任小艾(教育)

主持人赵伟：观众朋友您好，欢迎收看《在路上》，我是本期节目的主持人赵伟。

今天我们邀请到的这位嘉宾呢，她做过十五年的班主任，有非常丰富的教学教育经验，她还先后客串央视的主持，用她的亲切和理解为年轻人排忧解难，而现在呢，她供职人民教育杂志社用媒体的力量让更多的人来了解教育，掌握非常好的教育方法，今天做客《在路上》的嘉宾，《人民教育》杂志社管理室的主任，任小艾女士。

可以现场想一下跟任老师交流一下，高考您印象最深的。

观众：去年我感觉高考就是一次考试，真的主持人赵伟：考的怎样？观众：高二高三后来不怎么努力，考得不怎么样。

主持人赵伟：现在在北京上学吗？观众：对。

任小艾：你后来考上了没有？观众：后来考上了，考的是我们家乡的开封大学，然后没去上。

任小艾：像你这种心态还能考上的，真的是非常不错的，就是能够放松身心，而且最后还考上了，到现在回忆起来还觉得不过是一次考试，你真的很男子汉的，纯爷们。

主持人赵伟：纯爷们，还有吗，其他？观众：因为是六月份考，所以天气很热，考试的时候我父母都在校外门口站着，我在里面坐着考试，他们就一直站在外面被大太阳晒着，考完来的时候看见父母的时候感觉心里特别难受，他们用那么长的时间就等着这一下，希望孩子能够考一个好的成绩，出来的时候特别特别感激父母。

任小艾：你对爸爸妈妈在外边等着你，你心里很感激，还是说并不希望他们在那里。

观众：我希望我进去考的时候，他们就回家待着，然后等我考完了再来接我，是这样的，但是他们都不会去，一直在那等着。

任小艾：你认为有必要吗？观众：我觉得没必要等，他在那等着，我下一堂考的时候我就想，我在考着考着就想我妈还在外面等我呢，这大太阳晒的。

任小艾：他们在外边等实际上还对你的考试构成了一种压力？观众：是的，但是心里头又有一份踏实，就是父母与孩子的联系，感觉是一场非常非常重要的人生体验。

任小艾：你这个体验不仅是你个人的，这个独木桥是和你爸妈一起度过的，三人捆绑一起。

观众：是的，谢谢您。

主持人赵伟：参加了两次高考，被复过课，我倒没有那个女孩的感觉。

任小艾：不过你说这个话的时候，我感觉你非常地坦然，有人好像不愿意揭自己曾经复课的老皇历，都希望能一次性考上最理想的，你可以坦诚地说自己复过课。

主持人赵伟：对，因为我觉得第一次考上的那个学校还不太符合我心里的那个预期。

任小艾：是故意复课？主持人赵伟：也有点这种感觉吧，要不然我怎么面对电视机前的观众，原来高考落榜生啊，这是第一点。

任小艾：很多高考落榜生后来都很杰出，所以落榜并不是一个丑闻。

主持人赵伟：确实会出现这样的情况，跟我们高中的同学，尤其是高中的同学，班里前五名这些孩子不一定比班里最后五名的孩子，将来在工作上、事业上比他们好。

任小艾：分数不能决定终生，只是一张考卷而已。

主持人赵伟：对，没错，真是这样，现实也真是反映的这样，毋庸置疑高考对于当下中国年轻人的这个分量还是非常非常重的，我们特别想请任老师给我们讲一下，面对这样一个人生大考，我们做学生的如何调整好自己的心态？任小艾：从1977年恢复高考到今天30多年了，从最早的知识青年下乡之后回城考试，到开始逐年高中毕业生参加高考，越来越规范，也越来越人数增加，而且战斗也越来越激烈，竞争也越来越残酷，尽管现在有扩招了，但是依旧高考还是人们，可以说是最最艰难，也是最最重要的人生一步，你刚才说到了我们应该怎样面对高考，这真的是一个很社会化的问题，不是说我们对学生说怎么面对高考，也不是说家长怎么面对高考，更不是学校老师怎么面对这个高考，是整个社会。

所以你注意了没有？每年高考的时候，我们在新闻里，包括央视的新闻都会播出这样可笑的节目，某某考区上的飞机都开始停飞，附近的噪音都要停止。

主持人赵伟：工地也要停的。

任小艾：对的，很多地方，就是整个社会对高考的学生这种呵护，这种夸张式的爱护到了无与伦比的地步，而且整个社会似乎觉得应该。

主持人赵伟：那国外这种情况普遍吗？任小艾：基本上没有的，虽然说在有些国家他也有大学是天堂，高中是地狱之说，但是没有说高考就是一个决定最后人生的抉择，不是这样的，我们国家的特殊情况就是人多，大学的资源少。

主持人赵伟：而且到目前为止可能高考对于大部分人来说，这算是一个比较公平的竞争方式。

任小艾：有人曾经说了，现在不考试，还用什么办法来选拔人才呢，因为大学资源有限，我们不可能人人上大学，有一些发达的国家人少，像加拿大那个国家才二亿人口，当然大学很容易了，我们中国连零头都比人家多，你就这么点大学，这么点资源，怎么可能保证人人能上大学，还是只是一部分人上大学，而且大部分人是可能上不了大学，今天你说让孩子怎么正确对待高考，这里一个非常艰难的问题就是他不去面对这个艰难的考试，他似乎好像没有出路，这是一个社会问题，就是我们整个社会把高考看得真的太重了，以至于到了今天的独生子女，家长的唯一希望，家长最终的希望都落在了孩子最后这一搏上，所以社会从家庭到学校给了孩子这样一个压力，你让一个年幼的孩子，在未成年人之前，我们说18岁以前都是未成年人，他能怎么坦然呢，就像我们刚才那个小伙子，我真的很佩服他，他把高考就当成一个很普通的考试，我们有多少人能去这么想呢？我们的学生在高三之前说过这样的话，说，我身背两座大山，一个是老师，一个是家长，或者说一个学校，一个是家庭，这两座大山，哪座大山对他来讲都是不敢轻视的，你考不好，学校这交代不了，你考不好，家庭这交代不了，所以我们如果问问孩子，他是不是真的把考试当成了人生最重要的一课呢？不是的，我们很多孩子是为了父母，为了学校而去参加这个高考。

主持人赵伟：面对这两座大山，面对高考这一搏，刚才我们说到，甚至整个社会都对这个高考消除噪音，非常呵护，面对巨大的压力，做考生的这个时候应该如何调整自己的心态，让自己轻松上阵，有没有好的方法。

任小艾：一个像我们刚才那个观众说的，真的要把它看成一个普通的考试，因为人生考试的次数太多了，不要把它看成终点，其实它是人生的一个起点，高考就是人生的起点，可能他从小学考试，到初中考试，到高考，这都是一个个小的起点，你高考之后，你今后的考试还将一次一次地出现，比如说你参加工作，难道不是考试吗？你比如说在生活当中择偶难道不是考试，你决定结婚难道不是考试吗，结婚以后要孩子不是个孩子吗？工作中、生活中遇到各种复杂的问题，每一次都在考试，每天都你在经历着考试，所以把这个高考最好当成人生的一个起点，这样就感觉他不是考不上就非要寻死寻活，不是说定了重身了，这样就不会看得那么过重，我感觉这是非常重要的，无论家长怎么说，无论学校老师怎么说，至少我们自己，我们每一个高三学生自己应该知道它是你人生的一个起点，这是第一点。

你光是看成起点还不成，你说既然是起点，我就无所谓了，还不行，应该是一个很认真的对待，这个认真对待我就是在高考之前要学会查缺补漏，不是眉毛胡子一把抓，就是我们所有的课程，我拿过来，我都要花功夫，不可能，高考之前的最后时段里，应该是查缺补漏，这个我们高三学生都知道的，就是哪一项薄弱在哪一方面多下一点功夫，这样能使你的总成绩有所提高，当然也有的孩子把我最棒的那一项加大功夫，索性放弃一些薄弱的学科，这个不是最可取的，因为你放弃的结果在很大程度上，这一门给你拉分了，所以还应该做到查缺补漏，让自己那些薄弱的学科能够适当在最后多增加一点分数的筹码，能够让你有点自信，不然有的孩子考这个学科的时候他可能感觉信心满满，考另一个学科，比如女孩子理科比较差一点，一到考数学就紧张，一到考文科的时候就比较放松一点，如果平时这方面能够做到均衡一点，自信心强，考试的时候就不会这样紧张了，这是第二点。

第三点我觉得就是应该把这个高考认真地看成什么呢？看成自己在奋斗目标当中的一个关键台阶，这个台阶你如果上不去，就像你刚才说，你又来了第二回，人生不可以有再多的第二回，因为它时间就是这么多，人生就是这么有限的，你一次第二，两次第二，你第二了，你是实现你一个目标，但是你就会发现曾经跟你同路行的人，他先前了，一步步向前，人生一步走错，步步走错，一步拉下，步步拉下，所以像你这样能够复读，你还得有很好的心理、思想的这种积淀，如果没有，心理条件差的话，你复读了，你到下一班了，你心里很不舒服的，适应能力如果差的话，脑子老想着原来的学生，老想着曾经那个班，老想着他们的归宿，自己这个时候就焦躁，反而有不少复读的人最后效果还不如一开始，这个是很真实的，所以还要把它看成人生很重要的一个台阶，要高度重视起来。

这三点我感觉是比较重要的，除此之外我感觉要放松，尽可能地让自己心态平和、放松，能够每天面对一个全新的开始，像早晨起来的时候，自己面对初升的太阳，能不能对着太阳自我安慰一下，问它一声好，这个EAST东方，当太阳升起的时候，我们看到它，我要有一个新的开始，今天我又拥有了全新的一天，这个时候自己心里默默有一个小的祈祷，感谢上苍又让我有一个全新的开始，你就有一个很好的力量，这个力量就让你在今天一天当中能面对各种挑战，如果今天正好考了第一个学科，所以一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨起来的情绪直接影响一天，如果早晨一起来的一天你就慌、紧张的要命，你这一天的考试都有可能受影响。

所以就像在十米跳台上，我们的跳水运动员最后和国际竞争的时候绝不是技术，而是心理，就是谁这个时候心态好，那么你的技术发挥得一定是淋漓尽致，你越是紧张，自己折磨自己，你可能就败在你的心理上了，所以有一个好的心情是会让你有一个好的高考的状态，我感觉这些都是比较重要的。

主持人赵伟：经历过高考的人回忆起来都有这样的情形，而且学校里的班干部、老师也制造这样的氛围，就是会在黑板上辟出一块来，距离高考还有多少天，尤其是复读生看着日子越来越短的时候，老是想那一天，很多确实心里就会想，这确实是决定自己一生命运的考试，他就会焦虑。

任小艾：对。

主持人赵伟：就会紧张。

任小艾：是的。

主持人赵伟：甚至还有这样的情况，就是你看着他每天都在忙忙碌碌的学习，天天恨不得把吃饭的时间压缩得最短，但是成绩却纹丝不动，那这样怎么办？任小艾：其实这个成绩是我们摧残出来的，你最后的成绩不是你享受出来的，是摧残出来的，就像你刚才说的把吃饭的时间都压缩，把睡觉的时间都压缩，然后我投入学习是不可能学得好的。

主持人赵伟：对的，在高三的时候经常会有这样的情况，老师们的一个重要任务是到宿舍里去，提醒他们一定要把这个蜡烛吹掉，一定要及早地睡觉，而很多学生都是拿着手电、点着蜡烛偷偷地在被子里学习的，完全有这种情况。

任小艾：因为你说了那个倒计时警醒着他，我是最反对那个倒计时，那个倒计时实际上是人为制造一种恐惧，好像有的学生这样说，每一天的倒计时就像在我的身上拉一小刀，每一天拉一小刀，身上拉一小刀，拉的我浑身头痛、抽搐、紧张，就是好像自己的心在流血，于是看着那个日子就感觉要到上断头台了，我感觉人为造这种紧张局势是没有必要的，谁不知道要考试，谁不知道那一天要考试，为什么非要这样去做，好像学校和老师这么做了，有意识地提醒学生们你要抓紧时间，你要看重每一分，每一秒，试想一个人，他能做到一天24小时一分一秒都学习吗？不可能，8小时睡眠是不可少的，一日三餐是不可以少的，而且我们讲究吃饭要细嚼慢咽，从医学角度来讲，越细嚼慢咽吸收得越好，当食物进入到胃，进入小肠的时候，才能真正形成养分，输送你的全身，特别是大脑的充氧，和大脑血液的循环，一个人如果经常吃饭的时候狼吞虎咽，伤害了胃，吸收的差，脑循环，血液循环都受影响，那你根本就用不少这个脑子的，你一学习记忆力发现明显地下降，你发现反应非常迟钝，你发现自己怎么学过的东西大多都恍惚了，越到考试很多都想不起来了，为什么呢？这里面就是饮食没有做好，就是吃东西没有吃好，民以食为天，说一顿不吃饿得慌，都要饿得发慌，为什么慌呢？就是你心脏的血液没有经过食物的供给，形成一个全身正常的血液循环，所以你才慌的，这是很重要的。