公安院校学生职业体能训练定位思考
公安院校警察体能训练的现状与对策分析
公安院校警察体能训练的现状与对策分析公安院校警察体能训练是警察学员在接受职前培训时必不可少的一环，体能训练的重要性不言而喻。
一个身体素质优良的警察不仅可以更好地执行公务，还能提高自身的生存能力和自我保护能力。
目前公安院校警察体能训练存在着一些问题，需要我们深入分析并提出对策，以期提高警察体能训练的质量和水平。
一、现状分析1. 训练标准不统一目前公安院校警察体能训练的标准并不统一，各个学校甚至各个警种之间的训练要求有所不同。
一些学校和单位可能对体能训练的要求过低，导致学员的身体素质不能得到有效提高，影响日后的警务工作。
2. 训练内容单一现有的体能训练内容相对单一，主要以长跑、仰卧起坐、俯卧撑等传统项目为主，忽略了一些特殊环境下的训练需求，如攀登、跳跃、爬绳等项目，导致警察学员的身体适应性不够全面。
3. 训练方法过于机械化一些公安院校的警察体能训练方法过于机械化，缺少个性化的训练方案。
每个学员的身体素质、体能水平以及训练需求都有所不同，但现行的训练方法往往是“一刀切”，缺乏针对性。
二、对策分析1. 统一训练标准各个公安院校和警种之间应当统一警察体能训练的标准和要求，明确体能训练的目标和内容。
可以参考国际警察体能训练标准，结合我国实际情况，制定适合中国警察的体能训练标准。
2. 多样化训练内容应当在训练内容上进行多样化，包括跑步、爬山、游泳、攀登、跳跃、格斗等项目，以提高警察学员的身体适应性和综合素质。
可以根据不同警种、不同岗位的需求，进行个性化的训练安排。
3. 个性化训练方法应当注重个性化的训练方法，根据学员的身体状况和实际需求，制定针对性的训练方案。
可以通过身体素质测试、体能评估等手段，对每位学员进行科学的训练规划，让每个人都能得到有效的训练和提高。
三、总结建议对于公安院校警察体能训练的现状与对策分析，我们认为应当加强对警察体能训练的重视，提高训练的科学性和实效性。
通过统一训练标准、多样化训练内容、个性化训练方法等措施，提高警察学员的身体素质，为日后的警务工作打下良好的基础。
浅议警察院校学生的体能训练
能， 以适 应 １ 后警 察 工 作 需 要 。 ３ （ ） 二 遵循 体能 训 练 的 原 理 与 方法 。 是 把 握训 练适 应 一
力 、 韧性 、 活 性 等 ， 人 体 形 态 结 构 、 能 与 代 谢 状 况 、 柔 灵 是 机 心理 智 能 的综 合 表 现 ： 体 形 态 是 身 体 素 质 和一 种 外 在 美 身 的表 现 形 式 ： 体 机 能 是 反 映人 体 各 器 官 、 织 和 系 统 的 身 组
第２ ０卷 第 ２期 ２１ ０ ０年 ６月
江 西 青 年 职 业 学 院 学 报
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浅议警 察 院校 学 生的体 能 训练
警察 院校 是 向全 国警 察 机 关 输 送 警 务 人 才 的 主阵 地 。
在 实践 教 学 中， 由于 课 时 有 限。 师 在教 学 过 程 中 往 往 只 注 教
能训 练 等 方 面 的 问题 。 因此 ， 者 认 为 要从 以 下 ６个 方 面 笔 完 善 警 察 院 校 学 生 的 体 能 训 练 。不 断 提 高学 生 的 身 体 素
欧 阳 红 Biblioteka （ 江西 司法警 官职业 学 院 ， 西 南 昌 江 ３０ １ ） ３ ０ ３
【 摘要】 体能训练是警察院校 警务技能训练的基础， 通过体 能－ 练的专项教学， ／ ） ｌ ｌ 可以使 学生具备强健的体魄。 良好的意志
品质 和 心理 素 质 ， 高其 警 务 实战技 能和 战 斗 力 ， 提 为毕 业 后 更 好 地履 行 警 察 的 职 责 奠 定 良好 的基 础 。 文 通过 理 论 分 析 。 本 从
浅谈加强警校学生体能训练的方法及考核
浅 谈 加 强警 校 学 生体 能 训 练 的 方 法及 考 核
河南 洛阳 ●王 向 阳 ’ 南 。 河 开封 ● 肖成 龙
摘
要： 体能训练在警察 学校有着非常重大的意义， 好警 员 的兴 趣 。 搞 在进行持续跑或进行以耐力跑为主要 目的的同时，还应 以 坡跑等 ， 以提高学员 的速度素质。 力量训练每周安排一次 ， 只要坚持训练 ， 完全可 以达到应有
速度爬上五楼或 以上 ， 冲进 室 内做 射 击 和 格 斗 动 作 ； 起 ５ 背 ０公
工作时克服 阻力的能力 ，耐力是指有机体 长时间工作抗疲劳 的 斤 的麻 袋 到 ２ ０米 以外 的房 间 ， 下 ， 放 以最 快 速 度 下 楼 梯 ， 回 出 返
能 力 ， 度 是指 快 速 运 动 的 能力 。 当然 ， 并 不 是 说 柔 韧 性 和 灵 发地 。这种综合训 练可根据不同情况进行不 同设计 ， 速 这 如山区 、 山
展速度耐力即无 氧耐力 。耐力训 练的实质是要培养 人克服疲 劳 有许多相似之处 ， 由于对象 和环 境不同 ， 但 因此 ， 突出警体的 要
的能力。虽然有很多方法可以提高耐力 ， 但多年来的实践证明 ，
耐 力 跑 是 最快 捷 最 有 效 的方 法 ， 国家 足球 队 的体 能 训 练 也 是 以
ｏ 的基础和此后坚持不断训练 ，其 中青少年时期对 身体 良好 的训 插 一些 本 人 负 荷 ９ ％左 右 的训 练 ，以 增 加 相对 力 量 。每 ８次左
练打下的基础是至关重要的 ，这就 为警校提高学 员的体能 提出 右为一组 ， 各部位肌 肉训练 的比例为 ５３３ 上肢： ：：（ 腰腹－ 下肢 ）上 ，
特色。 具体说 ， 比如 ， 部队的障碍训练越野多一些 ， 而警体反映城 市的特色 ， 爬楼梯 、 翻墙 、 爬窗台等会 多一些 。因此 ， 论进行什 无 么方式训练 ， 都应反映人民警察 的特色 。
公安院校学生职业体能训练定位思考
法犯罪 ， 一个 警察连 自己的生命都保证不 了 ， 怎样保护人 民群 众的生命财产安全 。因此 ， 体能不仅关系到警察的身心健 康 ， 更 关 系 警察 的生 命 安 全 。 ３公 安 院 校 学 生 所 需职 业 体 能 的 定 位 与 思考 ３１公 安 院校 学 生 职 业体 能概 念 公 安 院 校 学 生 职 业体 能 的概 念 尚 未 有 人 做 出阐 释 ， 据 训 根 练 学 的 观 点 ， 安 院 校 学 生 职 业体 能是 指 公 安 院校 学 生 在 学 习 公 和 掌 握 多 种 同 罪 犯 分 子 作 斗 争 的实 战 技 能 所 需 要 的 多 种 运 动 能力， 主要包括身体 形态 、 身体机 能、 运动素质。其中运动 素质 是体 能 的重 要 决 定 因 素 ， 身体 形 态 、 体 机 能 是形 成 良好 运 动 身 素 质 的基 础 。 ３２公 安 院 校 学 生 职 业体 能 的分 类 ， 根 据 现 代 社 会 治 安 状 况 和 社 会 发 展 的 总 体 要 求 及 公 安 民 警 在 一线 工 作 的 经验 ， 代 公 安 民警 的 职 业 体 能 要 包 括 以 下几 现 个方面： 是 基础 职 业 体 能 ，是 指 公 安 民 警最 基 本 的 运 动 能 力 ， 主 要包括速 度、 力量 、 力、 耐 柔韧、 灵敏协调等 生物学运动能 力和 基本心理 素质等 内容 ， 它是公安民警身体健康和掌握警务技 战 术 的基 础 。基 础 职 业体 能是 每 一 名 公 安 院校 学 生必 须 具 备 且 必 须达 到 相 应 的 训 练考 核 标 准 。目前 多 数 公安 院校 只进 行 基础 职
维普资讯
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体 育 世 界 ・ 术 学
田 为 将
对提高军事(警察)院校学生基础体能训练的几点思考
对提高军事(警察)院校学生基础体能训练的几点思考军人是保卫政权稳定，保障人民安居乐业，保卫国家安全，为国家巩固国防力量，抵抗外来侵略者，维护国家稳定的中流砥柱。
为完成上述任务，军人的军事体能就显得尤为重要。
但相关调查显示，在国防生的培养过程中，出现了部分忽略军事体能素质的现象。
国防生达到《中国人民解放军军人体能标准》的比率较低，与军校学生还有一定的距离。
这将影响到我国军队的整体素质。
就其主要原因提出几点若干意见。
军事院校基础体能训练国防生新的《中国人民解放军军人体能标准》在原标准的基础上，将体能类整合为三大类，分别是基础性、专业性与辅助性，并且对原有训练内容进行了创新。
创新主要有借鉴国外军队的成熟经验，训练内容从实战出发，剔除技巧巧性、观赏性的训练项目，增加与实战科目紧密相关的科目与内容。
这些新的举措有利于各级各类军事院校学院有针对性地开展体能训练，对提高国防生个人整体军事素质与修养，提高实战能力将起到积极的促进作用。
其中基础性体能素质是军事技术的发挥以及战术水平的实施的重要基础，因此，在体能训练系统中占有重要的地位。
通过调查发现，我军部分军校生的军事基础体能训练系统性不强、训练手段与方法单一且时间不足，尚未形成完善的教学与训练体系。
这必将影响未来部队实际需要。
一、影响军校生基础体能素质的原因分析1.教育理念上的偏差普通高校体育教育的目的突出“健康第一”的教育理念，教育方法更加灵活多变，内容更加丰富多彩；虽然军事体育教育要要有“健康第一”的理念，但更突出“打得赢”，教育方法相对单一，内容上比较枯燥，容易使练习者产生厌倦情绪，这直接影响了训练的效果。
2.训练管理体系有待完善我国军校生与普通大学生一样，除了要完成教学大纲规定的体育必修课之外，并没有特殊的体能训练，其体育锻炼完全靠自觉，放任自流、懒于训练也就司空见惯了。
这就大大影响了军校生体能素质的提高。
所以，建议军事院校应建立和完善相应的体能训练制度，除了教学大纲之外，应建立体能训练制度，以此来保证军校生每周一定量的体能训练。
警校学生体能训练的开展与强化途径探索
警校学生体能训练的开展与强化途径探索
随着社会的进步和人民安全意识的提高，警察成为社会的重要组成部分。
随之而来的是对警察素质的高要求。
体能作为警察素质的一部分，被重视。
那么如何开展和强化警校学生的体能训练，成为了一项重要的研究方向。
一、理论交流
开展体能训练需要有科学的理论作为指导。
警校应该组织相关的体能训练理论交流，让学生认识到体能训练的目的、原理和方法。
这些理论知识有助于学生了解体能训练的重要性和必要性，明确目标，科学训练。
二、技能培训
警校学生的体能训练不能仅仅停留在理论层面，还需要实践和技能培养。
在训练中，警校可以通过创设不同的场景，让学生参加模拟实战训练，磨练学生的身体素质，提高应对紧急情况的能力。
三、体育竞赛
体育竞赛可以调动警校学生积极参与体育锻炼的热情，让学生备战比赛，增强竞争意识。
此外，体育竞赛还可以提高警校学生在与别人合作、沟通、协调等方面的技能。
四、室外活动
警校学生的体能训练也可以通过室外活动来进行。
室外活动可以让学生感受到自然环境的不断变化，锻炼学生的身体素质，提高学生适应环境的能力。
例如，在山区中组织徒步、攀岩等活动，这些活动既能锻炼学生的体能，同时也培养了学生团队合作的精神。
以上就是警校学生体能训练开展与强化途径探索的几个方面。
当然在实际训练时还需要根据不同情况进行具体的训练计划和方法，不断总结经验教训，并及时加以改进完善。
通过不断地探索和实践，我相信警校学生的体能训练会愈加科学和有效。
警校学生体能训练的开展与强化途径探索
警校学生体能训练的开展与强化途径探索警校学生体能训练的开展与强化是提高学生整体身体素质和应对极限环境的重要手段，本文将探讨警校学生体能训练的开展与强化途径。
警校可以通过制定科学合理的体能训练计划来开展学生体能训练。
体能训练计划应根据学生的年龄、性别、身体状况等因素进行个性化设计，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等方面。
有氧运动可以提高学生的心肺耐力，如跑步、游泳、骑车等；力量训练可以增强学生的肌肉力量，如俯卧撑、深蹲、引体向上等；灵活性训练可以提高学生的柔韧性，如瑜伽、拉伸等。
警校还可以安排定期的体能测试，评估学生的体能水平，及时调整训练计划。
警校可以引入军事化训练方法，强化学生的体能训练效果。
军事化训练方法是以军队训练为基础，追求高强度、高负荷的体能训练。
这种训练方法注重培养学生的爆发力和耐力，可以使用重量训练器材，如哑铃、杠铃等，进行举重、抓举等训练；可以组织携带装备的越野、障碍跑等训练，模拟实际应用场景，提高学生的适应能力和应变能力。
军事化训练方法还注重训练的连续性和持久性，通过连续的训练和长时间的持续运动，提高学生在长时间、高强度的工作环境下的体能表现。
警校还可以开展团体合作训练，强化学生的团队意识和协作能力。
团体合作训练可以采用集体战术训练、接力赛、团队项目等形式进行，通过团队合作完成任务，锻炼学生的团队意识和协作能力。
团队合作训练还可以增加学生的竞争意识和压力承受能力，激发学生的潜能，提高训练效果。
警校可以加强学生的战术训练，提高学生在极限环境下的应对能力。
战术训练是警校学生体能训练的重要组成部分，可以通过模拟实际作战场景进行训练。
模拟突击训练、枪械训练等，提高学生在紧张情况下的反应速度和决策能力。
战术训练还可以通过模拟地形和复杂环境，训练学生的适应能力和应变能力，提高学生在各种极限环境下的体能表现。
警校学生体能训练的开展与强化可以通过制定科学合理的体能训练计划、引入军事化训练方法、开展团体合作训练和加强战术训练等方式实施。
警校学生体能训练的开展与强化途径探索
警校学生体能训练的开展与强化途径探索随着社会的发展和进步，警察作为社会的维护者和保障者，其责任和使命越来越重大。
警校学生作为未来的基层警务工作者，在警察工作中承担着特殊的责任和使命，因此需要有较高的身体素质和良好的体能水平，以应对各种复杂的工作环境和任务。
警校学生体能训练的开展与强化显得尤为重要，本文将对此进行探索和分析。
一、现状分析目前，警校学生的体能训练存在一些不足和问题。
部分警校在体能训练的开展上存在着滞后的情况，学生的体能训练内容和方式相对单一，缺乏系统性和针对性。
部分学生在参加体能训练时缺乏主动性和积极性，对于体能训练的意义和重要性认识不足，导致训练效果不佳。
部分教练在体能训练中缺乏创新，对于新的训练方法和理念了解不深，影响了训练效果。
二、体能训练内容的拓展要加强警校学生的体能训练，首先需要拓展训练内容。
传统的体能训练主要包括跑步、仰卧起坐、俯卧撑等基础训练项目，而现代体能训练应该结合警察工作的特点和需求，拓展训练内容，增加模拟实战情景的训练项目，如多种跳跃、爬绳、攀岩等，以增强学生在特殊环境下的身体适应能力和应对能力。
还应该增加器械训练的内容，引入器械训练设备，进行肌力和爆发力的训练，如哑铃、杠铃、器械组合训练等，以提高学生的肌肉力量和体能水平。
在拓展训练内容时，还应注意合理组织训练课程，根据学生的实际情况和身体素质，科学制定训练计划，避免训练过度而造成身体损伤。
三、训练技法的创新在体能训练中，也需要运用一些创新的训练技法，以提高训练的效果和趣味性。
可以引入高强度间歇训练（HIIT），通过短时间高强度的训练和长时间低强度的训练交替进行，以提高学生的心肺耐力和爆发力。
还可以引入功能性训练，通过模拟警察工作中的动作和姿势进行训练，如拖拉急救箱、提携伤员等，以增强学生在实际工作中的适应性和应对能力。
还可以引入团体训练和比赛训练，通过团队合作和竞争比赛，激发学生的积极性和主动性，增强训练的趣味性和效果。
公安院校警察体能训练的现状与对策分析
公安院校警察体能训练的现状与对策分析
公安院校对于警察的体能要求非常高，每年都会进行一定的体能训练。
然而，目前的
体能训练存在一些问题，需要寻找对策。
一、现状分析
1.1 体能训练内容单一
目前许多公安院校的体能训练内容单一，大多只有长跑、引体向上、仰卧起坐等基础
项目，训练内容缺乏新颖性和趣味性，很难激发学生的积极性。
1.2 训练时间和强度不足
部分公安院校的体能训练时间和强度较少，适应性训练不够充足，缺乏系统性和科学性，对于提高学生的体能水平存在较大难度。
1.3 缺乏综合评测机制
目前许多公安院校体能训练只检验学生的单项体能，缺乏全面评测机制，无法真正反
映学生的综合体能水平。
二、对策分析
2.1 创新训练内容，增强趣味性
针对训练内容单一的问题，应该加强训练科学化与系统化，丰富体能训练项目，开展
多样化的课外体育活动，如足球、篮球、排球、羽毛球等项目，激发学生的体育兴趣，提
升他们参与运动的积极性。
2.2 增加训练强度和时间，提高适应性训练
应该增加训练强度和时间，科学安排训练计划，合理调配不同项目的训练时间和强度，加强适应性训练，提高学生的体能素质。
2.3 建立全面评测机制，提高训练效果
应该建立全面、科学的体能评测体系，考核学生的心肺耐力、肌肉耐力、灵敏反应、
协调性等指标，制定个性化的训练方案和考核标准，提高训练效果，从而提升警察专业化
水平。
三、总结
针对当前公安院校警察体能训练存在的问题，应该采取创新的对策，丰富训练内容，提高训练强度和时间，建立全面评测机制。
通过不断创新，提升学生的体能水平，达到提升警察专业化水平的目的。
关于公安院校学生警察职业能力训练的思考
结合， 是认 知能力 与操作 能力 的结合 。
、
公 安 院校 应致 力 于 提高 学 生 的警 察 职业 能 力 ， 强 能 力训 加 练， 立足 于学生 实际 ， 眼于学 生将来 ， 着 为社会输 送优 质的 预备警 察， 保证学 生顺利 走 向工作 岗位 ， 履行人 民警察 职责 。
结合 ， 以发现 自身存在 的不 足 ， 而促 进 自我 更好 地理 解 和运 可 从
用知识 。
察 职业 的预备 能力训 练 。 事 实上 ， 安 院校 学生警 察职业 能力训 练注重 学生警 察 职业 公 能力倾 向的形 成 ， 培养 学生从 事警察 职业 的潜在性 能力 。它 和职 业能力 不 同 ， 职业能力 是一 种 事实 上 的能 力 ， 已经展 现 出来 的 是 能力 。而职业 能力倾 向则 是 尚未 显现 出来 的职业 能 力。具 有 了
第 ９卷
第１ 期
漯 河职 业技 术 学 院 学报
Ｊｕｎ ｌｏ ｕ ｈ ｃ ｔ ｎ ｌＴ ｃ ｎ ｌｇ ｏｌｇ ｏ ｒａ ｆＬ ｏ ｅＶｏ ａｉ ａ ｅ ｈ ｏｏｙ Ｃ ｌ ｅ ｏ ｅ
Ｖｏ ． Ｎ ． １９ ｏ１
Ｊｎ． ０ ０ ａ ２ １
２１ ００年 １月
ｄｉ１ ．９ ９ ｊｉ ｎ １７ ．８ ４ ２ １ ． １０ ２ ｏ：０ ３ ６ ／ ． ｓ ．６ １７ ６ ．０ ０ ０ ．６ ｓ
警 察 的职业能力 ， 是从 事警察这 项职业 活动所 需要 的专 门能 力。警 察的职业 能力与 其职业 活动 紧密相联 ， 而职业 能力 的形成
技能 、 体能 等方面 略 占优 势 ， 于在校 接 受较 为 系统 的公 安类 课 由 程， 因此 ， 他们 有着较好 的 职业 适应性 ， 适应 警察职 业相对 来说 比 较 快 。但 是 ， 重知识 的课程 体系也 导致学 生职业 能力方 面 的准 注 备不足 ， 不能 致用 ， 学 所学 知识 无法 与 实践联 系 起来 ， 因此 ， 安 公 院校必须着 力 于学生警 察职业 能力 的训练 ， 通过多 种途径 拓宽学 生 的知识 面 ， 眼于提 高学 生作 为 警察 的职业 潜 在能 力 ， 着 以便 于 将 来能够 有较 强的职业 适应性 与延展 性 ， 好地履 行警察 职责 。 更 ２提升 学生综 合素 质 的需 要。公 安 院校 的 教学 设计 中理论 ．
对公安院校体育教育训练的思考
江 苏 警 官 学 院 学 报
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・
警事教 育研 究 ・
对 公 安院校体 育教 育训练 的思考
关键词：警务技能 警察体 育 公安教育 中 图分 类号 ：Ｄ ３ ． ６ １ ５ 文献 标志 码 ：Ｂ
文章 编 号 ：１７— ００ ２ １）６ ０９ —４ ６２ １２ （０ １０— １７０
公安 院校 体 育教 育训 练水 平 的高低 是 影 响警察 战 斗力 强弱 的重 要 因素之 一 。从公 安 民警的人 员来 源 情 况分 析 ，公 安院校 毕业 生 构成 了公安 队伍 的主 体 。警察 体 能 、技能主 要是 通过 公安 院校 警察 体 育 教 学 训练途 径 获得 的 。从近 几 年公 安 院校体 育 教育 训练 现状 分析 ，警 务技 能训 练大 有代 替公 安院校 体 育 教 育 的趋 势 。首 先 ，在认 识 上和 提法 上 突显 警务 技 能而淡 化 公安 院校体 育教 育训 练 ，如有 些公 安院 校将 “ 警察 体 育 ”称为 “ 察 战训 ” 警 ；其 次 ，在 实训 中极 力强 调职 业技 能训 练 的应用 性而 忽略 公安 院校 体 育 教育 训练 的健 康性 ，造 成 了公 安 院校体 育 教育 偏重 “ 用性 教 育 ” 应 ，轻视 “ 基础 性教 育 ”或 偏 重 “ 警务 技 能训 练 ” ，轻视 “ 育教学 ”的现 象 。究其 原 因是将 两者 的内涵和 本质 特征 混淆 ，导致 对两 者 体 认 知发 生错 位 ，使 公安 院校 体 育教 育训 练 与警务 技 能训 练都 陷入 了盲 区和 误 区。 比如近 年来 ，在 公安 院 校体 育教 学 中为解 决 因缺 乏 防卫 意识 、战 术意 识和 专业 知 识而造 成 不必要 的人员伤 亡 问题 ，增设 了
探讨警校学员关于体能训练的新思路
神秘的哈拉沁大沟700字写景作文第1篇：神秘的哈拉沁大沟 700字写景作文哈拉沁大沟位于呼和浩特市东北部的大青山。
前些日子，我随家人和朋友来到了哈拉沁大沟，在这里我体会到了它独特的自然风景和神秘。
顺着小溪旁的山路，我们驱车蜿蜒前行，路上风景宜人，山顶上方有几颗松树，特别是有一颗松树弯曲的样子如同黄山上的迎客松，就像在迎接进山的游客。
我们路过的几段山体立面呈现出大片的石灰岩，有几片石灰岩表层竟生长着几棵松树，这是多么顽强的生命啊！工人们在开采石灰，此时，我不由地想起《石灰吟》中那句“千锤百炼出深山”。
我们的汽车行驶大约半小时左右，我渐渐感到一种清凉，闻到一股清新的味道。
突然眼前豁然开朗，绵延的大青山环抱着一池清澈的湖水。
在高处俯视，这池湖水就像山中的一只晶莹的大眼睛。
我喜欢水，由衷地被这里的神秘的美景所吸引。
之后，我们便在这里找了一处舒适的地方宿营、野炊。
湖的岸边有垂钓爱好者在钓鱼，过了一会儿，他们也加入了我们的野营。
大家有说有笑，欢乐之声响彻在山谷中。
听说，有志愿者在这里种植绿化带，三年后，这里将开发成风景区，我想，我现在能做的就是把我们的垃圾收好，爱护大自然，才能享受大自然！午餐后，我们乘车顺着山路继续向上行驶，走到了目山顶后，我眼前一亮，这里竟然又有一个巨大的水库，在高处俯视，水库就像是山中的另一只水汪汪的大眼睛。
看到旁边的工程说明，我知道了，这是上未完，继续阅读 >第2篇：写景作文：神秘的春天咦？那是什么声音？好熟悉的音乐啊！哈……我们的朋友又回来了，听！它们好像在说“春天来了，春天来了”。
不用上课的早晨是美妙的。
睡醒打开窗，一片绿*映入眼帘，太阳已露出一片角，那闪着亮光的是那晶莹的露珠，推开大门，小鸟们在枝头上唱着歌仿佛在向人们宣告，美好的一天已经来临了，走在田野的小路上感受春风的温暖，欣赏春天带给我们的那一份美好。
花儿的娇艳让我为之一叹，我想“千树万树梨花开”正是形容这个吧。
“去年今日此门中，人面桃花相映红”“草树知春不久归，百般红紫斗芳菲”，树儿发绿叶，草儿生绿芽，花儿比娇艳……大地一片生机。
关于如何加强警校学生体能训练的思考
关于如何加强警校学生体能训练的思考作者：赵晓春来源：《读写算》2012年第24期(四川司法警官职业学院警训部四川德阳618000 )【摘要】警校的学生是未来维护社会治安的保障，是监狱劳教系统司法警察的主要来源，加强警校学生的体能训练不仅关系到警校学生的身体素质、随机应变的能力还有超强的运动能力，更关键的是关系到警察在执行任务与敌人搏斗时的生死存亡和警察的技能、战术等方面的问题，因此加强警校学生的体能训练是非常必要和有重要的意义。
【关键词】警校学生体能训练加强策略随着社会经济的发展的越来越快，我国犯罪的几率也是逐渐的增大，在近几年间，暴力犯罪事件是逐渐的增加，监所也时常发生暴力事件，警察要想让社会有一个安宁和谐之处，就要加大力度打击犯罪分子，而打击犯罪分子的基本条件就是有一个强魄的身体与良好的身体素质。
一、警校学生的体能训练现状随着社会的进步与发展，人们生活水平的提高，再就是现在独生子女的数量的增加，使得家长都不愿让自己的孩子吃苦、受累，而且由于长辈的娇生惯养，使得现在的孩子的性格都养成了不愿吃苦、懒惰的心理，在进入了警校之后，对警校里面的技能训练和体能的训练都不是很适应，而且都不愿进行体能的训练，所以在这方面警校要加强和研究出警校学生的训练体能的方法与技巧。
随着近几年的暴力犯罪的几率增加，公安战线或者司法战线干警在与犯罪分子搏斗的过程中也是牺牲了很多，这些说明犯罪分子不仅危害人们的日常生活与工作，还威胁到了警察的人身安全，对警署部门造成严重的威胁。
在警察牺牲这一事件上，就说明了我国警察的身体素质和体能也不都是合格的。
（1）警校学生训练不达标。
在大部分警校里，学校对学员的训练还是经常遵循传统的模式，手段陈旧。
学员在学习文化知识之外，就是进行对体能的基础训练，矛盾的是，在体能的训练方法上面却是非常的不达标，不是经常跑步就是做一些无伤大雅的动作，这些对警校学生的体能训练都是起不到实质性的作用，只能让警校学生的身体耐力等素质稍微增加一些，其他的就起不到什么作用了。
【对警校学生加强体能训练的思考】警校有哪些体能训练
【对警校学生加强体能训练的思考】警校有哪些体能训练所谓体能，可以简单理解为人体抗负荷、抗疲劳、快速运动及最大限度地发展人体各器官的运动能力。
职业特征要求人民警察必须具有良好的体能。
良好的体能来自于青少年时期打下的基础和此后坚持不断的训练，其中青少年时期对身体良好的训练打下的基础是至关重要的，这就为警校提高学员的体能提出了很高的要求。
因此，加强体能训练，提高学员抗负荷、抗疲劳及各器官系统的运动机能，改善身体形态和心理品质是警察执法实践的需要，也是警校学生更好地学习和掌握警体机能的需要。
目前，许多公安院校只重视警体技能的训练，如重视队列、射击和对抗搏斗等机技能类训练，而对体能训练往往有所忽视。
表现在课时量上，普体课所占比重小，甚至只有21个学时，更主要的是普体课中注重学员的技能动作，而忽视了抓学员日常的训练，特别是忽视或放弃了抓学员课外的体能训练，导致许多学员入校两年体能并未有提高，甚至不能体育达标。
应该说，重视警体技能的训练是正确的，在课时量中占有较重的位置也是应当的。
但是若忽视或放弃了体能训练，没有良好的体能作保障，技能不能很好发挥其作用的。
1体能训练的原则1.1 一般训练与专项训练相结合原则一般体能训练指通过多种练习，提高学员抗负荷、抗疲劳及各器官系统的运动技能，即速度、耐力、力量等。
专项体能训练是指同公安业务和公安实践有关的运动能力，如翻越障碍、爬楼梯、对抗等。
一般体能训练为专项体能打基础，而专项体能的提高是直接目的，两者目标是一致的，但又互相促进，互相制约，不可分割，有时训练中也往往难以分开。
提高体能的训练方法是多种多样的，但其直接目的又是为了提高专项运动技能。
因此，选用一般训练内容、手段又要符合公安实际的需要，有重点、有目的采用。
1.2 科学计划，循序渐进原则要做到这一点，首先要摸清情况，对新入校的学员进行体能状况测验，然后根据实际情况进行科学规划，按照二个学年四个学期，根据运动训练周期性的原则，合理安排，并采取不间断地重复训练，以逐步提高学员体能为目标，制定出全面的训练、考核计划，并结合学校一年一度的运动会、各季长跑比赛等等活动提高学员进行体能训练的积极性。
警校学生身体素质训练的现状与对策分析
警校学生身体素质训练的现状与对策分析现代社会对警察的身体素质要求越来越高，警校学生的身体素质训练成为培养优秀警察的关键环节。
然而，目前警校学生身体素质训练存在一些问题，需要分析并提出对策。
首先，目前警校学生身体素质训练存在的问题有以下几个方面。
一是训练科目设置单一、以往的警校体能训练主要集中在长跑、俯卧撑、仰卧起坐等基础项目上，缺乏针对性、全面性的训练内容。
现代警察工作需要包括力量、耐力、敏捷、爆发力等多个方面的素质，但目前的训练科目并不能全面提高学生的身体素质。
二是训练方法单一、传统的训练方法主要是集中训练和持续训练，忽视了训练的科学性和个性化。
缺乏系统的力量训练和爆发力训练，无法满足不同学生的实际需要。
三是训练周期短。
警校学生的训练时间有限，无法形成长期持续的训练效果。
而长期训练是提高身体素质的关键，但目前警校学生的训练周期较短，无法达到理想效果。
针对上述问题，可以提出以下对策。
一是科目设置多样化。
训练科目应根据警察工作的实际需求进行调整，增加力量、耐力、敏捷、爆发力等多个方面的训练科目。
例如，可以增加重量训练、爆发力训练、轻重组合训练等内容，全面提高学生的身体素质。
二是改进训练方法。
引入科学的训练方法，注重个性化训练。
根据学生的不同需求和实际情况设计个性化的训练计划，充分考虑每个学生的体质状况和潜力，使训练更加科学和有效。
三是延长训练周期。
加大警校学生的体能训练时间，尽量延长训练周期。
通过长期持续的训练，使学生的身体素质得到有效提高，更好地适应警察工作的需求。
四是加强教师培训与指导。
教师在训练过程中的指导和引导起着关键作用，因此需要加强教师培训，提高其专业素质。
教师应具备丰富的训练经验和科学的训练方法，能够合理制定训练计划，并及时调整训练方案，以确保学生的训练效果。
五是加强设施和装备建设。
优质的训练设施和装备是身体素质训练的基础。
警校学生需要有良好的训练环境和设施，以提高训练的效果和质量。
浅析公安职业院校学生体能训练发展困境及对策
知识文库 第8期234浅析公安职业院校学生体能训练发展困境及对策王 钧1 李 亚2对于警察来说，体能是一项至关重要的核心素质。
它决定了警察工作能力的高低，更关系着平时的警务训练强度，是公安民警执法战斗能力的根本保证。
公安院校在体能训练这一环节肩负着培育优秀警察学员的重要使命，学员的体能素质是警察体育技能的基础，是为在校学生在以后的越障、攀爬、抓捕、应用驾驶、警务战术、武器使用、实战射击等实践和技能课打下基础。
由此看来，公安院校的职业体能训练对于警察学员来说起着非常关键的作用，会直接关系到他们一生的潜力发挥，然而当下的公安院校体能训练却存在着严重的现实脱节问题，校方还停留在基础体能训练的层面，无法提供公安实际需求的警察人才。
本文立足于目前公安院校体能训练存在的困境，提出相对应的对策，为公安院校的体能训练发展提供理论参考。
1公安院校学生体能训练发展的困境 1.1 学生对体能训练认识上的困境通过对国内6所警校的1200多名公安专业学生调查发现，学生对体能训练完全不感兴趣的占20％，不感兴趣的占22％，而感兴趣和非常感兴趣的仅仅占了28%。
说明学生对体能训练缺乏兴趣，如何提高学生对体能训练的兴趣是一个问题。
学生对体能课训练内容非常满意的占5％，比较满意的占8％，不满意和非常满意的占了较大比重。
说明警校体能训练方法枯燥呆板，无法满足学生平时训练的需求。
学生对体能训练知识非常了解的占2％，比较了解的占18％，不了解和非常不了解的学生占了78%。
说明学生缺乏相关的体能训练知识。
目前体能训练课主要是以2011年公务员局和国家人社局制定的招录人民警察体能测试标准开展，从以上调查数据来看，绝大多数学生认为公安院校开展的体能教学与实际警务技能训练脱节，导致没有起到很好的体能训练效果。
1.2领导、教师认识上的困境目前我国的公安院校教师对警察体能的认识仅停留在表面，认为警察体能即为身体素质，忽视了对学员心理、精神层面上的训练。
警校学生体能训练的开展与强化途径探索
警校学生体能训练的开展与强化途径探索随着社会的发展和警察队伍的不断加强，警校学生的体能训练也变得越来越重要。
警校学生的体能水平直接影响到警察队伍的素质，而良好的体能训练则可以提高警校学生的综合素质。
本文将探讨警校学生体能训练的开展与强化途径。
一、定期进行体能测试，了解学生的基本情况体能测试是体能训练的基础，可以了解学生的基本情况，为后续的训练制定计划。
定期进行体能测试，可以让学生了解自己当前的身体状况和体能水平，同时也可以让教练知道学生的体能情况，制定有针对性的训练计划。
体能测试一般包括有氧运动、力量训练、柔韧性和速度等方面，通过科学的测试方法，有利于评估学生的身体素质和各项能力表现，为学生的个性化训练提供了重要的参考依据。
二、制定合理的训练计划和方案基于体能测试结果，可以制定针对性的训练计划和方案，包括有氧运动、力量训练、柔韧性和速度训练等方面。
训练计划的制定需要充分考虑学生的身体条件和课程内容，同时也需要考虑训练的强度和频率，确保训练方案的科学性和适应性。
制定好训练计划后，需要有严格的执行和监督，学生需要按时完成训练内容，教练需要及时进行监督和指导，纠正学生的错误动作和姿势，确保训练的顺利开展。
三、建立有效的训练方法和技术训练方法和技术是保证训练效果和提高学生身体素质的关键。
在体能训练中，需要针对不同的训练内容，使用不同的训练方法和技术。
比如，在力量训练中，可以采用负重训练、循环训练和间歇训练等方法，以提高学生的肌肉力量和耐力。
在有氧运动中，可以采用短跑、长跑、游泳、跳绳等多种运动形式，以提高学生的心肺功能和耐力。
在柔韧性训练中，可以采用拉伸、舞蹈等有利于身体柔韧性的训练方法，以提高学生的柔韧性和协调性。
同时，为了保证训练效果，训练方法和技术需要有逐渐递增的训练强度和难度，从而达到增强身体素质的目的。
四、加强对学生的鼓励和培养体能训练是一项需要耐心和毅力的事情，需要一定的时间和坚持。
因此，在训练过程中，教练需要加强对学生的鼓励和培养，让学生发现训练的意义和价值，激发学生的训练兴趣和动力。
警校学生体能训练的开展与强化途径探索
警校学生体能训练的开展与强化途径探索近年来，警校学生的体能训练成为了警校教育和培养优秀警察人才的重要内容之一。
为了提高学生的身体素质和综合能力，警校需要探索合适的方法和途径来开展和强化体能训练。
本文将从理论和实践两个方面探讨警校学生体能训练的开展与强化途径。
一、理论探讨1.制定科学的训练计划：警校学生的体能训练应该根据学生的不同年龄、性别、身体状况和训练目标制定科学的训练计划。
训练计划要合理安排训练内容、训练强度和训练次数，确保学生能够逐步提高身体素质。
2.注重基础训练：体能训练的基础是基础力量和基础耐力训练。
只有通过基础训练的开展，学生才能够有坚实的基础，从而更好地进行其他高强度的训练。
3.多样化的训练方式：警校学生体能训练应该采用多样化的训练方式，包括有氧训练、无氧训练、力量训练和灵敏性训练等。
多样化的训练方式可以提高学生的身体素质，增强他们的适应能力和综合能力。
4.注意训练方法的合理性：警校学生体能训练应该注重训练方法的合理性。
训练方法要科学有效，符合学生的身体特点和训练目标。
还应该注重训练方法的安全性，避免训练中出现意外伤害。
二、实践探索1.加强课堂理论教学：警校体能训练应该与课堂理论教学相结合，提高学生对体能训练的科学认知和理解。
通过理论教学，学生可以了解体能训练的目标、方法和效果，从而更好地参与训练和提高身体素质。
2.定期组织集体训练：警校可以定期组织学生进行集体体能训练。
集体训练可以增强学生的集体凝聚力，培养学生的团队合作意识和能力。
还可以提供专业的教练指导，确保学生的训练效果和安全。
3.个性化的训练计划：警校可以根据学生的个体差异制定个性化的训练计划。
个性化的训练计划可以更好地满足学生的训练需求，提高学生的训练效果和积极性。
4.开展比赛和竞赛：警校可以定期组织学生参加体能比赛和竞赛。
比赛和竞赛可以激发学生的训练热情，培养学生的竞争意识和团队合作精神。
还可以评估学生的训练效果和提高学生的竞赛能力。
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公安院校学生职业体能训练定位思考
作者：刘洋
来源：《体育时空》2016年第04期
中图分类号：G808 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）04-000-02
摘要目前我国对于公安院校的学生体能方面的训练没有统一的大纲，没有科学成熟的一个系统。
然而对于公安学校的学生来说，体能的训练是很重要的，现在各个相关院校也不断的加强了该方面的重视，因为对于将要走上社会的进入公安系统的学生们来说，只有良好的体能才能保证他们在保证自身安全的前提下更优秀的执行任务。
公安院校是公安人员的储备基地，保证公安队伍的质量就要从公安院校抓起。
职业体能包括三个方面，分别是基础职业体能、专项职业体能和综合职业体能。
在基础职业体能的训练中要尽量的全面的发展，这包括力量训练、速度训练、耐力训练、柔然性训练和协调性的训练等。
专项职业的体能最主要的其实就是三点，速度、爆发力、耐力。
同时也力争达体能科学良性的得到提升，提高综合的身体素质，以及心理素质。
综合职业训练能将前两项训练的成果有效地转化为实战所需要的能力，也就是战斗能力。
在这一部分的训练过程中，一般会采取实地演习，实战或是大型模拟的方式来达成。
关键词基础职业体能专项职业体能综合职业体能
我们现在虽然生活在一个没有战乱的年代，但是在我们的生活中仍然存在着很多的暴力事件，这就要求我们的公安人员，一直能有一个良好的状态。
但是由于我国公安干警的工作强度比较大，再加上我国公安人员普遍比较缺乏自我训练的意识，导致现在我国公安队伍的战斗力有弱化趋势，这样的趋势必须得到遏制，否则会威胁到我国社会的稳定。
一、公安院校学生体能训练现状
现在的社会是一个文明的社会，每个人都渴望安定，一个国家要保证社会的安定就必须要做好公安人员的培养工作。
如何提升公安队伍的整体素质是必须被重视的问题。
一名优秀公安人员要具备很多的素质，比如，坚毅的灵魂、富有爆发力的、强建体魄、强烈的社会责任感，还要有坚持、有信仰并且要具备一颗勇于为信仰献身的精神。
公安院校是公安人员的储备基地，保证公安队伍的质量就要从公安院校抓起。
在还是学生时期就要输入一种观念或是养成一种习惯，自我管理和训练是要一生不断进行的事业，有这样的觉悟，公安队伍在体能上就会强大很多。
不过现在的学生们并不能达到上述状态，他们的体能相对于实际工作中要求他们达到的还有一定距离，所以说，情况不是太理想，相关人员应该重视起来，研究改变不利情况的方法举措。
二、对于职业体能训练定位思考的必要性
对于公安院校的学生的职业体能训练在我国一直没有科学成熟的一个系统，既没有国家统一大纲，也没有一套成熟的训练计划。
然而对于公安学校的学生来说，体能的训练是很重要的，现在各个相关院校也不断的加强了该方面的重视，因为对于将要走上社会的进入公安系统的学生们来说，只有良好的体能才能保证他们在保证自身安全的前提下更优秀的执行任务。
体能训练需要达成的目标是什么，内容有什么，什么强度，这都需要现代学者进行研究和思考。
并且要有意识地培养学生们的自觉进行训练的习惯，使学生们不仅学会基本的训练方法，还能够在该基础上自我训练。
三、职业体能之定位思考
职业体能包括三个方面，分别是基础职业体能、专项职业体能和综合职业体能[1]。
各方面的相关专家和学者对于体能方面一直有很大兴趣，也一直很关注。
公安学生的训练可以从其他的训练中借鉴一些经验。
例如运动训练学方面和军事训练学方面。
公安学院其学生所受到的职业体能训练应该以服务实战为主要目标，一切安排都是为了这个最终目标服务的。
切忌消极懒散或急功近利，体能的训练要科学合理的进行。
（一）基础职业体能
在校生的一切训练都是为了能在未来的工作岗位上更好的工作，所以越是能有益于适应实践工作的内容就越应该重视，不断的加强多种运动的能力，也并在未来执行任务时能灵活反应，并且要能掌握更多的可用在实战中的可对抗和压制犯罪分子的技巧和能力。
基础体能的内涵：（1）是一种综合运动能力，其中涉及到生理功能，运动素质甚至是形态结构。
（2）先天条件的基础上，后天的对身体以及神经等方面进行训练，有计划的循序渐进使个体的整体机能协调反应能力得到提高。
（3）体能其实是种潜在能力与外在的种种表现的结合体，体能是会浮动变化的，比如，所处的环境，当事人的心里变动。
在基础职业体能的训练中要尽量的全面的发展，这包括力量训练、速度训练、耐力训练、柔然性训练和协调性的训练等。
学院希望能够通过这种训练来提高学生的各个器官本身的功能以及它们之间的协调力，从而加强最基本的身体素质。
并且也不能忽视基础的心里素质，无论是坚持力，还是抗压能力，都包括在其中。
基础职业体能训练，功能如其名，是体能训练中的基础，若是预期体能能有一个长足性提高，基础职业体能训练必须重视，就如一个学科的理论知识一样，是一切的支撑。
（二）专项职业体能
公安院校针对于学生们专项的体能训练也是不容忽视的。
专项职业体能的训练目标主要是训练学生们在警务专项技能上的综合素质，能够做到与警务实战的有机结合。
一般的公安院校对于有关的专项的体能科目已经有几种作为常规开立了。
警务实战科目有：搏击、越障攀登、泅渡、模拟射击、索降、应用驾驶、抓捕和控制等。
要求搏击一定要大力并且迅速，还要有一
定的持久性。
而越障攀登是一种比较基础的项目，在很多的实战过程中，都要以这项作为基础，其中包括跳跃类、躲避类、攀越类、水平通过类、爬行类、平衡类等类型的障碍[2]。
以上这些科目如果想要高质量的完成，那么对身体素质上的要求就非常高，身体要同时具备高度的灵敏性、绝对爆发力以及强大的平衡力[3]。
渡泅要求的是则是个体的耐力。
射击以及驾驶对个体的反应能力和心理素质有较高要求。
最后的抓捕和控制则是针对个提的力量，应急能力的要求。
综上，对于专项职业的体能最主要的其实就是三点，速度、爆发力、耐力。
同时也力争达体能科学良性的得到提升，提高综合的身体素质，以及心理素质。
（三）综合职业体能
前两项的体能训练很重要，不过最后这一种也不可忽视，不急不能忽视，还要重视起来，经过前两项的训练之后若是能很好的进行最后这一项的话，会起到事半功倍的效果。
该项训练能将前两项训练的成果有效地转化为实战所需要的能力，也就是战斗能力。
也只有这样才能更好的达成我们的目标。
毕竟我们做的这一系列的工作都是为了能在实战中有所优势，在有自保之力的情况下，能够制服不法分子，完成工作任务[4]。
在这一部分的训练过程中，一般会采取实地演习，实战或是大型模拟的方式来达成，也只有采用这种接近实际工作中会遇到的情况的方式才能更好地锻炼个体，将其经历的前两方面的训练融会贯通，将效果达到最大化。
就像把已知的理论知识运用到实际的生活中，使其真的为自己所用，成为自己的优势[5]。
这样的训练不仅是对个体的体能的一种提升，对其的心理也是有历练的作用的，对突发事件的处理，对于自己以后将要从事的工作也会有一个比较清晰的认识[6]。
以上所述的三种训练是相辅相成的，只有全部做到才能达到预期效果。
训练要循序渐进，要以科学的步骤，在可控制的情况下稳健快速的进行。
四、结束语
经过以上内容的研究可知对于公安学院的学生来说，职业体能方面的训练是很重要的，对其以后整个职业人生都有着不可估量的影响。
相关人士一定要加大重视力度，要科学的、持续的、合理的进行各个阶段的训练规划，准确定位，慎重思考。
这对于即将进入公安系统的同志们有很大程度的影响，对于我国的公安部门以后的发展也能起到很好的作用。
这或许是一个长期的过程，但是一旦做好将大大这有利于我国。
要正确的做到基础职业体能训练、专项职业体能训练与综合职业体能训练有机结合，科学合理有效的提升我国公安人员的整体素质。
参考文献：
[1] 程剑山.浅谈我国警察体育21世纪在培养警察素质中地位及其作用[J].2011，07：50.
[2] 王惠明.对于加强我国警校学生之体能训练的定位及思考[J].2009，09：47.
[3] 陈永辉.警察体能及其训练的科学认识[J].2006，10：57.
[4] 朱雷生.警察院校的新生体能训练之课教案的设计[J].2013，6：109.
[5] 陈长礼.论我国中国警察之体能教育学的课程创建和开设[J].2010，6：39.
[6] 陈筠.浅谈我国警察院校学员之体能训练[J].2007，8：28.。