早上喝粥配什么菜 早餐白粥配什么菜 吃白粥配什么菜好吃
粥配什么吃
粥配什么吃
对于肠胃不好的朋友，喝粥是最为适合的，主要是因为喝粥对肠胃消化不影响，而且喝粥比较健康，所以喝粥最好是选择白粥。
有一些人觉得喝白粥味道比较清淡，可以搭配一些小菜一起食用，不能跟油腻的食物，不然就无法起到清理肠胃的效果了，搭配最好的食物是咸鸭蛋以及咸菜等。
吃粥搭配什么菜好吃
1、喝粥最好配简单，清淡的小菜儿，尤其是喝白粥。
因为，白粥非常朴实，味道寡，平和，半流质食物，对消化系统和胃有非常好的清理和调和的作用。
因此，喝白粥不要吃大油大荤，很油腻的菜。
2、一般来讲，最好配咸鸭蛋，自制的小咸菜。
比如，腌的或酱制的小黄瓜条儿，榨菜丝，小辣椒，辣白菜，酱萝卜，蒜茄子等。
或者是一些凉拌小菜，比如炝土豆丝，炝芹菜拌花生米，凉拌海带丝，凉拌干豆腐丝等。
早餐吃什么粥好
1、薏米粥，我们都知道薏米有很好的去湿的作用，那早上起来的时候，有时会赖床不想起，那很可能我们身上有湿气，这时可以适当吃点薏米粥。
2、桂圆紫米粥，刚看到桂圆紫米粥的时候给人第一感觉就是他很像腊八粥。
这款粥可以补血补气，也很适合放在早餐吃。
红枣小米粥，红枣小米粥汤可算五谷类的，经常吃吃可以润肠。
不
管是对小孩还是对老人都挺好的，当早餐吃再合适不过。
喝对胃特别好，尤其是小米粥养胃，适合上学的小孩子和肠胃不好的中老年人吃。
如果觉得单独吃粥太单调没味道的话，大家完全可以根据自己的喜好添加食物和菜品。
不过建议大家吃的素一点，不要太油腻，否则就偏离喝粥的本意了。
粥和什么搭配吃 简单配粥小菜做法
粥和什么搭配吃简单配粥小菜做法粥是一种常见的食物，它对于调理肠胃是非常有益的，而且制作方法很简单，大家可以在平时适当的喝粥。
喝白粥味道是比较清淡的，但是调理价值最好，建议大家可以搭配一些小菜或者熬制五谷杂粮粥等，这些比较适合大家的胃口，但是小菜不能选择太油腻的，要注意饮食清淡，才能够调理肠胃。
佐粥小菜材料熏干3块，鸡胸肉1小块，萝卜干半碗，大头菜1个，姜末少许，干辣椒2个，香葱碎少许，玉米油适量，豆豉酱适量，胡椒粉少许，盐少许做法1、熏干洗净切丁，大头菜去皮洗净切丁，萝卜干洗净控干水分，生姜去皮切碎，干辣椒切丁，香葱洗净切碎。
2、鸡胸肉洗净切丁，用胡椒粉和盐拌匀腌制备用。
3、炒锅烧热放油，放入姜末炒香。
4、放入鸡肉丁，炒制鸡肉发白，拨入一边，放入干辣椒炸香。
5、放入熏干丁，炒制微微焦黄。
6、放入萝卜丁炒匀后，放入大头菜丁，放入豆豉酱调味。
7、所有食材熟后，放入胡椒粉提鲜。
8、关火后放入香葱碎，盛入碗中即可享用了!紫粥小菜材料米紫色地瓜3条(切滚刀块)盐芥蓝菜4棵(切碎)蒜蓉3瓣姜丝3片盐鸡蛋5粒大洋葱1个(切块)食油盐江鱼仔300g咸蛋1-2粒炸葱碎芫荽碎做法1、洗米煮地瓜粥。
2、蒜蓉、姜丝、盐炒芥蓝碎。
3、香炸江鱼仔。
4、煎洋葱鸡蛋。
5、煮熟咸蛋对半剥开。
6、全都在餐桌摆上，加入炸葱碎和芫荽碎各一碟，酱清瓶子还有胡椒粉罐。
下粥小菜材料萝卜干，黄酒，开洋，玉米粒，红辣椒，盐，生抽，糖做法1.把萝卜干放保鲜袋保存在冷藏室。
2.材料：萝卜干清洗，开洋用黄酒泡软，自己剥的玉米粒，红辣椒一个。
开洋爆香。
3.放入萝卜先炒，加少许水、盐焖两分钟，然后玉米粒和红椒粒，再加生抽和少许糖即可。
小诀窍懒龙说俺切太小了，不够他大口朵颐的，说我常喜欢把菜切碎炒，我说你用勺子嘛真是，我是为了配合玉米的大小切的，食材总要差不多大小才好啊。
一周养生食谱稀饭
一周养生食谱稀饭
周一：
早餐：红豆稀饭 + 蔬菜沙拉
午餐：糙米粥 + 清炒芥兰
晚餐：白粥 + 酸菜鱼片汤
加餐：蒸馒头 + 绿茶
周二：
早餐：南瓜稀饭 + 炒鸡蛋
午餐：红薯粥 + 炒时蔬
晚餐：紫米粥 + 清炖鸽子汤
加餐：煮鸡蛋 + 果汁
周三：
早餐：玉米稀饭 + 西红柿鸡蛋汤
午餐：橄榄菜粥 + 炒豆芽
晚餐：黑米粥 + 麻辣香锅
加餐：水果沙拉 + 绿豆汤
周四：
早餐：黑豆稀饭 + 煎鸡蛋
午餐：菠菜粥 + 酱爆鸡丁
晚餐：红枣粥 + 酸辣汤
加餐：核桃 + 红茶
周五：
早餐：银耳稀饭 + 煮鸭蛋
午餐：莲藕粥 + 炒豆腐丝晚餐：薏米粥 + 清炖猪蹄加餐：苹果片 + 菊花茶
周六：
早餐：绿豆稀饭 + 煮蔬菜午餐：紫菜粥 + 清蒸鲈鱼晚餐：燕麦粥 + 红烧牛肉加餐：杏仁 + 玫瑰花茶
周日：
早餐：蔬菜稀饭 + 炒蛋粒午餐：豆浆粥 + 煎三文鱼晚餐：小米粥 + 醋溜白菜加餐：葡萄干 + 枸杞茶。
喝粥吃什么菜好
喝粥吃什么菜好
平时生活当中喝一些粥，对身体有很好的调理的功效，尤其是在早晨吃早餐的时候，有的时候食欲不良，这时候可以喝些稀粥，能够促进食欲，喝粥的时候就要配一些小菜，来增加口味，也有调养身体的作用，下面我们就来了解下喝粥吃什么菜好。
喝粥的时候可以吃凉拌黄瓜，准备黄瓜，准备适量的葱末，另外准备适量的蒜，准备少许的盐、辣椒粉，准备麻油。
黄瓜洗净，切成片，加入少许的盐，腌制一会儿，然后加入蒜末，加入葱末，再加适量的辣椒粉，加入麻油和糖，搅拌均匀就可以了。
非常适合在喝粥时候吃。
另外在喝粥的时候也可以吃一些榨菜，榨菜和稀粥有着天然的匹配度，尤其在吃白粥的时候会有些清淡，这时候吃一些榨菜，不但能够调理口味，也有一定的保健和调养身体的作用，除了榨菜以外，也可以吃些炒萝卜干儿，或者咸鸭蛋，都是不错的选择。
也可以吃些橄榄菜，橄榄菜的营养价值也很高，能够促进消化，提高食欲，另外也可以吃韭菜炒豆芽，也有很好的匹配度，也可以适当的吃一些腐乳或者小鱼干儿，或者是炝拌土豆丝，都非常的搭配。
以上简单的了解了喝粥吃什么菜好，在喝粥的时候搭配一些小菜，不但能够提高食欲，也有很好的调理功效，最常见的就是喝粥的时候吃榨菜，可以说二者之间的匹配度非常的高，另外也可以吃凉拌黄瓜，或者是橄榄菜等等，都是不错的选择。
喝白粥一定要配的9款小菜，我这辈子的最爱~
喝白粥一定要配的9款小菜，我这辈子的最爱~【黄豆炒咸菜】原料：水疙瘩1个，干黄豆100克，干辣椒15根调料：生抽2汤匙（30ml），老抽1汤匙（15ml），糖1茶匙（5克），香油1茶匙（5ml）做法：1）将干黄豆洗净，放在清水里浸泡1夜，即成水发黄豆。
2）锅中倒入清水，大火煮开后，放入水发黄豆煮10分钟后捞出沥干。
3）把水疙瘩先切成薄片，再改刀切成丝后，用清水反复清洗几次后，沥干备用。
4）锅中倒入油，大火加热，待油烧热至5成时，放入干辣椒煸出香味。
然后，放入水疙瘩丝煸炒2分钟。
5）倒入生抽和老抽，将颜色炒匀后放入黄豆再继续炒2分钟，最后加糖和香油调味即可。
超级啰嗦：**水疙瘩是咸菜的一种，在菜市场都可以买到，非常便宜，使用前一定要切丝后反复清洗几次才可以用，否则味道会很咸，最主要的是，如果不清洗几次，会有一种生生的怪味。
**炒咸菜的油量，要稍微多一些，这样炒出来的咸菜味道才会香。
**这道咸菜一次可以多做点儿，放在保鲜盒中，在冰箱冷藏至少可以存放半个多月。
每次食用，要用干净筷子盛出当天要吃的量。
不要用沾过唾液的筷子直接夹咸菜，否则很容易变质的。
【萝卜泡菜】原料：白萝卜1个，香葱2根，大蒜2瓣调料：梨汁1汤匙（15ml），姜汁1/2汤匙（约8ml），粗辣椒面1汤匙（15克），细辣椒面5茶匙（25克），虾酱1茶匙（5克），大粒盐2茶匙（10克），白糖1茶匙（5克）做法：1）将白萝卜洗净，刮去外皮后，切成2.5cm见方的小块。
香葱洗净后，切成3cm长的段。
大蒜去皮，拍扁后剁成蒜泥。
2）将萝卜块放入容器中，并在萝卜表面撒上大粒盐搅拌一下后，腌渍30分钟左右。
3）将萝卜放入笊篱中，控去萝卜中的水份。
把萝卜放入另外一个容器中，撒上粗辣椒面和细辣椒面，放入蒜泥，虾酱，梨汁，姜汁，白糖，葱段搅拌拌匀即可。
4）做好的萝卜泡菜，可以马上吃，但放在密封盒里置室温环境中，腌制一天味道会更好。
超级啰嗦：**通常大多数人都会选择用白萝卜来做这道泡菜。
21道适合吃粥的菜
21道适合吃粥的菜什么是粥？粥是由谷类或其他食物煮制而成的浓厚的汤状食物。
这种食物营养丰富，有助于增强人体免疫能力。
在中国，早餐最常见的就是吃粥。
因此，有必要将它与其他菜肴结合起来，使早餐变得更加丰富、更有营养。
下面列出了21道适合吃粥的菜：1.菜蛋花粥：将鸡蛋打入紫菜汤中，再用少许盐调味，煮成粥，滋味鲜美。
2.菜粥：在粥中添加新鲜的蔬菜，如胡萝卜、青豆、竹筒、香葱等，煮成花样丰富的粥，充满营养。
3.鸡粥：将鸡肉切成小块，用米饭和清汤一起煮，加入少许盐调味，煮成香喷喷的素鸡粥。
4.腿菠菜粥：将火腿切片，加入菠菜、米饭和清汤，用中火煮，调入少许盐，即可煮成火腿菠菜粥。
5.米粥：将玉米混合米饭和清汤，使其成为汁状，用中火煮，加入少许盐调味，即可煮成清香可口的玉米粥。
6.菇粥：将香菇切碎，加入米饭和清汤，用中火煮，再加入少许盐调味，即可煮成香甜可口的香菇粥。
7.兰花粥：将西兰花切碎，加入米饭和清汤，用中火煮，再加入少许盐调味，即可煮成清淡可口的西兰花粥。
8.腐粥：将豆腐切碎，加入米饭和清汤，用中火煮，再加入少许盐调味，即可煮成清淡又多汁的豆腐粥。
9.煎饼粥：煎出饼片，然后将其切碎，放入米饭和清汤，用中火煮，加入少许盐调味，即可煮成素煎饼粥。
10.饼粥：将烧饼切碎，加入米饭和清汤，用中火煮，再加入少许盐调味，即可煮成香甜可口的烧饼粥。
11.芹粥：将香芹切碎，加入米饭和清汤，用中火煮，再加入少许盐调味，即可煮成清香爽口的香芹粥。
12.蛋粥：将鸡蛋打入米饭和清汤中，用中火煮，加入少许盐调味，即可煮成出香可口的鸡蛋粥。
13.子粥：将茄子切碎，加入米饭和清汤，用中火煮，加入少许盐调味，即可煮成清爽可口的茄子粥。
14.豆粥：将扁豆用清水冲洗干净，加入米饭和清汤，用中火煮，再加入少许盐调味，即可煮成清香清甜的扁豆粥。
15.豆粥：将红豆混合米饭和清汤，用中火煮，加入少许盐调味，即可煮成清香美味的红豆粥。
16.麻枣粥：加入芝麻米饭和清汤，用中火煮，加入枣丁，再调入少许盐调味，即可煮成香甜可口的芝麻枣粥。
白粥配菜菜谱大全有哪些
白粥配菜菜谱大全有哪些在寒冷的冬季，大家都希望能够喝上一碗热气腾腾的粥，而且经常的喝粥还可以对肠胃起到很好的保护作用，尤其是白粥，白粥具有非常高的营养价值，但是白粥往往是需要对一些小菜进行搭配才可以食用的，不然就会给身体健康造成危害，那么白粥配菜菜谱大全有哪些呢?第一，白粥配菜菜谱大全有哪些?粥本身富含碳水化合物,且消化吸收快,血糖升得也快。
有的人喜欢往粥里加糖,这会让粥的升糖指数变得更高,对血糖控制更加不利,而且糖除了热量,不含任何营养素。
因此喝粥一定要有讲究。
一般来说,同时搭配蛋白质和膳食纤维,就会让白粥的升糖速度减慢。
推荐一个配粥的简单小菜:香干。
香干补充了白粥所缺的蛋白质,芹菜富含膳食纤维和钾,两者搭配,不但营养丰富,还对稳定血糖和血压有帮助。
这样的搭配,糖尿病人也能适当喝粥。
除了芹菜香干,老醋花生、双耳黄瓜丝等也是白粥的绝配。
第二，尽量不要喝熬得太久的粥。
一来营养损失大,二来这样的粥糊化程度高,不利于血糖控制。
少用咸菜、豆腐乳等配粥,这些菜含盐较高,对血压高的人不利,而且咸菜和腐乳中的维生素含量较低,膳食纤维为零,尤其不适合儿童和老年人。
白粥配菜菜谱大全有哪些?大米：富含碳水化合物、富含锰。
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智。
米提前浸泡一个晚上。
冷水下锅，大火煮开，改小火煮开花。
煮好的白粥放一边晾凉。
小菜准备好，分别是萝卜干、黄瓜干跟酸豆角。
把小菜洗干净切成小块。
锅下油加热，倒入黄瓜干小火煽炒一会即可上锅，萝卜干也是如此，酸豆角是先把小红椒爆香再下进去炒一会。
炒好的小菜分碟装好。
配上白粥，即可食用。
6道最适合拌饭吃的美食,搭配白粥超级好吃,你最喜欢哪种？
白粥是日常生活中最常见的美食了，白粥养人，好消化，对胃特别好，但是光喝粥没什么意思，一般都会有配菜，今天小编就要给大家介绍搭配白粥最好吃的几道美食，最后一名绝对经典。
1、酸辣空心菜梗很少人喜欢吃菜梗，因为菜梗吃起来感觉特别老，也不容易入味，那是因为你没做好，酸辣空心菜梗吃起来酸辣口感，空心菜梗也是脆脆的，咀嚼起来很有感觉，尤搭配上白粥，特别下饭，为白粥增色不少，尤其适合早起来吃，因为经过一夜身体的消耗，嘴里就感觉没什么味道，所以吃这道菜还能让你瞬间感觉有滋有味的，不过虽然好吃，但是不可贪嘴多吃，因为可能会把你的牙齿酸到不行，这样你就吃不了其他美食啦。
2、炸小鱼仔小鱼虽然营养丰富，但是刺多，一般不适合煮汤或者是红烧清蒸之类的，最好的做法就是油炸，炸过之后的小鱼仔吃起来香喷喷的，而且连刺都特别酥脆，再也不用担心卡到自己，人人都说豆浆配油条是绝配，但是在小编心里，白粥配小鱼仔也很不错，足以和豆浆油条相提并论，不过油炸小鱼仔虽然好吃，但是在选鱼上一定要慎重，不能选个头过大的鱼，那样刺就不能炸的特别酥脆，容易卡到。
3、咸酱豆可能很多人都不知道这是什么，但是咸酱豆味道还真不错，酱豆算是古代劳动人们智慧的结晶，普通的黄豆经过发酵制造出来的一道美食，不但好吃，而且易于保存，边喝白粥，边吃酱豆再好不过了，不过这道美食虽然也不错，但是因为需要长时间的保存，所以盐含量比较高，不能多吃，要不然会口渴，而且据说腌制的食物还容易致癌，虽然说好吃，但是不能天天吃，身体才是革命的本钱。
4、炸花生米花生米不但是道下酒好菜，配上白米粥也不错，花生米炸制之后酥脆可口，吃起来香喷喷的，小编最喜欢喝白粥的时候挖上一勺花生米放在碗里，吃起来特别好吃，但是炸花生米可不是一件容易事，要小火慢慢的炸，这样才能炸透，大火不但容易焦，还会让花生米内部不熟，这样吃起来完全没有酥脆口感，花生米做好之后一般还会放糖或者放盐进行调味，不知道你们喜欢吃哪一种呢？5、榨菜榨菜是早上起来不想炒菜最好的选择了，虽然几乎每天都吃，但是从来都不感觉厌倦，今天先给大家做个小延伸，你们知道吗，其实榨菜是荠菜变异而来的，不过两者在制作上截然不同，荠菜一般都是用于制作咸酸菜，榨菜才是平常最常见的，吃起来脆生生的，而且味道也很足，制作上一般有两种方法，主要有风脱水和盐脱水两种，不过在现在工艺上主要都是盐脱水，这样也让榨菜更入味，也方便保存。
早餐白粥配菜食谱有哪些
早餐白粥配菜食谱有哪些我们平时喝白粥的时候，都喜欢找一些配菜一起就着吃，可以认真学习食谱的搭配方法，做到美味又营养。
以下是店铺整理的早餐白粥配菜食谱，欢迎阅读。
早餐白粥配菜食谱一：丁香鱼丁香鱼是早餐下饭菜必选经典之一。
闻之似丁香花味，鲜而不腥，营养丰富。
佐餐时，用它泡汤、或拌凉菜、或炒蛋等均宜，香味扑鼻，生津开胃。
立夏这一天，连江家家户户磨米浆做锅边糊，丁香鱼做佐料，汤汁鲜甜!也有用米浆拌着丁香鱼和韭菜，放进锅里微火油煎，一片金色的夏饼如满月，弯来曲去的“白玉条”，那诱人的乡味飘在空中穿梭在过道里，入口香脆、甘甜、舒心润肺、七情飘飘。
所谓历久方能弥新。
丁香鱼干，也就成了定海海产干品“三绝”之一，是出口日本之畅销品。
“一把笊篱做家计”，定海村流传着这句话，就是赞美那些勤劳的村姑。
多少户“家兄”盖新屋，不就是靠“嫂嫂”捞丁香!早餐白粥配菜食谱二：烰蛎饼烰蛎饼是传统风小吃，具有浓郁的连江味。
圆形，色呈金黄，壳酥香，馅鲜美，可单独食用。
连江人大多把蛎饼做早点下粥小菜，特别是蛎饼配吃鼎边糊，一干一稀，风味佳美。
用大米和黄豆粉将海蛎肉、猪瘦肉、芹菜馅包起来炸制而成。
在连江的大街小巷的小食摊上均有蛎饼这种点心。
早餐白粥配菜食谱三：炊鯷连江人对煎炊鳀是最拿手的。
把炊鳀放在微火中干煎，不时的两面翻，煎得焦黄。
一碗白粥配一条油煎炊鳀，外焦里嫩，咸香醇厚。
除了干煎，把炊鳀撕成细条，用来煮粉干也是极好的!夏天是沿海捕鳀旺季。
捕鱼的扬帆而去，炊鳀师傅也没有闲着。
备盐、挑水、填灶火……待夏收的渔船靠岸，鲜鳀就抬进了“熟鱼寮”。
蒸气热烘，离不得半步。
双手像变戏法的魔术师，一手提着鳀鱼筐，五个手指把玩成纺车轮子转，另一手执勺不断的舀汤往筐里浇，一双手十分协调地转动，手劲不够大是当不了好师傅的。
要掌握火候，炊出来的鳀鱼既鲜嫩又完整，既洁白又略带微黄。
早餐白粥配菜食谱四：紫菜说到紫菜，每家每户基本都有。
酱油、料酒、醋加一点开水，拌一拌，就能吃了，味道鲜美。
白粥配咸菜的幽默句子
白粥配咸菜的幽默句子1. 哎呀呀，白粥配咸菜，那简直就是绝配啊！就像梁山伯与祝英台一样，谁能把它们分开呢？比如说早上起来，没啥胃口，来一碗白粥配上点咸菜，哇，瞬间感觉精神了！2. 嘿，你说这白粥配咸菜是不是有种神奇的魔力呀？就好比孙悟空的金箍棒，那可是不可或缺的呀！每次生病没食欲的时候，不就是靠它们来拯救我的胃嘛！3. 哇塞，白粥配咸菜，这不是咱老百姓的经典组合嘛！这就跟郭靖黄蓉一样，在一起就是那么合拍！我妈经常就会煮一锅白粥，配上自家腌的咸菜，那味道，绝了！4. 白粥配咸菜，这难道不是最简单的幸福吗？这就好像夏天的一阵凉风，让人舒服极了！像我小时候，一碗白粥加咸菜就能吃得超级满足呢！5. 你们看，白粥配咸菜，是不是很朴实无华呀？但这就如同默默无闻的小草，也有它的魅力呀！我爸就特别喜欢，每次都能呼噜呼噜喝下一大碗白粥，就着咸菜吃得津津有味。
6. 哎呀，白粥配咸菜，虽然普通，可也不能小瞧啊！这就跟咱身边的好朋友一样，平平常常却很重要！我自己一个人懒得做饭的时候，就会搞这个，方便又好吃！7. 哈哈，白粥配咸菜，那可是经济实惠的代表呀！就像那老黄牛，任劳任怨还实用！咱家里没啥菜的时候，它们就能顶上，还能吃得挺香！8. 白粥配咸菜，这组合多亲切呀！简直就是生活中的小确幸，像冬日里的暖阳一样温暖！记得有次在外面受了委屈，回家吃了这，心情都好多了呢！9. 哟呵，白粥配咸菜，虽然简单却能给人力量呀！就像大力水手的菠菜一样！有时候累了一天，回到家来上这么一顿，疲惫都消散了。
10. 白粥配咸菜，这可是伴随我们长大的呀！难道不是吗？这就像记忆中的那棵老树，一直都在那里呀！我相信很多人都跟我一样，对白粥配咸菜有着特殊的情感吧！我的观点结论：白粥配咸菜就是一种平凡而又独特的存在，它能给我们带来温暖和满足，是生活中不可或缺的一部分。
南方人家喝白粥最爱搭配小菜
南方人家喝白粥最爱搭配的小菜
1 / 7在南方的潮汕地域，很多人家里会自制腌制食物。
那些简直都是喝白粥时的配菜。
腌制橄榄是很常见的。
分美味。
3 / 7鱼饭。
新颖的海鱼经过盐水浸泡之后，滋味愈加鲜美。
搭配白粥或者炒菜都十分美味。
4 / 7乌橄榄。
新颖的乌榄采摘之后，参加盐水浸泡着。
制造好后的乌榄普通滋味都比拟咸，但搭配白粥很爽口。
5 / 7薄壳米。
潮汕地域共同的海盐食物，通常用来搭配炒菜吃。
6 / 7咸菜。
潮汕咸菜跟很多中央的咸菜不一样。
潮汕咸菜的咸度刚好，炒肉搭配白粥，也是十分美味的。
7 / 7菜脯炒蛋。
潮汕人家很喜欢的一道白粥配菜。
固然这些配菜都很简单，但都是潮汕人家最爱的白粥配菜。
本文作者：小琪笨笨猫。
熬大米粥放什么好吃
熬大米粥放什么好吃煮大米粥是最简单的做饭方法了，简单的大米粥只要有米有电饭锅就好，然后配上一点小菜，不仅味道美，还很健康。
大米粥还可以搭配很多食物一一起煮，对于需要进行食疗的病人或者爱美的女生来说，加上配料的大米粥是非常好的选择。
那熬大米粥放什么好吃又健康呢？熬大米粥里面放什么好吃一、大米粥可以加咸菜吃大米粥搭配咸菜是最受推崇的，咸菜包括萝卜干，芥菜，黄瓜等食材腌制的，用来搭配大米粥是格外好吃的。
用咸菜炒制的小菜例如咸菜炒肉丝，榨菜豆瓣，雪菜笋丝都是有名的搭配大米粥的小菜。
二、大米粥可以加咸鸭蛋吃大米粥搭配咸鸭蛋，粥也更加香浓入味，鸭蛋的营养丰富，特别推荐高邮的咸鸭蛋。
咸鸭蛋的蛋白口感爽滑，而蛋黄则口感粉糯，搭配来吃是最美味的。
三、大米粥可以加乳腐吃大米粥中添加腐乳后，滋味咸香，无论是白色腐乳或者玫瑰腐乳都非常美味。
腐乳口软润滑，融入到大米粥中会带来更高层次的口感。
四、大米粥可以加肉松吃肉松和大米粥搭配吃是非常美味的，也是很多人都喜爱的一种吃法。
嘴巴没有味道的时候吃些大米肉松粥，食欲马上就会开了。
大米粥哪些人适宜食用1、大米性偏凉，所以胃暖的人比较适合喝大米粥用来养胃。
2、大米是老弱妇孺皆宜的食物。
3、病后脾胃虚弱或有烦热口渴的病人更为适宜食用大米粥。
4、奶水不足时，妈妈可用大米粥、米汤来辅助喂养婴儿。
5、大米粥可以减轻胃肠消化负担，特别适合消化功能不佳的胃肠道疾病患者，如胃肠炎、严重消化性溃疡、胰腺炎、严重肝炎等以及一些极度衰弱的病人。
6、手术后的患者。
手术后第一次进食，需要流质食物，易于消化的大米粥或米汤可作为首选。
大米中含碳水化合物75左右，蛋白质7-8，脂肪1.3-1.8，并含有丰富的B族维生素等。
大米中的碳水化合物主要是淀粉，所含的蛋白质主要是米谷蛋白，其次是米胶蛋白和球蛋白，其蛋白质的生物价和氨基酸的构成比例都比小麦、大麦、小米、玉米等禾谷类作物高，消化率66.8-83.1，也是谷类蛋白质中较高的一种。
粥配什么菜最好吃呢-
粥配什么菜最好吃呢?
喝一碗美味的粥是非常享受的事情，粥是利用各种谷物熬制而成的佳肴，营养价值丰富，具有滋补身体的效果，而且现代生活中越来越多的人将喝粥做为一种保健养生的饮食选择，不同人的需求使得粥的味道更多元化，但是喝粥还是必须配菜才更有味道，下面就来看看粥配什么菜最好吃呢?
粥配什么菜做法一：
1、小菜做起来太简单了!紫甘蓝、水萝卜、绿萝卜切片;
2、依次加入白醋、盐、糖、高汤精、香油搅拌均匀即可。
粥配什么菜做法二：
1、油豆腐、海带洗净备用。
2、取锅川烫油豆腐。
3、将作法2及海带放入猪脚卤汁中，小火煮约30分即可。
粥配什么菜做法三：
1、将黄豆用清水泡发，然后将泡发好的黄豆加清水、大料、精盐上火煮熟待用。
2、芥兰择洗干净后，用沸水氽透过凉控去水分，然后切成末状，红椒切末用沸水汆透捞出待用。
3、将芥兰末与黄豆放入小盆内，加精盐、味精、花椒油、香油拌匀，取一模具脱成造型(如：心形、小动物形)，撒红椒末上桌即可食用。
粥配什么菜做法四：
1、红萝卜片、海带丝分别入以加了盐的沸水中汆烫后捞起放凉备用。
2、调味料B搅拌均匀备用。
3、将蛋豆腐及作法1的材料摆盘，食用前淋上作法2的调味酱汁即可。
粥配什么菜做法五：
1、马铃薯红萝卜切小丁，蒜头切蒜末。
2、蒜头加橄榄油先爆香后，加入马铃薯丁以及红萝卜丁稍微翻炒。
3、加入酱油、糖、水下去翻炒后盖上锅盖闷煮5分钟。
4、打开锅盖收汁~尝看看味道够不够，再做调整。
5、加入麻油以及白芝麻再搅拌均匀。
配稀饭的小菜做法大全
配稀饭的小菜做法大全稀饭在很多地方都很流行，特别是在早上的时候，是作为正餐来吃的。
当然，单纯的喝稀饭肯定不管饱，还要搭配几道下稀饭的菜，一家人就着馒头吃才能称之为真正的早餐。
稀饭很好煮，关键是要学会配稀饭的小菜做法。
下面就在配稀饭的小菜做法大全中给大家介绍几种受欢迎的。
1蒜蓉菠菜塔1、材料准备好，菠菜洗净，切大段2、蒜瓣剥去外皮，檫成蒜泥待用;将切好的菠菜放入滚水中焯一分钟后捞出3、挤去多余的水分，摆入盘中，倒入生抽、香醋、白糖、鸡粉、麻油拌匀4、将菠菜放入一个不太深的圆形容器中，按压一下，接着倒扣在盘中5、摆上蒜泥，淋上麻油即可2凉拌杏鲍菇杏鲍菇3、花椒少许、辣椒酱1汤匙、葱少许、白芝麻适量、生抽1汤匙、香醋2/1汤匙1、主料准备好;杏鲍菇洗净，切2公分左右的厚片2、随后放入滚水中焯至断生，捞出放凉待用3、锅里倒少许油，小火烧至温热，爆香花椒;随后放入辣椒酱炒香4、调入生抽、香醋、炒好的辣椒酱，撒上葱花和白芝麻即可3双浇头金针菇金针菇400克、朝天椒适量、姜2片、蚝油1茶匙、醋2茶匙、酱油1/2茶匙、辣椒油2茶匙、香油1茶匙、食盐1/2茶匙、蒜3瓣、葱1段、鸡粉少许1、姜、蒜、葱切成蓉，朝天椒切成小圈，金针菇撕成小把入沸水焯水5分钟，直到断生捞出晾凉2、葱、姜、蒜，辣椒入油锅爆香后，加盐、鸡粉翻炒均匀浇到金针菇上3、用蚝油、酱油、醋、辣椒油、香油调好料汁，均匀浇到金针菇上即可食用4凉拌木耳木耳(水发)80克、香菜1把、蒜1瓣、生抽1汤匙、陈醋1汤匙、芝麻油1茶匙、小葱1根、辣椒(红，小)1个1、干木耳用适量的水事先泡发2小时后洗净备用2、香菜洗净切小段，葱洗净切成葱花，稍辣的辣椒切成辣椒圈，蒜头一瓣去外衣剁碎备用3、锅内烧开适量的水，放入木耳焯两分钟4、将焯好的木耳取出沥干水份放在大碗里备用，取一小碗，调入适量的生抽、陈醋、芝麻油，搅拌均匀成酱料5、将调好的酱料倒入木耳中拌匀，再加入辣椒圈，蒜茸，葱花拌匀6、最后撒上香菜，即可食用。
宝宝吃粥时搭配什么菜_宝宝吃白粥搭配什么
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小宝宝的消化吸收工作能力是较为弱的，一般给宝宝辅食添加全是根据喝白米粥的方式，可是有一些小宝宝较为苛刻，讨厌喝白米粥，此刻能够给宝宝加上一些较为非常容易消化吸收的凉拌菜，例如萝卜咸菜及其咸鸭蛋等，还可以给宝宝加上猪肉松，可是针对难消化吸收及其油腻感的食材最好不必给宝宝服用，以防影响胃肠的消化吸收。
孩子吃白米粥配搭什么食物猪肉松是大米粥的最好的朋友。
有的人都是把猪肉松当做零食吃，有时即使不喝汤，也可以吞掉一大把，由于猪肉松又香又鲜，并且健脾开胃。
买回来的猪肉松全是瓶装的，如果你想让孩子吃大米粥时，就可以在粥上撒一些猪肉松，一般一罐猪肉松就能吃好长一段時间，猪肉松粥合适小宝宝服用。
大米粥也有一群粉絲叫什锦菜。
我们可以用什锦菜在大米粥上摆成一道道七色彩虹，那样会让小宝宝更有胃口，大米粥吃起來就更为有味道了。
所以说，什锦菜和大米粥配搭在一起一定是最漂亮的组成，并且如今的什锦菜口感也愈来愈丰富多彩了，花式也愈来愈多了，相信你一定会寻找合乎小宝宝口感的那一种。
孩子吃白米粥配搭的菜怎么做1、煮蔬菜水果的時间尽可能要短妈妈们要留意不必把菜放到放锅里长时间，由于那样会造成菜中的维他命C原素外流掉。
次之在烧菜是要尽可能挑选用火灾炮制，由于火灾炮制菜用的時间少，那样菜中的微量元素外流的就少。
假如怕菜中微量元素外流过多，能够在里面加一些醋挽救营养成分。
2、多给宝宝喝菜汁许多小宝宝讨厌喝菜汁，因此父母也会在烧菜时绕开菜汁这一种类的菜式。
而且会在做一些蔬菜粥的情况下挑选把青菜叶里的汁挤出，再制成粥和汤，实际上这类作法通常是将蔬菜水果中最有营养成分的一部分给外流没了。
我们激励母亲常常给宝宝做些菜汁喝，最先菜汁既口味淡又有营养成分，次之菜汁在一定水平锁上住了菜中的微量元素。
因为许多蔬菜水果是水溶蔬菜水果，因此菜中的绝大多数营养元素在烹制的情况下便会融解在汤中。
白粥配什么菜好吃
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白米粥是许多家中不可或缺的早饭之一，可是假如早饭仅有白米粥，又太过简单，一直吃白米粥便会有点儿吃不下来，这时候便会惦记着有什么凉拌菜和白米粥配着吃呢。
常常和白米粥配搭的菜有很多种多样，比如腋下副乳、咸鸭蛋、干海带丝、海蜇丝、凉菜和小葱拌豆腐这些，每一个地域都是有各有的爱好，但是下边这三种不论是哪一个地域，全是配搭白米粥最普遍也是很好吃的凉拌菜。
1、猪肉松猪肉松是大米粥的最好的朋友。
有的人都是把猪肉松当做零食吃，有时即使不喝汤，也可以吞掉一大把，由于猪肉松又香又鲜，并且健脾开胃。
买回来的猪肉松全是瓶装的，如果你爱吃大米粥时，就可以在粥上撒一些猪肉松，一般一罐猪肉松就能吃好长一段時间，并且猪肉松粥也合适小宝宝服用。
尽管粥里仅有猪肉松沒有别的，可是针对我来说，这就可以了，由于越简易越美味可口，由于猪肉松碰到了大米粥，就变成了幸福的滋味。
因此不必小瞧了猪肉松，由于一碗热呼呼的猪肉松大米粥就能给你觉得很考虑。
2、咸鸭蛋谈起大米粥，那一定要提及咸鸭蛋，由于他们是黄金搭档。
之前，长辈都会腌许多咸鸭蛋，每到吃粥的情况下，咸鸭蛋一定是主人公。
那时候的咸鸭蛋并不是很咸也不是偏淡，鸡蛋黄也是油光锃亮的，总而言之便是百吃不腻。
如今日常生活变好啦，尽管也会在外面买一些咸鸭蛋来吃，可是味儿都比不上之前的好，并且由于是腌制食品，因此以便身心健康就害怕多吃完。
所以说，咸鸭蛋是个好东西，把它剁碎放到粥里，肯定是独一无二的美味可口，尽管咸鸭蛋很咸，可是拥有粥的中合便会越来越不一样。
3、腋下副乳豆腐乳和大米粥也是亲密无间的小伙伴。
豆腐乳不但能和粥配搭，还能够下饭菜，有时没菜得话就可以用豆腐乳处理。
尽管我们都了解豆腐乳便是用水豆腐发醇而成的一种食品，可是我是感觉它的味儿很与众不同，我之前从不了解世界上居然会出现这般怪异的食材，可当我们品味它的情况下，.我了解它不只是一小块平平常常的水豆腐，因为它比水豆腐变香更有回味无穷，因为它更能触动我的味觉。
早餐白粥的搭配方法窍门
早餐白粥的搭配方法窍门
1. 搭配蔬菜：在白粥中加入蔬菜如菠菜、青菜、胡萝卜等，不仅增加了颜色和口感，还能提供丰富的纤维素和维生素。
2. 搭配豆类：可以将白粥搭配红豆、绿豆、黑豆等豆类，这样既增加了蛋白质的摄入，也让早餐更加丰富和营养。
3. 搭配坚果和干果：可以将白粥搭配花生、核桃、杏仁、葡萄干等，不仅增加了口感，还提供了健康的脂肪和抗氧化剂。
4. 搭配水果：可以将白粥搭配新鲜的水果如苹果、香蕉、蓝莓等，既增加了口感和颜色，还提供了丰富的维生素和纤维素。
5. 搭配蛋类：可以将白粥搭配荷包蛋、煮鸡蛋、煎蛋等，既增加了蛋白质的摄入，也让早餐更加美味和丰富。
6. 调味品：在白粥中加入适量的盐、胡椒粉、葱花、姜末等调味品，可以提升白粥的味道和口感，使其更加开胃可口。
学生健康营养早餐搭配食谱_健康整理
学生健康营养早餐搭配食谱_健康整理同学健康养分早餐搭配食谱_健康我们还应当限制糖和盐的摄入，这有助于掌握身体内的热量和脂肪。
这里我为大家整理了关于同学健康养分早餐搭配食谱，便利大家学习了解，盼望对您有关心!同学健康养分早餐搭配食谱食谱(一)：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。
皮蛋粥：粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果酱包：面粉、果酱、核桃、牛奶。
雪菜肉末：雪菜、肉末、土豆、胡萝卜。
食谱(二)：燕麦粥，菜肉包，什锦泡菜。
燕麦粥：燕麦片、火腿丝、胡萝卜末、香菜。
菜肉包：面粉、肉末、腌小白菜、豆腐干、香菇。
什锦泡菜：大白菜、榨菜、小黄瓜、辣椒等。
食谱(三)：菜肉馄饨，白果糕、鹌鹑蛋。
菜肉馄饨：面粉、肉末、腌小白菜、香菇、姜。
白果糕：糯米、粳米、白果、核桃、葡萄干。
鹌鹑蛋：鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
食谱(四)：肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。
肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯。
芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。
同学养分早餐搭配食谱第一类面包牛奶这是比较西式的吃法。
假如是切片面包，家长一般会加一点果酱或者是火腿肉在上面，然后配上一杯牛奶当孩子的早餐。
这样的做法是可以的，假如面包是全麦的，就再好不过了。
两片全麦面包加上几片无淀粉火腿肠，再加上一些生菜就可以了。
假如不爱吃生菜，可以把小黄瓜切成丁，撒在面包里吃。
假如家里有女孩，可以在面包里加点西红柿，拌点糖，这样还能补充维生素C。
这样的早餐，有肉又有奶，还有蔬菜，搭协作理，养分全面。
吃面包的时候，还可以吃点咸菜。
也不是全部的咸菜都不好，咸菜属于发酵食品，比如泡菜，腌制到21天时，产生了乳酸菌，能够关心消化。
许多人不敢吃咸菜，担忧里面含有亚硝酸盐。
其实亚硝酸盐只在腌制时间特殊短的时候产生，如腌制3~5天的腌菜，是亚硝酸盐产生的高峰期。
其次类油条豆浆这是北方家庭常见的早餐类型，油条可以换成油饼、炸糕等油炸食品。
间或吃一次可以，假如长期吃，我们食入油总量会严峻超标，引发很多疾病，而且面粉里的养分经过高温油炸就没有了。
喝白粥要配这些菜才好吃
喝白粥要配这些菜才好吃
白粥是北方人经常会喝的一种粥类白粥的主要原料是大米，大米一年到头都不会缺乏，因为大米中富含有丰富的维生素，几位老元素，不光可以减肥瘦身，还有助于加快人体的血液循环，对身体各方面都有很丰富的价值，白粥在平时可以配很多的食材，这样一起搭配起来才能变得更加好吃。
★萝卜干
晒干的萝卜独具风味，富含维生素B。
配白粥，具有鲜嫩、清脆、甘甜。
★酸荞头
酸荞头集甜、酸、辣、于一体，具有提神醒脑、开胃消滞、解酒毒、刮油减肥等功效。
很多人都爱得不要不要~
★头菜
大头菜研制咸菜的，在广东一带深受人们的喜爱。
但有些人觉得大头菜的味道特殊，不过经常吃的话，慢慢的会习惯那些味道的。
★酸豆角
酸豆角是以豆角、花椒等食材制成的一道美食，味道酸辣。
早餐配着白粥来一份，开胃又酸爽。
★榨菜
榨菜有特殊酸味和咸鲜味，脆嫩爽口，可以用于佐餐、炒菜和做汤。
★榄角
比豆浆和油条的搭配，榄角和白粥也是一绝。
皮薄肉厚，肉纹幼嫩，含油量高，味道芳香。
木瓜丁是选用生木瓜，去皮去籽后，切丁晒干后，再腌制出来的。
其味道鲜美、脆口，适合佐餐，也可以当零食和下酒菜。
★咸鸭蛋
咸鸭蛋是一种风味特殊、食用方便的再制蛋，咸鸭蛋是佐餐佳品，咸味适中，老少皆宜。
★腐乳
腐乳虽闻起来有股臭味，但吃起来特别的
香。
深受老百姓的喜爱，是一道经久不衰的美味佳肴。
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早上喝粥配什么菜早餐白粥配什么菜吃白
粥配什么菜好吃
在平时有很多人都喜欢喝粥，因为喝粥是可以养胃以及调理肠胃的，所以建议大家在早上的时候喝粥，特别是消化不良的朋友。
可能大家觉得早上喝粥会比较清淡，那可以搭配一些咸菜以及咸鸭蛋等调味，大家也可以根据自己的口味去选择一些腌制的小菜作为配菜，但是避免不要搭配太油腻的食物。
肉松是白米粥的好朋友。
有些人都会把肉松当成零食吃，有时候就算不喝粥，也能吃掉一大把，因为肉松又香又鲜，而且开胃。
买来的肉松都是罐装的，当你想吃白米粥时，就可以在粥上撒一些肉松，通常一罐肉松就能吃好长一段时间，而且肉松粥也适合宝宝食用。
虽然粥里只有肉松没有其他，但是对于我来说，这就够了，因为越简单越美味，因为肉松遇到了白米粥，就变成了幸福的味道。
所以不要小看了肉松，因为一碗热腾腾的肉松白米粥就能让你感到很满足。
说起白米粥，那一定要提到咸鸭蛋，因为它们是黄金搭档。
以前，爷爷奶奶总会腌很多咸鸭蛋，每到吃粥的时候，咸鸭蛋一定是主角。
那时的咸鸭蛋不是很咸也不是很淡，蛋黄也是油光锃亮的，总之就是百吃不厌。
现在生活变好了，虽然也会在外面买些咸鸭蛋来吃，但是味道都不如以前的好，而且因为是腌制品，所以为了健康就不敢多吃了。
所以说，咸鸭蛋是个好东西，把它切碎放在粥里，绝对是独一无二的美味，虽然咸鸭蛋很咸，但是
有了粥的中和就会变得不一样。
腐乳和白米粥也是形影不离的伙伴。
腐乳不仅能和粥搭配，还可以下饭，有时候没菜的话就可以用腐乳解决。
虽然我们都知道腐乳就是用豆腐发酵而成的一种食品，但是我就是觉得它的味道很独特，我以前从来不知道世上竟然会有如此奇怪的食物，可当我品尝它的时候，我才知道它不只是一小块普普通通的豆腐，因为它比豆腐更香更有回味，因为它更能打动我的味蕾。
所以，腐乳配白米粥是不错的选择，但是腐乳也不能多吃，一次只能吃一块，而且腐乳还可以做菜做汤哦。
白米粥和萝卜干是一对好搭档。
以前，家里总会腌很多萝卜干，待到吃粥的时候就会拿出来一些。
虽然我不知道萝卜干是怎么腌出来的，但是我永远都熟悉萝卜干的味道，每次家人炒萝卜干时，我都会觉得香气扑鼻，而且炒好的萝卜干很脆很有嚼劲，放在嘴里要叽里呱啦嚼很久才能咽下去。
虽然，萝卜干长得不是很起眼，但是以前的穷人家里，萝卜干就像是宝贝一样，可能都舍不得吃呢。
所以萝卜干和白米粥是绝配，而且吃了能让人想起穷苦的日子，这是一种很好的体验。
白米粥有个好邻居，它就是酱瓜。
以前，家里的酱缸中总会飘出诱人的香味，吃酱瓜和白米粥是我每天早上最期待的事，腌酱瓜可以根据自己的喜好来选择酱瓜的口味，咸的、辣的或酸的都可以，但是我比较喜欢甜的。
做好的酱瓜会变得又香又脆，要是配上白米粥，那就太完美了，有时候可能根本停不下来，因为酱瓜和白米粥的碰撞也会产生独特的味道。
所以，吃白米粥就一定不能忘了酱瓜，因为酱瓜能使你胃口大开，酱瓜能带给你一种
奇妙的感觉，酱瓜能征服你的嘴。
榨菜是白米粥的亲戚。
以前吃白米粥时，榨菜一定会出现，而我也独爱那个牌子叫小老板的榨菜。
一开始，我只觉得小小的榨菜，没什么好稀奇的，但是当我吃着粥吃着榨菜的时候，我就感觉特别鲜美，榨菜有点咸有点辣又有点酸，吃起来很清爽，之前总以为是不是粥里加了什么调料，但后来才知道原来是因为粥里放了榨菜，所以是榨菜用自己的味道提升了白米粥的颜值。
所以说，吃白米粥时不能少了榨菜，因为那种浓厚，自然的味道只有榨菜才能体现，只有榨菜才有。