减肥吃什么水果最好 这6种水果必不可少

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减肥吃什么水果最好这6种水果必不可少
现代年轻人在走出社会后因为工作的压力,导致锻炼时间减少,不少人都胖了起来。

而通过吃水果减肥则成了不少没时间又想减肥的年轻人的选择。

那么吃什么水果减肥有效果呢?下面一起来看看吧。

一、草莓
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。

每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。

科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性。

饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。

二、桃子
减肥期间多吃一些桃子,绝对能获得非常理想的瘦身功效。

每100克鲜桃中所含水分占比88%,蛋白质约有0.7克,碳水化合物11克,热量只有180.0千焦。

桃子不仅热量非常低,它还含有大量的膳食纤维和果胶,有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢,是减肥瘦身的佳品。

三、李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。

李子味酸,能促进胃酸和胃消化酶的分泌,并能促进胃肠蠕动,因而有改善食欲,
促进消化的作用,尤其对胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者有效。

四、番茄
番茄中就含有丰富的抗氧化剂。

而抗氧化剂可以防止自由基对皮肤的破坏,具有明显的美容抗皱的效果。

并且番茄的纤维素丰富,具有很好的饱腹效果,适合用来做减肥的主食,夏季也是最好的消暑果蔬之一。

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