舒尔特方格注意力训练方法

舒尔特方格注意力训练方法
舒尔特方格是一种测试注意力水平的方法。

测试者需要在一张方形卡片上找到25个方格内填写的数字，按照顺序指出它们的位置并大声朗读，测试者记录所用时间。

时间越短，注意力水平越高。

评分标准根据不同年龄段的测试者而有所不同。

对于5-7岁年龄组，30秒以下为优秀，46秒为中等水平，55秒为问题较大。

对于7-12岁年龄组，20秒以下为优秀，36秒为中等水平，45秒为问题较大。

对于12-14岁年龄组，16秒以下为优秀，26秒为中等水平，36秒为问题较大。

对于18岁及以上的成年人，最好可达到8秒的水平，20秒为中等水平。

注意力水平的重要性不仅仅体现在测试中。

在驾驶中，注意力水平也是非常关键的因素。

如果注意力水平不足，容易发生交通事故。

因此，家长应该关注孩子的注意力训练，以获得终生的竞争力。

让孩子做一些需要集中注意力的动作游戏，比如拼图、搭积木、玩捉迷藏等等。

这些游戏既可以锻炼孩子的身体协调能
力，又可以让孩子在游戏中不断地寻找答案和解决问题，从而提高他的注意力水平。

４、混合型注意力训练
将以上三种训练方式进行混合，比如让孩子看一张照片，然后讲个故事，最后再让孩子做一个动作游戏。

这样的综合训练可以更好地激发孩子的兴趣和注意力，让他们在不同的训练方式中得到全面的锻炼。

总之，注意力的培养需要长期坚持，不能一蹴而就。

家长要有耐心和恒心，不断地给孩子提供各种不同的训练方式，帮助他们逐步提高注意力水平，从而更好地完成研究任务和生活中的各种挑战。

二、体育锻炼。

教孩子做体操、跳舞或玩游戏，以达到训练注意力的目的。

例如，可以玩“请你跟我这样做”的游戏，让孩子们围成一个圈，依次模仿前一个人的动作，谁跟不上就要罚唱歌。

这个游戏可以让小朋友们一起玩，也可以全家人一起参与。

三、混合型注意力训练。

结合视觉、听觉和动作训练，从简单的动作开始，边说边示范给孩子看，让孩子跟着做。

例如，说出一个物品的名称，让孩子指出它。

四、找出孩子注意力不能集中的原因。

根据孩子的弱点，帮助他排除和解决一些防碍他集中注意力的因素，并配合注意力的训练，提高孩子的自我控制能力。

在家里规定研究的地方和时间，要求孩子专心研究，不做其他事情，也不随便说话。

每次做到了就要加以称赞鼓励，相信时间长了一定会有所进步。

针对孩子注意力不集中的训练方法可以通过玩扑克游戏、体育锻炼、混合型注意力训练和找出注意力不能集中的原因来进行。

这些方法能够帮助孩子提高注意力和自我控制能力，适应课堂生活，提高研究效率和成绩。

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改写后的文章：
如果你想提高孩子的注意力，以下几种方法可能会有所帮助：
1.玩牌游戏。

取三张不同的牌（去掉花牌），随意排列于
桌上，让孩子选取一张要记住的牌，例如梅花。

然后把三张牌
倒扣在桌上，由家长随意更换三张牌的位置，让孩子报出梅花
2在哪儿。

如她说猜对了，就胜，两人轮换做游戏。

随着能力
的提高，家长可以增加难度，如增加牌的数量，变换牌的位置的次数和提高变换牌位置的速度。

这种方法能高度培养注意力的集中，由于是游戏，符合孩子的心理特点，非常受孩子欢迎，玩起来孩子的积极性很高。

每天坚持玩一阵，注意力会有所提高。

2.做智力训练的练。

买一些锻炼观察力、注意力、记忆力
的图文书籍，例如走迷宫，在一大堆图中找某样东西，找异同（同中找异，异中找同），比大小、长短，在规定的时间内把一页图中的物品记住，然后合上书让孩子报出来。

时间不可过长，但往后可延长练时间，一定要每天坚持练。

做对给红五星奖励或打分。

3.玩“开火车”游戏。

这种游戏要三人以上，一家三口就可
以完成，当然如果有爷爷奶奶或其他参加，那就更好了。

为了叙述的方便，现以三人为例，方法是：三人围坐一圈，每人报上一个站名，通过几句对话语言来开动“火车”。

例如，父当作北京站，母当作上海站，孩子当作广州站。

父拍手喊：“北京
的火车就要开。

”大家一齐拍手喊：“往哪开？”父拍手喊：“广
州开”，于是，当广州站的儿子要马上接口：“广州的火车就要开。

”大家又齐拍手喊：“往哪开？”儿子拍手喊：“上海开”。

这样火车开到谁那儿，谁就得马上接得上口。

“火车”开得越快越好，中间不要有间歇。

这种游戏由于要做到口、耳、心并用，因此能让注意力高度集中，同时也锻炼了思维快速反应能力，而且这种游戏气氛活跃，能调动人的积极性，孩子玩起来，乐此不疲。

4.玩乒乓球干扰注意游戏。

这个游戏需要两人及以上，可
以在乒乓球桌上进行。

两人轮流打球，但同时要说出一些事物，例如水果、颜色、数字等。

对方必须在回球前说出上一次对方说的事物，否则就算失误。

这个游戏能够锻炼孩子的注意力和反应能力，同时也能增强孩子的体能。

保持注意力集中对于一个人来说并不容易，如果旁边有人干扰，就更难了。

例如，在做作业时，旁边正在播放吸引人的电视节目，你就会分散注意力。

但正是因为有这些干扰和难度，才能在人为设置的更困难更复杂的情境中，训练注意力的高度集中。

我曾经和五岁的孩子一起玩乒乓球，我让他把球放在球拍上，绕桌子行走一圈，要求乒乓球不能掉下来。

我在旁边进
行捣乱，但不能碰到他的身体。

我拍手跺脚，大喊大叫，还说“掉了！掉了！”他忍不住笑了，但为了不输给我，又必须保持镇定和注意力集中，继续完成游戏。

一圈走完后，我们俩笑得前仰后合，流泪不止。

类似这种游戏对于提高注意力非常有效。

当然，有很多方法可以培养儿童的专注力，具体实施方法也因人而异。

家长可以根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。

只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功。

家长可以选择一些简便易行的方法，训练孩子集中注意力的能力。

例如，每天和孩子一起专心听时钟的滴答声，逐渐增加次数，每次都十分专注地聆听，坚持下去，就可以养成专心注意的惯。

还可以让孩子盯住一张画，然后闭上眼睛，回忆画面内容，尽量做到完整；回忆后睁开眼睛再看一下原画，如不完整，再重新回忆一遍。

这个训练既可以培养孩子注意力集中的能力，也可以提高孩子注意更广泛的能力。

还可以让孩子在地图上寻找一个不熟悉的城镇；与孩子一起等人、候车时，在周围各种繁杂现象和噪声中要求孩子背一段课文或出一两道数学题给孩子算，同样可以发展孩子的有意注意。

总之，集中注
意力的训练形式可以多种多样，只要家长有心，随时都可因地制宜进行。

除此之外，还有其他方法可以培养孩子的注意力，例如，让孩子研究拼图和简单棋类的玩法；在听故事前先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答；经常让孩子帮助你拿各类小东西，从一件到几件不等，要求在一次中完成；让孩子做传口信的人，从简短的到长一些的语句。

总之，只要家长有心，培养孩子的注意力是可以通过多种方法实现的。

让孩子听和看录音磁带和图书画面内容相一致的配套图书，这与电视不同。

孩子对电视故事的理解来自于画面，而长时间看电视对眼睛有害。

相反，这种图书以听磁带为主，用图片来加深理解。

这种以听讲为主的研究方法对孩子将来的学校研究有很大的帮助。

孩子在听、看的过程中不仅丰富了知识，提高了对事物的理解能力，同时也培养了安静、集中注意力去听讲的好惯。

增加一些专门的训练，例如让孩子在纸上找出大小不同、次序被打乱的1-100的数字。

还可以让孩子按顺序连接1-100
及更多数字，组成各种有趣的画面。

另外，教孩子跟随你说话，
让他们在你完整地说一句话后说出后面的半句。

还可以把几种不同形状的东西放在孩子看不见的口袋里，让他们闭上眼睛去摸，然后提问孩子有几样东西，都是些什么，他们怎么知道的。

这些训练可以帮助孩子提高注意力和记忆力，培养解决问题的能力。