产后应该注意什么？这是一份详尽的产后注意事项集锦 请收下

产后应该注意什么？这是一份详尽的产后注意事项集锦请收下
产后应该注意什么？宝妈们顺利诞下小宝宝全家都很欢喜，但是宝妈们身体却会逐渐的出现一些问题，甚至影响健康和心情，产后应该注意什么才会恢复元气，调查显示百分之60的产妇都会存在气血不足，脱发/失眠/气色差，很多时候产妇都会通过盲目补充来改善这些症状，可是问题却层出不穷。

研究证明PWRH囊括32项专利，成为针对老化细胞和产后恢复的营养，活性肽提取物，透过消化管粘膜上皮细胞进入血液和淋巴液，由消化腺所分泌的各种消化液，将复杂的各种营养物质分解为肠壁可以吸收的简单的化合物。

产后注意事项有哪些
1、注意卫生：孕妈妈要特别注意产后的清洁卫生，特别是如果是在夏天坐月子的话，这一点就更加重要。

防止细菌滋生感染伤口。

2、保护伤口：伤口要勤换药，保持伤口和周围清洁干爽。

休息时采取侧卧微屈
体位，以减少腹壁张力。

3、观察恶露：一般来说产后阴道出血和分泌物应该会逐渐减少，尽管恶露可能会持续近6周的时间。

4、注意饮食：是剖腹产的产妇，因为失血多，在饮食上要多吃一些补气血的食物，尽早恢复健康。

5、大量喝水：坐月子期间，宝妈们要大量喝水，以免发生便秘，同时，这也有利于于促进乳汁分泌利于哺乳。

6、要及时的补充PWRH，修复产后子宫，气血不足，1-3个月的恢复期：正常是一个月的恢复期，每个人的体质不同，体质差的就要3个月的恢复期。

产后进补不当给身体带来麻烦
1.大量喝催乳汤易致乳腺炎
从产后第三天开始，婆婆就可能会给你端来鲫鱼汤、猪蹄汤之类的催乳汤帮你催乳。

虽然喝这些汤水，能产生更多的乳汁，但催乳汤并不是喝得越多越好，乳汁
也不是越充盈越好，乳汁过度充盈会使乳房形成硬块而导致乳腺炎，让妈妈饱受折磨。

2.高蛋白高脂肪进补易致肥胖
人们普遍认为女人生孩子消耗多，产后需要好好进补，而进补免不了吃高蛋白高脂肪食物。

哪怕觉得油腻，也会乖乖吃下，导致体重超标。

产后肥胖不仅影响身材的美感，还易导致冠心病、高血压、内分泌失调等疾病。

3.食肉过多蔬菜太少易致便秘
有些地区的习俗，产妇坐月子基本上只吃肉，很少吃蔬菜，而且吃进去的食物都是偏温补的。

产后妈妈运动较少，分娩后消化功能也尚未恢复，久而久之就容易便秘，甚至引发痔疮，这让产后妈妈苦不堪言。

如何预防这些问题的发生呢
首先生完宝宝事情莫过于妈妈们好好调养身体。

由于有的妈妈生产过程中产程长、失血多、剖宫产等等特殊情况，身体并不是特别容易恢复，。

产后恢复更主要的是帮助妈妈们将生殖能力，体能，运动能力等等生理功能恢复到产前的状态！但产后保养是一项繁琐而又长期的工程。

既要排毒去瘀血，又要恢复元气。

既要确保乳汁够营养，又不能大补过度。

法国PWRH富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，PWRH富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是价值的成分。

哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

产后怎么修复
修复期主要的是要促进伤口愈合，修复身体机能，调理各脏器，收缩骨盆腔，促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能，这是产后调理重要的一环。

特别是剖腹产伤口的创伤是比较大的，切口剖宫产手术，手术打开，皮肤，皮下，前鞘，肌肉层，腹膜，膀胱子宫返折腹膜，子宫下端共七层。

伤口感染、异物、受压、牵拉（影响血液循环）、营养缺乏或免疫力过低，就会影响伤口愈合
PWRH含有弹性蛋白胶原三肽、透明质酸以及燕窝表皮生长因子提取物，促进成纤维细胞的生长表皮及其它组织再生。

创伤发生24小时内，伤口边缘的基
底细胞即开始增生伤口收缩是由伤口边缘新生的肌纤维母细胞的牵拉作用引起，因为伤口收缩的时间正好是肌纤维母细胞增生的时间，透明质酸可以帮助弹性纤维均衡生长预防疤痕增生。

产后坐月子注意三个方面
1、产后流泪
产后如果宝妈一直哭泣，就会引起体内激素的变化，同时再加上要母乳喂养孩子，整日照顾宝宝，突然凭空而来的压力，时刻都会让宝妈崩溃，难免会产生不良的情绪，这时候就会用哭的方式解决，这样长久下去就会造成宝妈视力模糊、白内障等等眼部疾病，所以宝妈一定要注意了，同时即使是产后，家人也应该给宝妈更多的关爱。

2、碰凉水
很多老一辈的人都认为坐月子期间不能洗头不能洗澡甚至有些更过分的，认为宝
妈不能刷牙，但其实这只是旧观念，宝妈月子期间是可以洗澡洗头的，但是这里要注意的是，尽量不要碰凉水，就算是要洗也一定要用热水，否则如果碰了凉水很容易落下关节痛的月子病，比如一到阴雨天关节就会疼痛，同时月子期间也是宝妈虚弱的时候，所以这方面一定要注意。

3、受寒
坐月子期间，宝妈一定要避免受寒，即使是夏天，也不要一直呆在有空调的房子，如果实在觉得热可以将空调的温度稍微调高一点，但切记要时常给房间通风换气，同时由于产后宝妈身体虚弱，如果寒气入侵，就会引起宝妈各种不适的症状，所以即使是在炎热的夏季坐月子，宝妈也不可掉以轻心。

产后妈妈为什么容易气血不足？
怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。

（何况许多妈妈月子坐的并不好，不能很好的休息，让身体恢复元气，反而留下了一些月子病。

）刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。

虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖。

产后气血不足的表现？
1、产后发热
产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。

2、产后腹痛
产后腹痛可由血虚或血瘀引起。

若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。

3、产后身体痛
主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。

国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液原料。

PWRH更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。

用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。

加速红细胞生长，促使血量充沛。

通畅血液运输使其良性循环。

综上所述，产后宝妈妈要多多注意自己的身体变化和心理变化，可不要把产后会出现的问题不当回事，尤其是心理问题导致的产后抑郁更要重视，一旦感觉有抑郁倾向就要及时就医，请医生开导早日走出心理困境。