皮肤干燥吃什么好 5种食物效果好

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皮肤干燥吃什么好5种食物效果好
有的人天生皮肤就比较干燥,但是空气干燥是主要原因,那么如何给肌肤补水就显得非常重要了,与此同时吃东西补水也是一个很好的办法哦!
一、皮肤干燥吃坚果
坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E 还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

二、皮肤干燥吃鲜枣
鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。

平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

皮肤干燥吃什么好
三、皮肤干燥吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。

有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

四、皮肤干燥吃蜂蜜
吃蜂蜜,可以很好的缓解皮肤干燥等问题。

这主要是因为在蜂蜜
当中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜当中还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素,这些成分不仅可以帮助人体燃烧脂肪,还有很好的润肤养肤的功效。

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