爱的拯救：茶疗缓抑郁

爱的拯救：茶疗缓抑郁
据世界卫生组织的报告，中国抑郁症患者已达到3000万，但只有不到10%的患者能得到专业的救助和治疗据数据推算，到2020年抑郁症将会成为世界上第二大致死原因，等同于癌症病发
1 “沉默的杀手”——抑郁症
有人称抑郁为“沉默的杀手”，就是因为它看不见，摸不着，甚至当事人自己都难以说出疾病是何时何地，为什么找上门来。

张国荣曾在遗书中写到“我一生未做坏事，为何这样对我？”
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

2 抑郁症的表现
①食不知味或暴饮暴食
②常因琐事发火
③睡眠过多或失眠
④无法集中精力
⑤丧失兴趣
⑥经常贬低自己
⑦惊慌失措或焦虑不安
⑧无法解释的疼痛和不适
3 抑郁症与情绪低落
人有七情六欲，难免会有情绪低落的时候，那如何分辨正常的情绪低落与抑郁症之间的区别呢？
第一是严重程度。

正常的心情低落和抑郁症最大的区别就是看工作能力和社会功能有没有受到损害。

一般来说抑郁症中度以上，病人的学习工作能力、人际交往能力、生活自理能力都会严重下降。

但一个人心情不好，在能力损害上并不大。

第二是持续时间。

持续两周的心情低落就是抑郁症症状。

4 爱笑的人会患抑郁症吗？
在生活中，有一些人表面若无其事，面带微笑，甚至给人以开朗、热情的假象，但内心深处却常感压抑与忧愁。

“微笑型抑郁症比普通的抑郁症危害更大。

”微笑型抑郁症患者的共同点是不愿意倾诉、不愿意放弃“尊严”，从而进入恶性循环。

5 哪些职业患抑郁症的可能性更大？
①教师
②艺术家、演艺人员和作家
③医护工作者
④餐饮服务人员
⑤后勤保证人员
总之，从事服务行业的人群患抑郁症的可能性更大~
6 缓解抑郁的茶
缓解抑郁情绪有效的茶：绿茶、红茶、黑茶。

茶叶中的咖啡碱刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，有提神、思考力集中、消除疲劳的效果。

茶叶中的茶氨酸，它是一种无镇静作用的松弛剂，可以帮助大脑增加产生γ波，γ波可帮助控制焦虑情绪，提高注意力，改善精神状态和总体机能。

多喝富含茶氨酸的绿茶对减轻抑郁症状的作用很明显，典型绿茶如西湖龙井、安吉白茶等，都能抑制狂躁、焦虑，舒缓神经。

三五好友饮茶，良好的氛围能改善抑郁情绪。

7 甘麦大枣茶
甘麦大枣茶源自“医圣”—张仲景所著的《金匮要略》。

【食材】：小麦30克，红枣10颗，甘草6克、留山红心茶适量。

【做法】：将三物水煮去渣取汁，代茶饮。

【功效】：有效缓解神经衰弱，减轻压力。