男人怎样保护前列腺,日常护理有方法

男人怎样保护前列腺，日常护理有方法
男性前列腺是男性生殖系统中的重要组成部分，它分泌的前列腺液是男性精液的主要成分。

男性前列腺一旦出现问题，就容易引发前列腺炎等疾病。

男性怎么保护前列腺呢？在日常生活中我们要注意一些习惯的养成。

★一: 抽烟太多“扰腺”1: 在现实中，男人抽烟太多却易“扰腺”。

香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。

其有毒物质还可直接毒害前列腺组织，使其功能紊乱，抵抗力下降，产生疾病。

★二: 性生活适度最有益1: 纵欲是前列腺“大敌”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活适度最和谐。

性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。

过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。

另外，射精前中断性交、体外排精、或频繁的自慰，都会使前列腺充血、肿胀，引起炎症。

★三: 多喝水1: 多喝水就会多排尿，浓度高的尿液会对摄护腺产生较多的刺激，所以多多喝水，以稀释尿液的浓度。

饮食上及时补充身体营养需要，特别强调的是微量元素锌可以增加前列腺
的抗感染作用。

相应地也要加强锻炼，有利于男性健康。

★四: 护腺食品不可少1: 蔬菜水果对前列腺健康也起着很重要的作用，我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效，研究表示，这可能是苹果中的锌在起作用。

西红柿也是护腺食品，可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。

因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。

★五: 远离刺激性食物1: 煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺长期充血。

现在很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒，辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持续扩张，长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎。

★六: 该尿就尿，别憋着1: 男人经常憋尿不解会使膀胱压力增大，使尿液反流回肾脏，引起肾盂输尿管炎症。

经常憋尿还会使膀胱壁变薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎症。

由于膀胱与前列腺相邻，炎症可逐渐蔓延至前列腺，使前列腺发生慢性炎症。

七: 前列腺作为男人的健康士，在男人的身体器官中起着举足轻重的作用。

当前列腺不健康并引发前列腺疾病时，不但直接影响男人的生殖健康，还会给男人带来心理困扰。

男人只有保持前列腺健康，才能获得更为美好、和谐的人生。