夏季饮水八招必备

5、注意饮水杯具
• 饮水杯具选择不当也易诱发疾病，玻璃杯 不含化学物质，表面光滑，容易清洗，细 菌和污垢不易在杯壁孳生，所以通常喝水 首选玻璃杯。
6、注意适量补盐
• 夏天出汗多，应喝淡盐水，以补充身体丢 失的盐和水。
7、注意因人而异
• 饮水也要注意因人而异，对多数人来说多 喝水对身体有益，但患有心脏病及肝脏、 肾脏有问题的人则不宜多喝水，应根据医 生建议控制饮水量。
8、注意饮水方法
• 夏季合理的喝水方法应该是，把一口水含 在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充 分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。
谢谢阅读
盛生网
• 喝水温度很重要，温度过高易破坏食道粘 膜，温度过低则易诱发胃肠疾病，20— 25℃的温开水身体最易吸收 。
4、注意饮水品质
• 从理化性质来看，白开水是最好的饮料， 喝白开水也得讲究，不能接水就烧，也不 能烧开就喝，更不能放置时间过长，最好 将接到的自来水静置10分钟，然后再烧， 烧开后沸腾3分钟，让氯气等有害物质被蒸 发后饮用。
夏季饮水八招必备
1、注意饮水时间
• 口渴时饮水只能解渴，空腹时饮水更易被 吸收，一般清晨起床后、上午10点左右、 下午3—4点、晚上就寝前是较好的饮水时 间。
2、注饮水分量
• 一般而言，人每天喝水的量至少要与体内 的水分消耗量相平衡，成年人每天一般需 要补充1500毫升左右，大约需要8杯 。
3、注意饮水温度