微笑抑郁症的治疗 撕去假微笑的面纱

微笑抑郁症的治疗撕去假微笑的面纱
有些人在平时老是笑嘻嘻，但是内心却老是哭唧唧，仿佛蒙上了一个"微笑"的面纱，这类人如果这样长久下来很容易患上微笑抑郁症。

而微笑抑郁症的患者往往身边缺少可倾诉者，并且时常感到内心孤独，表面刀枪不入，内心千疮百孔，血流不止，危害患者的精神健康。

因此，治疗微笑抑郁症对患者来说也是很有必要的，那么，下面一起来
看看一些微笑抑郁症的治疗方法吧。

一、停止"微笑"
生活工作中，那些并非发自内心的微笑其实就是一副伪装的面具，一
般使人产生情绪困扰的正是这副面具。

其实，在日常生活中，微笑并
不是解决问题的唯一法宝，发自内心的待人处事才是打动人的。

那么，患者应该及时撕下这层伪装，就是好的自救方法。

二、培养兴趣
微笑抑郁症的患者在平时应该找一些能获得快乐和增强自信的事来做，例如说听音乐、看电影、逛街、读书或者上网冲浪等，培养兴趣爱好
对治疗抑郁症有很好的帮助。

三、起居规律，多运动
患者在日常中还要注意起居规律，通过应该加强体育锻炼劳逸适度，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对治疗微笑抑郁症有益处。

另外，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

四、饮食营养
而且，患者应该还要注意饮食营养，往往微笑抑郁症的患者容易会产生一些焦虑、失眠的症状，在平时可以多吃一些豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物。

还要多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类以及蛋类等，对于预防抑郁症也有明显效果。

避免多饮用浓茶、酒等一些刺激性饮料，而且辛辣燥热的调味料也要避开。

五、扩大交往
另外，微笑抑郁症的患者在社会中应该扩大自己的交往圈子，丰富个人生活。

可以适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。

同时，还可以经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，对于治疗抑郁症状有不错的效果。

以上就是五种常见的微笑抑郁症的治疗方法。

人生苦短，难过在所难免，如果患者不是真正的快乐时，应该脱下"微笑"的保护色，在平时应该善于懂得抒发自己内心的难过，把假微笑变成真心的哈哈大笑。

同时，在生活上不要过于压抑自己，多去扩大自己的交际圈，多交点可以倾诉心事的朋友。