气虚体质养生食谱大全

合集下载
  1. 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
  2. 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
  3. 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。

气虚体质养生食谱大全
1. 莲子银耳汤
- 配料:莲子、银耳、红枣、枸杞子、冰糖
- 做法:将莲子、银耳、红枣、枸杞子分别清洗后泡发。

然后将泡发后的配料加入炖盅中,加入适量清水,炖煮2小时。

最后加入冰糖搅拌均匀即可。

2. 黄花菜炖排骨汤
- 配料:黄花菜、猪排骨、枸杞子、葱、姜、盐
- 做法:将黄花菜用水浸泡30分钟,然后切成小段备用。

将猪排骨洗净后焯水去腥。

锅中烧开水,将泡发后的黄花菜放入焯水烫一下,捞出备用。

接着将焯水后的猪排骨、黄花菜、枸杞子、葱、姜放入炖盅中,加入适量清水,放入蒸锅中蒸煮2小时。

最后加入适量盐调味即可。

3. 红枣山药粥
- 配料:红枣、山药、糯米、水
- 做法:将红枣洗净后剁碎备用。

将山药去皮切成小块,糯米洗净。

将所有材料放入电压力锅中,加入适量水,选择煮饭功能煮熟即可。

4. 枸杞炖豆腐
- 配料:豆腐、枸杞子、葱、姜、盐、清水
- 做法:将豆腐切成小块,葱姜切末备用。

将豆腐、枸杞子、葱姜放入炖盅中,加入适量清水,炖煮1小时。

最后加入适量盐调味即可。

5. 麦片蛋羹
- 配料:麦片、鸡蛋、牛奶、蜂蜜
- 做法:将鸡蛋打散,加入适量牛奶搅拌均匀。

将麦片放入碗中,倒入蛋液,用保鲜膜盖住碗口。

将碗放入蒸锅中蒸煮10
分钟。

蒸熟后取出,淋上适量蜂蜜即可食用。

6. 大枣花生糊
- 配料:大枣、花生、红糖、水
- 做法:将大枣去核,花生洗净备用。

将大枣、花生放入电压
力锅中,加入适量水,选择煮饭功能煮熟。

熟后将糊状的大枣和花生捣碎,加入适量红糖搅拌均匀即可。

7. 黑米红豆糕
- 配料:黑米、红豆、糖、油
- 做法:将黑米、红豆洗净,加入适量清水浸泡4至6小时。

泡发后将黑米、红豆放入砂锅中,加入适量清水,煮至粥糊状。

最后加入适量糖和油搅拌均匀,倒入模具中冷却即可。

8. 薏仁牛奶粥
- 配料:薏仁、大米、牛奶、水、糖
- 做法:将薏仁和大米混合,用清水浸泡2至3小时。

泡发后
将薏仁、大米放入电压力锅中,加入适量水,选择煮饭功能煮熟。

最后加入适量牛奶和糖调味即可。

9. 核桃红枣茶
- 配料:核桃、红枣、冰糖
- 做法:将核桃仁和红枣洗净,核桃剁碎备用。

将炒锅加热,
加入适量清水煮沸。

加入核桃仁、红枣和冰糖,煮10分钟即可。

10. 大麦绿豆粥
- 配料:大麦、绿豆、蜂蜜、水
- 做法:将大麦和绿豆混合,用清水浸泡4至6小时。

泡发后将大麦、绿豆放入锅中,加入适量水,煮至粥糊状。

最后加入适量蜂蜜调味即可。

相关文档
最新文档