课堂足球热身小游戏

足球实用热身小游戏
一、隧道球（积极性）
训练目标：带球、方向感
训练说明：一半队员岔开双腿站在训练区域内，另一半队员带球，在一定的时间内使球穿过尽可能多的隧道（站立队员两腿之间的空隙）。

到时间后队员互换角色和任务。

常见错误:站立形成“隧道”的队员距离过近或者在训练中移动位置。

二、撕布条（积极性）
训练目标：反应能力
训练说明：一半队员在后腰位置掖一块布条（一部分漏在外面），另一半队员则要抢
走布条。

有布条队员身上的布都被抢走后，双方互换角色继续练习。

常见错误:开始练习时过于兴奋。

三、听喊声传接低平球（默契度）
训练目标：方向感、沟通能力
训练说明：所有队员站在训练区域内，每两名队员为一组，每组一名队员持球。

无球队员在训练区域内跑动，有球队员喊出无球队员的名字后向其传低平球（短传），无球队员必须立即将球回传给传球者。

然后双方互换任务。

常见错误：喊声不够清晰、跑动中传球过于拖沓、传球路线过长。

四、听喊声顶球（默契度）
训练目标：头球的时机选择、方向感、沟通能力
训练说明：所有队员站在训练区域内，每两名队员为一组，每组一名队员持球。

无球队员在训练区域内跑动，有球队员喊出无球队员的名字后向其抛高空球，无球队
员必须立即将球顶回给传球者。

然后双方互换任务。

常见错误:喊声过于频繁。

五、听喊声传接球（默契度）
训练目标：传接球能力、方向感、沟通能力、调整能力
训练说明：所有队员站在训练区域内，每两名队员为一组，每组一名队员持球。

无球队员在训练区域内无球跑动，有球队员在喊出无球队员的名字后向其传低平球或者抛高空球，无球队员必须用身体某一部位直接将球传给传球者。

常见错误：喊声过于集中、传球过于拖沓。

六、听喊声传接球调整后传回（默契度）
训练目标：传接球能力、方向感、沟通能力、调整能力
训练说明：所有队员站在训练区域内，每两名队员为一组，每组一名队员持球。

无球队员在训练区域内无球跑动，有球队员在喊出无球队员的名字后向其传低平球或者抛高空球，无球队员在触球两次后将球传给传球者。

常见错误：传球过于拖沓、处理球的能力差。

七、按要求带球（带球能力）
训练目标：带球、方向感
训练说明：教练站在训练区域中间，队员按照教练要求（内侧，外侧，左侧，右侧等）带球。

听到指令后所有队员在互不干扰的情况下加速沿虚线带球。

常见错误：带球能力差。

八、区域带球（带球能力）
训练目标：带球、方向感
训练说明训练区域的中间站一名或多名防守队员，其他队员听到指令后带球通过。

常见错误:带球速度过慢、方向感差。

九、足球猎人一（积极性）
训练说明：多名队员一人一球在训练区域内（如中圈）带球，一名或多名无球队员（猎人）有球队员脚下的足球踢出训练区域，直到最后仅剩一名队员持球，他就是
游戏的胜利者。

有球队员一旦丢球，就应当立即离开训练区域。

常见错误：训练区域过大、抢球队员无法断球。

训练说明：与前一练习相似，但有球队员丢球后并不离开训练区域，而立刻转变为“猎人”，直至所有足球都被踢出训练区域。

常见错误:角色转换太慢。

十一、足球猎人三（积极性）
训练目标：带球、方向感
训练说明:与之前练习相似，但是在这一练习中队员要尝试断球后控制球权。

常见错误：一对一对抗时间过长。

十二、足球猎人四（积极性）
训练目标：带球、方向感、角色转换
训练说明：与前一练习相似，不同的是丢球的队员要立即从断球队员脚下再抢回足球。

如果未能抢回足球，则要抢其他队员脚下的足球。

常见错误：角色转换太慢、抢球耗时过长。