初中体育教案：《实心球》八年级体育教案

初中体育教案：《实心球》八年级体育教案
授课教师：
九年级教案
内容一、正面双手头上投掷实心球二、耐久跑
教学目标认知目标：1）初步理解投掷实心球的基本技术。

2）学习耐久跑准确的呼吸法。

技能目标：1）通过本课学习，使85%以上的学生初步学会投掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。

2）使80%的学生初步掌握准确的呼吸节奏和方法。

3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提升投掷水平。

3、情感目标：1）培养学生有组织、守纪律、勇敢顽强和优良传统。

2）95%以上的学生对情感目标的接受。

过程课的内容教师主导学生活动构想及要求次
数
时
间
强
度
收心热身愉悦心身9分体育委员整队并报告人
数
师生问好，安排见习生
宣布本次内容、任务及
要求
4、游戏：一网打尽
1、师生相互问好
2）宣布课的内容
及目标
3）检查服装，安
排见习生
教师讲解游戏规
则
1、体育委员整队，
并向教师报告出
勤人数。

2、站成四列横队
在篮球场里乱跑
1、建立融洽的师
生关系
2、站队“快、静、
齐”
3、明确目标
要求：
精神饱满、注意
力集中
2
1
8
弱
中
育心强体增智促技
32分一、正面双手头上投掷
实心球
动作要领：
两脚前后开立，身体面
对投掷方向，双手举头
至头上方，身体稍后仰，
原地用力把球投向前
方，在球出手的同时后
脚向前迈出一步。

结合单手头上投掷实心
球练习
原地徒手练习投掷方
法，注意体会两脚前后
开立，蹬地，收腹，挥
臂用力顺序。

持球练习：正面双手投
掷实心球
游戏：“炸碉堡”：分成
人数相等 4路纵队，投
到碉堡为15分、战壕沟
1、讲解示范、强
调安全要求：听
教师统一口令投
与捡
2、组织学生练习
3、典型示范及给
予学生鼓励和表
扬，从而在表扬
中提出不足之
处。

1、听口令按要求
徒手练习
2、原地正面双手
投掷实心球练习
3、学生听教师统
一投掷与捡球
4、学生实行比较
示范
学生游戏
组织：成四列横
队，二人一球。

要求：
1、安全第一的原
则上实行练习
2、学生必须统一
投掷与捡球
3、学生认真体会
动作的用力及出
手角度与速度
若
干
次
若
干
次
4
4
8
弱
弱
中
10分、铁丝网5分
重点：球的出手角度及挥臂的速度
难点：全身的协调配合
二、耐久跑
1、原地踏步练习呼吸节奏
2、结合原地跑步练习呼吸节奏
3、绕球场慢跑体会呼吸节奏
4、绕球场练习耐久跑4、组织学生实行
比赛
1、教师讲解示范
2、结合口令并有
节奏地带学生练
习
3、教师鼓励在跑
动中的学生，使
其能更好地练习
4、小结评论练习
的结果
学生按教师的要
求练习
组织：绕篮球场
跑
要求：
1、学生在练习中
不能说话，体会
三步一呼三步一
吸的节奏
2、队伍整齐
2
若
干
次
1
3
2
2
2
6
中
弱
弱
中
强
稳定情绪恢复心身1、放松活动
2、小结本课
3、归还器材，宣布
下课
引导指挥学生
参与活动。

表扬，提出今后
注意事项。

随教师提示完
成放松动作。

师生道别
认真放松
快、静、齐
若
干
次
5 弱
心率曲线次/分场地
器材
实心球若干个授课
记载
班级
日期
课后
小结
预计平均心率 135 次/分预计运动密度45 %。