听力最惧怕的八类食物

听力最惧怕的八类食物
大家都知道身边的噪声会损害我们的听力，那小编告诉大家，我们平时吃的食物也存在对听力的威胁，大家都意想不到吧，请大家看看下面。

一、植物油
因为它们含有太多O m e g a6脂肪酸，如果多次吸收O m e g a6脂肪酸，会给自己的听力带来危险。

相反，如果使用E V O O或菜籽油，将更有利于听力保健，因为它富含O m e g a3s，它是大名鼎鼎的抗氧化剂，有助于破坏自由基从而保护听力。

二、加工食品——-人造奶油/部分氢化油。

三、高脂肪的肉类，特别是那些经过硝酸盐/亚硝酸盐处理，比如火腿、腊肉等等，小编建议大家最好少接触这类食物。

四、糖和人工甜味剂，小编建议大家用甜菊糖，蜂蜜或真正的枫糖浆来取代，这样可以减少对听力的危害
六、钠
虽然是人体必需的营养素，但要注意不要过量摄取，在包装和加工食品有太多的钠，这将不利于钾钠平衡，从而损伤听力。

七、精制碳水化合物
包括白面包、意大利面食和任何含有“浓缩”面粉的食物，这意味着谷物中的营养物质已经被去除。

八、化学品/农药，如果买的菜上面有农药，请一定注意清洗你的食物，以免农药的残留物侵蚀自己的听力。

很多研究表明，即使你的听力已经存在某种程度的受损，还是可以通过饮食，同样能起到一些良性的作用，多吃蔬菜，少吃油腻食物。

俗话说：“民以食为天”民以食为天，我们要确保一日三餐，餐餐有道。

我们没想到听力既然跟食物关系如此密切，我们就更不应该放弃这个呵护甚至改善自己宝贵听力的机会，尤其是在现在这个节奏快、压力大、噪声大的社会，听力显得更加脆弱。

如何能在众多食物中“取其精华去其糟粕”通过饮食改善听力，避免伤害，是我们每个人都应该具备的保健技能。