海米的4种做法及功效作用_海米的功效与作用

海米的4种做法及功效作用_海米的功效与作用
海米拌黄瓜
食材：黄瓜400克，水发海米50克，蒜末15克，盐4克，味精1克，酱油5克，醋15克，芝麻油3克。

做法：1.黄瓜洗净，用刀平拍几下，然后切成块。

2.碗内加入酱油、醋、盐、味精、蒜末、水发海米、芝麻油调匀，然后加入黄瓜拌匀，盛入盘中即可。

小贴士：蒜末要多些。

海米拌黄瓜是一道美味可口的凉拌菜做法非常简单,吃起来香
脆可口,还具有美容、减肥之功效。

红油海米芹菜
材料
米醋，红油，精盐，西芹，辣椒粉，油，海米，蘑菇精，香油
做法
1.红油的做法很简单，锅热后加适量油，微火，加入辣椒粉炸成红色，把油过滤留下
红油，辣椒粉渣滓扔掉。

2.西芹切段，在热水锅内焯一下，颜色变绿就可以，捞出在凉水中过凉控干水分。

3.西芹，精盐，红油，米醋，香油，蘑菇精，搅拌均匀撒几粒海米即可。

小诀窍
还是说说此菜的做法。

这道菜关键是要有红油.
冬瓜海米汤
材料
原料：冬瓜，鸡蛋，木耳，海米，香菜
配料：葱，蒜，八角，香油
做法
1：冬瓜去皮去瓤切薄片，海米泡发，鸡蛋打散
2：木耳泡发撕朵状，葱切圈，蒜切片，香菜切段
3：锅中热油放八角，加入葱蒜爆香
4：倒入冬瓜片翻炒一会后，下海米略炒
5：加入足量水烧开，放木耳大火煮开，加盐，鸡精调味
6：倒入打散的蛋液至熟，洒香菜段，滴几滴香油出锅
海米蒸冬瓜
材料
海米8克，冬瓜0.125只，青葱1根，姜片2片
做法
1.冬瓜切成大片，铺在盘子下面;
2.放上切好的青葱段和姜片，最后上面撒一层海米(虾米);
3.上锅蒸10分钟
4.倒出蒸冬瓜时盘里多余的汤汁，另起锅倒入;
5.待汤汁烧开后用水淀粉勾薄芡，淋到蒸好的冬瓜上即可
小诀窍
这道菜没有添加任何调味料。

因为海米本身有咸味，而且很鲜，所以在烹饪的时候没
有加盐和鸡精，如果感觉味道淡的话，可以少加一点盐提味!
海米的功效作用
1、金勾虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病
后需要调养的人是极好的食物。

2、金勾虾米中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心
血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于
预防高血压及心肌梗死;
3、虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4、日本大阪大学的科学家发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的"时
差症";
5、虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
6、老年人常食虾皮，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮，对提高食欲和增强体质都很有好处。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。