立春该注意的养生知识

立春该注意的养生知识
立春该注意的养生知识如下：
1、重在养肝
春天万物苏醒、阳气上升。

《黄帝内经》记载“春夏养阳”，所以“养阳”是顺应春夏的生长特点来养生。

春季又是肝的主令，因此“生发肝气”“升肝阳”是立春时节养生的核心内容。

立春时应注意调养精神，早睡早起不熬夜，保持乐观情绪，力戒暴怒。

即使生气，也不要超过三分钟。

尽量保持心态平和，以使肝气顺达，肝气正常生发。

2、宜辛甘之味
立春节气，阳气初升，饮食应多吃气味辛香，味道甘甜的食物，如葱、香菜、韭菜、春笋等。

这样有助于养护人体的阳气，促使体内阳气的升发，驱除冬月积聚的浊气，而且还能增强抵抗力，增强抵御风寒的能力。

春季应肝，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此，立春应少吃酸味食物。

3、不过早减衣
立春气温还未转暖，立春养生原则之一就是不要过早减掉冬衣。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。

病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

4、梳头百下
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。

春季每天梳头，是很好的养生保健方法。

因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。

故春天早起梳头，正符合这一春季养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。