小学六年级体育上册教案：一分钟仰卧起坐考核

小学六年级体育上册教案：一分钟仰卧起坐考核
一、教学目标
•能够正确理解仰卧起坐的动作技巧和方法。

•能够根据自身情况进行训练并逐渐提升自己的仰卧起坐成绩。

•能够在一分钟内完成一定数量的仰卧起坐，并能正确理解和执行考核规则。

二、教学重点
•仰卧起坐的正确姿势与动作技巧。

•通过逐渐增加训练量提升自身成绩。

三、教学难点
•将仰卧起坐完全正确地内化成身体的运动反应，并在考核时保持正确的动作。

四、教学内容
（一）仰卧起坐的动作介绍和技巧讲解
1. 仰卧起坐动作描述
•要求学生先平躺在地面上，并将手臂交叉放在胸口上，膝盖向上弯曲，双脚稍微离地。

•然后上半身缓慢向前抬起，与此同时双膝不断靠近胸口，头部向膝盖处凑近，保持身体前屈状态，并在此状态下尽量将头部与膝盖完全接触，然后慢慢放回初始位置，一次动作完成。

2. 技巧提示
•该动作需求的技巧是腰部的力量和核心肌肉的协作进行动作的执行。

•双手放置在胸前交叉，不要交叉在后脑勺。

•仰卧起坐时呼气吸气最好不要抬头。

•身体前屈时，力度要适中，不要摆动。

（二）一分钟仰卧起坐考核规则
1. 考核规则
•考核时要求学生先在平地上双手置于胸前，腰部和腿部要呈直角弯曲状态，并尽可能地收紧腹部和臀部肌肉，保持身体的稳定性，使身体前屈起来。

•考核开始后，应该在一分钟内完成尽可能多的仰卧起坐。

•表示一次有效仰卧起坐需要满足头部与双膝的完全接触并跑到初始位置，过程中，不能停顿，动作和动作之间的间隔时间需要控制在一定范围内，否则将无效。

•最终得分将是一分钟完成的有效仰卧起坐的数量。

2. 提醒
•考核之前，应让学生充分热身。

•学生应保留部分体力，防止提前耗尽，并且需要监督和检查完成动作的正确性。

•考核之后应该及时予以评价，进行结果统计，并分析学生的问题所在及提高方案.
五、教学方法
（一）示范法
老师通过拟定规则和提供示范的方式，让学生观看仰卧起坐的动作描述和技巧介绍。

（二）趣味法
老师通过讲解儿童喜欢的趣味性内容使得学生更快的吸收和理解仰卧起坐动作技巧。

（三）分组训练法
将同学分成若干组进行仰卧起坐的训练，并对各个组的成绩作详细记录分析。

六、教学评价
•通过教学，教师能够检验学生掌握的内容是否符合要求，同时也能提供给学生合理的反馈，从而进一步优化教学策略，以便于更好地完成下一步目标。

七、教学总结
仰卧起坐是一项重要的体育运动，它能够锻炼学生的核心力量和腰腹肌肉力量，在运动后也能够让学生更加自信、更加充满活力。

因此，需要定期考核，通过比较让学生自己发现问题并加以改进。

此教学内容明确，系统，生动有趣，是一堂相当成功的课堂板块。