妇女保健知识

妇女保健知识
1、饮食保健：
1）多吃新鲜蔬菜水果，少吃肥膘肉，控制脂肪摄入；
2）每天吃适量的维生素，以及钙、铁、磷等营养物质，以补充营养；3）多喝水，保持身体的水分；
4）少吃油炸食品，控制盐的摄入。

2、运动保健：
1）每天适当运动，保持身体活力；
2）多做有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等；
3）多参加户外活动，丰富生活；
4）多参加体育比赛，增强体质。

3、心理保健：
1）多和朋友相处，保持积极的心态；
2）多参加社交活动，增加朋友圈；
3）多参加文体活动，保持心情愉悦；
4）多看书，增长知识，开拓视野。

4、生活保健：
1）每天早睡早起，保持良好的作息习惯；
2）每天定期检查身体，及早发现疾病；
3）每天定期洗澡，保持身体清洁；4）多做家务，保持家庭环境整洁。