幸福心理学学习课件第6课
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幸福心理学
人生最初6年的影响
典型问题：
不能信赖自己和他人 不能自由地去爱和被爱 很难识别和表达自己的全部感受
因对自己爱的人感到生气而觉得内疚
难以接受自己的性别 缺乏生活的目标和意义
缺乏抱负 缺乏清晰的自我认同感
不要把自己“挂”在过去！！！ 我们可以做到：
停止责备他人
不等待某个“那里”的人来拯救自 己
开始为自己的人生负责
有时候，我们的“自我防御”让我们很
不快乐
压抑：把危险或痛苦的想法、 感觉排除出知觉之外
否认：拒绝承认现实
置换：对真实对象的情 绪转到替代品身上
投射：把自我不能接受的 欲望和冲动归咎于他人
反向形成：主动表达出与 其冲动相反的形式
合理化：对于无法令人接 受的行为、失败或损失， 制造出错误但“好”的理
由来进行解释与开脱
抵消：为了补偿自己的不足，将自己的弱势 隐藏起来，或发展处其他积极的特点。
退行： 遇到压力的时候，行为退回到
人格发展的前一个 （甚至前几个）阶段
幻想：想象自己完成了自己在现实 中未能完成的愿望。
Thank you!
人生最初6年的影响
典型问题：
不能信赖自己和他人 不能自由地去爱和被爱 很难识别和表达自己的全部感受
因对自己爱的人感到生气而觉得内疚
难以接受自己的性别 缺乏生活的目标和意义
缺乏抱负 缺乏清晰的自我认同感
不要把自己“挂”在过去！！！ 我们可以做到：
停止责备他人
不等待某个“那里”的人来拯救自 己
开始为自己的人生负责
有时候，我们的“自我防御”让我们很
不快乐
压抑：把危险或痛苦的想法、 感觉排除出知觉之外
否认：拒绝承认现实
置换：对真实对象的情 绪转到替代品身上
投射：把自我不能接受的 欲望和冲动归咎于他人
反向形成：主动表达出与 其冲动相反的形式
合理化：对于无法令人接 受的行为、失败或损失， 制造出错误但“好”的理
由来进行解释与开脱
抵消：为了补偿自己的不足，将自己的弱势 隐藏起来，或发展处其他积极的特点。
退行： 遇到压力的时候，行为退回到
人格发展的前一个 （甚至前几个）阶段
幻想：想象自己完成了自己在现实 中未能完成的愿望。
Thank you!