《24节气小儿养生和推拿宝典》笔记

《24节气小儿养生和推拿宝典》读书记录
目录
一、前言 (3)
1.1 作者介绍 (3)
1.2 书籍简介 (4)
1.3 成为优秀少年的秘诀 (4)
二、二十四节气概述 (6)
2.1 节气的起源 (7)
2.2 二十四节气的分类 (9)
2.3 每个节气的特点与意义 (10)
三、小儿养生基本知识 (11)
3.1 小儿生长发育的特点 (12)
3.2 小儿阴阳五行平衡的重要性 (14)
3.3 小儿四季养生的原则 (14)
四、小儿推拿基本手法 (16)
4.1 推拿的定义与作用 (17)
4.2 常用的推拿手法及其功效 (19)
4.3 推拿的注意事项与禁忌 (20)
五、二十四节气与小儿推拿 (21)
5.1 春季篇 (22)
5.1.1 春季气候特点 (23)
5.1.2 推拿按摩推荐 (24)
5.2 夏季篇 (25)
5.2.1 夏季气候特点 (27)
5.2.2 推拿按摩推荐 (28)
5.3 秋季篇 (29)
5.3.1 秋季气候特点 (30)
5.3.2 推拿按摩推荐 (31)
5.4 冬季篇 (32)
5.4.1 冬季气候特点 (33)
5.4.2 推拿按摩推荐 (34)
六、小儿常见病症与推拿疗法 (35)
七、亲子互动与沟通 (37)
7.1 如何与孩子建立良好的沟通关系 (38)
7.2 推拿治疗过程中的亲子互动技巧 (39)
7.3 如何引导孩子接受并喜欢推拿疗法 (40)
八、结语 (42)
8.1 读书感悟与收获 (42)
8.2 对未来成长的展望 (43)
8.3 儿童养生推拿的持续学习与实践 (44)
一、前言
随着时代的发展和生活水平的提高，人们越来越关注健康和养生的问题。

小儿的健康更是家长们关注的焦点。

《二十四节气小儿养生和推拿宝典》为我们提供了一种全新的视角和方法，将传统中医养生理念与小儿日常护理相结合，通过推拿手法，帮助孩子们在成长过程中更好地适应自然环境的变化，达到防病养生的目的。

在翻阅本书之前，我对中医小儿养生的知识仅限于传统的饮食习惯和季节调整。

但随着现代社会的发展和生活环境的变化，一些新问题也涌现出来。

如何根据二十四节气特点来合理调整孩子的饮食、生活习惯以及日常护理，是我一直以来困惑的问题。

而本书正是一本深入浅出的指南，帮助家长理解并实践中医养生的智慧。

通过阅读本书前言部分，我了解到了作者对小儿推拿的独特见解以及对中国传统文化的深入理解。

这本书不仅为我们提供了养生与保健的方法，更是传承了中华民族的文化智慧。

通过学习和实践本书中的理念和方法，不仅能够提升孩子的身体素质，还能增强他们对传统文化的认识和了解。

1.1 作者介绍
《24节气小儿养生和推拿宝典》是一本专注于儿童健康养生的
书籍，作者是王立新。

王立新医生是一位资深的中医师，拥有丰富的临床经验和深厚的中医理论基础。

他一直致力于中医儿科的研究，特别是在小儿推拿方面有着独到的见解和丰富的实践经验。

他的这本书旨在帮助家长了解并掌握24节气的养生知识，以及如何通过科学合
理的小儿推拿方法来调理孩子的身体，促进他们的健康成长。

王立新医生的专业背景和丰富的实践经验，使得这本书成为了一本实用性强、深受读者喜爱的儿童健康养生指南。

1.2 书籍简介
在《24节气小儿养生和推拿宝典》作者以中医的理论和方法为基础，结合了现代医学的研究，为家长们提供了一套全面的儿童健康管理方案。

书中详细介绍了中国传统的24节气知识，以及如何在这些节气中对孩子进行科学的饮食、起居、运动等方面的指导。

书中还提供了一系列实用的小儿推拿技巧，可以帮助家长们更好地照顾孩子的身体健康。

通过阅读这本书，家长们可以了解到如何根据孩子所处的年龄阶段和体质特点，合理地调整孩子的生活方式，从而达到预防疾病、促进健康的目的。

1.3 成为优秀少年的秘诀
随着中国传统文化的复兴，越来越多的家长认识到二十四节气不仅仅是日历上的符号，更是一种深层次的智慧，关系到孩子健康成长的秘诀。

随着节气的变化，自然界的阴阳五行也在不断变化，对于小儿的体质调理和日常养生有着不可忽视的影响。

了解节气文化，可以帮助家长根据季节特点为孩子选择合适的食物、调整作息习惯，从而更好地促进孩子的成长发育。

在节气交替之际，孩子的身体较为敏感，容易感受到外界的温差变化，从而引发一些健康问题。

通过推拿的手法，可以帮助孩子调节身体状态，增强抵抗力。

本节详细介绍了不同节气下的小儿推拿方法，
如春季养肝、秋季养肺等，结合小儿体质特点，通过专业的推拿手法来调和身体机能，预防疾病的发生。

饮食是养生之根本，特别是在不同节气，饮食的调整对于孩子尤为重要。

本书强调饮食应与四时相适应，即要根据季节的变化选择合适的食材和烹饪方式。

例如春季宜养肝，鼓励孩子多食用绿叶蔬菜；冬季宜养肾，推荐温热食物如红枣、枸杞等。

通过合理的饮食安排，可以帮助孩子更好地顺应自然节律成长。

除了饮食和推拿之外，生活习惯的培养与完善也是成为优秀少年的关键。

本节强调良好的作息规律、适当的户外运动、规律的学习时间安排等都是保障孩子健康成长的重要因素。

也提到了如何在节气交替之际调整生活习惯，如秋冬季节增加睡眠时间等。

随着孩子的成长发育，心理调适和情感关怀的重要性逐渐凸显。

在成长过程中，孩子可能会遇到各种困惑和挑战，需要家长和社会的支持与关怀。

本书也强调了在不同的节气中，家长应如何与孩子沟通、了解孩子的情感需求，以及如何帮助孩子进行心理调适等。

这不仅有助于孩子的心理健康发展，也有助于增强亲子关系。

成为优秀少年的秘诀在于顺应自然节律、注重养生、合理饮食、培养良好的生活习惯以及关注心理调适和情感关怀。

通过深入了解二十四节气的内涵和精髓，结合小儿的特点进行针对性的养生和调理，
可以为孩子的健康成长打下坚实的基础。

二、二十四节气概述
《二十四节气小儿养生和推拿宝典》一书深入探讨了二十四节气在小儿养生中的重要作用。

二十四节气是中国古代农耕文明的产物，它们准确地反映了自然节律变化，在人们日常生活中发挥了极为重要的作用。

这些节气不仅是指导农事活动的重要依据，更是调整人体阴阳平衡、促进健康的关键。

书中详细介绍了每个节气的特点和意义，以及它们如何影响人体的生理和病理变化。

立春标志着春季的开始，人体也应顺应这一变化，增强免疫力。

而清明节则是一个重要的节气，它不仅表示天气晴朗、草木繁茂，也是人们扫墓祭祖、缅怀先人的时刻，对人体气血有一定影响，需注意调和。

书中还强调了节气推拿在小儿养生中的重要性，节气推拿是根据不同节气，采用特定的手法进行按摩或推拿，以调整小儿的脏腑功能，促进健康成长。

通过按摩腹部、捏脊、推坎宫等手法，可以调理小儿脾胃，增强消化功能，提高免疫力。

《二十四节气小儿养生和推拿宝典》一书通过对二十四节气的全面解读，为家长和小儿提供了科学、实用的养生指南。

在阅读过程中，我深刻体会到了节气对人体健康的影响，以及节气推拿在预防和治疗
小儿疾病中的独特作用。

这本书不仅让我对中医养生有了更深入的了解，也让我更加关注孩子的健康成长。

2.1 节气的起源
在我们的日常生活中，往往会忽视自然界的微妙变化与传统文化之间的联系。

在中国的传统文化中，节气作为农耕文明的产物，与人们的日常生活息息相关。

特别是在小儿养生方面，节气的影响不可忽视。

本次阅读《24节气小儿养生和推拿宝典》，让我对节气的起源有了更深入的了解。

中华民族就一直与大自然紧密相连，生活在黄河流域的先民们根据太阳的运行规律以及气候的变化，创立了以黄河流域的农业生产为主体的二十四节气。

每一个节气都反映了当时自然界的变化和人们的生活状态，体现了古代人们对天文、气象、农业等方面的深刻认识。

早在春秋时期，就已经有了关于节气的初步记载。

随着历史的发展，逐渐形成了完整的二十四节气体系。

每个节气都有其特定的含义和气候特点，不仅指导着农业生产，还深深地影响着人们的日常生活。

特别是与小儿养生相结合时，节气的重要性更为凸显。

小儿的生理特点决定了他们对环境的敏感性更高，在二十四节气转换时，气温、湿度、气压等自然因素的变化，都会对小儿的身体健康产生影响。

了解节气的起源和变化规律，对于小儿的养生和保健具
有重要的指导意义。

在现代社会，随着中医文化的复兴，节气与小儿养生的结合得到了更广泛的关注。

小儿推拿作为中医的一种独特疗法，在结合节气特点的基础上，可以更好地调理小儿身体，增强抵抗力。

在不同的节气，根据气候特点进行针对性的推拿，可以有效地预防和治疗一些常见的儿科疾病。

通过对《24节气小儿养生和推拿宝典》中“节气的起源”这一章节的学习，我深刻认识到节气对于小儿养生的重要性。

在未来的生活中，我会更加注重结合节气的特点，为孩子的健康做出更科学的调理和保健。

也会更加深入地学习和研究中医文化，将其中的智慧运用到日常生活中，为孩子的健康成长保驾护航。

2.2 二十四节气的分类
《二十四节气小儿养生和推拿宝典》一书将二十四节气进行了细致的分类，以便读者更全面地理解并应用这些自然节律来调整小儿的养生之道。

书中将二十四节气分为四类：立春、惊蛰、清明、谷雨为春季；立夏、小满、芒种、夏至为夏季；立秋、处暑、白露、秋分为秋季；立冬、小雪、大雪、冬至为冬季。

这样的分类方式有助于读者从季节性的角度出发，把握不同季节的气候特点及其对人体的影响。

在每个季节的节气中，又细分为几个特定的节气。

春季包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨六个节气；夏季有立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气；秋季则包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个节气；冬季则有立冬、小雪、大雪、冬至、小寒和大寒六个节气。

这种分类方法不仅体现了中医“天人合一”也便于家长和孩子们根据季节变化来调整生活习惯和养生方法。

在春季的节气交替时，可以适当引导孩子进行户外活动，增强体质；而在夏季，则应注重防暑降温，避免贪凉饮冷。

通过了解二十四节气的分类，读者可以更加深入地理解中医养生学的精髓，从而更好地指导自己的日常生活，特别是针对小儿的养生和推拿保健。

2.3 每个节气的特点与意义
《24节气小儿养生和推拿宝典》一书深入探讨了中医节气理论在小儿养生中的应用，详细阐述了每个节气的气候特点、对人体生理、病理的影响，以及相应的养生方法和推拿按摩技巧。

在每个节气，书中都明确指出了其独特的特点和意义。

立春标志着春季的开始，人体内的阳气也逐渐升发。

小儿需要适应气候变化，通过适当的养生方法来增强体质，提高免疫力。

书中推荐了如疏肝理
气、健脾养胃等适合春季的养生方法，并介绍了相应的推拿按摩穴位，以帮助家长在家中为孩子进行调理。

清明节气的特点是天气晴朗、草木繁茂，人体内的肝气也相对旺盛。

小儿应顺应自然界的阳气变化，进行适当的户外活动，以养阳补肝。

书中还提供了清肝经、揉板门等推拿按摩手法，以帮助孩子缓解春季常见的肝火旺盛、目赤肿痛等症状。

随着节气的推移，书中详细介绍了夏季、秋季和冬季各个节气的气候特点、养生要点和推拿按摩方法。

这些方法都旨在帮助小儿调整身体状态，达到平衡阴阳、增强体质的目的。

《24节气小儿养生和推拿宝典》通过阐述每个节气的特点与意义，引导读者了解并掌握中医节气养生理论，学会在日常生活中运用推拿按摩等方法来调理小儿的身体状况，促进孩子的健康成长。

三、小儿养生基本知识
《24节气小儿养生和推拿宝典》是一本专为小儿养生保健而撰写的书籍，其中详细阐述了小儿养生的基本知识。

从小儿的生理特点出发，结合四季变化与节气更迭，书中为家长们提供了切实可行的养生建议与推拿手法。

在小儿养生基本知识部分，首先强调了“因时制宜”的原则。

由于小儿脏腑娇嫩，对自然环境的适应能力相对较弱，因此养生的重点
在于顺应四时气候变化，调整饮食起居，以维持小儿身心健康。

书中详细介绍了小儿不同年龄阶段的生理特点，婴儿期（01岁）的宝宝体质娇嫩，需要特别注意保暖和喂养；幼儿期（13岁）则开始逐渐适应外界环境，但仍然需要精心护理；学龄前期（36岁）的宝宝活动量增加，脏腑功能较为成熟，可适当进行户外活动。

书中还强调了饮食在小儿养生中的重要性，提到要顺应季节变化选择适宜的食物，保证营养均衡，避免偏食或挑食。

还介绍了几种适合小儿的养生茶饮和药膳方剂，如绿豆汤、菊花茶等，以及具有健脾开胃、补益气血等功效的药膳。

在小儿推拿方面，书中介绍了多种适用于小儿的推拿手法，如推、揉、捏、拿、点等。

每种手法都有具体的操作步骤和作用，旨在调节小儿经络，促进脏腑功能恢复。

书中还附有详细的操作图解，便于家长学习和掌握。

《24节气小儿养生和推拿宝典》为广大家长提供了全面的小儿养生知识和实用的操作方法，是每个家庭必备的养生宝典。

通过遵循书中的养生原则和方法，家长们可以有效地促进小儿的健康成长。

3.1 小儿生长发育的特点
《24节气小儿养生和推拿宝典》一书深入探讨了小儿在成长过程中的各个阶段，特别是针对不同季节的气候特点，提出了相应的养
生和推拿建议。

关于小儿生长发育的特点，书中有着详尽的阐述。

从出生开始，小儿便展现出与成人截然不同的生理特征。

婴儿出生时皮肤薄嫩、肌肉软弱，呼吸系统也较为娇嫩，因此需要特别的关照和保护。

随着年龄的增长，小儿的脏腑功能逐渐健全，形体也逐渐壮大。

由于他们脏腑娇嫩，因此对外界环境的适应能力相对较弱。

书中特别强调了“节气”的概念对小儿生长发育的影响。

二十四节气是古人根据对自然环境和人体气血运行规律的观察而划分的时
间单位，它们与小儿的生长、发育、疾病防治等都有着密切的联系。

在特定的节气时段进行适当的推拿按摩，可以调整小儿的脏腑功能，促进气血运行，增强抵抗力，从而预防和治疗一些常见的小儿疾病。

书中还提到了小儿在不同季节的生长发育特点，春季是万物生发的时节，小儿的新陈代谢较为旺盛，但同时也是易患感冒、咳嗽等疾病的时期。

在春季，家长需要注意给小儿提供清淡、易消化的食物，同时适当进行一些户外活动，以增强体质。

夏季则要注意防暑降温，避免小儿长时间处于高温环境中。

秋季则要注意保护脾胃，因为秋季是收获的季节，容易导致小儿饮食不当、消化不良等问题。

冬季则要注意保暖御寒，增强体质。

《24节气小儿养生和推拿宝典》一书通过详细阐述小儿生长发育的特点，为家长提供了科学、合理的育儿方法。

通过了解并遵循这
些方法，家长可以更好地保护小儿的身体健康，促进其健康成长。

3.2 小儿阴阳五行平衡的重要性
《24节气小儿养生和推拿宝典》一书深入探讨了中医的精髓，
尤其注重小儿阴阳五行的平衡。

书中明确指出，阴阳五行是宇宙间万物变化的根本规律，对于小儿的成长发育具有决定性的影响。

阴阳平衡是小儿健康成长的基石，机体正处于快速生长发育阶段，阴阳双方的协调与平衡至关重要。

若阴阳失衡，轻者导致体质虚弱、抵抗力差，容易患病；重者甚至会影响孩子的智力发育和心理健康。

五行相生相克原理在小儿养生中同样适用，五行包括金、木、水、火、土，它们之间相互制约又相互促进，共同维持着人体的正常生理功能。

在小儿推拿中，通过调和五行之间的关系，可以达到预防和治疗疾病的目的。

木元素过盛可能导致肝火上炎，此时可以通过按摩肝经相关穴位来平抑肝火，保持五行之间的和谐。

阴阳五行平衡在小儿养生中占据举足轻重的地位，家长和教育者应充分了解并运用这一原理，为孩子创造一个和谐、健康的成长环境。

通过科学合理的饮食、起居安排以及适当的推拿按摩等方法，可以有效地促进小儿的阴阳平衡和五行调和，从而培养出健康、聪明的下一代。

3.3 小儿四季养生的原则
《24节气小儿养生和推拿宝典》小儿四季养生应根据季节的不同特点来进行。

春温、夏热、秋凉、冬寒，这是自然界的基本规律，也是小儿生长发育过程中的重要影响因素。

春天是万物复苏的季节，气温逐渐升高，人体内的阳气也逐渐升发。

对于小儿来说，春季养生应注重养肝护肝，因为肝在五行中属木，与酸味、绿色、春季、东方等相应。

可以引导小儿进行户外活动，接触大自然，以助肝气生发。

饮食方面应少食酸味食物，多吃甜味食物，以保持肝气的平和。

夏天天气炎热，人体阳气旺盛，阴气开始滋生。

夏季养生应注重调养心火，因为心在五行中属火，与苦味、红色、夏季、南方等相应。

可以引导小儿适当进行户外活动，如游泳、爬山等，以消耗多余的能量。

饮食上应清淡为主，避免过于油腻和辛辣的食物，以养心清热。

秋天是收获的季节，气温逐渐降低，空气中湿度也较低。

秋季养生应注重滋阴润燥，因为肺在五行中属金，与白色、秋季、西方等相应。

可以引导小儿进行适度的户外活动，如散步、慢跑等，以增强体质。

饮食上应多食润燥的食物，如梨、蜂蜜等，以滋润肺部。

冬季是寒冷的季节，人体阳气潜藏于内，阴气偏盛。

冬季养生应注重养肾藏精，因为肾在五行中属水，与黑色、冬季、北方等相应。

可以引导小儿适当增加户外活动的时间，以补充阳气。

饮食上应多食温性食物，如羊肉、核桃等，以补肾壮阳。

《24节气小儿养生和推拿宝典》强调小儿四季养生应顺应自然界的规律，结合小儿的生理特点进行合理的调养。

通过科学的养生方法和有效的推拿按摩技巧，可以帮助小儿健康成长。

四、小儿推拿基本手法
是建立在中医医学理论基础之上的独特疗法，通过对特定穴位和经络的按摩刺激，达到调整脏腑功能、疏通气血、平衡阴阳的目的。

由于其手法温和、无副作用，且对小儿常见疾病有显著疗效，因此被广大父母所接受和应用。

捏脊法：以双手捏住患儿脊柱两侧的肌肤，自长强穴至大椎穴，有助于提高小儿的脾胃功能。

摩腹法：以手掌顺时针方向在小儿腹部进行按摩，有助于促进消化，缓解腹痛。

此法还可辅以轻微的震颤和按压手法，以达到刺激经络的目的。

推揉穴位法：根据小儿病情，选取相应的穴位进行推揉，如肺俞、脾俞、肝俞等穴位。

操作时需注意手法力度适中，以刺激穴位但不引起疼痛为原则。

搓擦法：通过搓擦四肢、胸背等部位，增强小儿体质，提高抵抗
力。

操作时需保持动作连贯，力度均匀。

在进行小儿推拿时，首先要确保手部清洁，避免感染。

要根据小儿的年龄、体质和病情选择合适的推拿手法和力度。

对于皮肤有破损或炎症的部位，应避免进行推拿。

推拿过程中，要密切观察小儿的反应，应立即停止。

推拿并非万能，对于严重疾病或急性病症，还需及时就医。

在二十四节气中，每个节气都有其特定的气候特点和小儿易发的疾病。

结合节气特点进行小儿推拿，可以更好地帮助小儿适应气候变化，提高免疫力。

在春季生长发季节，可以加强脾胃功能的推拿手法，以促进小儿生长发育；在冬季寒冷季节，则可以通过推拿增强小儿的抵抗力，预防感冒等疾病。

小儿推拿作为一种自然、安全、有效的疗法，对于小儿的健康成长具有重要意义。

在日常生活中，父母可以结合实际，选择合适的推拿手法，为孩子的健康保驾护航。

4.1 推拿的定义与作用
《24节气小儿养生和推拿宝典》是一本专注于儿童健康养生的书籍，其中详细介绍了二十四节气的特点以及如何通过小儿推拿来调整和保持儿童的健康。

推拿的定义与作用是一个重要的章节，它解释了推拿的基本原理和在儿童养生中的重要性。

又称按摩，是一种通过手法操作来刺激人体特定穴位，以达到调整气血、平衡阴阳、促进新陈代谢等目的的治疗方法。

在《24节气
小儿养生和推拿宝典》中，推拿被定义为一种非药物疗法，它通过手法的力量和技巧，对人体的经络穴位进行刺激，从而调整脏腑功能，达到预防和治疗疾病的效果。

调节脏腑功能：通过推拿，可以刺激脏腑的相应穴位，调整脏腑的功能，使其恢复正常运作。

平衡阴阳：推拿可以调和人体的阴阳之气，使阴阳平衡，保持身体的正常生理功能。

活血化瘀：推拿可以促进血液循环，改善局部或全身的血液循环，有助于组织的修复和再生。

调节气血：推拿可以调节气血的运行，使其在体内顺畅流通，从而达到预防和治疗疾病的效果。

在《24节气小儿养生和推拿宝典》中，作者还根据二十四节气
的特点，分别介绍了各节气适合进行的推拿方法和注意事项，帮助家长更好地把握儿童在不同季节的养生需求，通过科学合理的推拿方法，促进儿童的健康成长。

4.2 常用的推拿手法及其功效
推、揉、捏：这是推拿的基本手法，可以用于治疗各种疾病。

推
法主要用于疏通经络，活血化瘀；揉法则可以调和气血，消肿止痛；捏法则可以捏压穴位，达到治疗目的。

掐、按、摩、擦：这四种手法分别用于刺激穴位、调理气血、缓解肌肉紧张和促进血液循环。

掐法可以刺激穴位，起到疏通经络的作用；按法则可以调理气血，使脏腑功能正常；摩法则可以缓解肌肉紧张，舒缓疼痛；擦法则可以促进血液循环，达到消肿止痛的效果。

摇、拍、振、颤：这四种手法分别用于放松肌肉、促进血液循环、调整内脏功能和增强免疫力。

摇法则可以放松肌肉，缓解疼痛；拍法则可以促进血液循环，改善脏腑功能；振法则可以调整内脏功能，使其正常运作；颤法则可以增强免疫力，提高身体抵抗力。

搓、拔、刮、叩：这四种手法分别用于疏通经络、驱寒祛湿、清热解毒和镇静安神。

搓法则可以疏通经络，驱寒祛湿；拔法则可以清热解毒，消除内热；刮法则可以镇静安神，缓解焦虑情绪；叩法则可以刺激穴位，达到治疗目的。

翻、滚、旋、转：这四种手法分别用于调节气血、促进消化、增强体质和预防疾病。

翻法则可以调节气血，使脏腑功能正常；滚法则可以促进消化，改善肠胃功能；旋法则可以增强体质，提高免疫力；转法则可以预防疾病，延缓衰老。

通过学习和掌握这些常用的推拿手法及其功效，家长可以根据孩。