大学生沉迷网络成因分析及对策

前言：正所谓"青少年是祖国的未来"，而大学生更是祖国未来发展的最强力量。

因此，大学生的全面发展对我国未来发展有着非常重要的作用。

而现如今大学生沉迷网络的现象越来越严重，过度沉迷于网络会对大学生在心理上以及生理上产生严重的负面影响，甚至对于大学生的日常学习和生活也产生很大的影响。

因此，解决大学生沉迷于网络这一问题刻不容缓。

一、大学生沉迷网络的危害
1.大学生沉迷网络对其产生的生理危害。

大学生沉迷网络对其产生的生理危害之一就是大学生长时间沉迷于网络缺乏锻炼，而且大学生沉迷于网络时最常见的姿势就是坐着或者是躺着。

众所周知，长时间的坐着或者是躺着非常不利于身体的血液循环。

而且大学生将大部分的时间都用在网络上，这样就缺乏时间去进行锻炼。

再加上大学生都是在室内上网，长时间不通气的室内环境会使得室内的空气变得污浊，这种污浊的空气对人体也会产生不利影响。

除此之外，很多大学生都是在吃完饭之后直接上网，也就是说这些大学生在吃完饭之后不进行锻炼而是直接坐着、躺着，这样不仅不利于食物的消化，而且还会导致大学生的身材变形，患肥胖症等疾病。

大学生们在上网时所在用的姿势不正确对他们的脊椎腰椎身体部位也会产生很大的影响。

大学生沉迷网络对其产生的最重要的生理危害就是网络产品屏幕所产生的辐射对大学生产生的负面影响。

一些大学生经常都是利用熬夜的时间来上网，这样不仅使得电子产品辐射增强，而且长时间熬夜上网还会导致大学生们出现心率不齐等症状。

2.大学生沉迷网络对其产生的心理危害。

大学生沉迷网络不仅会对其产生生理危害，还会对其产生心理危害。

大部分的大学生沉迷于网络，主要原因就是逃避现实，在网络中寻求现实中无法得到的安慰。

而大学生们长时间沉迷于网络，虽然得到了精神上的假象满足，但是，他们一旦回到现实就会备受挫折。

这种现实环境会使得大学生们更加沉迷于网络，不敢面对现实世界。

长时间地沉迷于网络的虚拟世界会使得大学生们出现精神萎靡等现象。

而且大学生将大量时间用在上网上面，缺少时间去学习和看书，这就使得大学生们一旦脱离网络就会变得空虚，缺乏
对未来发展的目标和动力。

二、大学生沉迷网络的成因1.高校学习方式的改变。

我国传统教学方式是以教师和学生面对面进行教学的，教师和学生们同在一间教室内进行。

这种教学方式对时间和地点是具有一定要求的，也会受到时间和地点的限制。

为了打破这种限制，各个学校在教学过程中广泛应用数字化平台，即通过网络进行教学。

通过网络进行教学可以摆脱时间和地点的束缚，学生们可以通过电子产品登录网络随时随地进行学习，我国各个大学也积极主动地采用了这种网络化教学方式。

正是由于各个大学的这种网络化教学方式，我国各个大学的大学生利用网络的时间也逐渐增加，大学生们在网络化平台上进行学习，遇到不懂的问题在线上和同学老师们进行交流沟通，很多老师还利用网络化学习平台收发作业和签到。

2.逃避现实的想法。

随着年龄的增长、阅历的增加，人们所承受的压力越来越大，尤其是大学生们，他们承受着各个方面的压力。

比如，家长对他们的过多期望对大学生们来说也是一种压力。

还有过重的学业、人际关系、就业竞争等等多种多样的压力，这些压力的共同作用，使得越来越多的大学生们不堪重负，压力轻微的大学生们选择通过网络来释放自己，而压力过大的大学生们选择结束自己的生命来摆脱压力。

现实中的不顺迫使大学生们进入网络世界释放压力。

网络游戏可以使大学生们暂时放下现实世界中的困扰；网络聊天可以使大学生们得到心灵的慰藉；网络小说可以让大学生们体会不一样的人生……这些花花绿绿的诱惑不断吸引着大学生的好奇心，因此，越来越多的大学生为了逃避现实而选择沉迷网络。

3.从众心理。

有时候上网并不是一个大学生的主观意识，而是由于身边的其他人都在上网，好像自己不上网就格格不入，这种从众心理使得越来越多的大学生们沉迷网络。

而且，现在很多新闻信息都是通过网络传播的，大学生们聚在一起聊天聊社会新鲜事的时候很多情况下聊的都是网络上最新的信息，因此大学生们需要通过网络来接受新信息，以便与他人交流时能够拥有共同话题。

因此，这也是导致大学生沉迷网络的原因。

三、大学生沉迷网络的对策
1.相关组织机构和部门加大重视力度。

为了解决大学生沉迷网络这一问题，我国相关组织机构和部门应该加大重视力度，采取有效措施。

我国各个大学应该通过讲座、海报等方式针对沉迷网络的危害进行宣传和普及，使越来越多的大学生意识到沉迷网络的危害。

这个宣传不能只进行一次，而是要多次循环宣传，达到潜移默化的效果。

而且，各个大学还可以适当的采取强制措施，强制性的解决大学生沉迷网络这一问题。

2.家人和教师对大学生进行开导。

家人对大学生的影响是很大的，因此，大学生的家人们也应该对沉迷网络的大学生进行开导，增加对大学生们的关注度，避免将个人意愿强加于大学生身上，要意识到自己过多的期望会对大学生们形成很大的压力。

对于沉迷网络的大学生们，家长们要具有耐心，增加陪伴，减少抱怨，慢慢开导。

各个大学的教师们要关注大学生们的情绪状态，找出大学生们沉迷网络的原因，针对不同的大学生采取不同的对策，尤其是心理教师更要从心理层面对大学生们进行开导。

在教学方面，教师们不能只通过网络化平台进行教学，传统的教学方式中的好的方面还应该有所保留，将网络化教学方式和传统教学方式相结合，这样不仅可以在一定程度上减少大学生们上网的时间，还有利于丰富教学内容，提高教学效率和质量。

3.大学生个人做出改变。

大学生本人是解决大学生沉迷网络问题的主要因素。

大学生们要正确看待网络，正确使用网络。

不可过度依赖网络，要直面现实，遇到困难时可以去网络上寻找解决办法，但不能想入非非地认为逃避到网络世界中就解决了问题。

大学生们要深刻认识到沉迷网络对自身产生的心理和生理上的影响，保持一颗敬畏生命的心，合理规划上网的时间。

在上网时也要避免浏览一些不健康的内容，玩游戏的时间以及聊天的范围也要有所限制。

减少上网时间，增加锻炼，积极参加户外有氧活动，多和身边的教师、家人和朋友们沟通交流，调整身心，从根本上解决大学生沉迷网络这一问题。

结语：由于高校教学方式的改变、大学生逃避现实的心理以及从众心理，越来越多的大学生沉迷网络。

大学生沉迷网络的众多危害促使相关组织机构和人员采取有效措施来解决大学生沉迷网络这一问题。

大学生是我国未来发展的人才储备，大学生综合素质的高低关系重大。

因此，解决大学生沉迷网络这一问题是我国社会各界人士都必须重视的，只有大家共同努力才能更好地解决大学生沉迷网络这一问题。

管理科（作者单位：江西水利职业学院
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大学生沉迷网络成因分析及对策
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李宁
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