孙健升阳光心态12讲

孙健升阳光心态12讲
孙健升阳光心态12讲
孙健升教授，国家高级心理咨询师，中国人民大学副教授，全国商务管理研究会理事，智慧谷企业家学习俱乐部兼职副主席，北京大学、清华大学高级培训课程特聘教授。

曾为几十家各类组织和企业提供《塑造阳光心态》高端培训和咨询服务并得到一致好评。

[课程目录]
第一集心态决定人生高度
第二集快乐是一种角度
第三集健康是福身心一体
第四集压力可以不是负担
第五集平衡我们的生活
第六集忍住一份“甜”
第七集工作并快乐着
第八集帮助别人就是成就自己
第九集宽容不仅是一种美德
第十集远离孤独
第十一集常怀感恩之心
第十二集爱使人生如愿以偿
各集内容介绍
第一集心态决定人生的高度
案例：可以改变的是态度
无缘诺贝尔奖
小闹钟的故事
第二集快乐是一种角度
案例：快乐的一天
我的家变大了
第三集健康是福，身心一体
案例：谁在锻炼
年轻人会说什么？
郁闷不仅是心灵的感冒
第四集压力可以不是负担
案例：意料之外的失败
博士的遭遇
井底逃生的驴
第五集平衡我们的生活
案例：猴子的陷阱
股市为什么追涨杀跌
吃不到食的乌鸦
第六集忍住一分甜，成为一个伟大的人案例：《最后诊断》的启示
财富不是幸福
第七集工作且快乐着
案例：希尔顿的微笑服务
修鞋人的快乐
第八集帮助别人就是成就自己
案例：盲人点灯
蜡烛的故事
老妇人的新生
第九集宽容不仅是一种美德
案例：寻找自己是缺的一角
“我只不方便三小时而已”
“为别人的幸福让路”
第十集远离孤独
案例：别让自己更孤独
泥泞留痕
与智慧的人为伍
第十一集感恩
例：丈夫戒烟了
千手观音
第十二集带着爱一切将如愿以偿
案例：生意最好的修车铺
“爱心破烂王”
感动中国的洪战辉
阳光心态，灿烂人生
中国人民大学副教授孙健升高级心理咨询师第一集心态决定人生的高度
什么是心态：心态就是我们对待客观事物的一个稳定的态度、心理反应。

心态决定我们生活的质量、快乐。

影响我们的一言一行。

心态不好，会放大遇到的问题，
10个月让打工妹变成主管的三件事，1、让你接待的顾客喜欢你；
2、试着把你们饭店的菜品介绍给顾客；
3、不要认为餐馆是老板的，要看看哪些事情可以改善，每个月给老板提供建议。

阳光心态是一种积极的、健康的、心态。

人与人之间只有很小的差别，那就是心态，自己要调整自己的心态，让理想高于自己的才干，让明天好过今天。

只要做好了第一步，第二步就成为了可能。

因为畏惧，不敢去做。

快快乐乐做好每一天。

第二集快乐是一种角度
生活是一面镜子，你对他笑，你快快乐乐的去享受生活，你就是快乐的。

清洁工，一直擦地，擦越干净越显脏，他说，如果大家不来，不脏了，我就没有工作了。

能干出成就来，在于它喜欢自己的工作。

错误的心态，会带来一系列的问题。

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世界上没有挥不去的痛苦,只有不肯快乐的心。

如果你自己想快乐，你随时可以快乐。

大家现在想快乐，你就可以笑。

有的人看不到任何好的地方，只看到坏的，心态问题。

生活有苦有甜，生命的追求在于快乐。

生活需要发现快乐。

第三集，健康是福，身心一体
健康重要，可是你为健康做了什么呢？
健康包括四个方面，躯体健康、心理健康、社会适应性、道德健康
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心理健康，包括智力正常、情绪稳定愉快、行为协调统一、良好的人际关系、良好的适应能力。

性格是后天形成的，这件事情已经过去了，怎么还生这么大的气。

越说越气，因为什么，
人生能为别人着想，是天下第一大学问。

人家不方便一辈子，而我不过不方便一会，这是一种心态。

不要把自己放在例外的地方，否则你怎么会考虑别人呢
保持阳光心态，才能拥有健康
第四集，压力可以不是负担
人都需要动力，推动力、自制力、
不要自己虚构不属于自己的压力，自寻烦恼是不对的。

我们的压力主要来源于工作、人际、生活。

工作：1是为了自谋生路；2实现自己的价值，（被别人需要就是价值）
选择自己喜欢的，喜欢自己选择的
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把不幸当成渣土，每一次失败，每一次挫折，每一个别人的意见，都可以变成我们的阅历，我们的知识，我们可以从中吸取很多。

所有人对我们的说的一切，做的一切，不管是好的坏的都应该感恩，他可以告诉我们那些做的不够好，挺得过去，就是动力，挺不过去，就是压力。

对人真诚，就不求交换，不一定被人理解，但不真诚肯定不被人
理解。

压力来自猜疑，不理解。

送人玫瑰，手有余香。

工作、人际、生活，一个人快乐不是因为得到的多，而是计较的少。

第五集平衡我们的生活
心态也要平衡，
有的时候，我们需要把有些东西放下，但是，如果你舍不得放下，就很麻烦。

荣辱、得失、
例如进股市，挣了钱的人都能控制自己，赔了的多是一个贪字，心态要平稳，忍耐得住。

舍得，人生不能赌博的。

人生有些东西必须要放下的。

痴迷某些东西，可能自己不知道，
升官为了什么，挣钱为了什么，应该让自己的生活多彩一些，快乐一点。

基层技术人员、中层管理人员，工作的性质是不同的，并不适合所有人。

要平衡你的能力和你的职位，你的收入和你的支出。

乌鸦吃食，得到的不肯放下，不愿意分享，自己也吃不到，不妨想想哪些是应该分享的，哪些是应该放下的。

第一是财；第二是情；情感的纠葛，总是放不下，总是困扰你。

第三是名，要是高尚的淳朴的；第四是忧愁放不下。

人生总有自己的追求，也许我们并不知道是什么，在沿途有很多风景，快乐，过程是快乐的，达到了追求，变得完美还有什么追求，人生要适时的放慢脚步，享受快乐，缺憾是一种快乐。

要知足常乐，不要打乱自己的平静生活，要自得其乐，选择自己喜欢的，喜欢自己选择的。

要助人为乐，想着别人，可以为别人着想，会很快乐。

春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。

第六集忍住一份甜，成为一个伟大的人
苦尽甘来并不一定给我们带来快乐，因为追求的过程没了。

例子《最后诊断》中的马培德的心态
吃下一份哭，需要的是勇敢；忍住一份甜，需要的是信念；一旦能忍住，你就是伟大的人。

要敢于承认孩子的优点，要敢于承认孩子比我们强，把甜给孩子。

第七章工作且快乐着
很厉害的方法、案例
营销人员、文秘，你可以在每一个人的礼尚往来之中，交流之中，感受自己的价值，看到自己的魅力，
6条制胜法宝：希尔顿
今天你对顾客微笑了没有
1、志向要远大，想法要宏大，做法要大方，梦想要高远
2、发掘出你自己独到的才智
3、热忱、执着要有工作的热情
4、不要过于忧虑
5、不要留恋过去，从昨日的过错中吸取教训，那是智慧之举。

6、不要让你所拥有的东西占据你的思想、情感。

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一块石头,踩上去,就是垫脚石,提升了自己,如果放在前面,就是绊脚石.去偶们要转换个角度，让自己快乐的工作，为快乐而工作。

第八集帮助别人就是成就自己
社会是人与人的连接，如果你不想掉下去，那你就必须要拉住别人的手，牵住别人的手，不仅救了自己，也助了别人。

盲人点灯。

开灯是为了别人看到自己。

把每一件事情当做给别人去做，但一定把它做得比给自己做的更好，你的人格就升华了。

帮助有困难的人，心中有爱！
如果你做的再多一点，再多想一点，你就不会被指使，记录你做的事情，看看做老板要做什么，遇到什么问题，学会站在老板的角度思考问题。

我们要学会在自己做的每一件事，付出了真诚、付出了爱心，就会有回报，可以让自己的生命精彩。

我们不能改变生命的长度，但可以提升生命的价值。

你不能改变自己的容貌，但可以展示自己的笑容。

第九集宽容不仅是一种美德
宽容是一门生活的艺术，是一种智慧，一种仁爱。

替别人着想是人生地一件大事。

处事让人，退步进步，
今天听的多个例子，很感动，是用自己的爱心和宽容使世界更美好，使我们可以看得更开，走的更远。

心能容人，宽容的对待人和事，可以让我们心境更美好。

第十集远离孤独
孤独者不愿意与人来往，没有好的朋友，好的生活。

如果我们孤独，一定失去了友情的支持，一定失去了智慧的支持，一定失去了生活的快乐。