大学体适能身体协调性教案

教学目标：
1. 帮助学生提高身体协调性，增强运动能力。

2. 培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。

3. 帮助学生养成良好的运动习惯，提高生活质量。

教学对象：大学体育课程学生
教学时间：1课时
教学场地：室内体育馆
教学器材：篮球、排球、羽毛球、平衡垫、标志盘等
教学过程：
一、热身活动
1. 教师带领学生进行慢跑，让学生充分活动身体，提高肌肉温度。

2. 进行关节活动，包括颈部、肩部、腰部、髋部、膝关节等，预防运动损伤。

二、协调性训练
1. 篮球协调性训练
（1）原地运球，要求学生保持动作规范，提高运球速度。

（2）行进间运球，培养学生快速改变方向的能力。

2. 排球协调性训练
（1）原地传球，要求学生传球准确，提高传球速度。

（2）行进间传球，培养学生快速移动和传球的能力。

3. 羽毛球协调性训练
（1）原地挥拍，要求学生动作规范，提高挥拍速度。

（2）行进间挥拍，培养学生快速移动和挥拍的能力。

4. 平衡垫协调性训练
（1）单脚站立，要求学生保持身体平衡，提高平衡能力。

（2）双脚站立，进行前后、左右移动，提高身体协调性。

5. 标志盘协调性训练
（1）原地跳跃，要求学生跳跃准确，提高跳跃能力。

（2）行进间跳跃，培养学生快速移动和跳跃的能力。

三、团队协作活动
1. 分组进行接力比赛，让学生在比赛中提高团队协作能力。

2. 进行传球游戏，培养学生快速传球和接球的能力。

四、放松活动
1. 教师带领学生进行慢跑，降低心率。

2. 进行肌肉拉伸，缓解肌肉紧张，预防运动损伤。

教学评价：
1. 学生在训练过程中，是否积极参与，认真完成各项训练任务。

2. 学生在团队协作活动中，是否表现出良好的团队精神。

3. 学生在训练结束后，是否能正确放松身体，预防运动损伤。

教学反思：
1. 教师应根据学生的实际情况，调整训练内容和强度，确保学生能够顺利完成训练任务。

2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的运动兴趣。

3. 教师应关注学生的运动表现，及时发现并纠正学生的错误动作，确保学生能够正确掌握运动技能。