一个好的习惯对生活的影响读后感

养成良好的习惯可以对我们的生活产生深远的影响。

无论是像喝更多的水这样简单还是像经常锻炼那样复杂，培养积极的习惯可以导致我们身心健康的积极变化。

我个人采用的一个良好习惯是冥想。

我大约一年前开始冥想，这在我的生活中产生了显著的改变。

起初，静静地静静地静静地坐着，这是很困难的，但是，经过不懈的努力，这已成为我日常工作的重要组成部分。

沉思冥想对我的生活产生了巨大影响。

我注意到，我的压力水平显著下降，重点和集中程度提高，内心更加平静。

我已更清楚地意识到我的想法和情感，使我能够更清晰和冷静地应对局势。

在期刊"心理医学"（Physichosomatic Medicine）上发表的一项研究中，研究人员发现，练习自觉冥想的参与者经历了应激激素皮质醇水平的降低。

这一结论进一步支持这样一种观点，即培养自觉冥想的习惯可以对我们的身体健康产生积极影响。

我发现我与其他人的关系也有所改善。

通过更加亲切和关注，我得以更有效和更同情地交流。

这使我与其他人的互动有了更有意义的通联和更有意义的实现感。

我的思念冥想实践的好处已蔓延到我生活的其他领域。

在其他领域，
例如保持常规的锻炼和更加注意我的饮食习惯，我已变得更有纪律。

这些积极变化已转化为身体健康和整体福祉的改善。

发展一种良好的习惯，如思维冥想，可以对我们的生活产生变革性的影响。

这些好处不仅仅限于个人，而且能够对我们的关系和总体福祉感产生积极影响。

我感谢这种习惯给我的生活带来的积极变化，我决心继续长期培育和发展这种习惯。