川藏旅游户外装备

川藏旅游户外装备
时间：针对5-10 月
（一）穿着用品
一、服装篇
1、冲锋衣裤1套：保暖、防风、防水、透气、耐磨……在转神山、徒步墨脱很有必要（注：出发前，备好）
2、抓绒衣1套：含WINDSTOPPERt要是防风、保暖（注：出发前，备好）
3、排汗内衣1 套：户外保持身体干燥，在高寒地方避免因汗湿而感冒（注：出发前，备好）
4、快干衣裤1 套：夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的。

徒步墨脱（注：出发前，备好。

也可以去掉）
5、羽绒衣裤1 件：夜宿珠峰大本营、纳木错、转山（注：出发前，备好）
6、其他个人衣物：
1 ）一次性内裤若干：阿里大北线，有时可能不方便换（注：出发前，备好。

也可以去掉）
2）常用内衣裤2 套（注：出发前，备好。

具体请根据个人需要）
3）短袖T恤2件（注：出发前，备好）
4）长袖T恤2件（（注：出发前，备好。

不可以毛衣！遇风、遇雨完全无用，甚至拖累）
5）薄外套1 件（注：出发前，备好）
6）长裤2条：耐磨的休闲裤、运动裤、牛仔裤均可，应宽松、舒适，方便大幅度活动（注：出发前，备好）7）秋裤1 条：薄一点就可以，阿里、转山过程中，早晚较冷（注：出发前，备好）
二、鞋袜篇
1、徒步登山鞋：适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝（注：出发前，备好）
2、运动凉鞋：可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿（注：出发前，备好）
3、军胶鞋：配套绑腿，徒步墨脱，可林芝采购（注：拉萨、林芝等地采购）
4、户外专用袜子：排脚汗、耐磨（注：出发前，备好）
5、普通运动袜：棉的、穿着舒服就行（注：出发前，备好）
6、雪套：在雪地或者泥泞路段很管用，徒步墨脱（注：出发前，备好）
7、护膝：徒步、转山，保护膝盖，以防劳损过度（注：出发前，备好）
三、帽子、手套、眼镜
1、遮阳帽：圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行（注：出发前，备好）
2、抓绒帽：主要是保暖，棉帽也可以（注：出发前，备好。

也可以去掉）
3、手套：攀爬、抓握、扶手时，避免磨伤手以及防止墨脱的蚂蝗。

要求皮实、耐磨、方便使用（注：出发前，备好。

军品店的线织手套，手心一面有黄胶滴，也很不错，经济适用）
4、太阳镜：运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷（注：出发前，备好）
（二）装备用品
一、背包篇
1、大背包：强调背着舒适、能承重，女50〜60升，男50〜80升。

可拉杆箱代替，因为沿途包车，很少有背的时候，一般也背不动多久。

（注：出发前，备好）
2、小背包：短途旅行或长途备用，有一定的背负，15〜30L不等（注：出发前，备好）
3、腰包或挎包：放随身贵重物品，如证件、银行卡、现金等（注：出发前，备好）
4、摄影包：根据个人需要，单反必备。

斜挎的比较方便取用镜头（注：出发前，备好。

）
二、野外篇
1、睡袋：长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆、或者卫生棉睡袋即可（注：出发前，备好）
2、防潮垫：普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服（注：出发前，备好）
3、登山帐：使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架（注：出发前，备好）
4、背包雨罩：不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具。

注：车顶可用编织袋（注：出发前，备好）
5、捆扎带：要求是扁带，可用于晾衣绳、背包外挂物件的固定，必要时也可做保护绳（注：出发前，备好。

军品店有售，经济实惠）
6、地图：一份详细的最新的地图，要防水，塑封最好（注：出发前，备好）
7、小快挂：或铁锁，方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等（注：出发前，备好。

也可以去掉）
8、指南针：野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具（注：出发前，备好。

可共用）
9、多功能军刀：实用必备品（注：出发前，备好。

可共用）
10、户外手表：可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能（注：出发前，备好。

一般性质的户外旅游可以不用带）
11、雨披：一般的透明塑料雨披可以（注：出发前，备好）
11、望远镜：有用，但携带不方便（注：出发前，备好。

一般性质的户外旅游可以不用带）
三、照明篇
1、头灯：配套电池，阿里很多地方晚上没电，需要WC时尤为方便。

同时晚上用，也不影响队友睡眠（注: 出发前，备好）
2、手电：配套电池，作为备用的照明，还是比较可靠的（注：出发前，备好）
3、防风打火机：用处不小，应急时做照明不错（注：出发前，备好。

可共用）
4、防水火柴：应急之用（注：出发前，备好。

可共用）
四、炊具篇（公共装备）
1、炉头：让你在野外可以吃到热的东西（注：集合点，装备。

公共用品）
2、气罐：配合炉头使用，注意携带安全（注：集合点，装备。

公共用品）
3、套锅：有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面都靠他了（注：集合点，装备。

公共用品）
4、饭盒：吃饭、装东西很实用（注：出发前，备好。

）
5、筷子：最好套件，有筷子、叉子、勺子（注：出发前，备好。

）
五、水具篇
1 、水杯：容量大的运动型水杯，可挂扣，最好耐热、抗摔、轻便、保温（注：出发前，备好。

）
2、军用水壶：用来自行配置葡萄糖水、电解质水（补充能量，预防虚脱）（注：出发前，备好。

军品店有售，经济实惠）
3、水袋：野外穿越时比较管用（注：出发前，备好。

也可以去掉）
4、一次性纸杯（注：集合点，装备。

公共用品）
5、净水药片：携带方便，净水效果一般，但可满足要求，徒步墨脱有用（注：出发前，备好。

一般性质的户外旅游可以不用带）
装备篇
六、通讯摄影篇
1、手机：配套电池、充电机、储存卡。

在野外经常没用，用来看时间可以（注：出发前，备好。

）
2、相机：配套电池、充电器、存储卡数张、眼睛布（擦灰尘，也可以是专业的镜头纸、吹气球）。

（注：出发前，备好。

）
3、笔记本：也可以3G上网本，视个人情况、体力。

属腐败类型（注：出发前，备好。

）
4、对讲机：团队活动中很管用的装备，如阿里，两车领队通讯（注：集合点，装备。

公共用品）
5、G PS全球定位系统，可以帮忙定位、定线路、防迷路（注：出发前，备好。

一般性质的户外旅游可以不用带）
6、口哨：联络、求救、汽车喇叭坏了可以替代（注：出发前，备好。

）
七、其它篇
1、个人卫生：洗漱包、镜子（也是野外求生的超实用备用品）、梳子、牙刷、牙膏、肥皂洗衣粉、洗面奶、毛
巾、护肤品、防晒霜（防晒指数15、40 两种）、洗发水、沐浴液、手纸、湿巾、卫生棉（用于排脚汗和脚磨
损，超实用）、唇膏、指甲钳、吹风机、夹子（夹衣物）。

（注：出发前，备好。

）
2、备用食品：压缩饼干、巧克力、牛肉干、火腿肠、榨菜、方便面、矿泉水、红牛饮料、泡椒鸡爪（我的最
爱）、香辣鸭脖（（我的最爱）、）口香糖（口气清新剂）、豆腐干（我的最爱）、酸奶小乳瓜圣女果（我的最
爱，进藏路途上享受）。

（注：分路段装备，一次按2-3 天的量备足。

具体食物以实用为主，其他由个人喜好了。

）
3、头巾：即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒（注：出发前，备好。

）
4、M P3娱乐、消遣用。

可以打发个别旅途中的估计，也可以起到分心作用（注：出发前，备好。

）
5、防水袋：保护衣物，用品不湿，方便背包内的整理（注：出发前，备好。

）
6、证件袋：贴身放重要的证件或钱财（注：出发前，备好。

）
7、发热贴：热敷、止痛、消肿之功效。

ps :女性痛经时可减轻疼痛，也可外伤恢复期理血散瘀。

（注：出发
前，备好。

）
8、针线包：这个就不用说了（注：出发前，备好。

）
9、笔记本：配套笔。

帐务、记事、游记等的需要。

（注：出发前，备好。

）
10、充气枕：长途坐车或飞机时的理想伴侣（注：出发前，备好。

）
11、耳塞、眼罩：睡眠时防噪音、光线（注：出发前，备好。

）
12、文件：机票车票、身份证、边防证、合同、地图、通讯册、记事本、笔、便利贴、旅行日程表、路书、参考
资料、休闲书籍、密封袋、扑克牌。

（注：出发前，备好。

）
13、塑料带：大中小全备，用来物品、回收垃圾。

黑色的也备用些（放置女性卫生用品）（注：出发前，备
好。

）
14、药品：同类药品中，如未说明，则可任选一两种。

补充：生姜也是个非常实用的好东东！（注：出发前备足
还是更好，高反类部分药只能西藏买。

）
1）高反类：必备高原安（拉萨购买）、红景天、诺迪康胶囊、头痛散
2）感冒类：必备板蓝根，其余任选一两种：康泰克、日夜百服宁、泰诺、感康、三九感冒灵、白加黑、银翘片
VC 3）消炎类：阿莫西林、罗红霉素、利君沙
4）镇痛、退烧类：必备芬必得，其余任选一两种：必理通、散利痛、百服宁、泰诺林、安乃近、安瑞克
5）清火类：三黄片、牛黄解毒丸、双黄连含片
6）肠胃类：氟哌酸、藿香正气丸（水）、泻痢停
7）咳嗽类：川贝枇杷糖浆、复方甘草片、咳特灵
8）外伤类：云南白药、创可贴、止血绷带、白胶布、伤湿止痛贴、红花油、药棉
9）消毒类：盐、高度数白酒、大蒜、高锰酸钾（有多种用途，可净水；或加入水中搅拌，水溶液成淡红色时可
以消毒，至深红色时可灭菌，至紫红色则可用来治疗真菌病，比如脚气）
10）其它：晕车药、速效救心丸、维生素、西洋参含片、葡萄糖、体温计、风油精、眼药水（也可消毒）、润喉
片、红霉素软药膏、蚊虫喷雾剂。

15、礼品：巧克力、糖块、铅笔、本子、自动铅笔、橡皮擦、一毛纸币（注：出发前，备好。

）。