适合养胃的食谱与食物

注意：石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。
3.菠萝：菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分，适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
3.再将鱼放入油锅内煎熟，放适量水，炖煮成羹。
功效：可醒脾暖胃，治疗脾胃虚寒之慢性腹痛和腹泻等症养胃食物之一，含有大量的酶，有健胃消食、安神的作用。小米粥就馒头吃，其养胃效果更佳。
有益的水果
1.木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾养胃、治胃痛的好食物。
4.放入盐和鸡精翻炒，放入山药，红椒和黄椒翻炒至熟。
功效：健脾益胃、助消化，滋肾益精，益肺止咳，延年益寿
3.鲫鱼羹
材料：活鲫鱼1000克，砂仁、陈皮各10克，大蒜两头，胡椒、泡辣椒各10克，葱、精盐、酱油各适量。
做法：1.将鲫鱼去鳞、鳃和内脏后洗净，
2.把陈皮、砂仁、大蒜、胡椒、葱、精盐等装入鱼腹内，
2.山药荷兰豆
材料:荷兰豆200克，山药100克，黄彩椒半个，红椒半个，蒜3瓣，盐1/2茶匙，鸡精适量
做法：1.荷兰豆洗净，撕去老筋，红椒和黄椒洗净切片，山药洗净去皮切片，
2.锅里烧开水，放入山药焯烫30秒，蒜切碎，焯烫好的山药冲冷水，
3.锅里放入2茶匙油放入蒜末炒香，放入荷兰豆翻炒，可以加入1-2汤匙的清水翻炒保证荷兰豆熟透，
注意：木瓜性偏寒，不建议空腹食用。另外，木瓜煲汤能更好发挥其养胃功效，生吃效果没那么显著，而且个人觉得木瓜本身生吃的话味道也不怎么好。
2.石榴：中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。
适合养胃的食谱与食物
食谱吃法
1. 红枣银耳汤
材料：银耳，红枣，老冰糖。
做法：1.银耳剪小，去根蒂，加入水泡发，(隔夜泡好)，
2.泡好的银耳，过筛洗净，沥水备用，
3.把大红枣剪小去核，起汤锅加水加红枣，
4.煮开后再加入泡好的银耳，慢火煮上四十分钟，再将老冰糖放入，放微凉食用。
功效：补虚益气、养血安神、健脾和胃
注意：每次吃菠萝也不可过多，过量食用对肠胃有害。