警惕!十个生活小细节暗藏杀机

警惕！十个生活小细节暗藏杀机
* 导读：你知道吗？平时习以为常的小细节，居然暗藏杀机。

它们对你的身体健康进行蚕食，你却还毫不觉察吗？今天，小编进行扫盲活动，解开十个不为人知的危害健康的小细节。

进行慢运动
* 第一名：缺乏运动
2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。

卫生部首席健康教育专家指出，运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。

人们应至少保持每周运动35次，每次30分钟。

点评：推荐慢运动慢运动现在越来越受白领青睐，因其具有塑身、减压、美容、治病等功效，所以成为不少上班族的首选。

对于压力大的白领，特别是女性来说，慢运动是更适合的一种运动。

很多白领经常加班加点工作，忙了一天之后，如果下了班还要继续去健身房到跑步机上疯狂跑上40分钟或者一个小时，反而可能对身体造成一定的伤害。

而这时候做一些慢运动，比如瑜伽、太极、散步，能够使人的心情从焦躁变得安静。

事实上，慢半拍运动早已在国外流行起来，很多人长期坚持每天一万步的健身方法。

在离家还有一段距离的时候，下车步行回去;周末到近郊散步，在耐心慢慢走的同时，收获身心的健康
和愉悦。