拓展训练课心得体会范文

由于我本人为一名职业拳击手，拓展训练对于我来说就像是生命中的一部分，而在最近一次的训练中，我参加了一个由名师拉萨先生教授的拓展训练课程。

他的课程以提升体能和技巧为主题，对于我所从事的运动而言，无异最佳的选择。

在这堂课上，我学到了很多关于身体控制和注意力培养方面的技巧，从而能够更好地执行各种拳击技巧，而这一点则在过去的比赛中显得尤为重要。

在以往的比赛中，我不断遇到一些大有斩获的机会，却因为控制不得身体和考虑不周而与胜利失之交臂。

通过这堂课程的学习，我终于掌握了一些能够提高自己意识和身体控制的技巧，并逐渐将其融入到了我的拳击技巧中。

肌肉协调方面的训练，通过一系列简单但有效的练习，我能够更好地控制自己的身体、肌肉和关节，张弛有度地完成各种技巧，从而迅速地做出反应。

可能这个学术名词有点偏生物类，让一部分人对其产生误解或者怀疑。

但是，这个控制能力对于拳击运动员来说真的非常重要。

在赛场上，我们总需要敏锐地观察对手，准确地判断他的动态和意图，才能更好地在比赛中占据优势位置。

而这种观察和判断能力，离不开身体（特指气势、势头等）的要素。

通过这样一些肌肉协调方面的训练，我对自己的身体有了更清晰的了解，并能够冷静地将自己的身体和技巧配合起来。

这样逐渐地，我的比赛也做得更加得心应手。

是提升注意力方面的训练。

作为拳击运动员，注意力是我们必须具备并且最好能够超常的能力。

在赛场上，每分每秒都在的攻防战中，我们需要不断地寻找机会，努力对整个场面保持全面的关注和观察。

再加上比赛中的特别的氛围、音乐、灯光、人群都需要我们去适应和突破，这些与训练场所的不同都需要我们去克服。

这种训练让我明白了如何将自己的心态保持在一定的稳定状态下，并对所有情况进行积极的反应，而这种训练在本次课程中所做的尤其好，因为它们能够将注意力这个范畴分得非常细致，从而让我更好地理解和应用。

在一次次的实践中，我能够逐渐地熟练运用这些技巧，甚至连自我调整的方法和应对突发情况的方法，都在我内心中自然地形成了。

这些技巧和方法不仅提高了我的运动能力，更重要的是，在日常生活中也让我面对各种高压或者特别情况都更加从容自若。

这些训练让我感到荣幸，我确定，我一定会将这些技巧继续推广和传授给我的学生，让他们能够更好地习得和应用。