《炎炎夏日,预防中暑》班会课件

《炎炎夏日，预防中暑》
班会课件
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•炎炎夏日，认识中暑•预防中暑，我有妙招•中暑急救，迅速行动
•炎炎夏日，预防中暑从我做起•炎炎夏日，科学防暑常识•炎炎夏日，我们行动起来
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炎炎夏日，认识中暑
恶心、呕吐、乏力、头晕
轻度中暑
高热、脱水、皮肤湿冷、血压下降中度中暑
热衰竭、热痉挛、热射病
重度中暑
影响健康和生活质量
中暑会导致身体不适，影响日常生活和工作。

增加医疗负担
中暑是一种常见的急诊病，给医疗系统带来一定的负担。

威胁生命安全
对于老年人、儿童和孕妇等特殊人群，中暑可能引发严重并发症，
甚至威胁生命。

高温天气下，身体无法有效散热，容易导致中暑。

天气炎热
缺乏水分摄入
缺乏防护措施
长时间不喝水或水分摄入不足，容易导致脱水引起中暑。

在高温环境下缺乏防晒措施、穿衣过多等都可能增加中暑的风险。

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预防中暑，我有妙招
03补充水分
即使没有出汗，也要定时补充水分，以保持身体的水分平衡。

防晒妙招
01尽量避免在烈日下暴晒
在炎热的夏天，尽量选择阴凉处活动，避免长时间暴露在烈日下。

02做好防晒措施
涂抹防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等措施可以有效减少紫外线对皮肤的伤害。

蔬菜水果富含水分和维生素，可以补充身体所需的
水分和营养。

多吃蔬菜水果
夏天人的消化系统相对较弱，应适当控制饮食量，避免消化不良。

控制饮食量
油腻食物会增加身体的负担，不利于身体的散热。

避免油腻食物
饮食妙招
1运动妙招
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尽量避免在烈日下进行高强度运动，可以选择早晨或傍晚时段进行。

选择合适的时间进行运动
适当的运动可以促进身体的代谢，有助于排汗和散热。

适量增加运动量
在运动过程中要定时补充水分，以防止脱水。

注意补充水分
03
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中暑急救，迅速行动
包括头晕、乏力、恶心、呕吐、
心跳加快等。

中暑急救知识
中暑症状
根据症状的严重程度，中暑可以分为轻度、中度和重度。

中暑的严重程度
中暑可能导致身体严重受损，甚至死亡。

中暑的危害
中度中暑
在轻度中暑的基础上，增加人工散热、物理降温等措施，如用湿毛巾擦拭身体、在额头放置冰块
等。

轻度中暑
将患者移至阴凉处，让其休息并补充水分，可服用仁丹、十滴水
等缓解症状。

重度中暑
必须立即送往医院救治，因为重
度中暑可能引发休克和器官衰竭
等严重后果。

误区一
只有长时间在高温环境下才会中暑。

事实上，即使短时间在高温环境下也可能导致中暑。

误区二
喝啤酒可以解暑。

事实上，喝啤酒不仅不能解暑，反而可能加重中暑症状。

误区三
中暑后可以立即饮用大量水。

虽然补充水分对中暑有帮助，但过量饮水可能会加重心脏负担。

04
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炎炎夏日，预防中暑从我做起
知道中暑的早期症状，如头晕、乏力、恶心、呕吐等，以便及时采取措施。

了解中暑的症状
自我保护意识
如十滴水、风油精、藿香正气水等，以备不时之需。

随身携带防暑药品
避免在烈日下长时间活动，合理安排户外活动时间。

合理安排户外活动
做好课前准备
根据天气情况合理安排户外活动时间，避免学生在烈日下长时间活动。

合理安排户外活动
提供防暑物品
班级防暑工作
为学生提供足够的饮用水、水果、湿毛巾等防暑物品。

提前为教室安装空调或电扇，确保室内通风良好。

多喝水有助于补充体内水分，预防脱水。

多喝水
多吃清淡易消化的食物，避免油腻辛辣食物刺激胃肠道。

合理饮食
保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。

规律作息
出门前涂抹防晒霜，戴帽子、太阳镜等防晒用品。

注意防晒
中暑预防建议
05
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炎炎夏日，科学防暑常识
提高生活质量
减轻炎热对生活和工作的影响，提高工作效率和生活质量。

维护公共安全
科学防暑有助于维护公共安全，防止因高温天气引发的意外事件。

保障健康
在高温天气下，科学防暑对于避免中暑、保护身体水分和预防疾病具有重要意义。

科学防暑的意义
科学防暑的方法
尽量避免在烈日下长时间活动，如需外出，应尽量选择早晨或傍晚时段，并携带遮阳帽、太阳镜等防晒用品。

合理安排户外活动
保持室内空气流通，避免长时间处于封闭的室内，以免温度过高。

保持室内通风
多饮水，补充身体水分，饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣食物，多吃水果和蔬菜。

合理饮食保证充足的睡眠时间，避免过度劳累和精神紧张。

注意休息
科学防暑的误区
误区一
忽视防晒的重要性。

在阳光下长时间暴露皮肤容易受到紫外线的伤
害，应使用防晒用品保护皮肤。

误区二
忽视身体信号。

在高温天气下，身体会发出信号，如头晕、乏力、
恶心等，应重视这些信号，及时采取措施。

误区三
忽视室内温度控制。

长时间处于高温的室内环境容易导致中暑和脱
水，应合理控制室内温度和湿度。

06
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炎炎夏日，我们行动起来
个人防暑行动计划
尽量选择阴凉处活动，避免在烈日下暴晒，防止中暑。

避免在烈日下暴晒
保证充足的水分摄入
合理安排户外活动时间
穿着合适的服装
及时补充水分，每天至少喝8杯水，以保持身体水分充足。

尽量选择早晨或傍晚时段进行户外活动，避免在中午时分进行户外活动。

穿着轻便、透气、吸汗的服装，以减少身体热量积累。

班级防暑行动计划
组织同学们到阴凉处休息在炎炎夏日，组织同学们到阴凉处休息，避免长时间在烈日下暴晒。

定时喝水
在老师的指导下，定时喝水，保证同学们的
水分摄入充足。

减少户外活动
在炎热的天气下，尽量减少户外活动的时间，
避免中暑。

提供防暑药品
在班级准备一些防暑药品，以备不时之需。

学校防暑行动计划
加强防暑宣传
通过校园广播、海报等方式加强防暑宣传，让学生们了解中暑的症状和预
防措施。

组织防暑培训
邀请专业医生或健康专家来校进行防
暑培训，让学生们掌握正确的防暑知识和方法。

增加饮水设施
在学校增设饮水设施，方便学生们随
时补充水分，预防中暑。

提供阴凉场所
在学校提供一些阴凉场所，供学生们在
炎炎夏日里休息和避阳。

THANKS
感谢观看。