打坐可以减肥吗

打坐可以减肥吗
只要一说到减肥，各式各样的方法层出不穷。

而大家进行打坐，只是为了放松身心，那打坐会不会有减肥的效果呢？下面我们一起来看看打坐是否能减肥把！
一、打坐可以减肥吗
打坐是可以减肥的。

打坐时盘腿坐姿，静心凝神，身心放松，而且能刺激双腿肌肉，上身收紧，保持腰背挺直的姿势。

能够消耗热量，达到燃烧脂肪的效果。

因此长期坚持正确姿势进行打坐是可以带来减肥的效果的。

二、打坐为什么可以减肥
打坐解压有利于减肥
很多想要减肥的压力型肥胖者，在快节奏、紧张忙碌的生活中很容易感到疲劳焦虑。

当压力过大或是情绪失调时，有的女生习惯用大快朵颐的方式来发泄，导致摄取过多的食物，随之而来的就是体重上升。

面对压力和不好的情绪时，打坐是很好的缓解压力的方式，从而也能帮助减肥。

打坐改善血液循环
打坐盘腿可以改善腿部、踝部的柔韧度，可以放慢下半身的血液循环，使上半身的血液循环加速，而且虽然是坐着，但是腰部和背部是保持挺直状态的，也是可以消耗热量，从而达到减肥瘦身的效果的。

三、打坐减肥瘦哪里
打坐瘦腿部
在打坐的过程中，是需要盘腿的。

腿部肌肉在盘腿时，肌肉也是处在紧张的状态，在长时间的打坐后，是可以促进热量的消耗和脂肪的燃烧的。

打坐瘦腰背部
保持打坐姿势，是要腰背挺直的，而挺直也是需要腰部和背部用力的，即肌肉是紧绷的。

腰背挺直的坐着比站立消耗的热量还要多。

维持正确的打坐姿势坚持一段时间之后，是可以达到瘦腰背的效果的。