动与静的和谐－再谈养生的辩证观星星论道

动与静的和谐－再谈养生的辩证观*星星论道
动与静是个永恒的话题，它的运用好坏对于养生之道至关重要。

固每每有新的感悟，便想即时写出来，以便自己回味，也是给爱好健康的朋友提供一个养生的思路。

开篇还是将动与静的好处写出来，使人印象更深。

动，劳动创造了人类，生命在于运动。

静，千年的王八万年的龟，生命在于静止。

许多爱好养生之道的人为这个问题争论了许久。

公说公有理，婆说婆有理。

到底哪个对呢？
都有道理。

我不是抹稀泥。

后面的话还没说完呢。

都有道理，都不全面，这才是硬道理。

最近的一段时间许多名人死于心脑血管病，最小的才28岁，浙江卫视的美女主持人。

心脏病导致猝死，最能体现动与静的辩证关系了。

猝死从动与静的角度看大致有两种：
一种属于平时太不喜欢运动了，平时养尊处优，心脏平时得不到锻炼，松弛无力，关键时刻哪怕一点点压力和波动都无法承受【比如打麻将自摸，兴奋过渡。

大便使劲】，心脏没有任何应急机制，只能听任死亡的发生。

第二种，大致都是年轻人，工作紧张，不会调节，心里的那张弓永远是绷紧的。

我们说养生之道最讲究张弛有度，弓常绷易断。

心脏总处于最高的警戒状态，时间长了，肯定受不了，这时候它就要彻底休息了，寿终了但是没有正寝，年纪轻轻就走完了自己的一生，可惜！
那怎样才能使我们的心脏张弛有度，充满活力，具备强大的应急能力呢？
这就是锻炼和腹式呼吸。

有氧运动是我们的大众化一般锻炼，它是锻炼的基础。

而真正张
弛有度的锻炼是无氧锻炼，深度的腹式呼吸也是一种无氧锻炼。

最能体现动与静的和谐统一就是深度腹式呼吸了。

为什么说深度腹式呼吸是无氧运动呢？
我们知道我们可以不吃饭、不睡觉、但是我们不能不呼吸。

正常的呼吸是有氧的，吸进客气，吸收氧气，呼出二氧化碳。

但是深度腹式呼吸不同，在呼出时，需要使劲涨腹，压缩胸腔，尽可能的将肺里的空气排净。

这样的结果造成了短暂的身体缺氧，心脏在得到这样的预警信号后，会启动应急机制，加速工作。

这时，我们又来一个深深的吸气，大量的氧气通过肺部进入心脏，让心脏缓解。

坚持长期的做这样的深度腹式呼吸，使得我们的心脏的肌肉强壮，反应敏捷，应变能力强，向外供血有力。

这样的心脏绝对是一个年轻不老的心脏，永远有弹性的心脏，它可以应付任何内部和外部的突发事件和挑战。

心脏，心脏，他就是人体的司令部，人的年轻的标志就是心脏的年轻化。

深度腹式呼吸深刻的体现了老子的辩证思想，为啥？
你在做深度腹式呼吸的时候，需要你一定要心静如水，必须要入定，不要有杂念，要神志专一。

呼吸时，一定要平稳，要连贯，不要产生呼吸的突跳。

外表看来，这就是【静】。

外表的静却在身体深处的心脏引起了惊涛骇浪，因为缺氧，心脏会加速运动，像冲浪一样，一个浪头刚刚过去，一个更大的巨浪又奔涌而来，那真是翻江倒海。

你看，这一动一静不是很好的诠释了老子的辩证思想了吗？不是非常和谐统一了吗？！
感悟健康，感悟养生之道。

即需要感，需要实践，需要锻炼，更需要悟。

俗话说：光说不练假把式，光练不说傻把式。

我们爱好健康，爱好养生之道的朋友一定要先实践，先去锻炼，然后不断的在实践中感悟健康养生的真谛。