午睡虽好别睡错方法!

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午睡虽好别睡错方法！
导语：繁忙工作的白天，如果能够在中午饭后休息一会儿，可以很好的让情绪转好，缓解压力，让心情舒畅，午睡还能赶走不好的心情，所以说，如果在生理期的女性朋友更需要一个舒适的午休。

午睡虽好别睡错方法！
1、趴着睡
趴着睡，是大多数办公人群的睡眠方式，也是危害性较大的睡眠方式，趴着睡很容易造成损伤眼球、危害脊柱、影响呼吸、引发肥胖等多种危害。

建议：在家时，尽量在床上午睡，或是躺椅上。

对于办公人士，午休时可在脑后垫靠枕，呈半卧位，以减小心肺、面部压迫。

2、吃完就睡
餐后立马睡觉，容易导致消化不良，诱发胃炎，也会因为脑部供血不足而造成睡醒后头昏脑胀、四肢无力等症状。

建议：就餐后，建议稍作休息，20分钟后再进行午睡。

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