辽大版六年级下册心理健康教育 2 调整好自己的情绪精品教案

《调整好自己的情绪》教学设计
教学目标：
1、了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。

2、能正确地表达自己的情绪，并且掌握有效的情绪调节方法。

3、正确对待积极和消极情绪，学会主动寻求帮助。

教学重点：
了解情绪是多种多样的，能区分情绪的各种表现及其意义。

教学难点：
理解和掌握有效的情绪调节方法。

教学过程：
活动（一）
乌鸦与乌龟
【活动目的】让孩子感受情绪的变化。

老师要给大家讲一个故事，，当故事中出现“乌龟”时，男生站起来，女生保持坐着不动，当故事中出现“乌鸦”时，女生站起来，男生保持坐着不动。

每次都成功的同学会获得神秘大奖，错误次数多的同学也将接受最残酷的惩罚！
里有一间小小的城堡，里面住着可怕的巫婆和他的仆人乌鸦，突然有一天，天上慢慢飘来一片片乌云，转眼间就乌黑乌黑的，什么也看不见，不一忽儿就下起了大雨。

在狂风暴雨中，巫婆听到有人在敲门，开门一看，原来是一只乌龟，还有一只乌贼。

它们要求巫婆让他们进屋。

巫婆同意了，可是乌鸦不同意，它和乌龟是多年的夙敌。

雨越下越大，大家也越吵越凶，乌贼指着乌云对巫婆说：“雨这么大，乌鸦却不让我们进去，我和乌龟都会生病的，再不开门，我一定会让你的城堡变得乌烟瘴气。

”最后，巫婆还是没有给他们开门。

没多久，雨停了，太阳出来了，乌云也散了，巫婆和乌鸦这才打开门，看见乌龟已经冻得缩成一团。

出示课件：
分享感受
1、准备游戏前的感受
2、反应快做对时，我的感受
3、反应慢做错时，我的感受
4、当知道老师欺骗你们的时候，你的感受
小结：这就是我们日常中最近本的情绪，他们分别是：喜、怒、哀、惧。

活动（二）
生活中，我们随时随地都能体验到各种各样的情绪，谁能举例说一说如果我们将情绪分类，我们可以怎样分呢？【积极情绪-----消极情绪】
【课件出示】科学实验证明：相同的记忆内容，情绪低落时，会几乎忘掉记忆内容的四分之一，情绪良好的同学在相同的时间只会忘掉记忆内容的二十分之一。

所以积极的情绪会让我们得到更多的知识和快乐。

活动（三）学会控制情绪
【课件出示】如果你遇到一下情境，你会有何感受，你会怎样做？
1、林松最近总是闷闷不乐，因为个子矮，皮肤黑，同学给他起了个外号“小土豆”。

2、平时学习一般的张林，这次考试得了98分，有人说他是抄的……
3、平时王红在班里总做好事，帮助别人，可这次竞选班长投她票的人并不多…【心理诊室】我们该如何帮助他们找回积极的情绪呢？小组交流。

在交流之前，我们也要学习一些医学小常识，做一名合格的小医生啊！让我们一起看一看！【课件出示】
方法一：注意转移法改变注意焦点，分散注意力做自己喜欢的事改变环境
方法二：合理发泄法在适当的场合哭一场和他人倾诉进行适当的运动大声呼喊、放声歌唱
方法三：理智控制法心理换位自我激励自我暗示活动（四）情绪竞技场
现在我们来竞聘学校心理医生，有几个小难题来考考大家，准备好了吗？
思考：下面所用的各是什么调节情绪的办法？
——当我不开心时，会找朋友看场电影【注意力转移】
——当心情郁闷的时候，会找朋友倾诉【合理发泄】
——当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题【心理换位】
——当我考试紧张时，我会告诉自己，“我能行”【自我暗示】
第二关：说一说
小明今天早晨迟到了，老师批评了他几句，他心想：老师总是找我茬，就是跟我
过不去，我明天还迟到，看你能把我怎样？
（1）小明此时处于哪种情绪之中呢？
（2）你要是小明你将怎样调整情绪呢？
总结：不是别人使我们快乐，也不是别人使我们烦恼，只有自己才决定自己的情绪，我们要做情绪的主人。

板书设计：
调整好自己的情绪
喜怒哀惧适度调节合理掌控。