“阳光心态 幸福生活”班会总结

“阳光心态幸福生活”班会总结
“阳光心态-幸福生活”班会总结
商丘工学院土木工程学院博学慎思明辨笃行
《阳光心态幸福生活》
班会总结
班级：14建筑装饰1、2班时间：2021年10月17日
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《阳光心态幸福生活》
主题教育班会总结
为了使学生注重阳光心态的培育，直面自己的心理状态，淡化、消解学生的苦恼，并
在此基础上学会刻画自己的阳光心态，搞一个欢乐的人。

举行了此次班会。

此次班会主要是关于“阳光心态幸福生活”养成教育为核心。

阳光心态就是一种健康的、积极的、充满爱心的心态，保持阳光心态就是保持平常、积极、知足、感恩、达观的
一种模式，能够让我们带着好心情去创造成功、体验过程。

学会从
自学中辨认出快感，任何自学，只要用心回去体会，总会从中辨认出快感，找出成就感，并使自学不再就是一种经济负担，从而缩短欢乐的时间。

意在使同学们认识到自己的
严重不足，通过这次班会的自学争当一名德才兼备的大学生。

班会的主要内容，具体内容
可以分成以下几个部分一、认知阳光心态。

分享《九人过桥》的故事。

同样的一座桥，同样的一些人，同样的周围环境，能够无法过去这相同的结果，使我
们独特的看见：心态的影响力存有多小。

具有不惧怕这样不好的心态能够使并使你产生向
上的力量，并使你坚强欢欣、生气勃勃，并使你沉著、淡定，创造顺利。

这节课，就让我们每个人都点亮一盏心灯，塑造阳光般的心态，照亮别人也照亮自己、温暖别人也温暖自己。

什么就是阳光心态呢？（学生根据自己的认知展开交流）
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阳光心态的内涵――一种积极主动、包容、关爱、悲观和自信心的心智模式。

二、苦
恼不必要恳请撇开
1.心理测试
下面存有25个问题，恳请根据你的实际情况如实提问。

提问从驳斥至确实分成5个
等级：0则表示全然驳斥；1则表示基本驳斥；2则表示说道不许；3则表示基本确实；4
则表示全然确实。

测试结果：
高于65分则必须引发高度提防，马上展开调整！总分达至65分后，为不及格；66至80为基本合格；81至95为较好；96以上为优等。

2、认识淡化负面情绪。

人存有四类基本情绪：晴、怒、哀、怨（例如：晴->惊讶、开心、眉开眼笑；怒->愤慨、不耐烦、恼羞成怒；哀->沮丧、悲痛、悲痛欲绝；怨->惧怕、仓皇、手足无措）。

我
们把高兴、欢欣、欢乐等绿灯词称作积极情绪，而把紧绷、恐惧、愤慨等红灯词称作消极
情绪。

积极情绪能够协助我们欢乐的展开自学生活，消极情绪可以危害身心健康。

3、说说你的烦恼
小组内交流，副组长快速记录。

班级交流。

4、苦恼不必要
原来我们同学有这么多烦恼。

曾经有一位著名的心理学家为研究“烦恼”问题，做了
一个很有趣的实验：心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有忧虑
的“烦恼”都写下来，然后投入一个“烦恼箱”里。

三周过去
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了，心理学家打开了“烦恼箱”，让所有实验者一一核对自己写下来的每个“烦恼”，结果发现，其中百分之九十的“烦恼”并没有真正发生。

这时，心理学家要求实验者将真
正的“烦恼”记录，并重新投入“烦恼箱”。

三周很快过去了，心理学家又打开了“烦恼箱”，让所有实验者再一次核对自己写下的“烦恼”，结果发现，那些许多曾经的“烦恼”，已经不再是“烦恼”了。

实验者们感觉到，对于烦恼，总是预想的很多，但往往出
现的很少。

对此，心理学家得出了这样的一个结论：一般人所忧虑的“烦恼”，有百分之
四十是过去的，有百分之五十是未来的，只有百分之十是现在的，而最终的结果是，至少
有百分之九十的烦恼是根本没有发生过的，剩下的一点烦恼则是可以轻松应付的。

原来，
许多烦恼都是无谓的，是我们自己找来的，这就是所谓的“烦恼不寻人，人自寻烦恼”。

恳请同学们坚信，只要我们不自寻烦恼，就不能经常处在消极的情绪当中，常常把那
些不好的情绪调动出，那么自然就可以具有阳光心态。

三、阳光心态需自塑
1、现在，恳请你想一想，我们班谁最具备阳光态？
请你再想一想，xx、你自己、你周围的人，有哪些本应烦恼，却表现得很阳光的言语
和行为。

班级交流2、老师支招
刚才这些，都是值得我们学习和借鉴的。

他们拥有这种阳光心态，你看，多幸福!可
常言道，不如意事常八九，生活中，难免有点小烦恼，那应该怎么办？
你想要不敢晓得，碰到这种情况，老师就是怎么做的？第一点：著眼搞好当下一件事。

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世界名著《飞》中主人公斯佳丽存有一句经典的话“使苦恼姑且要到明天再说吧，明天，我sail找出解决问题的方法。

”将苦恼先卸下，把精力用作当下必须搞的事，这使
我想到了苏格拉底的“除草哲学”。

所以，当你情绪不好时，不要想要我怎样确定这棵
“杂草”，而回去把当下你须要搞的存有意义的事，著眼的搞好，“庄稼”抢占市场了地盘，顺利的惬意就可以沁入你的心头，心灵的天空自然也可以阳光明媚。

第二点：善于给自己找乐。

欢乐，须要我们自己回去找寻，我们现在面对着永远也搞些小的习题，日复一日的存
有秩序的生活，这种不以我们同学个人意志这迁移的生活方式，它没变化、节奏单一，使
许多同学年长的心灵所无法承受的。

我们同学都渴求过那，具有挑战性和新鲜感，变动对仗、诗情画意的生活，现在很难同时实现。

那怎么办？生产点碎花装饰，人生也可以趣味
丛生。

阳光是天空对大地的凝视，青春是时光对生命的赞叹。

生活因为热爱而丰富多彩，生
命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。

如果你心情好，你会发现沙漠为
你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭
泣，这叫境由心造、相由心生。

快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

班级：14装饰1、2班时间：2021年10月17日
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