月经紊乱应怎样去调节

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月经紊乱应怎样去调节？
月经紊乱是指与月经有关的多种疾病,包括月经的周期,经期,经量,经色,经质的改变以及痛经,闭经,经前紧张综合症等情况为特征的多种病症的总称.所以妇女进补的基本原则是滋阴养血.虽然引起月经紊乱的原因多种多样,但最常见的还是因为卵巢衰退导致的气血亏虚,阴血不足。

饮食调节
月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

生活要规律
要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

选择适宜的运动
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用要选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

注意卫生，预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。

月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。

内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

心理调节
放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

月经量少是什么原因只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。

最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

巢之安就是您调经的佳选
月经不调还会影响卵巢的健康问题，巢之安养巢顾问团队建议大家谨慎选择调理产品，要注意其的成分一定要是纯天然的。

巢之安知本天韵胶囊中含有六种植物萃取成分，没有不良反应。

，所以选择调理产品非常关键。

巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用巢之安的成分是：大豆提取物（大豆异黄酮）、低聚异麦芽糖、碳酸钙、覆盆子、血红素铁、维生素C等纯植物提取。

大豆提取物（大豆异黄酮）起到美容养颜，调节经期，预防心血管问题的发生，预防更年期综合症，预防妇科炎症的作用，低聚异麦芽糖起到维护肠道健康，调理便秘，腹泻和胃肠障碍等等，碳酸钙起到补钙作用，覆盆子起到固肾助孕的作用，血红素铁起到补血的作用，维生素C防氧化，有益于胶原蛋白合成，提高机体的应急能力的作用。

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