益智仁炖牛肉汤

益智仁炖牛肉汤
【材料】益智仁30克、牛肉500克。

【调料】生姜片、盐各适量。

【做法】
益智仁洗净。

牛肉洗净、切块、入沸水中，，去血水氽捞出洗净。

将益智仁、牛肉、生姜片一起入炖盅内，加适量开水，隔水炖3小时，加盐调味即可。

【养身功效】故治遗精虚漏、及小便余沥、此皆肾气不固之证也
灵芝山药鸡腿汤
【材料】香菇10克、鸡腿500克、灵芝3片、杜仲5克、山药10
克、红枣6颗、丹参10克。

【调料】盐适量
【做法】
1香菇泡发洗净，灵芝洗净、切丝，与其余药材一起装入棉布袋，扎紧袋口。

2鸡腿斩块，入沸水中氽tun汤后，捞起。

3炖锅中加适量清水烧开，将所有材料放入锅中煮沸，转小火炖约1小时，加盐调料即可。

【养身功效】灵芝中多种营养成分对调节心脑血管有着良好的成分，
灵芝不但能使血由压高的下降，也能使血压低的升高。

这是由灵芝中多样的有效成分发挥综合作用产生的神奇疗效，此汤对于平血、血虚、低血压等有较好辅助治疗效果
香梨煲老鸭
【材料】老鸭300克、银耳20克、生姜10克；
【调料】盐5克、味精3克、鸡精2克、生姜10克；
【做法】
①鸭斩段洗净；香梨去皮切块；银耳泡发后撕小朵‘生姜去皮切片。

②锅中加水烧沸后，下入鸭垮稍去掉血水，捞出。

③将鸭块、香梨块、银耳、姜片一同装入碗内，加入适量清水，煲40分钟后入调料即可。

【养生功效】“梨，能润肺消痰，降火除热…..”，慢性支气管炎者经常食用梨子、其咳嗽症状可暂愈或减轻。

老鸭有清热养阴之效，与梨合而为汤，滋阴润肺之力愈强，适用于慢性支气管炎症见干咳无痰少痰，咽干口燥等。

黑豆排骨汤
【材料】黑豆10克、猪排100克
【调料】葱花少许、姜丝少许、盐适量。

【做法】
1将猪排洗净。

斩块、氽水，黑豆泡发，洗净、
2将适量的水放入锅中，开中火，待水开后放入黑豆、猪排、姜丝熬煮、
3待食材煮软至熟后，加人盐调味并撒上葱花即可。

【养身功效】黑豆多糖具有显著的清除人体自由基的作用，尤其是对起氧阴离子自由基的清除作用非常强大。

此外，黑豆中的多糖成分还可以促进骨髓组织的生长，具有刺激造血功能再生的作用。

此汤适宜平素体虚、贫血、疲倦乏力者食用。

银耳杏仁白合汤
【调料】猪肉500克、银耳50克、杏仁15克、百合20克、蜜枣6颗
【调料】盐适量。

【做法】
①猪肉洗净，切件；银耳、百合洗净
②所有材料一起放入炖盅内，加清水适量，文火隔水蒸3小时，加盐调料即可。

【养身功效】银耳有润肺、生津止渴的功效、可以辅助治疗秋冬时节的燥咳。

百合性平、味干、微苦、有润肺止咳、清心安神、补虚强身的功效，可辅助治疗体虚肺弱引起的肺结核、咳嗽等症状。

加杏仁同煮、适用于秋令燥咳、体弱久咳等症。