“济公”游本昌,八旬长寿靠修行

“济公”游本昌，八旬长寿靠修行
作者：望月
来源：《家庭百事通·健康一点通》2015年第12期
老顽童游本昌是中国著名的表演艺术家。

30年前，他因成功主演了电视剧《济公》而成为家喻户晓的明星。

在剧中，游本昌扮演的济公是一个慈悲宽厚，依靠法术就能解决人间苦难的高僧。

鲜为人知的是，今年82岁高寿的游本昌先生的人生却是起起落落，充满了波折与痛苦。

现实生活中的游本昌，不可能像他所扮演的济公那样拥有各种法术，轻易地解决麻烦。

那么，他又是通过怎样的养生方式拥有一份洒脱与淡然，笑对人生的呢？
先天不足，调养生息贵在坚持
1933年，游本昌出生在一个书香门第的大家庭。

在三岁前，他长得特别瘦小，又体弱多病。

笃信佛教的母亲就将他送到了上海法藏寺，拜兴慈法师为师，希望佛门庇佑。

兴慈法师见游本昌身体弱小，就用“内外兼修”的“锻炼+养生”的方法来调养他。

每天清晨，游本昌必须跟随兴慈法师上山，不准叫苦，也不准哭。

说来也很神奇，也许是这种高强度的运动促使游本昌每天进行了有规律的深呼吸，他的脸色红润起来，饭量也大了。

游本昌在寺院一待就是几年，回家后，他依然保持早起锻炼，三餐吃素的习惯。

高中毕业后，游本昌被南京市文联推荐进入了南京文工团，五年后他被分配到北京中央实验话剧院担任演员。

在亲友们看来，等待游本昌的是前途无量的演艺事业，可由于演员的生活无规律，他常常失眠，记忆力下降，记不住台词。

为此，他很焦虑。

这时，游本昌想到了兴慈法师说过：在糟糕的环境里，仍要保持规律的呼吸。

于是，当他完全无法入睡时，就采取右侧卧位，右手放在右脑下，左手放在左大腿处，双腿微微弯曲——这是佛的睡姿。

这个姿态能保持血液畅通，心脏负担最小，即使不能入睡，也可以达到休养的作用。

有意思的是，这个佛家的基本睡姿还有一种奇特的作用：游本昌发现只要他采取这个姿态，心情就会安定下来。

通过这件事，20岁的游本昌意识到，自己的身体虽然比幼时强壮，但仍然需要坚持锻炼。

由于当演员没有固定的时间锻炼，那就只能采用见缝插针的养生方法。

比如开会时，他要么坐在椅子上来回收缩小腹部，锻炼腹肌;要么伸直脚底朝里勾，这可以锻炼腿部的筋骨;要么适度地前后左右晃动脖子和头部，让颈椎得到放松。

没想到，他的养生意识在三年自然灾害中竟也帮他渡过了难关。

那时由于食物匮乏，游本昌出现了浮肿和胃病。

他又想到了兴慈法师曾教诲他：人的许多病症，都是由心而发。

但如果人能保持稳定的情绪，就一定能找到出路。

因此，游本昌在胃疼发作时就采用注意力转移的方法来保持平静的心绪，心里想着：还有比他更饥饿、更艰难的老百姓，自己必须感恩还能吃上野菜、窝窝头，甚至野鸟蛋。

在完全没有食物的情形下，他就在户外打坐，心中冥想：阳光可以滋润骨骼，雨露可以浇灌他绝望的心灵。

当他这样让自己镇定下来的时候，胃部的疼痛减轻了。

游本昌就靠着这种超然的心态，渡过了最困难的时期。

苦尽甘来，只因有颗淡泊名利的心
经过了最艰难的年代后，游本昌迎来了事业的重要转折。

1985年，神话喜剧《济公》开始筹拍，导演张戈主动找到游本昌，请他扮演济公。

济公在中国老百姓的心中有着崇高的地位，在中国的电视荧屏上，还是第一次出现济公的形象。

游本昌很看重这个角色，但还是保持着平静的心态，并且演得越来越好。

一年后，《济公》在全国播出，游本昌将济公的“无烦无恼无忧愁，世态炎凉皆看破”演绎得淋漓尽致，起初质疑他的人也称赞：“游本昌演活了济公。

”
然而，《济公》并没有给游本昌带来什么经济利益，当时他的片酬每集只有120元。

许多人笑游本昌白忙活了一场，但他却摆摆手说：“我和济公一样，看淡了金钱，洒脱乐观的生活才是人生的真谛。

”
凭借《济公》的出色演出，游本昌所到之处都获得了盛赞。

为了让济公这个角色更加深入人心，游本昌决定自筹资金拍摄济公续集，片名为《济公游记》。

然而，就在他紧锣密鼓准备拍摄时，游本昌的妻子杨慧华却被诊断为癌症晚期。

游本昌的情绪非常低落，日渐消瘦的杨慧华却非常乐观，她决定鼓励丈夫。

一天，游本昌正在厨房里做饭，突然客厅里传来了杨慧华的笑声，循声望去，只见杨慧华正在看《济公》的光碟。

她对游本昌说：“你为什么不能将戏里身无烦恼的济公移植到现实生活中来呢？”妻子的话让游本昌豁然开朗！
从那天开始，游本昌带着妻子积极治疗，他的情绪很快感染了亲戚朋友们。

说来也神奇，杨慧华的手术非常成功，她奇迹般地恢复了健康。

动静结合，在生活中修行
从妻子康复之日起，他就成了妻子的“养身陪练”。

渐渐的，文静的杨慧华也变得积极起来。

他们夫妻二人不仅散步、爬山，还利用业余时间种花养草，修身养性。

但这些对游本昌来说，似乎还不够。

一天，他和朋友去青岛出差，在海边看到年轻人游泳，他忽然觉得，养生不应该都是“静”的，也应该来一点具有挑战性的养生方法。

于是，这对年过半百的夫妻常常出现在游泳馆。

杨慧华还制订了“游泳计划”：第一个星期50米，第二个星期60米，以后每个星期依次增加10米。

一年后，杨慧华复查，医生称赞她的体质有了巨大的进步;而游本昌的慢性胃炎也完全康复了。

医生的肯定让游本昌信心爆棚，他和妻子还设计了一套“游氏健身术”。

首先，是双手交替做手背按摩，持续30～40下，搓热为止。

然后按摩鼻子两旁的迎香穴，这有利于防治慢性鼻炎。

接着按摩面部，从脸部开始，双手微微用力，直到稍稍发热为止，再用手指轻轻按眼睛周围的穴位，一直按到微有酸麻的感觉，每次按摩1分钟左右。

最后是双手向上推和向下压，动作要放松、舒展，尽量活动关节和筋骨。

人上了年纪，筋骨就会慢慢硬化，就这样，游本昌在一推一压之间，促进了关节周围的血液循环，起到了强筋健骨的作用。

时间允许的时候，他们还会再进入泳池中，凭借水的压力让全身获得均匀的运动。

身体重新回到了年轻时期，游本昌的演艺事业也越来越蓬勃。

在他看来，人活着就是为了干自己想干的事，如果不干事光是闲适地活着，这样的养生没什么意义。

对他来说，健身、养生都目标明确，是为了能把戏一直演下去。

他说，从19岁进入上海戏剧学院直到今天，近60年的时间里，每天劈叉、抱腿、手触地成了他必做的事。

一边说，他一边“呼”地一下抬起腿来，来了个漂亮的大劈叉，又抱起腿笔直地竖在耳边，不禁让朋友们对80多岁高龄的他既敬佩又惊叹。

（摘自《知音海外版》）
锦囊
司机饿了别大量吃香蕉
香蕉含糖量高达20%，是补充糖类的理想食物。

但要提醒的是：司机在开车途中出现饥饿时，则不宜食用大量香蕉来充饥，以免给安全行车带来隐患。

这是因为，香蕉不仅糖量高，而且还含有大量的钾元素，每100克含钾量高达250～330毫克，是苹果的2～3倍、西瓜的3～4倍。

当空腹大量食用香蕉时，血钾便会在体内大幅度升高，而高血钾会对心血管系统会产生抑制作用，并引起神经肌肉的兴奋性改变，使人出现感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力以及动作迟缓等症状，严重者甚至可发生心脏传导阻滞、心律不齐等不良后果。

在这种情况下开车，很容易导致交通事故的发生。