学习五个胸部线条锻炼方法轻松拥有型男胸肌

学习五个胸部线条锻炼方法轻松拥有型男胸肌
拥有健硕的胸肌不但会让女人痴迷也会让男人嫉妒，可是有的男士虽然练出了胸肌，但是胸部线条却不够明显，小编今天就教教大家怎么锻炼胸部线条。

1. 单臂哑铃卧推
如果你习惯练习卧推，这个练习一定让你很不习惯，因为单手的卧推需要你平衡之余，更要你将更多的注意力集中在胸肌上。

同时，此动作可以解决左右胸大小发展不平衡的问题，十分有益。

2. 单臂哑铃飞鸟
跟单臂哑铃卧推一样，这个单边练习让你从新学懂存念于胸肌的收缩，有效地为胸肌带来新的刺激，并修正左右胸不平衡的常见现象。

3. 哑铃屈臂上提
不知什么原因令到哑铃屈臂上提这个十分有效的动作，一直被人忽略。

这个动作从不同的角度刺激胸部，而且可以利用不同的器具，例如哑铃、杠铃、壶铃，实在十分方便！
4. 单臂球式俯卧撑
这是小编最喜欢的胸部训练之一，因为动作有趣具挑战性，除了考验大家的胸肌之外，还要求有力的核心肌群、身体协调性。

如果各位没有训练球的，可以用足球、篮球及排球代替。

5. 臂屈伸
任何胸部训练都不能够缺少臂屈伸，这个动作令上身差不多所有肌肉群都在收紧状态，因此是训练上身的一个上佳动作，亦令大家的运动表现得以提升。