瑜伽的学习方法有哪些

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瑜伽的学习方法有哪些
导语：瑜伽可以充分的挖掘身体的潜能，各种姿势灵活的运用对身体健康有很多益处，同时还可以起到瘦身的作用。

不论是从生理方面或者是心理方面，瑜
瑜伽可以充分的挖掘身体的潜能，各种姿势灵活的运用对身体健康有很多益处，同时还可以起到瘦身的作用。

不论是从生理方面或者是心理方面，瑜伽都可以起到该删的作用，修身养性不在话下。

很多人都非常喜欢练习瑜伽，也有很多人对瑜伽非常向往。

那么，瑜伽的学习方法有哪些？
怎么开始练习？
开始练习有三种方法：
1）找个老师当面传授
2）从VCD开始
3）从书本开始能够有老师当面传授最好，可以及时解答你的各种问题，但是目前在国内不大好找。

跟VCD练习和阅读书本也是可行的。

目前国内有很多人都是最开始从书本和VCD开始的。

但是这种一定要加强交流，以避免对书本理解产生的偏差。

练习有时间和环境有要求吗？
练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。

其他时间也可以选择在饭后的3小时后。

尽量争取在每天的同一时间练习。

地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。

在家里开着窗户练习也是可以的。

练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。

练习的衣服有什么要求吗？
最好是穿着宽松，柔软的运动服。

裤子最好是束脚的，以便于练习
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