初中体育教案：3-7

课时计划第7 课时
备课时间：2014 年9 月8 日
授课时间：2014 年9 月16 日
教材内容1、跳绳
2、身体素质
课
的
任
务
1、学会单脚交换跳短绳的动作方法。

2、发展身体素质，学会摆臂时肩关节放松，跑时自然放松，
上体要稍向前倾。

3、树立小组合作的学习习惯以及关爱伙伴的良好品质。

课的部分时
间
教材内容
生理负荷
组织教法
次
数
时
间
强
度
开
始部分3ˊ
1．体委整理队，检查
人数，向老师报告。

2．师生问好。

3．宣布本节课教学内
容，检查服装
4．安排见习生。

组织
要求：整队要快、静、齐。

准
备部分7ˊ
1．慢跑400M
2．徒手操
①护胸运动
②振臂运动
③体侧运动
④体转运动
⑤腹背运动
⑥弓步压腿
⑦仆步压腿
⑧腰部运动
⑨膝关节运动
⑩踝、腕关节运动
2
×
8
小
组织：体委带领学生成四路纵队绕操场跑圈。

要求：学生步调一致、整齐行进、精神饱满。

组织：体操队形
教法：1、教师领操；语言提示
2学生在统一的口令下练习
要求：动作到位、整齐
基
本部分32ˊ
1、跳绳10 中组织：分组练习
●●●●●●●●●●
◎◎
▲
◎◎
●●●●●●●●●●
（▲教师、◎组长、●学生）
教法：1、分小组进行“挑战极限”的一次跳绳个数
练习，小组全部过关，才能共同进级。

引。