快速阅读方法,快速记忆方法讲座(教程),怎样提高记忆力04

。注意：头不 注意： 动，眼睛视点 跟着箭头移动， 跟着箭头移动， 尽力不要眨眼
右 上 弦 左 下 弦
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左 下 弦
注意： 注意：头不 动，眼睛视 点跟着箭头 移动， 移动，尽力 不要眨眼
顺 时 针
逆 时 针
习的物质准备
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学习的物质准备 给大脑补充营养好的食物和氧气，就是脑电的来源。 一、给大脑补充营养好的食物和氧气，就是脑电的来源。 显然，你通过呼吸得到氧气。 显然，你通过呼吸得到氧气。这就是为什么在学习之前和 学习过程中要求人们进行深呼吸， 学习过程中要求人们进行深呼吸，这样就可以将你的血液氧 化。这也是为什么运动不仅对你的身体有好处还对你大脑有 好处。它使你的血液含有更多的氧气。 好处。它使你的血液含有更多的氧气。所以应该给大脑补充 氧气和健脑益智的食物。 氧气和健脑益智的食物。大脑基本上从你吃的食物中得到所 需的能量。如果你是成年人， 需的能量。如果你是成年人，你的大脑大约只有你总体重的 ％，但它要用你产生能量的大约20％。 但它要用你产生能量的大约20 2％，但它要用你产生能量的大约20％。 供给大脑低能量的食物，它就会运行不力。 供给大脑低能量的食物，它就会运行不力。好的食物和氧 就是脑电的来源。显然，你通过呼吸得到氧气。 气，就是脑电的来源。显然，你通过呼吸得到氧气。这就是 为什么在学习的过程中要求人们进行深呼吸， 为什么在学习的过程中要求人们进行深呼吸，它可使你的血 液氧化。切断氧气供给，你就会摧毁脑细胞。 液氧化。切断氧气供给，你就会摧毁脑细胞。完全停止氧气 供给，你就会死去。 供给，你就会死去。 有卵磷脂的食物，可以帮助每个人增强记忆， 有卵磷脂的食物，可以帮助每个人增强记忆，特别是增强 老年人的记忆。包括花生、黑籽麻、蚕豆、 老年人的记忆。包括花生、黑籽麻、蚕豆、核桃和麦芽等是 一目十行不是梦 过目不忘你也能 含有丰富卵磷脂的食物。但是，它在摄氏55度以上就分解了。 55度以上就分解了 含有丰富卵磷脂的食物。但是，它在摄氏55度以上就分解了。 速读记忆网 速读记忆软件立即试
第四课： 第四课：
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项目一：丹田呼吸法
用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法：吸6，呼12 秒。腹腔法： 吸8，呼8秒。
吸入 氧 空 气 + 呼出 +
在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。
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用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法：吸6，呼12 秒。腹腔法： 吸8，呼8秒。
吸入 氧 空 气 + 呼出 +
在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。
上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。
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项目一：丹田呼吸法
项目2 项目： 项目2，固定点凝视训练项目： 图见下面） （图见下面） 2分钟 睁大眼睛，闭上嘴。 睁大眼睛，闭上嘴。暗示自 固定点扩大了，且清晰入目。 己：固定点扩大了，且清晰入目。 尽量不眨眼睛。 尽量不眨眼睛。练到眼睛能一眨不 眨地凝视这个点的变化。在前30 30秒 眨地凝视这个点的变化。在前30秒 钟和后30秒钟时， 30秒钟时 钟和后30秒钟时，要求能将凝点放 大或缩小，随着意念运用自如为止。 大或缩小，随着意念运用自如为止。
用
现在请按照原样写出记忆的文 包括标点符号）， ），对照对 字（包括标点符号），对照对 了几个字符（不要添字符， 了几个字符（不要添字符，添 的字符计数时不算），记下来。 ），记下来 的字符计数时不算），记下来。 本段401个字符） 401个字符 （本段401个字符）
项目3 项目3，视点扩展图形训练法 动点上下、左右、 （即：动点上下、左右、上 弦下弦、顺逆圆周和前后练） 弦下弦、顺逆圆周和前后练） 作两一次。 2分钟 作两一次。 一次按照图作； 一次按照图作；一次闭着 眼睛作一次。 眼睛作一次。 现在按照图型作。开始： 现在按照图型作。开始：
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项目1 丹田呼吸法： 项目1：丹田呼吸法：
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现在开始：每次一分钟， 现在开始：每次一分钟， 连续作四分钟。 连续作四分钟。
项目一：丹田呼吸法
用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法：吸6，呼12 秒。腹腔法： 吸8，呼8秒。
吸入 氧 空 气 + 呼出 +
在每天开始训 练时，要气沉 丹田。但在做 其它 训练时仅 要求深呼吸。
上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。
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项目14 14， 三、项目14，一分钟阅读记忆力 训练
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现在开始： 现在开始： 第一次一分钟阅读记忆力训练学
上身挺直， 坐姿端正， 全身肌肉放 松。若有不 适可改变姿 势，不要刻 意做口形， 脸和唇部的 肌肉也要放 松。
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项目一：丹田呼吸法
用鼻子呼吸。 呼吸要细、长、 静、深。逆向 法：吸6，呼12 秒。腹腔法： 吸8，呼8秒。
项目3 项目3，视觉扩展训练图形法
从上到下
注意：头不 注意： 动，眼睛视 点跟着箭头 移动， 移动，尽力 不要眨眼。 不要眨
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项目3 项目3，视觉扩展训练图形法
左 上 弦
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项目3 项目3，视觉扩展训练图形法
现在用笔头作前后练习20秒 现在用笔头作前后练习20秒 20 钟。离眼睛前面十五公分起 向前移动10秒钟达到前面40 10秒钟达到前面 向前移动10秒钟达到前面40 公分左右处， 公分左右处，然后向内移动 10秒钟 秒钟， 10秒钟，这样眼睛视点跟着 笔头作前后移动训练。注意： 笔头作前后移动训练。注意： 尽量不要眨眼睛。 尽量不要眨眼睛。
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请对照，将添加的字符删去， 请对照，将添加的字符删去， 然后计数。 然后计数。
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项目3 项目3，视点扩展图形训练法 （即：动 点上下、左右、上弦下弦、 点上下、左右、上弦下弦、顺逆圆周和 前后练） 前后练） 项目4 视点（焦点） 项目4，视点（焦点）移动图形法 项目5 项目5，视点连页移动法
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现在训练项目2 作一次2 现在训练项目2：作一次2分钟
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二、扩大视野训练 训练项目有：项目3 训练项目有：项目3、4、5
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