香蕉减肥原理

香蕉减肥原理
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对于减肥，很多爱美女性都在尽量尝试各种减肥食谱，苹果减肥法、西瓜减肥法、木瓜减肥法……希望找到一种最快最有效减肥方法来实现减肥目的。

今天，减肥药排行榜小编就为你推荐一周快速减肥方法——-香蕉减肥方法，通过简单的食物可以帮助有效地减去身上多余的脂肪，令你离减肥目标越来越近。

香蕉减肥法一周快速减肥方法
香蕉减肥偏方，令你一周瘦3斤
偏方：全天吃香蕉，适量吃，早上可以搭配水吃香蕉，午餐晚餐照样吃香蕉，并保证每天充足的睡眠
偏方改良版：早上吃香蕉同时来杯牛奶，午餐晚餐照样吃香蕉，如果觉得有点腻可以来个苹果，并保证9点前上床睡觉
偏方破解：控制好整天的食物量，等于控制好热量的摄取。

但由于有的人早上空腹吃香蕉，会导致胃肠不舒服，建议先来杯牛奶后再吃香蕉。

香蕉减肥法，相比其他的食物而言，其热量就摄取就减少很多了。

比如说早餐吃烧饼、油条可以摄取300-500卡热量，如果再来杯牛奶或者豆浆，热量高达500-700卡，而一根香蕉的热量不过为120卡。

而香蕉减肥法强调早睡，从减肥角度看，早睡可以帮助你避免你吃宵夜的习惯，也避免了摄取更多热量的可能性。

香蕉减肥法属于健康的热量控制法，因为香蕉内含有人体所需的糖量，即使每天吃香蕉也不会致使你因缺乏进食其他食物而造成低血糖，更不会因为吃了过度油腻食物而造成肠胃不适。

此外，香蕉含有水溶性纤维，有助于排便解毒。

然而，香蕉减肥法也存在弊端，比如说有的人早餐空腹吃香蕉，会感到肠胃不适，经常性易出现腹泻。

为了避免这种可能性发生，可以根据个人体质做些调整，比如说早餐吃香蕉同时来杯牛奶或者来颗水煮蛋吧。

其中水煮蛋能够提供大约100卡热量，并且能够提供充足的蛋白质，促进新陈代谢同时，又可以避免腹泻的可能。

需要注意的是，香蕉减肥法不宜过量吃，因为一根香蕉的热量大约在120卡，相当于半碗饭。

再者，香蕉含有大量的钾离子，如果肾虚患者不适大量饮食。

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