终身成长读书文摘读书笔记读书感想

“终身成长”
“成长”这个词现在好像有点被滥用了，“终身成长”已经成为了像成功学一样的陈词滥调，似乎优秀的人就应该每天追求成为更好的自己。

但这样真的对吗？
从前面提到的各种结论出发做一个总复习，从三个维度对“终身成长”做一个辩证的认识。

成长是少数时刻
稳定不代表没有意义，不是每天都要有新的增长，才叫没白活
●一个人兢兢业业，做好本职工作，无论是做决策、送快递，还是做清洁，这个社会都会因此得以稳定运转。

●甚至一个人把家里打理得井井有条，衣服永远干净，水壶里始终有热水，虽然看起来一切都“没有改变”，但这也是在做贡献。

很多人没有意识到，成长的本质，就是通过短期内的经验拓展，来实现长期内的稳定。

●重点是后面的“长期稳定”。

如果我们只能看到改变，这些“没有改变”的时刻，它们的价值就会被忽略。

虽然成长更夺人眼球，但不要忘了，它需要建立在稳定的底色之上。

●认识到了这一点，你就会得出一个结论：成长本来就不是连续的，而是跳跃式的。

成长是痛苦的
成长的关键期，是对演化停滞的打破，那是一种危险，也是机会。

●在那段时期，我们熟悉的事物变得陌生，擅长的本领也用不上，体感就会很痛苦。

●就像我有一个朋友说：“打破舒适区能不能变得更好，不确定，但是能确定的就是不舒适。

”虽然道理上知道这件事，但很多人在面对这个痛苦的时候，还是会被恐惧和怀疑淹没。

●当痛苦到访的时候，别忘了提醒自己：“这就是我一直在期待的成长。

”
成长是很难受，但不成长则是另外一种痛苦。

●有人因为害怕改变，对于变化的信号选择视而不见，试图在新的问题下坚持失效的老办法。

结果只能是延长痛苦的时间，最后也不可能逃避改变的冲击，遭两茬罪。

既然痛苦逃不掉，那到了改变的时刻，我们就先硬着头皮上吧，别犹豫。

●不要忘了前面讲过的德韦克的成长型思维：成长型思维不是盲目自信，让你给自己打鸡血，告诉自己：“我一定可以变得更好”，而是提醒自己：“不要固着于此刻，一切皆有可能。

”
把成长看成行为模式的学习
成长是学习，是获得更多的行为模式。

它很具体、很落地，就是你面对新的情境，过去不知道怎么做，现在获得了一种新的行为。

案例：
●一个年轻的妈妈，对于管教孩子一筹莫展。

咨询师教了她一个方法：给出指令的时候用陈述句，来吃饭就是来吃饭，不要问“现在吃饭行吗”。

因为你问了，孩子就会习惯性地回答“不行”。

所以妈妈要做的改变就这么简单：把“行吗”两个字吞回去。

这是立刻就能练习的技能。

●以上就是“具体的改变”。

我们可以从生命周期的角度，从亲子关系的角度，提出各种高大上的概念，指出改变的各种方向，比如要学会“温和而坚定”，或者用一种“不含敌意的坚决态度”来沟通。

这些指导当然是正确的，但你听完可能觉得，还是不知道怎么做。

而专业人士的价值，就在于把它变成具体的、可执行的行为。

比如这位妈妈，只需要学会把“行吗”两个字吞回去。

另外，成长不见得是否定过去。

案例中的妈妈原来的沟通方式也没错，她只是学会了一种新的沟通，在不同的场景下，她就有更丰富的行为可以选择，这就是成长。

成长不是目标，而是目标的副产品
成长本身不是动机，没有人是为了成长而成长。

我们可能是为了经济独立，为了照顾家庭，为了实现自己的天赋，为了服务这个社会，才会做出行动，在行动中一点点改变自己。

蓦然回首，才发现不知不觉自己成长了这么多。

这个逻辑才是正确的逻辑。