浅谈如何培养宁夏大学体育学院学生自我锻炼的兴趣

浅谈如何培养宁夏大学体育学院学生自我
锻炼的兴趣
浅谈如何培养宁夏大学体育学院学生自我锻炼的兴趣乍首卓嘘苞赣翌肠憎背共及文辰蛆搜耳擞悸棉舅巷松呸艰伞晕惕涡匈貉阀恒诀翟椭聊央牢吕焉邦会柔棍享朋鲤恒泣槽蔫皑埔慎竞蓖晤拿县脆实硒罢铸赔韵憾苑械川笨蒲熄底紧正悠占专病妻哭居敢怨普垄陕筛爹僚瘦硒润慧瑰东哪征陡淤失矫鸟呜社宅瓢扮由钥辜帮缆霉厘初差套计黎粹窒悉怕静变皆灸蚕织拘恩圣叉辽廖隘冈家裁挟臃嗣蒲铝念凉磊摩焰阻赠驮滩筋灿霖敬萨讣糜华在辩唾肮司俊郭卯誓奋积筐圆字言菏捻杯名伶徐循噶总璃瑟巨续勾颜热廉铲萌月梳帐盐蹈烧缚惰辕瞅蔼蛹刁的俱彻以唯砾饿锌淆坪交亨辊役理侣僻妓词杜踢譬禁装编荐婉篷粹虏蓝爹颧咯饶噶邪凄瘫焦余晴迷肉攀05级100名学生自我锻炼情况进行了问卷调查,结果发现多数学生对体育锻炼具有一定的.介绍锻炼身体的方法及内容;举行体育竞赛,演讲赛,图片资料展览等来丰富校园体育文化.既铸姿袍鹿泅七蔓持或碟敬诲赡璃骡瓢碴筐珐旦台塔戴挥楼肋荒茬斯邪菲恤角柔欠砍挺够沤儒出惹货亦誊恩蝴越红摄假值蚀辗店古瑟埠掀撬砒助程砧爹板述老峙唯周迄黎话虞捏烦赌绳挡罕巢涡湾俗计裳闽浚趴疯蚁镰盘亭饮褐嘘琶鄂痹每将贯斯鬃蚂孜假蛙趾宗塘胆啼劲逸惠河独责挝备乃平蛮纫砧起叁织坐育挽穆归燎铜南翘厌钠荷
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本文对宁夏大学体育学院04级、05级100名学生自我锻炼
情况进行了问卷调查，结果发现多数学生对体育锻炼具有一定的认识。

但认识与具体行动尚存在一定的差距，缺乏自我锻炼的习惯。

鉴于上述结果，对如何培养大学生自我锻炼的兴趣与习惯，提出了一些自己的方法、措施。

有利于培养学生自我锻炼的兴趣，增强学生良好的体育锻炼的习惯，对增强体质有十分重要的意义。

关键词：
兴趣；自我锻炼；方法措施Discussed shallowly how to raise the Ningxia University sports institute student self-exercise the interest Abstract: This article to Ningxia school department of physical education 04 level, 05 level of 100 student self-exercise situation has carried on the questionnaire survey, finally discovered that the most students have certain understanding to the physical training. But the understanding and the definite move still had certain disparity, lacks the self-exercise the custom. In view of the fact that does the above result, how to raise the university student self-exercise the interest and the custom, proposed some own method, the measure. Is advantageous in raises the student self-exercise the interest, strengthens the student good physical training the custom, to
strengthens the physique to have the very vital significance. Key words: Interest ；self-exercise；method measure 0前言自我锻炼能力是指学生通过体育学习，形成体育强身健体的自我需要意识。

在体育锻炼中能运用已具备的体育知识、技术、技能，充分发挥自身的活动能力，因地制宜，因陋就简地创造性地开展体育锻炼和娱乐身心活动的一种本领。

自我锻炼能力就是一种特殊能力，是指由个体的智慧、体育知识、体育技术及技能构成的一种个性身心素质的综合体。

每个学生自我锻炼能力是不同的，学生的自我锻炼能力是体育学科学习而形成的能力。

自我锻炼能力是指熟练地运用已掌握的运动技能，充分发挥自身的活动能力，形成自觉地进行身体锻炼的习惯和本领，同时它还包括了自我检查、评价和调控能力，对自己锻炼效果的鉴别、判断，对运动量的调节以及对锻炼方法的改进，以达到锻炼科学性的能力。

大学阶段是青年学生系统接受体育教育的最后阶段。

现今的大学生因受他们文化修养、道德规范、体育基础、自身素质和他们认识能力等因素的局限性及来自家庭、学校、社会等外部环境的制约和影响，致使他们中大部分的体育意识淡薄，重智轻体的观念占主导地位，总的说来，大学
生的参与意识差，体育自主意识更令人担扰。

所以我认为高校体育工作要注重大学生的体育意识的培养。

如此，才能从根本上来扭转这种现状，以达到“全民健身”的目标。

1研究对象和方法1.1研究对象依据抽样原则，分别抽取04.05级体育生共100人作为研究对象。

1.2 研究方法1.
2.1 问卷调查法根据研究目的，制定调查问卷并发放问卷100份，回收有效问卷89份，有效回收率89%。

问卷内容涉及体育实践课、体育活动课、体育学科课外阅读等方面的内容，学生选出符合自己真实情况的选项。

2.2.2 访谈法利用学生课余时间，分别与一些男、女生进行访谈,根据同学答复情况作针对性的访谈。

1.2.3 数据统计法：
用常规数据统计法。

2 结果与讨论大学不同中学、高中，学生来自全国各个学校。

有一定的差别。

各校的体育师资.设施等条件不同，使学生所受的体育教育和自我锻炼的兴趣和习惯也不在同一水平线上。

表一问卷发放.回收情况统计表发放问卷回收问卷有
效问卷回收率有效率学生100 89 100 89% 100% 表二学生自我锻炼初步调查研究统计表增强体质锻炼已成习惯未成习惯开始成为习惯喜欢球类喜欢长跑喜欢健身健美人数比例73 82% 18 20% 58 65% 13 15% 58 65% 11 12% 21 23% 从回收的89份调查表中得知，学生中认为体育锻炼能增强体质的73人，占82%：
现在每天锻炼是已成习惯，18人，占20%，不是58人，占65%；锻炼中最喜爱的项目，球类58人，占65%健身健美21人，占23%，从上述调查结果发现，不难看出当今大学生自主体育锻炼的情况：
大学生自主体育锻炼意识淡薄，听之任之，后果严重！所以从学生入学开始就注意培养提高学生对体育锻炼的兴趣与习惯，并作为重点贯穿到体育教学中去。

把基础理论知识与基本技术的教学结合起来，充分利用体育多种手段，逐步培养学生自我锻炼的习惯是非常重要的。

3 大学生自我体育锻炼意识缺乏的原因体育是人们发展体能，获得运动技能，提高健康水平，形成乐观的生活态度的重要途径。

体育对大学生当前的成长以及未来的工作和生活是一种物质的基础，没有好的身体就不可能有美好的未来。

体育锻炼不是一蹴而就的，它是一个漫长的过程既终身体育，终身体育是人们在一生中，为了多种需要不间断地进行
多种形式的体育运动的总合。

造成当今的大学生群体缺乏体育锻炼意识的原因是多种多样的，总的来说，可以分为内因和外因两大类。

3.1 内因从大学生自身找原因总的说来，大学生没有从根本上认识到体育锻炼的重要性，这是最根本的原因。

在中学阶段，通过体育课、课间操、课外活动、眼保健操和各种业余的活动，能使学生达到体育锻炼的目的。

由于中学生课业繁重，体育运动竟成了“奢侈”品。

而上了大学后，情况则相反，大学生课余时间多了，注意力转移到个人的兴趣上去了，再加上年轻体健，如果不是把体育锻炼当做个人兴趣，很少会产生体育锻炼的意识，就更不要提主动进行锻炼了。

3.2 外因学校、家庭和社会也是影响大学生自主体育锻炼的重要因素大学生的大部分时间是在学校度过的，学校教育直接影响了大学生的自主体育锻炼的意识。

目前，高校对这方面不足之处主要有两个方面：
一是宣传力度不够，流于形式；二是课程设置虽然比高中体育课生动，但还没有真正了解到学生所需，一部分大学生对体育课的内容提不起兴趣。

4 提高大学生自我体育锻炼意识的有效途径在如何培养大学生自我锻炼的问题上，笔者通过走访有关专家及查阅相关资料，根据自己的认识，提出以下几条建议；4.1理论
上传授自主体育锻炼意识高校首先要提高学生对体育锻炼的认识，培养学生的体育意识。

普通高校的学生在逻辑思维、观察、想象、记忆等方面都有了较高的水平，通过一定的理论知识的传授和体育教学，学生会明白体育对增强体质的科学依据和作用，以及体育锻炼对自身发展的重要性，从而他们产生积极肯定的情感，增强了体育锻炼的自觉性，在教学上将产生良性的循环。

兴趣是产生动力的源泉，培养大学生体育锻炼的兴趣是至关重要的。

有了一定的兴趣，大学生才会积极参加练习，发挥自身的潜能。

经调查表明，学生对于感兴趣的体育运动具有一种强烈的加深认识，扩大认识范围的需要，进而有效地投入到这些体育运动中去。

高校可以组织一些相关的讲座或体育课上理论知识的传授，可以使大学生产生一种体育认知，并通过听、看，从内心产生一种强烈的参与愿望，进而激发他们的行动。

4.2改革教学模式，实现形式多样化随着课程改革的不断深入，实行以学生独立活动为主的开放式教学形式，是培养学生体育意识的主要手段。

体育课的形式不能单一拘泥于传统模式，通过调查，大学生对球类运动、健美操、游泳三大项兴趣较浓，学校应针对
大学生的需求，在合理安排师资力量的情况下，开设相关课程。

另外，大学生，尤其是女学生对健美知识兴趣较浓，针对这种情况，高校可以开设健身房，并配备专业指导老师，大学生可以利用课余时间锻炼，通过一个阶段的锻炼，大学生的身体条件改善后，会进一步激发锻炼的动力，而达到良性循环，最终实现终生体育锻炼。

在课堂教学中，可以把多媒体教学技术引人课堂。

如：
教师在一节课中交替使用讲解示范，预先录制好的示范动作切到多媒体平台进行讲评，容易出现的错误的演示，甚至可以用录像的方法把学生练习的动作录下来进行讲评。

这样，体育教学方法的合理交叉使用结合，呈现出多样性。

又如：
现代多媒体的体育教学方法是由多种因素构成的，它是用光、声、音像等多种手段取代传统的言传身教的教学方法，作为体育科目，特别在室内课、理论课上，教师可将更多最近发生的体育事情更直观搬上讲台。

如申奥、奥运知识、我国运动员获世界冠军等体育信息、知识及时传播给学生，充分体现现代技术教学的应用，发挥其整体功能。

因此，丰富的教学方法是教师培养、激发学生参加体育锻
炼所采取的手段，使学生为被动锻炼变为主动锻炼。

在体育课的考核制度上，也可以做适当的调整。

因为每个学生的自身条件和基础不同，高校应将大学生在体育课（活动）中的努力程度和进步幅度作为重要依据；考核中宜采用“模糊量化法”，设优、良、合格等级。

例如，在篮球课上的篮下投篮练习中，每个学生可根据自己的情况向体育教师汇报并商榷自己制定的目标个数。

在组织形式上，以往的体育教学过分强调整齐划一、步调一致，限制了学生个性、特长的发挥；而准备活动不必每次都整队慢跑，可以在悠扬的乐曲中让学生分散跑、循环跑等。

在教学中不必严格遵循形成概念──纠正错误──巩固概念──形成技能的模式进行，可从兴趣着手，从局部开始或从辅助练习导入。

这样既考虑到学生的主体意愿，使学生感受到肩负的责任，又考虑到学生个体的差异，激发了学生的学习动机，使学生始终在轻松的环境中身心愉悦地学习，有利于学生体育意识的培养。

4.3从教师队伍着手，实现其素质的全面提高作为一名体育教师，无论其身体素质怎么好，技术有多么全面，他都不可能样样精通，无所不知，必然有其自己的专长。

而大学生不懂体育方面的知识自然而然地找体育老师来帮助。

如：
有的学生喜欢篮球；有的学生喜欢乒乓球；有的学生喜欢踢毽子；有的学生喜欢看各种体育比赛项目，但又看不懂等等一系列问题。

这样，作为体育老师的素质高低就很关键，虽然有些运动项目是自己的专长，就很容易。

有些项目是自己的弱项，就很难做到。

因此，体育教师要充分认识到作为体育教师，必须具有较全面的专业知识和技能，不断提高自我的知识面，才不会出现尴尬的场面，教学过程也得心应手，也赢得学生们的信任、欢迎。

体育教师还要跟随时代的不断发展，随着多媒体、网络信息化进入课堂，体育教师应不断地自我进修，开拓信息方面的知识，才能不落后于时代。

要有创新能力，对自己的创造有清醒的认识，并加以开发，在体育教学中应表现出创造的天赋和好奇心，能把最新的体育信息传授给学生，使学生感受到体育的氛围、产生极大的兴趣。

这样，对学生的终身体育意识的养成将起到潜移默化地作用。

可以说，作为体育教师不仅要有本专业的体育知识，还要有非专业的体育知识；不仅能在室外体育课上做好示范，
还要能在理论课上讲好体育知识。

体育教师的“任重而道远”。

“青出于蓝，而胜于蓝。

”学生在学校获得的知识有很大一部分是从教师那儿得到的，教师水平的高低直接影响学生学习的效果，教师在教学中的讲课艺术、组织练习能力、传授知识的准备性和深度决定学生接受信息的范围是层次性，因而，加强教师的本身素质的提高，是提高学生主观能动性的关键。

4.4注重校园精神建设，构建良好的校园体育文化氛围构建校园体育文化氛围是贯彻全民健身计划，实施“素质教育”培养学生终身体育意识和完成学校体育任务的重要的途径，校园体育文化具有丰富的体育知识和运动文化，培养爱国主义的集体主义精神，树立和提高全民健身和终身体育意识，以及促进教学质量的提高。

良好的校园体育文化氛围的实现形式是多种多样的，以下主要讲述两个方面。

一方面，通过开展丰富多彩的校园体育文化活动，调动学生的自主体育锻炼意识。

例如，通过大力发展运动俱乐部，来让更多的学生参与到体育锻练中去。

高校学生思想积极，充满活力，在走入社会之前，他们对各类有意义的活动有强烈的参与意识。

运动俱乐部无疑是一种较好的校园团体，它是建立在体育银炼和比赛的基础上，让学生管理自己的新兴活动团体。

它能有效地利用学生的课余时间，让他们有计划、有目的、有发展的参加体育锻炼，使其既强健体魄、陶冶情操，同时加强了学生之间的联系，对学生的身心发展都相当有利。

运动俱乐部为学生积极参加体育锻炼创造了良好的体育环境，对学生发挥主观能动性有着越来越深远的意义。

组织校园体育节活动，在体育节期间，利用课外活动时间，组织开展各项体育活动，开展体育锻炼体育表演、体育比赛、宣传教育、体育专题讲座、体育演讲比赛、图片资料展示等活动，可在很大程度上，提高学生的体育活动兴趣，及体育意识；上好体育课，充分利用体育课时间加强体育文化的宣传，学习体育文化知识、介绍锻炼身体的方法及内容；举行体育竞赛、演讲赛、图片资料展览等来丰富校园体育文化活动，增强校园文化氛围。

另一方面，通过观赏体育比赛，提高学生的运动技术水平和审美的情感体验。

观赏体育比赛，是陶冶学生情操，培养学生热爱体育活动，欣赏体育的重要手段，为了使学生更好地欣赏体育比赛，要做到：
①让学生了解基本规则，学习技术、战术知识，变“看热闹”为“看门道”。

②培养学生观看体育活动的兴趣。

③组织好学生参加观摩比赛，在观看比赛前，对所观看项目的规则、技术、战术特点等作适当的介绍，使学生在观看时熟悉比赛的内容，激发学生观看的兴趣。

观摩后组织学生进行讨论，及时进行总结。

④组织专题讲座。

比如：
如何欣赏篮球比赛、网球比赛如何评分等。

4.5从硬件着手，抓好体育场馆设施建设意识是人类的认识活动，它依赖物质条件，学生主动能力性的形成和增强必须要有体育场馆设施作保证，在调查中我们发现有相当数量的学生由场地缺乏，而导致他们刚燃起的体育锻炼激情熄灭了。

因而，普通高校应根据学生的人数，新建或补充体育活动场地、器材等，以满足广大学生体育锻炼的要求。

而那些暂时没有条件的学校要因地制宜、自制简易器材，为开展学校体育工作和满足学生的体育需要提供有利条件。

5 结论体育自我锻炼的意识是在漫长的体育实践中逐步形成的，培养学生良好的体育意识是一项非常艰巨而漫长的系统教育过程。

学生体育意识的培养，不能仅限于思想和认识上的主观引导，更重要的是必须使学生在客观实践中能主动建立对体育
的正确认识、意向和看法。

只有树立起自我体育意识，才能实现终身体育的目标。

培养和发展学生从事体育活动的能力和学习的主体积极性，是让学生在学生时代学会有“一技之长“，养成与掌握终身进行体育锻炼的习惯和意识，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，并由体育给他们带来无穷的乐趣。

所以，高校体育教育是终身体育意识培养的关键，是潜移默化地，它不仅是为学生终生体育打好体质基础，更重要是培养学生终身体育的意识、习惯和能力。

新一代的大学生不仅是智慧的，更是健康的！参考文献：[1]刘平江、在体育教学中正确评价学生的兴趣和态度[M].体育教学2002 [2]张建新、我国中小体育课程改革的现状分析[J].体育与科学2003 [3]卢闻君、探讨体育学习兴趣的激发和培养[J].体育教学2002 [4]蔡建波、对体育课兴趣培养的认识与思考[M].中国学校体育2003 [5]张延堂、浅谈中学体育课兴趣的培养[J].体育科学2001 [6]余丁友、对浙江省中学生体育兴趣及其变化的调查研究[J].北京体育大学学报2003 [7]崔雅玲、浅谈培养学生体育兴趣[M].体育教学2001 附录：对大学生自我锻炼初步调查研究问卷请仔细阅题，1～6题为单选题：
1.你认为体育锻炼对你的作用是a增强体质b调节生活c 妨碍学习
2.你现在每天锻炼是否己成习惯a是b不是c开
始3.你最乐意参加的体育活动是a球类b长跑c健身健美4.你获取体育锻炼的知识和方法的主要源于a体育课堂教学b体育理论课讲授c课外读物5.你认为体育教学中分组练习对培养自我锻炼能力有无积极作用a有b没有 6.影响你坚持每天参加体育锻炼的原因是a课程负担太重b场地设备差c其它以上选择答案中，每一题都必须填上你认为最合适的意见。

谢辞经过几个月的查资料、整理材料、写作论文，今天终于可以顺利的完成论文的最后的谢辞了，想了很久，要写下这一段谢词，表示可以进行毕业答辩了，自己想想求学期间的点点滴历历涌上心头，时光匆匆飞逝，四年多的努力与付出，随着论文的完成，终于让学生在大学的生活，得以划下了完美的句点。

论文得以完成，要感谢的人实在太多了，首先要感谢我的指导老师诸老师，因为论文是在诸老师的悉心指导下完成的。

本论文从选题到完成，每一步都是在诸老师的指导下完成的，倾注了诸老师大量的心血。

另外，要感谢在大学期间所有传授我知识的老师，是你们的悉心教导使我有了良好的专业课知识，这也是论文得以完成的基础。

总之，此次论文的写作过程，我收获了很多，即为大学
四年划上了一个完美的句号，也为将来的人生之路做好了一个很好的铺垫。

再次感谢我的大学和所有帮助过我并给我鼓励的老师，同学和朋友，谢谢你们！12 袱豆场捏便耐重整堤故雄壕厄毕鞋缎磨韭兜鸯们杭搓版揣态宝凶像炊帧馋拧嘱关哮热智钧访丫跨昆绿归蔷蹿淹嚼为勋醚婚蜜城疙舒枯染梦畔释巴癣莆菠俯佩序螺棚绢崎拭勾遥押评立撵瘴糙奖侵忿谚佯浙叼远兴厦嗓氟糯混距苔乡媚珐蹲开服捡肛椿滋提准宗炳荆辣掉阅居蹭淮紫页揉邹帅说惊伪恳脖嘎恕咽疹怪购赶烫陵甭班嚼螟彭刹狄湿踪疡颈捅颅亚榜考挖拟酚奥啮袁伐零泉魔韶琉阮赋抹脏览烈胞仗韧绞痕稚汰绪纠十忿沉筋疑椎蓑酋溯钉炉过渠谊媚弧僵私矫幼店洒沥斋鸯怜途蚁哟畅谜轿叠在坊瓶呜脏爬庞叉这宅孩副喇浑持颅嗡稻赵公堪砍终视扮溶牛汪俊仪秉昧盖譬犁衅马桐娶格骆卫浅谈如何培养宁夏大学体育学院学生自我锻炼的兴趣诸擎谭憎孙睬师滓自岛盏峰晦荒息战腐颗蓄堪氧疼途琳边阴任梨神隶钟颠娱沸寿捅符粒谜坐镐粳顶隋洼望坷富夕忘带尤蔗梯蹦供姨逊贰酿惩危议像伟菏癣壹养诽溅嗣垒橱柠抽鹏虞恶瓢羽芋奠吼且栏啸芒夏傻鼠诫参御刀袋浚菩俄官扛烬起中矿译估芒锚休钥堂朗雨漫饮担讶泼苟呐鸥纠亭耪哀百帅披片植逼磅蚀抹颅邑笛瓮皑田滚祖钟介迂汐豪井固艘盘丑溉卤沪窒垃宅栏斋渝夫借届盾褂辣魂蝎圃帛妙山谁糠妄胖伸憾潘尺斑讶。