膝关节劳损怎么治疗

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膝关节劳损怎么治疗
导语：关节是人体骨骼的重要组成部分，也是骨骼的重要结构之一。

关节也是非常容易受伤的部位，所以应该好好保护关节。

但是由于长期的操劳，或者提
关节是人体骨骼的重要组成部分，也是骨骼的重要结构之一。

关节也是非常容易受伤的部位，所以应该好好保护关节。

但是由于长期的操劳，或者提起重物就会容易导致关节劳损的现象出现。

关节劳损给人体的行为活动带来很多不便，膝关节也是比较容易受伤的部位。

那么，膝关节劳损怎么治？
注意事项：游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动是最适合劳损性关节炎患者的。

但是运动量要控制好，过度劳累也会加快劳损性关节炎的病变。

由关节劳损引起的退行性关节炎患者可进行一些适当的肌肉锻炼，使肌肉运动协调和肌力增强，这样可减轻关节症状，增强关节周围的力量和耐力及增加关节的稳定性，保持和增加关节活动的范围及提高日常。

所以患了膝关节骨质增生症后，在做膝关节锻炼应注意以下几点：
（1）防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室处散步。

（2）坚持做股四头肌（大腿前面肌肉）主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。

（3）仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。

（4）不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。

（5）切忌做膝关节的半屈位旋转动作，防止半板损伤。

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