剖腹产月子餐30天食谱及做法 - 副本
最新30天月子餐完整食谱
最新30天月子餐完整食谱第一天早餐：黑米粥(加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜辅餐：紫菜瘦肉汤正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤第一周•第二天早餐：薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝辅餐：木瓜牛奶正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉正餐配汤：筒骨海带汤第一周•第三天早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片。
辅餐：芝麻糊正餐菜：皇帝菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝正餐配汤：龙骨肉筋益母草汤。
第一周•第四天早餐：胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角辅餐：生姜紫薯汤正餐菜：清蒸鱼、红苋菜、生菜、茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、炒三丝正餐配汤：莲子猪肚汤第一周•第五天早餐：芋头瘦肉粥、小番薯、清炒土豆丝辅餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：娃娃菜、包心菜、虫草花焖鸡、姜丝炒腰花、丝瓜鲜尤、土豆丝炒肉丝正餐配汤：玉米莲藕排骨汤第一周•第六天早餐：红枣黑米粥、鹌鹑蛋、木耳百合辅餐：奇异果红枣饮正餐菜：红薯叶、油麦菜、红烧鱼块、小鸡炖蘑菇、鸡蛋虾仁、莴笋炒肉丝正餐配汤：乌鸡汤第一周•第七天早餐：花生玉米粥、煮鸡蛋、清炒西兰花辅餐：核桃糊正餐菜：菠菜、清蒸鱼、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉、猪肚炒彩椒正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤第一阶段以排恶露和开胃为主（出院后第二周月子餐搭配）第二周•第一天早餐：猪杂河粉、小番薯、清炒包心菜辅餐：酒糟蛋花汤正餐菜：白切鸡、沙尖鱼、菜心、皇帝菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰花正餐配汤：鸡爪排骨花生汤第二周•第二天早餐：青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋、清炒娃娃菜辅餐：南瓜羹正餐菜：萝卜炖牛腩、小白菜、红苋菜、白灼虾、百合青瓜虾仁、西兰花牛肉正餐配汤：猪肚鸡汤第二周•第三天早餐：大米小米红薯粥、煮鸡蛋、清炒双色花菜辅餐：汤圆正餐菜：生菜、娃娃菜、清蒸鱼、萝卜丝香菇肉饼、西红柿炒肉片、百合腰豆海参正餐配汤：黄芪通草木瓜鲫鱼汤第二周•第四天早餐：红小豆薏米黑米粥、蒸鸡蛋、炒菜心辅餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：包菜心、红薯叶、丝瓜鲜尤、可乐鸡中翅、鼓汁蒸排骨、肉末蒸水蛋正餐配汤：五指毛桃鸡汤第二周•第五天早餐：青菜香菇瘦肉米粉、煮鸡蛋、清炒豆角辅餐：芝麻糊正餐菜：白灼虾、油麦菜、茄子豆角、猪脚姜、土豆丝炒肉丝、冬笋炒牛肉正餐配汤：黄豆木瓜猪脚汤第二周•第六天早餐：红枣莲子糯米粥、荷包蛋、清炒小土豆丝辅餐：生姜紫薯汤正餐菜：菠菜、菜心、清蒸鱼、红烧鱼块、排骨炖豆角、粉丝蒸圆贝正餐配汤：玉米排骨汤第二周•第七天早餐：山药枸杞小米粥、鹌鹑蛋、清炒花菜辅餐：紫菜瘦肉汤正餐菜：皇帝菜、小白菜、白切鸡、玉米炖羊肉、白果腐竹猪肚、胡萝卜炒肉丝正餐配汤：鱼头豆腐汤月子第三阶段开始进补、补充营养及血气（出院后第三周月子餐搭配）第三周•第一天早餐：南瓜粥、煮鸡蛋、清炒包心菜辅餐：核桃糊正餐菜：生菜、炒三丝、红苋菜、清蒸鱼、香芋南瓜、虫草花肉饼正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤第三周•第二天早餐：黑米粥（加少许糖）、荷包蛋、清炒油麦菜辅餐：奇异果红枣饮正餐菜：娃娃菜、包心菜、莲藕肉片、土豆炖牛肉、萝卜炖牛腩、木耳百合山药正餐配汤：椰青乌鸡汤第三周•第三天早餐：薏米山药枸杞粥、鹌鹑蛋、清炒莴笋丝辅餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：油麦菜、红薯叶、姜丝腰花、鸡蛋虾仁、小鸡炖蘑菇、荷兰豆炖牛肉正餐配汤：木瓜通草鲫鱼汤第三周•第四天早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片辅餐：南瓜羹正餐菜：菠菜、白切鸡、茄子豆角、鸡蛋虾仁、红烧豆腐胡萝卜炒肉丝、黄豆炖猪尾正餐配汤：玉米莲藕山药排骨汤第三周•第五天早餐：胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角辅餐：木瓜牛奶正餐菜：菜心、皇帝菜、清蒸鱼、鼓汁蒸排骨、西兰花炒肉片、百合腰豆海参正餐配汤：猪肚鸡第三周•第六天早餐：芋头瘦肉粥、煮鸡蛋、清炒土豆丝辅餐：汤圆正餐菜：小白菜、红苋菜、沙尖鱼、丝瓜鲜尤、茶树菇牛肉、百合青瓜虾仁正餐配汤：黄花菜猪脚汤第三周•第七天早餐：玉米糯米粥、鹌鹑蛋、木耳百合辅餐：红枣莲子银耳汤正餐菜：生菜、娃娃菜、白灼虾、鸡蛋虾仁、土豆炖牛肉、排骨炖豆角正餐配汤：椰子鸡第四阶段进补、补充营养及血气（出院后第四周月子餐搭配）第四周•第一天早餐：南瓜粥、荷包蛋、清炒西兰花辅餐：木瓜牛奶正餐菜：清蒸鱼、红薯叶、包菜心、双菇鸡肉、三色炒牛柳、荷兰豆炒肉丝正餐配汤：黄芪当归鲫鱼汤第四周•第二天早餐：猪杂河粉、小番薯、清炒生菜辅餐：芝麻糊正餐菜：菠菜、油麦菜、炒三丝、猪脚姜、香芋南瓜、鼓汁蒸排骨正餐配汤：筒骨海带汤第四周•第三天早餐：青菜肉末黑木耳粥、鹌鹑蛋、清炒娃娃菜辅餐：生姜紫薯汤正餐菜：菜心、红烧豆腐、茄子豆角、木耳百合山药、虫草花鸡肉、萝卜炖牛腩正餐配汤：鸡骨草筒骨汤第四周•第四天早餐：大米小米红薯粥、蒸鸡蛋、清炒土豆丝辅餐：紫菜瘦肉汤正餐菜：清蒸鱼、小白菜、皇帝菜、茶树菇牛肉、小鸡炖蘑菇、西兰花炒肉片正餐配汤：莲子猪肚汤第四周•第五天早餐：红小豆薏米黑米粥、荷包蛋、清炒菜心辅餐：蒸山药正餐菜：生菜、红苋菜、莲藕炒肉片、黄豆炖猪尾、白果腐竹猪肚、百合腰豆海参正餐配汤：萝卜鲫鱼汤第四周•第六天早餐：青菜香菇瘦肉米粉、小番薯、清炒豆角辅餐：奇异果红枣饮正餐菜：包菜心、丝瓜鲜尤、白切鸡、茄子豆角、土豆丝肉丝、鼓汁蒸排骨正餐配汤：木瓜黄豆猪脚汤第四周•第七天早餐：花生玉米粥、荷包蛋、清炒包心菜辅餐：核桃糊正餐菜：油麦菜、红薯叶、清蒸鱼、肉末蒸蛋、木瓜腰豆炖排骨、胡萝卜炒肉丝正餐配汤：药材鸡当月嫂姐妹们掌握了这些菜谱，做起月子餐来也会得心应手。
剖腹产月子餐食谱表图 月子餐30天食谱的详细安排
剖腹产月子餐食谱表图月子餐30天食谱的详细安排第1周代谢排毒月子餐食谱：顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。
第1天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；五谷饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：生化汤约1/3碗；首乌猪心；五谷饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品。
晚点：红豆汤或者妇宝；美妍茶。
第2天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；养肝汤。
午餐：生化汤约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭午点：红豆汤；美妍茶。
晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品。
晚点：红豆汤或者妇宝；美妍茶。
第3天：早餐：生化汤约1/3碗；四神猪肝粥；薏仁饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：生化汤约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品。
晚点：红豆汤或者妇宝；美妍茶。
第4天：早餐：麻油鸡；黑米饭；红豆汤。
早点：红豆汤；养肝汤。
午餐：生化汤约1/3碗；当归排骨；黑米饭。
午点：红豆汤；美妍茶。
晚餐：生化汤约1/3碗；首乌炖鱼汤。
晚点：红糖糯米粥；美妍茶。
第5天：早餐：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；糙米饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：山药鸡汤；时令蔬菜；薏仁饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；干贝鲜鱼汤。
晚点：红豆汤；美妍茶。
第6天：早餐：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；五谷饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；养肝汤。
午餐：生化汤约1/3碗；膳食排骨；五谷饭。
午点：红豆汤；美妍茶。
晚餐：生菇鲜鱼汤；时令蔬菜；五谷饭。
晚点：红糖糯米粥；美妍茶。
第7天：早餐：生化汤约1/3碗；麻油猪肝；黄豆薏仁饭；红糖糯米粥。
早点：红豆汤；美妍茶。
午餐：生化汤约1/3碗；四神猪心；黄豆薏仁饭。
午点：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐：生化汤约1/3碗；全炖鱼汤。
剖腹产月子餐30天食谱及做法1
剖腹产月子餐30天食谱及做法：教学第七天剖腹产第七天月子第一周即将过去，剖腹产宝妈此时恶露正在顺利排出，伤口在不出意外的情况下已经疼痛减轻，修补愈合。
此时月子餐应准备能促进伤口愈合，好消化，不油腻的菜品。
忌吃韭菜、麦芽等会造成退奶的食物；剖宫妈妈则要特别注意，在此时期不要食用芝麻油及过多酒类，以免伤口感染发炎。
重点注意：每天六次服用生化汤，饮用到第二周快结束就可以了，第一周的宝银鱼鸡蛋汤■材料（一天份）：1、银鱼250g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、姜适量、醋适量1. 银鱼干用净水泡2个小时，洗净沥水备用。
2. 鸡蛋加少量温水充分打散（打蛋加适量温水，可以使炒蛋更松软可口），加入少量盐，热油入锅，快速翻炒定型，盛出备用。
3. 锅中放底油，放少许姜爆香，下备好的银鱼，小火炒2分钟。
4. 放入开水，大火煮10分钟（鱼类过油煎制后大火煮，汤就会变成乳白色，鲫鱼汤也可以这么做）。
5. 放入炒好的鸡蛋，加少量虾粉提鲜，再小火煮10分钟。
6. 依个人口味放入盐调味，出锅。
过桥豆腐■材料（一人份）1、肉馅150克，嫩豆腐半块，蛋黄4个，2、干淀粉1大勺，水淀粉适量，高汤一碗，3、盐1茶勺，酱油少许，葱末少许，咸鲜口味做法1、肉馅加入葱末、盐、酱油、干淀粉拌匀。
2、将拌好的肉馅放入圆盘中间，成小山型。
3、将豆腐切薄片码在肉馅四周。
4、把蛋黄放入缝隙中。
5、将豆腐盘子放入锅中蒸10分钟至熟。
6、豆腐的汤汁倒入锅中。
7、加入少许高汤用水淀粉勾薄芡。
8、最后将芡汁浇在蒸好的豆腐上，再撒上葱末即可。
鼓汁蒸排骨■材料（一人份）1、排骨、豆豉、料酒、薄盐生抽、水淀粉、葱花、糖做法1、排骨洗净，焯水去浮沫，冲净沥干水分备用；2. 豆豉、料酒、薄盐生抽、水淀粉、糖搅拌成酱汁，与排骨拌匀装盘；3. 隔水蒸15分钟，出锅撒上葱花即可长沙佳和家政有专业的老师来为您免费指导。
月子餐30天食谱
月子餐30天食谱顺产月子餐食谱第一周(产后1-7天)饮食安排早餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐前空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
第二周(产后8-14天)饮食安排早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
第三、四周(产后15-30/40天)饮食安排早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗。
晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：香菇糯米饭一碗。
剖腹产月子餐食谱产前一周准备期饮食建议早上点心：养肝汤。
午餐：胡萝卜粥。
下午点心：养肝汤。
晚餐前空腹：生化汤(50ML)。
晚餐：胡萝卜粥。
晚上点心：养肝汤。
产后1-3天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。
早餐(7：30-8：00)：红豆汤、海带粥、胡萝卜粥。
午餐前空腹：生化汤(50ML)。
午餐(12：00-12：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。
晚餐前空腹：生化汤(50ML)。
晚餐(18：00-18：30)：四神粥、四神猪肝、素炖品。
加餐前(约21：00)：生化汤(50ML)。
晚上点心：红豆汤。
全天饮料：养肝汤(帮助肝脏解毒，分多次吃直到第15天)、坐月子妇宝饮料(第一周)。
产后4-7天排毒与修复月子餐食谱起床后空腹(约7：00)：生化汤(50ML)。
早餐(7：30-8：00)：麻油猪肝、薏仁米饭。
加餐前(约10：00)：生化汤(50ML)。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产月子餐30天食谱及做法1·第一周：1·1 早餐：1·1·1 鸡蛋白粥：将鸡蛋白加入白米粥中煮熟，加入少许盐调味。
1·1·2 燕麦片：将燕麦片用热水泡软，加入牛奶和蜂蜜搅拌均匀。
1·2 午餐：1·2·1 紫菜包饭：煮熟米饭后，将紫菜铺在米饭上，加入适量的鱼肉和蔬菜，包成紫菜包即可。
1·2·2 红薯牛肉粥：将红薯削皮切块，牛肉切丝，与大米一同煮成粥。
1·3 晚餐：1·3·1 鸡汤面：将鸡肉煮熟后切丝，与面条一同下锅煮开，加入适量的蔬菜和调味料即可。
1·3·2 胡萝卜炒肉丝：将胡萝卜切丝，猪肉切丝，炒熟后混合调味料即可。
2·第二周：2·1 早餐：2·1·1 红豆薏米粥：将红豆和薏米混合煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。
2·1·2 鸡蛋三明治：将鸡蛋煎熟后夹在面包中，加入番茄片和生菜即可。
2·2 午餐：2·2·1 茄子煲：将茄子切块，与瘦肉一同煮熟，加入适量的调味料搅拌即可。
2·2·2 鲜虾炒饭：将鲜虾煮熟后与米饭一同炒熟，加入蔬菜和调味料即可。
2·3 晚餐：2·3·1 酸辣鸡丝面：将鸡肉切丝煮熟后与面条一同下锅煮开，加入酸辣调料和蔬菜即可。
2·3·2 红烧鱼块：将鱼块煮熟后加入红烧汁和蔬菜一同炖煮。
3·第三周：3·1 早餐：3·1·1 黑米红枣粥：将黑米和红枣煮熟，加入适量的水果和蜂蜜搅拌均匀。
3·1·2 鸡肉沙拉：将煮熟的鸡肉切丝，加入蔬菜和沙拉酱拌匀即可。
3·2 午餐：3·2·1 手擀面：将面粉和水混合搅拌成面团，揉至光滑后擀成薄片，加入适量的蔬菜、肉类和调味料煮熟即可。
月子餐30天食谱的详细安排
月子餐30天食谱的详细安排月子餐30天食谱的详细安排第1周代谢排毒月子餐食谱：顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。
第1天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；五谷饭；红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌猪心(舒心汤)；五谷饭。
午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：枸杞鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。
第2天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；黄豆糙米饭；红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；养肝汤。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；山药木耳排骨；黄豆糙米饭午点(15：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：当归鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。
第3天：早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；四神猪肝粥(生养粥)；薏仁饭；红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；竹荪莲子猪心；薏仁饭。
午点(15：00)：红糖糯米粥；养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；顺产：麻油鱼汤；剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝；美妍茶。
第4天：早餐(07：00)：麻油鸡；黑米饭；红豆汤。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖)；养肝汤。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；当归排骨(润颜汤)；黑米饭。
午点(15：00)：红豆汤(放红糖)；美妍茶。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗；首乌炖鱼汤(舒心汤)。
产妇月子餐30天食谱
产妇月子餐30天食谱坐月子的妈妈们可要好好安排月子餐30天食谱，这对于产妇恢复身体有着重要意义。
一般可以将这30天分为3个阶段，每个阶段饮食各有侧重，针对的营养需求也不同。
第一周(1——7天)早餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
10点：红豆汤一碗。
午餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。
3点：糯米粥一碗。
晚餐空腹：生化汤100CC(一杯分三次喝)晚餐：素炖品一碗。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
醋，红花油，猪油，牛油。
第二周(8——14天)早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
10点：红豆汤1碗。
午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗，杜仲粉一钱。
3点：油饭一碗。
晚餐：鱼汤一碗、杜仲粉一钱，素炖品一碗、杜仲粉一钱。
晚上点心：红豆汤一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤、日本茶，乌龙茶，啤酒，果汁，牛乳，水，开水。
第三周——第四周(15——30天或40天)早餐：麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏仁饭一碗、水果一份。
10点：红豆汤一碗。
午餐：麻油鸡一碗、蔬菜一碗，水果一份。
3点：花生猪蹄或素炖品一碗晚餐：鱼汤或素炖品一碗、蔬菜一碗、薏仁饭一碗。
晚上点心：油饭一碗。
禁忌食物：生冷食物，蒟弱，白萝卜，咸菜，腌渍白菜，梅干，味增汤说明：1、从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、米茜。
第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。
也须用米酒水烹调。
2、水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜。
3、产后所有的食物及饮料，都要吃得温热，不能冷吃。
(水果除外)。
产后膳食30天的详细食谱安排-产后膳食30天表格
产后膳食30天的详细食谱安排-产后膳食30天表格第一周第一天早餐：燕麦粥、水煮蛋、水果沙拉上午加餐：核桃、酸奶午餐：蒸鱼、白米饭、蔬菜炒豆腐下午加餐：水果、杂粮饼干晚餐：红烧狮子头、白米饭、蒜蓉西兰花第二天早餐：豆浆、全麦面包、水煮蛋上午加餐：坚果、水果午餐：清炖排骨、红枣山药汤、炒青菜下午加餐：酸奶、水果晚餐：鱼香茄子、白米饭、炒青菜第三天早餐：蛋花汤、馒头、水果上午加餐：核桃、酸奶午餐：红烧肉、白米饭、凉拌黄瓜下午加餐：坚果、水果晚餐：清蒸鲈鱼、白米饭、炒青菜第四天早餐：牛奶、全麦面包、水煮蛋上午加餐：水果、酸奶午餐：红烧茄子、白米饭、炒豆芽下午加餐：坚果、水果晚餐：麻婆豆腐、白米饭、凉拌西红柿第五天早餐：粥、烧饼、水果沙拉上午加餐：核桃、酸奶午餐：红焖羊肉、白米饭、炒青菜下午加餐：水果、杂粮饼干晚餐：糖醋里脊、白米饭、生菜沙拉第六天早餐：豆浆、全麦面包、水煮蛋上午加餐：坚果、水果午餐：红烧鸡块、白米饭、炒青菜下午加餐：酸奶、水果晚餐：清蒸鲈鱼、白米饭、蒜蓉西兰花第七天早餐：蛋花汤、馒头、水果上午加餐：核桃、酸奶午餐：红烧狮子头、白米饭、凉拌黄瓜下午加餐：坚果、水果晚餐：麻婆豆腐、白米饭、炒豆芽第二周 - 第四周（请参照第一周的食谱进行轮换）注意事项：- 尽量选择新鲜、健康的食材；- 食物应均衡搭配，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等的摄入；- 合理控制食物的份量，避免过量造成消化不良；- 食材烹饪时尽量减少油脂的使用；- 多喝水，保持饮食的多样性。
以上是产后膳食30天的详细食谱安排表。
希望对您有所帮助！。
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法剖腹产月子餐是产妇在接受手术后需要特别注意的饮食，它不仅要补充产妇的营养，还要促进乳汁分泌和恢复身体。
第一周
1. 猪脚姜汤
猪脚洗净，加入清水、姜片、枸杞、红枣、当归等药材，煮至猪脚软烂，汤色黄白透亮即可，每天喝一碗。
2. 鲫鱼老母鸡汤
老母鸡、鲫鱼洗净，加入粳米、当归、枸杞、红枣、姜片、花菜等材料，煮至鸡烂、米烂，每天食用一份。
第二周
3. 冬瓜海带汤
将冬瓜皮一起煮，煮至汤色呈半透明状态，再加入清炖的海带，煮至海带软烂，加适量的盐进行调味，不仅清爽，营养丰富。
4. 麻油姜丝炒芦笋
将芦笋切成小节，用开水烫熟，然后捞起过凉水备用。
锅中放油，加入姜丝和芦笋翻炒，炒至熟透后加入麻油即可，既清新又
美味。
第三周
5. 银耳糖水
将银耳洗净泡发，放入锅中加水煮沸，再慢慢煮至银耳变软，
加入冰糖一起煮至冰糖完全溶解即可。
6. 石斑鱼汤
将石斑鱼去鳞、洗净，加入粳米、枸杞、红枣、当归、鸡汤、鲜鱼汤等材料烹制，煮至鱼烂、米软，每天食用一份。
第四周
7. 熬白粥
将白米加入清水煮成粥，煮至稠糯后加入莲子、红枣、枸杞等材料，再煮10分钟即可。
8. 炒肝菜
将肝菜洗净，切成小段。
锅中加油，加入姜丝翻炒，再加入肝菜，翻炒至熟透后加入适量盐、鸡精进行调味，简单易做，味道鲜美。
总结：
剖腹产月子餐涉及产妇的身体康复和母乳分泌，对坐月子期间的饮食是有很大帮助的。
食材因地制宜，适量多样。
希望这篇文章能够对剖腹产月子餐的制作有所帮助。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法第一天：早餐：燕麦粥材料：燕麦片30克，水500毫升，蜂蜜适量做法：将燕麦片加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入蜂蜜调味即可。
午餐：鲜蔬煲鸡汤材料：鸡腿肉200克，土豆、胡萝卜、洋葱适量，盐适量做法：将鸡腿肉、土豆、胡萝卜、洋葱等材料放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲熟，最后加入适量盐调味即可。
午茶：红枣莲子汤材料：红枣10颗，莲子50克，冰糖适量做法：将红枣、莲子放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煲熟，最后加入适量冰糖调味即可。
晚餐：炖黄豆猪蹄汤材料：黄豆200克，猪蹄500克，枸杞适量，盐适量做法：将黄豆、猪蹄、枸杞等材料放入煲中，加入适量清水，大火煮沸后转小火炖熟，最后加入适量盐调味即可。
夜宵：红豆薏米粥材料：红豆50克，薏米50克，水500毫升，冰糖适量做法：将红豆、薏米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入适量冰糖调味即可。
第二天：早餐：蛋花粥材料：大米100克，鸡蛋1个，盐适量，葱花适量做法：将大米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，蛋液搅拌均匀后舀入粥中，再加入适量盐和葱花调味即可。
午餐：瑶柱瘦肉粥材料：大米100克，瑶柱20克，瘦肉50克，盐适量做法：将大米加入锅中，加入适量清水，小火煮熟，瑶柱和瘦肉切碎后加入锅中，继续小火煮熟，最后加入适量盐调味即可。
午茶：杞子桂圆红枣茶材料：杞子10克，桂圆10颗，红枣10颗做法：将杞子、桂圆、红枣放入锅中，加入适量清水，小火煮沸后转小火煲熟即可。
晚餐：蒸鳕鱼材料：鳕鱼200克，姜丝适量，盐适量做法：将鳕鱼盖上姜丝，放入蒸锅中，大火蒸熟后加入适量盐调味即可。
夜宵：红豆黑米糕材料：红豆100克，黑米100克，糯米100克，冰糖适量做法：将红豆、黑米、糯米放入锅中，加入适量清水，小火煮熟，最后加入适量冰糖搅拌均匀，倒入容器中冷却即可。
第三天至第三十天的食谱及做法按照相同的方法进行安排，选择不同的主食、主菜和汤品进行搭配，以保证营养均衡。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法1. 鲜虾萝卜汤- 原料：鲜虾、萝卜、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将鲜虾剥壳去虾线，萝卜切块。
锅中放适量水烧开，然后加入生姜片和料酒焯水，再把鲜虾和萝卜一起放入锅中，煮开后转小火炖煮30分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。
2. 红枣银耳糖水- 原料：红枣、银耳、冰糖- 做法：将银耳用清水泡软后撕成小块，红枣去核。
锅中加入足够的水，放入银耳和红枣，煮开后转小火慢炖40分钟，最后加入适量冰糖煮溶即可。
可根据个人口味加入适量红糖调味。
3. 白果炖瘦肉汤- 原料：瘦肉、白果、枸杞、生姜、盐、料酒- 做法：将瘦肉切片，白果用开水焯水后剥皮。
锅中加入足够的清水，放入瘦肉片和生姜片，大火煮沸后撇去浮沫，转小火炖煮30分钟。
然后加入白果和适量料酒，继续炖煮20分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。
4. 酸辣木耳- 原料：黑木耳、黄瓜、胡萝卜、生姜、蒜末、香醋、辣椒油、盐、鸡精- 做法：将黑木耳用清水泡发后切丝，黄瓜和胡萝卜切丝。
锅中加入少许油，放入生姜和蒜末爆炒出香味，然后加入木耳丝、黄瓜丝和胡萝卜丝翻炒均匀。
最后加入适量盐、鸡精、香醋和辣椒油调味即可。
5. 炖乌鸡汤- 原料：乌鸡、红枣、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将乌鸡洗净，红枣去核。
锅中加入足够的水，放入乌鸡和生姜片，煮开后撇去浮沫，转小火炖煮1小时。
然后加入红枣和适量料酒继续炖煮30分钟，最后加入枸杞和适量盐调味即可。
6. 苦瓜炒鸡蛋- 原料：苦瓜、鸡蛋、盐、生抽、葱姜蒜- 做法：将苦瓜去皮后切成片状，鸡蛋打散备用。
锅中热油后加入葱姜蒜炒香，然后加入苦瓜翻炒至变软。
最后加入鸡蛋液翻炒均匀，加入适量盐和生抽调味即可。
7. 红豆薏米粥- 原料：红豆、薏米、糯米、冰糖- 做法：将红豆、薏米和糯米混合洗净浸泡2小时，然后加入适量清水放入电饭煲中煮粥。
待粥煮好后放入冰糖搅拌均匀即可。
8. 清炖羊肉汤- 原料：羊肉、白萝卜、枸杞、盐、生姜、料酒- 做法：将羊肉洗净切块，白萝卜去皮切块。
月子餐食谱(30天)
月子餐食谱(30天)我们将月子分为三个阶段。
其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三、四周为第三阶段。
第一周（代谢排毒周）：餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主.以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主1. 生化汤：顺产者使用七份，剖腹产者使用十四份，每日300 cc2. 麻油炒猪肝2份, 用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成3. 甜糯米粥：每日两碗4. 红豆汤：每日两碗5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc8. 生麦芽汁：退奶者用，每日一碗，连续三日（喂母奶者不用）。
请事先告知，并在未涨奶前饮用9. 薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强）10.特效催乳汤：章鱼猪手汤（产后四天无奶者用）11.木瓜茶：奶水稀少者用（生产三天后用）12．养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力第二周（内脏收缩周）：餐点功能：收缩子宫、骨盆腔着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛1. 生化汤：剖腹生产者須喝至第十四天，每日每日300 cc；顺产者不再喝2. 麻油炒猪腰：每日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成3. 甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗4. 红豆汤：每日两碗5. 油饭：每日一碗6. 鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条7. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc8. 蔬菜（选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜）：以胡麻油制作，每日二份9. 薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强，也可选择面食）10. 木瓜茶：奶水稀少者用第三周至满月（滋养进补周）：餐点功能：补充营养、恢复体力（小产及剖腹产者至四十天）调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性1. 麻油鸡：以米酒精华水（坐月子水）、麻油、烤老姜制作，每日两碗2. 甜糯米粥：每日一碗3. 红豆汤：每日一碗4. 油饭：每日一碗5. 鱼类：一般鱼类均可（剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼）：每日一碗6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，共约600 cc7. 蔬菜：品性温和的蔬菜，每日二份8. 水果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，每日一样9. 薏仁饭：每日两碗（若吃不下请不必勉强）10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用)：每日一碗连续三日11. 药膳：炖汤每日一碗（不愿食猪手者食用，如山药鸡汤）12.木瓜茶：奶水稀少者用温情提示：■月子料理餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及水果除外（水果也可温水浸泡后食用）；■生化汤每日300CC，分三次喝完，每次100CC月子餐功效说明■麻油猪肝：清除淤血，将子宫内的血块打散以利排出■乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易吸收，乌鱼有促进伤口愈合之效■生化汤：活血补虚，怯恶露，收缩子宫■红豆汤：强心利尿，清除体内废水并通过尿道排出；红豆多吃易胀气，故每日须控制在二碗以内■糯米粥：利用糯米的粘性，适度刺激肠，助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂；因糯米不易消化，故每日须控制在二碗以内■坐月子饮料：解渴、养生■生麦芽汁：退奶者用（如小产、四个月以上流产）■药膳粥：剖腹产及小产者，前三天补气用■养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力，尤其排除剖腹产麻药的毒性（产前十天开始送，每日一份）2-14天（第二周）：收缩子宫、骨盆着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛■麻油猪腰：帮助产妇收缩子宫、骨盆腔■薏仁饭（粥）：低淀粉，利尿■油饭：润滑肠道，促进体内废物排出，提高肠胃蠕动能力■红色蔬菜：防止便秘、补血■药膳：补血、补气、补筋骨15-30天（第三周至满月）：调理身体，补充营养、恢复体力调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性■麻油鸡：选用农家公鸡，补充蛋白■花生猪脚：促进乳汁分泌，供奶水稀少者食用■鱼类：补充养分、促进伤口恢复■蔬菜：提供各种人体必须维生素和氨基酸，提高母乳质量■水果：选取温性果类，适合不同体质产妇需求，帮助消化，防止便秘。
剖腹产坐月子食谱30天
剖腹产坐月子食谱30天剖腹产是一种常见的产前准备方式，该手术通常在无法进行自然分娩的情况下进行。
由于剖腹产是一种大手术，产妇需要更长的康复时间来恢复身体状态。
坐月子是中国传统文化中的一个重要环节，对于剖腹产的妇女来说，通过科学合理的饮食安排来进行月子期的养护非常重要。
本文将提供30天的剖腹产坐月子食谱，旨在帮助产妇们更好地恢复身体健康。
第1-3天：1. 早餐：牛奶燕麦粥，搭配温和易消化的小米粥，加入一些蜂蜜进行调味。
2. 午餐：清汤鱼片粥，选用新鲜的鱼片和蔬菜，加入少量的盐和葱姜调味。
3. 晚餐：炖鸡蛋羹，用鸡蛋和鸡汤制成，添加适量的淡淡的盐巴调味。
第4-7天：1. 早餐：人参红枣粥，将人参和红枣加入到燕麦片中煮成，有益补气血。
2. 午餐：青菜豆腐汤，用新鲜的豆腐和绿叶蔬菜搭配，加入适量的盐和姜末调味。
3. 晚餐：葱姜蘑菇炖瘦肉，选用瘦肉和新鲜的蘑菇制成，添加适量的盐和酱油调味。
第8-14天：1. 早餐：桂圆薏米粥，将桂圆和薏米加入到燕麦片中煮成，有益调理气血。
2. 午餐：番茄鸡肉面，选用新鲜的鸡肉和番茄搭配，加入适量的盐和胡椒粉调味。
3. 晚餐：炖饼赤豆红枣汤，用红豆和红枣制成，添加适量的盐和冰糖调味。
第15-21天：1. 早餐：核桃红枣粥，将核桃和红枣加入到燕麦片中煮成，有益滋补身体。
2. 午餐：菌菇鸡肉炖面，选用新鲜的菌菇和鸡肉搭配，加入适量的盐和姜末调味。
3. 晚餐：黄花鱼豆腐汤，用新鲜的黄花鱼和豆腐制成，加入适量的盐和葱姜调味。
第22-30天：1. 早餐：山药红枣粥，将山药和红枣加入到燕麦片中煮成，有益温补身体。
2. 午餐：番茄蛋花汤，选用新鲜的番茄和鸡蛋搭配，加入适量的盐和葱姜调味。
3. 晚餐：木耳黄瓜炖瘦肉，选用瘦肉和新鲜的木耳和黄瓜制成，添加适量的盐和酱油调味。
此外，在每餐之间，产妇还可以享用一些小点心，如核桃、瓜子、枣泥等，以增加营养补充。
同时，还需注意以下事项：1. 饮食要清淡易消化，避免辛辣、油腻和刺激性食物。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产的妈妈们在产后需要更加精心的护理和营养补充，月子餐的合理安排对于身体的恢复至关重要。
以下是为剖腹产妈妈们精心准备的 30 天月子餐食谱及做法，希望能帮助妈妈们尽快恢复健康。
第 1 天早餐：红糖小米粥做法：小米适量洗净，放入锅中加适量水，大火煮开后转小火煮至粥浓稠，加入适量红糖调味即可。
午餐：清炒时蔬（如胡萝卜、西兰花等）、萝卜丝鲫鱼汤清炒时蔬做法：将胡萝卜、西兰花等蔬菜洗净切好，锅中放少许油，放入蔬菜炒熟，加少许盐调味。
萝卜丝鲫鱼汤做法：鲫鱼处理干净，在鱼身上划几刀。
萝卜切丝。
锅中放油，将鲫鱼煎至两面金黄，加入开水，放入萝卜丝，大火煮开后转小火煮至汤白，加盐调味。
晚餐：西红柿鸡蛋面第 2 天早餐：红枣桂圆八宝粥做法：将各种食材（如红枣、桂圆、红豆、薏米等）洗净，放入锅中加水煮至粥熟。
午餐：炒猪肝、青菜豆腐汤炒猪肝做法：猪肝洗净切片，用料酒、生抽、淀粉腌制片刻。
锅中放油，放入猪肝炒熟，加葱姜蒜和适量盐调味。
青菜豆腐汤做法：青菜洗净，豆腐切块。
锅中放水，放入豆腐煮开，加入青菜煮软，加盐和香油调味。
晚餐：南瓜粥、蒸蛋第 3 天早餐：山药红枣粥做法：山药去皮切小块，红枣去核。
与大米一起煮粥，煮至粥熟。
午餐：香菇炒青菜、花生猪蹄汤香菇炒青菜做法：香菇切片，青菜洗净。
锅中放油，放入香菇和青菜炒熟，加盐调味。
花生猪蹄汤做法：猪蹄焯水，花生泡好。
将猪蹄、花生放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮至猪蹄软烂，加盐调味。
晚餐：馄饨第 4 天早餐：鸡蛋羹做法：鸡蛋打散，加入适量温水，搅拌均匀，过滤掉浮沫，盖上保鲜膜，扎几个小孔，上锅蒸 10 分钟左右，出锅后加少许生抽和香油。
午餐：西芹炒百合、玉米排骨汤西芹炒百合做法：西芹切段，百合掰成瓣。
锅中放油，放入西芹和百合炒熟，加盐调味。
玉米排骨汤做法：排骨焯水，玉米切段。
将排骨、玉米放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火炖煮至排骨熟透，加盐调味。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产相较于顺产，产妇身体恢复需要更多的时间和精心的照料，而合理的饮食安排在月子期间就显得尤为重要。
以下是为剖腹产产妇精心准备的 30 天月子餐食谱及做法。
产后第 1 天早餐：小米粥做法：小米适量，加水煮成粥，煮至软烂即可。
午餐：萝卜汤做法：将萝卜切丝，放入清水煮 15 20 分钟，只喝汤。
晚餐：蔬菜面做法：把蔬菜切碎，面条煮软，加少量盐和油。
产后第 2 天早餐：红糖鸡蛋做法：鸡蛋煮熟，加入适量红糖。
午餐：青菜肉末粥做法：把青菜切碎，肉末炒熟，加入煮好的粥中。
晚餐：西红柿鸡蛋汤做法：西红柿切块，鸡蛋打散，先炒西红柿，加水煮开后倒入鸡蛋液，加盐调味。
产后第 3 天早餐：红枣桂圆粥做法：红枣、桂圆适量，与米一同煮粥。
午餐：鲫鱼豆腐汤做法：鲫鱼煎至两面金黄，放入开水，加豆腐煮至汤呈奶白色，加盐调味。
晚餐：山药瘦肉粥做法：山药去皮切小块，瘦肉切末，与米一起煮粥。
产后第 4 天早餐：南瓜粥做法：南瓜切块，与米一起煮成粥。
午餐：海带排骨汤做法：排骨焯水后与海带一起煮汤，加少许盐。
晚餐：鸡蛋蔬菜饼做法：鸡蛋打散，加入切碎的蔬菜和面粉，摊成饼。
产后第 5 天早餐：花生红枣粥做法：花生、红枣与米一起煮粥。
午餐：乌鸡汤做法：乌鸡洗净，加姜片、红枣、枸杞炖汤。
晚餐：虾仁馄饨做法：虾仁剁碎做馅，包成馄饨煮熟。
产后第 6 天早餐：牛奶燕麦片做法：燕麦片泡软，加入牛奶煮热。
午餐：玉米排骨汤做法：玉米切段，与排骨一起煮汤。
晚餐：蔬菜瘦肉粥做法：蔬菜和瘦肉切碎，加入煮好的粥中。
产后第 7 天早餐：红豆薏仁粥做法：红豆、薏仁提前泡好，与米一起煮粥。
午餐：鸽子汤做法：鸽子洗净，加姜片、葱段炖汤。
晚餐：西红柿鸡蛋面做法：先炒西红柿鸡蛋，再煮面条，混合在一起。
产后第 8 天早餐：猪肝粥做法：猪肝切片，用料酒和姜腌制去腥，加入粥中煮。
午餐：莲藕排骨汤做法：莲藕切块，与排骨一起煮汤。
晚餐：青菜包子做法：青菜切碎做馅，包成包子蒸熟。
30天月子餐完整食谱
30天月子餐完整食谱30天月子餐完整食谱第一周•第一天早餐：黑米粥（加少许糖）、鸡蛋、清炒油麦菜；辅餐：紫菜瘦肉汤。
正餐菜：清蒸鱼、油麦菜、茄子豆角、客家黄白酿豆腐、木耳百合山药、土豆丝炒肉丝；正餐配汤：鸡骨草瘦肉汤。
第一周•第二天早餐：薏米山药枸杞粥、蒸鸡蛋、清炒莴笋丝；辅餐：木瓜牛奶。
正餐菜：菠菜、菜心、排骨炖豆角、虫草花焖鸡、肉末蒸水蛋、西兰花牛肉；正餐配汤：筒骨海带汤。
第一周•第三天早餐：西红柿鸡蛋面、玉米棒、清炒藕片；辅餐：芝麻糊。
正餐菜：皇帝菜、小白菜、猪肚炒杏鲍菇、土豆炖牛肉、莲藕肉片、胡萝卜肉丝；正餐配汤：龙骨肉筋益母草汤。
第一周•第四天早餐：胡萝卜小米粥、荷包蛋、清炒豆角；辅餐：生姜紫薯汤。
正餐菜：清蒸鱼、红苋菜、生菜、茶树菇牛肉、西红柿炒肉片、炒三丝；正餐配汤：莲子猪肚汤。
第一周•第五天早餐：芋头瘦肉粥、小番薯、清炒土豆丝；辅餐：红枣莲子银耳汤。
正餐菜：娃娃菜、包心菜、虫草花焖鸡、姜丝炒腰花、丝瓜鲜尤、土豆丝炒肉丝；正餐配汤：玉米莲藕排骨汤。
第一周•第六天早餐：红枣黑米粥、鹌鹑蛋、木耳百合；辅餐：奇异果红枣饮。
正餐菜：红薯叶、油麦菜、红烧鱼块、小鸡炖蘑菇、鸡蛋虾仁、莴笋炒肉丝；正餐配汤：乌鸡汤。
第一周•第七天早餐：花生玉米粥、煮鸡蛋、清炒西兰花；辅餐：核桃糊。
正餐菜：菠菜、清蒸鱼、茄子豆角、鼓汁蒸排骨、荷兰豆炒牛肉、猪肚炒彩椒；正餐配汤：生鱼香菇枸杞叶汤。
第一阶段以排恶露和开胃为主（出院后第二周月子餐搭配）第二XXX早餐：猪杂河粉、小番薯、清炒包心菜；辅餐：酒糟蛋花汤。
正餐菜：白切鸡、沙尖鱼、菜心、皇帝菜、小白菜、红烧豆腐、姜丝腰花；正餐配汤：鸡爪排骨花生汤。
第二周•第二天早餐：青菜肉末黑木耳粥、荷包蛋、清炒娃娃菜；辅餐：南瓜羹。
正餐菜：萝卜炖牛腩、小白菜、红苋菜、白灼虾、百合青瓜虾仁、西兰花牛肉；正餐配汤：猪肚鸡汤。
第二XXX早餐：大米小米红薯粥、煮鸡蛋、清炒双色花菜；辅餐：汤圆。
剖腹产月子餐30天食谱及做法
剖腹产月子餐30天食谱及做法剖腹产是一种常见的分娩方式，产后的身体恢复需要特别的关注和护理。
月子餐是产妇在产后一个月内的饮食安排，对于身体的恢复和乳汁的分泌都有着重要的影响。
一、产后第一周第一天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：菠菜猪肝汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第二天：早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：山药排骨汤、清炒西兰花晚餐：青菜瘦肉粥第三天：早餐：南瓜粥、豆沙包午餐：鲫鱼豆腐汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第四天：早餐：黑米粥、煮鸡蛋午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第五天：早餐：玉米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第六天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第七天：早餐：红枣桂圆粥、蒸饺午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面二、产后第二周第八天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：青菜瘦肉粥第九天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包1. ◦ ◦ ◦2. ◦ ◦ ◦3. ◦ ◦ ◦4. ◦ ◦ ◦5. ◦ ◦ ◦6. ◦ ◦ ◦7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第十天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：青菜瘦肉粥第十一天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第十二天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十三天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面第十四天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥三、产后第三周第十五天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆角晚餐：西红柿鸡蛋面第十六天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鲫鱼汤、清炒豆芽晚餐：青菜瘦肉粥第十七天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒油麦菜晚餐：西红柿鸡蛋面第十八天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：猪蹄汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥第十九天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦午餐：鸡汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥第二十一天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒豆角晚餐：西红柿鸡蛋面四、产后第四周第二十二天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒豆芽晚餐：青菜瘦肉粥第二十三天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鲫鱼汤、清炒白菜晚餐：西红柿鸡蛋面第二十四天：早餐：黑米粥、花卷午餐：乌鸡汤、清炒胡萝卜晚餐：青菜瘦肉粥第二十五天：早餐：玉米粥、煮鸡蛋午餐：猪蹄汤、清炒土豆丝晚餐：西红柿鸡蛋面第二十六天：早餐：小米粥、蒸饺午餐：排骨汤、清炒豆角晚餐：青菜瘦肉粥第二十七天：早餐：红枣桂圆粥、豆沙包午餐：鸡汤、清炒豆芽晚餐：西红柿鸡蛋面第二十八天：早餐：黑米粥、花卷午餐：猪蹄汤、清炒白菜晚餐：青菜瘦肉粥五、产后第五周第二十九天：早餐：小米粥、煮鸡蛋午餐：莲藕排骨汤、清炒胡萝卜晚餐：西红柿鸡蛋面◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦ 2. ◦ ◦ ◦ 3. ◦ ◦ ◦ 4. ◦ ◦ ◦ 5. ◦ ◦ ◦ 6. ◦ ◦ ◦ 7. ◦ ◦ ◦ 1. ◦ ◦ ◦午餐：鲫鱼汤、清炒土豆丝晚餐：青菜瘦肉粥六、食谱做法小米粥：材料：小米 50 克、水适量做法：将小米洗净，加入适量水，煮至小米软烂即可。
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法
剖腹产月子餐30天食谱及详细做法剖腹产需要特别的月子餐滋补，以强身健体，恢复元气。
以下是整理列出的30天剖腹产月子餐食谱及详细做法：第1-3天早餐：鸡蛋羹、牛奶、面包片做法：将鸡蛋打入碗中打成蛋液，加少许盐、鸡精和水，用保鲜膜覆盖放入微波炉加热3-5分钟成型。
午餐：淮山鸡汤、米饭做法：将淮山切片，与鸡一起煮至汤色变白，滤去淮山和鸡肉，取出鸡汤加盐调味，食用时可放入米饭中。
晚餐：小米粥、茶叶蛋做法：小米用清水洗净，加水煮熟后加少量白糖调味，茶叶蛋用水煮熟后剥壳，加少量酱油、红糖、桂皮等调料一起再煮半小时即可。
第4-7天早餐：红枣玉米粥、馒头、牛奶做法：将红枣、玉米加水一起煮，直至煮烂，加入洗净后的小米和大米继续煮，直至变成粥状。
午餐：花菇炖乌鸡、米饭做法：将乌鸡煮熟后切块，与泡软的花菇一起炖，用盐、胡椒粉等调味品调味即可。
食用时可配米饭。
晚餐：紫菜豆腐汤、卤猪蹄做法：紫菜洗净后泡发，豆腐切块备用，加少量瘦肉煮汤后加入猪蹄卤制，再将紫菜和豆腐放入汤中，用盐、味精等调味品调味即可。
第8-10天早餐：鸡蛋包饭、牛奶做法：将蛋液与米饭混合均匀，放入热锅内煎成饭饼，然后将煎好的饭饼卷成卷，在上面放一个荷包蛋即可。
午餐：鸡汤米粉、肉丝炒豆芽、水果做法：将鸡肉、骨头放入锅中煮熟，再用宽米线或粗米粉下锅煮熟，加入适量盐调味。
另外，肉丝炒豆芽也可作为配菜。
晚餐：海参粥、蒸饺子做法：将海参洗净，泡软晾干备用，将锅加入水，大火煮沸后加入洗净后的米，煮成粥状，加入调料和海参，煮至海参完全熟透，再进一步调味即可。
第11-14天早餐：红枣花生粥、牛奶、馒头做法：将红枣和去壳的花生加入水中煮沸，再将洗净后的糯米和普通米加入同一锅中煮至稠状，最后放入少许白糖，调制出甜味。
午餐：蛋炒饭、芥兰炒肉、水果做法：先将米饭煮好，蛋炒饭煎香后再配菜，芥兰炒肉也是简单易做的一道菜品。
晚餐：排骨莲藕汤、糖醋鱼做法：将排骨清洗干净，与莲藕一起下锅，加适量水煮沸，用盐和胡椒粉等配料调味。
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晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭
】月子餐之第二十天
早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕
午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤
下午茶：鲫鱼汤
晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜
】月子餐之第二十一天
早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤
午：猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤
早：一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤
午：猪肚汤+面条
下午茶：公鸡汤(麻油鸡)
晚：公鸡汤+一碗米饭
】月子餐之第十八天
早：公鸡汤+面疙瘩+青菜，桂圆枸杞花生汤
午：肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋)，鲫鱼汤
下午茶：蒸鹅蛋，燕窝
晚：半碗米饭，鸡汤
】月子餐之第十九天
早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋(去胎毒的)
下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤
晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+山药
】月子餐之第十六天
早：酒酿煮汤圆，鸡汤
午：猪肚山药汤+面条，排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)
下午茶：红枣木瓜汤
晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭
附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便.
】月子餐之第十七天
午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤
下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕
晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭
】月子餐之第九天
早：一碗花生豆浆，一个豆沙包
上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。据说公鸡比母鸡更加下奶)
午：鲫鱼汤+鸡蛋+面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕
下午茶：猕猴桃
晚：公鸡汤+鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜
】月子餐之第七天
早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋(2个)，路路通
午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋
晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥
注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。
】月子餐之第八天
早：黄豆+花生米(去皮,因为花生皮会回奶)，打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个
上午：一个猕猴Leabharlann ，路路通，鹿茸粉 提示：
公鸡母鸡大PK:孕妇生产后体内血液的雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥 作用，促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素，产后如果多吃会让产妇体内的雌激素水平大量增高，而使催乳素功能减弱、消失，导致孕妇无法下奶
】月子餐之第十天
早：鲫鱼汤下面条+一个鸡蛋+小白菜
上午：公鸡山药枸杞红枣汤
中餐：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭
晚餐：栗子黄鳝煲，发菜，米饭
】月子餐之第五天
早：白米粥，一个豆沙包
午：鲫鱼汤，内加青菜和面条
晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣
】月子餐之第六天
早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头
午：白米粥，鲫鱼汤
晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥
晚：鲫鱼汤 半碗米饭 清炒青菜
营养提示：
黑米营养丰富，堪称米中一绝。它含有18种氨基酸及硒、铁、锌、钙、锰、钼等元素和维生素b1、b2、b6，有益胃肠消化，增强造血功能，可使血红蛋白升高。
产妇食用黑糯米较之白糯米有助于滋补产后造成的身体虚弱，有利于增加乳汁，哺乳婴儿
】月子餐之第二十四天
早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕
午：麻油鸡汤+面条
下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤
晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉
注：
黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。
】月子餐之第十四天
早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(表面淋上麻
午：麻油鸡+面条
晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭
】月子餐之第二十八天
早：鲫鱼汤，2个豆沙包
午：黑鱼汤，麻油鸡
晚：鱼汤面条+青菜
宵夜：花生大米粥.
】月子餐之第二十九天
早：虾仁馄饨
午：栗子鸡块，米饭
晚：海米炒豆芽，米饭
宵夜：酒酿+1个鸡蛋
】月子餐之第三十天
早餐：鲫鱼汤下面条+1个鸡蛋+小白菜
质所含的人体必需氨基酸很多，所以它的营养价值很高。牛肉还是人体每天所需铁质的最佳来源
】月子餐之第二十六天
早：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋
午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤
晚：公鸡汤，炒青菜
】月子餐之第二十七天
早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包
晚：红豆餐。
注：
麻油乌鸡：用月子米酒洗干净乌鸡。把老姜放到麻油锅里炸熟，加入乌鸡，放米酒(最少要漫过鸡身)。大火煮开后改小火炖，直到煮熟为止。葱都不用放。
红豆餐：红豆洗干净，用温水泡20分钟。放入高压锅，加入米酒、老姜，煮到收汤为止(30-40分钟)。起锅时可加入红糖。
】月子餐之第十三天
早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个
油)，一只奶黄包
上午：猪肚汤
午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤
下午：麻油鸡汤
晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗
夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)
】月子餐之第十五天
早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包
午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤
午：酒酿+2个鸡蛋
晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜
】月子餐之第十一天
早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉
午：排骨炖山药+面疙瘩
晚：三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪
】月子餐之第十二天
早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。
午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
午：莲藕排骨汤(+枸杞)，青菜
晚：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸
】月子餐之第二十五天
早：1碗豆浆，2个奶黄包
午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤(内有枸杞)
下午茶：麻油鸡
晚：猪肚炖山药+5粒牛肉丸
营养提示：牛肉含有丰富蛋白质、矿物质和维生素B族(包括烟酸、维生素B1和核黄素)，牛肉蛋白
下午茶：鲫鱼汤
晚：黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤
】月子餐之第二十二天
早：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕
午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤(汤里加了西红柿)，炒青菜
晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜
】月子餐之第二十三天
早：酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!)一个黑米糕，一个奶黄包
午：麻油鸡