国旗下讲话稿：动静相宜,张弛有度

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张弛有道国旗讲话-面对压力张弛有道

张弛有道国旗讲话-面对压力张弛有道国旗讲话：面对压力，张弛有道同学们，对我们初中生来说，承受压力，在当前已经是一个普遍现象，多种社会因素使大家处于无形的压力之下，同学关系日渐紧张与异性朋友的交往、与父母、老师关系的重新审视、社交圈子的扩大、日益严重的升学压力等。

就压力源来看，学习和学业无疑是初中生最大的压力来源，几乎每位学生都会觉得学习有压力。

适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，可以转化为个体前进的动力。

但如果经常处于高压力的环境下，就容易产生健康问题，包括生理上的疾病和心理上的困扰。

那么，我们从压力中解放出来呢？我们可以采取一些策略来舒缓压力：1、要客观冷静地分析压力。

面对压力，要仔细思考一下，是什么原因导致压力的，是外在因素，还是个人的因素。

如感到考试对自己的压力，是来自于个人，就要对考试后的好坏成绩作充分的估计，作最坏的打算，向最好方面努力，这样压力就自然会得到缓解。

2、要合理利用时间，学会科学用脑。

有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。

首要制定一个学习计划。

计划可大可小，大到整个学期，每个学科；小到每星期，每单元，这样便于科学安排时间，提高学习效率。

同时讲究用脑卫生，注重劳逸结合。

另外每学一个新的内容，都要及时掌握，及时巩固。

前一天预习新课：当天回顾所学内容；一周小结复习，单元测验前复习巩固；期中、期末考试前系统复习，这样从预习到考试，一遍遍加深印象巩固记忆，就不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。

3、克服考试紧张心理。

首先要正确地对待考试。

考前保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，学会自我暗示，经常提醒自己：“我会考好的”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。

4、多与家长沟通情感。

首先要理解家长对自己严要求的不同心情，家长对我们的期望就是对我们关心。

对他们的要求，我们要认真分析，自己既要努力学习，尽力而为之，又要把自己的学习真实情况与家长交流，取得家长的认可，切忌只报喜不报忧，甚至弄虚作假，避免产生期望过高的心理。

国旗下演讲：动静分明,张弛有度

动静分明，张弛有度
转眼间，本学期已进入倒计时。

而在最近的这段时间里，大大小小的活动令我们难以静下心思来学习。

元旦大合唱、社团活动、开放周……这些接二连三的活动是否已经把你轰炸得晕头转向、心潮澎湃了呢？
那么，在这个元旦大合唱日益临近的特殊时期，作为学生的我们如何在一片喧嚣之中守住自己的一方净土，上课认真听讲，课余时间认真排练，做到“动静分明，张弛有度”呢？下面是一些我的个人见解，与大家分享。

首先，我们要有所坚持，台湾作家刘墉在《做个快乐读书人》中写道：“天才实际决定在个性，谁坚持得久，谁就是天才。

”是啊，天才的个性就是勤奋、坚持。

古往今来无数成功者都证明了这一真理。

进行元旦大合唱的排练工作势必要花费一些时间，但在学习上我们必须坚持，不能占用上课时间进行相关事宜的排练，而应在课余时间认真排练。

其次，我们要提高在课堂上的学习效率。

有些同学总是在课堂上马马虎虎听讲，认为通过自己课下的学习就能掌握知识。

这无疑是错误的学习方法。

只有我们提高课堂上的学习效率，上课认真听讲，才能在课下花费更少的时间。

也只有这样，我们才能将更多的精力投入到元旦大合唱的排练之中。

同学们，学习和排练的时间都很宝贵。

让我们用上课认真听讲、课余时间认真排练的方式做到“动静分明、张弛有度”吧！。

张弛有度作文发言稿

张弛有度作文发言稿尊敬的各位领导、各位老师、亲爱的同学们：大家好！首先，我想谢谢大家能够出席今天的活动，我很荣幸能够在这里为大家发言。

今天，我想和大家分享的话题是“张弛有度”。

首先，我想问大家一个问题：在生活中，你们是否遇到过因为太紧张而失去自我，或是因为太放松而丧失了效率？在我看来，张弛有度是在这个问题上的最好解决方案。

张弛有度，首先是一种心态。

在面对压力时，我们可以适当地放松自己，以保持良好的心态；在面对轻松的环境时，我们也应该紧张起来，以充分发挥自己的潜力。

而这需要我们具备一颗平和的心态，以及对自己和环境的正确认知。

张弛有度，同时也是一种生活方式。

生活中，我们需要在工作与休息之间找到平衡点。

我认为，学习效率的提高，很大程度上取决于我们的休息质量。

如果我们一味地加班加点，很容易会因为过度劳累而降低学习效率。

反之，适当的休息可以让我们更好地调整自己，提高工作效率。

张弛有度，还是一种人生态度。

面对生活中的困难和挑战，我们需要学会如何去调整自己的心态。

有时候，我们需要放松自己，以平静的心态去面对困难；而有时候，我们也需要振奋起来，迎接新的挑战。

只有在这种张弛有度的态度下，我们才能更好地应对生活带来的一切。

在学习中，张弛有度同样也是非常重要的。

过分放松会导致学习效率降低，而过度紧张也会影响我们的学习。

只有找到合适的学习强度，才能更好地提高自己的学习效率。

在工作上，张弛有度也同样适用。

适当的压力可以促使我们更加努力地工作，而过度的压力则会让我们心力交瘁，无法发挥真正的潜力。

在人际关系中，张弛有度更是不可或缺的。

放松自己的情绪，可以让我们更好地去体会别人的感受；而严肃起来，也可以为自己争取更好的生存空间。

只有在与人交往时学会张弛有度，我们才能建立更好的人际关系。

总的来说，张弛有度是一个全面的，具有普遍意义的观念。

它贯穿于我们的生活、学习、工作、人际交往等方方面面。

希望各位同学能够在这一点上多加注意，学会在各方面都具备张弛有度的品质。

国旗下的讲话《面对压力张弛有度》

国旗下的讲话《面对压力张弛有度》第一篇：国旗下的讲话《面对压力张弛有度》面对压力张弛有道敬爱的老师，亲爱的同学们，大家，上午好！我今天国旗下讲话的题目是：面对压力张弛有道。

对我们初中生来说，压力是一个很普遍现象，多种社会因素使初中学生处于无形的压力之下，适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力，增强反应速度，可以转化为个体前进的动力。

但如果经常处于高压力的环境下，就容易产生健康问题，包括生理上的疾病和心理上的困扰。

那么，我们如何在压力下学会生活呢？我们可以采取一些策略来舒缓压力：1、要客观冷静地分析压力。

面对压力，要仔细思考一下，是什么原因导致压力的，是外在因素，还是个人的因素。

如刚刚过去的期中考试，有很多同学会为了成绩而忧郁，会迷惘，甚至有的同学会自暴自弃，那么，我想告诉大家的是，考试过后的我们不是为自己的成绩而烦恼，而是积极主动的对考试后的好坏成绩作充分准确的评估和反思，并做出相应的改进措施，努力向最好方面努力，重振雄心，下次必胜，这样压力就自然会得到缓解。

2、要合理利用时间，学会科学用脑。

有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好，搞好时间管理是一种降低压力的好办法。

首要制定一个学习计划。

每个学科，每个单元，预习复习都要有一个合理的安排，这样到考试时就不会感到压力太大，无形中减轻了焦虑程度，考试也能应付自如。

3、克服紧张、急躁的心理。

面对考试，我们要保持轻松愉快的心情，坚持有规律的生活，不要把考试看得太重，学会自我暗示，经常提醒自己：“我会考好的”，“没有什么大不了的”，形成正确的应考心态。

除此之外，本周我们要秋游了，这是很多同学都期盼已久的大喜事，因此，部分同学的心情会显得急躁，这样就难免在秋游过程中发生意外，我建议大家在秋游过程中，控制好自己激动、浮躁的情绪，做到有组织、有秩序，不乱丢垃圾，不大喊大叫，一切行动听指挥，有事马上向班主任或者带队老师汇报，总之，不管怎样，出门在外一定要展现出我们汕外学子的高尚品质，4、多与家长或者老师沟通情感。

第17周国旗下讲话-期末复习,张弛有道+喜迎新年奋发向上+共同创造文明有序的环境

第17周国旗下讲话-期末复习张弛有道+喜迎新年奋发向上+共同创造文明有序的环境第十七周国旗下讲话：期末复习,张弛有道同学们：早上好！今天我在国旗下讲话的题目是《期末复习,张弛有道》，时光飞逝，岁月如梭，一转眼这个学期就要结束了。

等待大家的，是轻松愉快的寒假，热闹喜庆的新年。

想到这些，大家的心情肯定是非常愉快的。

但是，在享受这些之前，我们必须接受学习上的一次重要检验——那就是期末考试，期末考试的战鼓又敲响了我们又进入到了紧张的期末复习迎考阶段，我们即将迎来本学期的期末考试．期末考试不仅是对同学们本学期学业成果的一次大盘点、大检阅，更是对每个人的综合素质的一次挑战，是对同学们的自信心、自觉性、意志力、诚信度的一次考验。

我们不能要求每个人都成为优胜者，但我们希望大家做一名追求进步超越自我的勇敢者。

为了帮助同学们开展好期末复习和最后的考试，今天，利用这个机会，给大家提几点建议和要求：首先，希望同学们正确看待考试，克服考前过分紧张的情绪，以从容自信的态度面对期末考。

其次，科学合理安排好复习计划，以勤奋踏实的态度赢取令人满意的成绩。

我们要“见时间之缝，插学习之针”，充分利用点点滴滴的时间，多背一段文章，多温习一遍老师在课上讲的重点……我还要提醒同学们，期末考试也对我们的诚实守信品格的一次考验。

诚，就是要诚实待人不说谎，不抄袭，不作弊；信，就是讲信用重承诺，遇到错误勇于承担。

让诚信这道灿烂的阳光点燃我们的心灵，照亮我们的人生。

考试马上就要到来了，你做好准备了吗？如何从容应对，以最佳状态迎接挑战，并且发挥最好水平呢？在这里，向大家介绍一些复习方法——首先，要有很好的心理准备，当然包括自信心，认为这是一次对我学习的最好的检验方式，我会发挥最好水平的。

考前要放松自己，不要非常紧张，想到这次考试难度很大，考卷上会出现有题目我没见到过的题型，那样会在考场上临时失去水准，这样的心理可要不得！一旦有这样思想存在脑中，在考试时就会束缚手脚，甚至会把明明准备充分的内容都忘记了，所以要鼓励自己，通过充分复习，肯定能通过考试！当然，最重要的就是各门功课的复习了，每门功课都有它的特点，但又在特性上相通，比如语文和英语都包含了语言能力的培养，听、说、读、写缺一不可，这就需要靠平时的积累和大量课外课内知识的存蓄。

第二十一周国旗下的讲话迎期末,张弛有道

第二十一周国旗下的讲话迎期末，张弛
有道
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好！
不知不觉中，我们即将迎来了本学期的期末考试。

期末考试是我们一学期学习成果的展示，是我们所有同学摘取果实的时候。

现在我们应该合理安排复习时间，注重复习效果；要劳逸结合，才能事半功倍。

上课更应专心听讲、积极思考；作业更应及时完成，迎难而上、不懂就问。

还有很重要的一点——那就是：对自己有信心
有信心便会专注做事，因而成功的希望就会大得多。

相反，你若总是胆怯，没有信心，那么即便是最简单的事也谈不上成功。

最好祝所有的伙伴考试时心情放松，思路理清，精力集中，取得优异的成绩！
国旗下的讲话到此结束，谢谢！
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国旗下讲话稿：动静相宜张弛有度

国旗下讲话稿：动静相宜张弛有度尊敬的各位领导、亲爱的同事们：大家好！今天，我站在国旗下，感到无比庄严和激动。

国旗是国家和民族的象征，承载着我们的荣誉和使命。

在这庄严的场合下，我想和大家分享一个重要的理念——动静相宜，张弛有度。

动静相宜，指的是我们在生活和工作中要注意平衡。

生活中，动与静的结合可以让我们身心健康。

太过安逸的静态生活会使人变得懒散消沉，而过于忙碌的动态生活会让我们心灵疲惫。

我们需要找到平衡点，合理安排工作和休息的时间，学会享受时刻的宁静，也要勇于奔跑和拼搏。

只有动静相宜，我们才能有更好的工作表现和更高的生活质量。

张弛有度，是指在面对挑战和压力时要学会调整自己的心态。

在这个快节奏的社会中，我们面临着各种各样的压力和困扰，如果心态不稳定，就很容易陷入困境。

因此，我们要学会放松和调整自己，把握好工作和生活的度。

适当的紧张和适当的放松，让我们有更好的心情和状态去面对挑战，处理问题。

只有张弛有度，我们才能在工作和生活中取得更好的成就。

在国旗下，我们思考的不仅仅是个人的成长和幸福，更是国家的繁荣和进步。

通过动静相宜、张弛有度的生活理念，我们能够在各个方面取得更好的表现。

同时，这个理念也赋予了我们更广阔的发展空间和更高的责任感。

在今后的工作中，我们要坚持这个理念，不断提高自己的执行力和创新力，为国家和民族的发展贡献自己的力量。

最后，我希望大家都能牢记“动静相宜，张弛有度”的理念，将其融入到工作和生活中。

相信只要我们始终保持平衡，身心健康，我们就能够追寻梦想，放飞希望，让国旗在我们每一个人的肩上更加骄傲地飘扬！谢谢大家！。

动静皆宜张弛有度----谈低年级音乐课堂的收与放

动静相宜张弛有度——谈低年级音乐课堂的收与放在音乐课堂上，我们常常会遇到这样的尴尬情形：老师满怀热情地走进音乐课堂，学生没到齐，这个迟到那个缺课，这个没带音乐书那个在打打闹闹，好心情一落千丈，无名之火直往上冒！学科领导某天突击检查，坐阵听课，学生不“买帐”，情到浓时，得意忘形，从凳子上翻下来，爬得爬，闹得闹，全然不顾威严的存在……相信这样的局面，音乐老师都碰到过，也都最不愿意看到。

尤其是低年级的老师，不约而同就会发出这样的抱怨：现在的学生真难教，上低年级的课真累，学生一点常规都没有……学生就象一只无拘无束的风筝，教师就象那放风筝的人，手中的风筝能放得多远就要看那线有多长。

教师如何来驾驭课堂气氛呢？收得太紧，音乐课堂就象一潭死水，毫无生机。

放得太多，就会一盘散撒，居无定所。

如何做到动静相宜，张弛有度，这就要靠教师用智慧和双眼来驾驭。

从事了几年的低年级教学，我摸索出一套行之有效的方法，希望和广大同行一同探讨。

一、从常规训练抓起，课堂纪律要严明夸美纽斯说：“学校没有纪律便如磨房里没有水”。

一年级学生刚从幼儿园上来，还没有适应一个新的环境，充满了好奇与幻想。

在孩子们的心理还存在着音乐课是开开心心玩的课，所以常常会做出一些令老师意想不到的事情。

在开学的第一节音乐课中，我就从排队形抓起，让两个小干部分别站在队伍的一前一后，带领其他同学进教室。

路上难免有孩子嬉戏玩耍，我就让表现最好的学生先进教室，其它同学在小干部的带领下重新回教室排队。

如此几次，以后每次排队孩子们都规规矩矩，谁不想第一个进课堂呢？当孩子们有序地进入教室后，往往会东张西望，显的异常兴奋，我没有大声地斥责他们，而是坐到了一个坐得最端正的小朋友身边，微笑着说：“今天我是小学生了，真高兴啊，我要学你的样，坐得端端正正听老师上课！”说完，挺了挺胸，把手放在膝盖上，我偷偷得环顾四周，嘿，孩子们都学我们俩的样坐地端端正正，脸上都笑眯眯的。

在一次次的课堂实践中,我尝试用音乐语言让学生愉快地完成相关训练,比如：随着音乐进教室，坐下后听音乐拍手安定学生情绪，师声互唱自编的问好歌。

张弛有度享受生活国旗下讲话-范例

张弛有度享受生存国旗下发言&rsaquo;&rsaquo;第一中学第一学期9月1日开学国旗下发言&rsaquo;&rsaquo;新学期寄语（国旗下发言一）&rsaquo;&rsaquo;探求差距月朔五班国旗下演讲&rsaquo;&rsaquo;高三（6）班国旗下发言及誓词&rsaquo;&rsaquo;提倡校园文明，打造闪亮小我私家&rsaquo;&rsaquo;尊老爱幼我先行国旗下发言另有几天就是国庆黄金周了，很多同砚都盼望度过一个轻松舒畅的假期。

但是在实际生存中，对假期休闲的期许每每事与愿违，不少人由于假期的生理放纵，在对表里界情况的不顺应中，或出现种种感情上的题目，或导致肌体上的疲惫，有的乃至诱发身心器质上的改变，不得不到病院就医看病。

这就是人们通常以为的"沐日综合症";。

实在"沐日综合症";多为起居无序，种种应酬过多或缺乏自律，而又不善于举行自我调治，引发体力和脑力的泯灭和空虚，形成节沐日后出现告急、担心、厌倦等不良症状。

因而，制止和防治"沐日综合症";，要害要有一个适度的、安然平静的良美意态，事先做好节沐日的筹划或摆设，学会举行生理和生理的调解，使生物钟保持到一个张弛有度的状态。

下面简朴说说怎样制止出现沐日综合症的几点发起。

一、不要让节沐日摆设爆满：节沐日要留意劳逸联合，不要过分疲惫。

沐日的末了一两天不要举行远程旅游或熬夜等耗精力、影响康健的运动，应以休养生息为主。

二、重新创建劳逸联合的头脑定势：所谓生理定势，是指人们担当了一个刺激物或刺激信号以后，立刻根据以往的履历或风俗而创建起一种相应的生理预备状态。

节沐日后必需在大脑的"键盘";上删除7日长假以玩乐为中央的生理定势，重新创建平常根据劳逸联合的履历或风俗顺应的生理定势，也就是重新创建或规复已被粉碎了的以学习为中央的"动力定型";。

国旗下演讲：学会动静分明

学会动静分明何谓动静分明？在我看来就是在对的时间做对的事。

就拿身边的事情来说，课堂上认真听讲，限时训练课、自习课认真作业、高效温习功课；课余时间则适当运动、有序参加学校组织的各类活动，不占用上课时间，这便是动静分明的体现。

我也曾在限时训练的时候，偷偷拿出课外书，心虚地瞄上两眼。

被惩罚过后，明白了什么叫做动静分明，我也学会了克制，懂得在对的时间做对的事。

在场的喜爱篮球的有不少，你们又是否有过在错误的时间，与朋友在篮球场痛快地狂欢？还有一些同学，为了提高成绩而开夜车。

虽是为了读书，但也是动静不分的表现。

动静分明虽体现在行为上，但若要想真正做到动静分明，必不可少的则是在“静”字上下功夫，做到内心的平静。

学者王世发先生引用古诗词提出的读书三种境界：首先是柳宗元的“孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

”意思是做事要静下心来，守住一份心灵的宁静，不惧孤独，拥有“板凳甘坐十年冷”的锲而不舍的精神。

更进一层，便是陶渊明口中的“采菊东篱下，悠然见南山。

”就是说我们不仅要能够静下来做事，更要沉醉其中，自然而然的，我们也便与周遭融为了一体。

而最高级别，便是杜甫诗中的“会当凌绝顶，一览众山小。

”当专注达到一定境界时，心胸阔达，气魄雄伟也就是水到渠成。

那么我们怎么让内心平静呢？举个简单的例子，就是要利用好从预备铃到上课铃的这段时间，这便是由动到静的过渡期。

若下课时你在与同学说笑，那么在这段时间里，你可以翻翻这节课要上的内容，将注意力从刚才未聊完的话题转移回课堂；倘若有同学试图再与你聊些什么，你更是要学会坚定地说不；倘若你下课时在与同学打闹，那你便可以利用这段时间好好地深呼吸几次，平复激动的情绪，以最好的状态进入课堂。

最后，希望大家都能静下心来，做到动静分明，全身心地投入学习！。

即兴发挥

即兴发挥——穿过你的黑发的我的手广西民族大学杨学明【摘要】直播节目主持人随时需要突破陈规和顺应时势的即兴发挥。

但这些素养并不是与生俱来的，而是需要通过长期的训练,汲取多方面文化知识和主持理念，不断地充实自己的思维源泉。

论文结合主持人自己的主持经历，从动静皆宜、张此有度、厚积薄发几个方面，论证了即兴发挥的一种境界——穿过你的黑发的我的手。

【关键词】即兴发挥动静张弛厚积薄发一个优秀的直播节目主持人在节目当中，应该是一个能渲染主题、调节气氛、掌握节奏、代表嘉宾及受众愿望的人。

在上述各项指标中，唯有主题是先知的，其余诸如“气氛”是冷还是热、“节奏”是快还是慢、受众是接受还是拒绝，都是在节目当中产生而且变化莫测的。

而受众的愿望和需求又往往是随着节目的主题内容和表现形式的变化而时强时弱。

因此，要想在节目中真正起到调节气氛、掌握节奏、代表受众的作用并最终达到渲染主题的目的，主持人必须在做好预案准备的同时，具备足够的随机应变、即兴发挥的能力。

最早开办直播热线节目的广东珠江经济广播电台台长在招聘节目主持人时就直言不讳地说：“宁可要普通话差一点的，也要应变能力强一些的。

”这话可能有些偏颇，但毕竟说明了随机应变能力对一个主持人和一档节目的重要性。

一、即兴——动静相宜对于“即兴”，不同的人有不同的理解。

《现代汉语词典》中对此的解释是：“对眼前景物有所感触，临时发生兴致而创作”。

而我更愿意把它理解为一种瞬间产生的思维反应，当然，这种思维应该是形象思维和理性思维的完美统一。

具体到直播节目的进行当中，应该是主持人对来自节目主题、现场嘉宾、热线听众等不同主客体因素中所涉及的或可能涉及的一切所做的能动的、机敏的、善解人意的、既在情理之中又在意料之外的一种灵动的反应，这种反应在节目中有着不同寻常的魅力。

一般来说，节目采用直播形式并在直播中开通热线，是为了更快捷、更方便、更直接地吸纳受众参与到主持人预定的主题中进行交流，它吸引人的一个主要原因就在于它是“正在进行时”而不是“过去时”，受众可以因此与你同行而不是被动地看着你走。

动静皆宜国旗下讲话-动静皆宜迎战高考

动静皆宜国旗下讲话-动静皆宜迎战高考国旗下的讲话：动静皆宜，迎战高考老师们、同学们：上午好！今天我讲话的主题是动静皆宜，迎战高考。

大家都知道一个简单的道理：一支充满热情与激情的队伍可以创造奇迹，而我们的目标就是创造奇迹，因此我们的校园需要热情与激情。

上周章良飞老师讲了陈、叶等同学最终逆袭成功的事例。

他们为什么会成功？我想他们肯定是告诉了自己：我可以有低谷，但是结局必须是美好的。

时隔数年，我们只关注了这个结果，但我相信这最后的关头，他们是耐住了困乏埋藏了失望，真正辛苦了一把的。

还有三周高考，怎么样的状态是最好呢——依然是拥有热情和激情。

怎么算是有热情和激情？如果你问我，我会为你例举如下的细节：早上你更早到教室早读了，这就是热情；不多的指导课你全神贯注听讲了，这就是热情；课后你更会问问题了，这就是热情；自修课你更安静有效了，这就是热情；晚自修在教室外答疑的老师越来越多，这就是热情；老师们尤其是班主任怀着没有多少时间了，要更多地陪伴学生的想法——全程陪伴，这就是热情；许多老师关心学业之外，更多地与同学谈谈心，这就是热情。

二十天不等不躁，抛却已成定局或者顺其自然的想法，设立每门学科的目标分数，保持主动出击的姿态，怀抱有为的热望热情，我想这是最好的状态。

所以二十天，我们全体同学、全体老师还是要“动”起来，把110米作为目标，营造勤奋扎实之风。

第二是讲静。

大家也都知道一个简单的道理：一支浮躁的队伍是不能把事情做到完美的。

所以我们必须静心，所以我们应该有计划。

1、尽管时间紧，要做到忙而不乱。

成绩出来不够好，不能就判定掌握得不好，或许只能这次考试状态不佳。

因为考试成绩与好多因素有关，要相信自己的实力。

周考、二模、名校都不是高考。

但不好应该引起足够的警觉，促使自己全面反思每学科的真实情况，特别是知识点的掌握情况。

试卷讲义一张张过去，没价值的扔，有价值的留，做到心中有数，毕竟对学习情况最了解的还是自身。

对掌握不到位的要及时补救，不放过每一个疑问。

国旗下讲话言谈举止讲礼仪

国旗下讲话言谈举止讲礼仪首先，在国旗下讲话时，我们应该保持端庄的仪态和庄重的表情。

通过身体语言和面部表情，我们可以传达出我们对国旗和国家的尊重和崇敬。

我们的肢体动作应该符合礼仪规范，如挺起胸膛、挺直腰杆、眼神专注，并且应该避免做一些不适当或过分夸张的动作，如摇头晃脑、跺脚等。

其次，国旗下讲话时，我们的语言应该庄重而正式。

我们应该使用得体的语言表达我们的思想和情感，并避免使用粗俗、低级的词汇或口头语。

我们的讲话应该清晰、准确，并且声音要由内而外地发出，以展示我们的真诚和自信。

另外，我们还应该避免使用过分夸张或过于形式化的措辞，保持语言简明扼要，使听众易于理解和接受。

此外，在国旗下讲话时，我们还应该注意到一些细节和细微之处。

我们应该注意自己的言行举止，以避免粗鲁或冷漠的举止。

我们应该保持站立的姿势，双手自然垂放在身体两侧，避免手舞足蹈或手插兜等不雅行为。

同时，我们应该始终保持头部和身体姿势的整齐，避免垂头丧气或半躬身体。

这样的姿势可以显示出我们的自信和尊重，让听众感受到我们的正直和诚意。

最后，在国旗下讲话时，我们还应该注意讲话的内容和方式。

我们的讲话内容应该紧密围绕国旗和国家的主题，表达出对国家的热爱、对国家发展的期望和对国家荣誉的祝福。

此外，我们的讲话应该条理清晰，结构严谨，并且注意避免使用口语化的表达方式。

我们应该使用规范的语法和措辞，使我们的讲话更具权威性和说服力。

同时，我们还应该用心感受到国旗飘扬的美丽和国家在发展中取得的成就，让我们的讲话真诚、感人，让听众深受感动和激励。

总之，在国旗下讲话时，言谈举止及讲礼仪是非常重要的。

我们应该通过端庄的仪态、庄重的表情、恰当的肢体动作、得体的语言、细致的细节和合适的讲话内容，表达出对国旗和国家的敬意和热爱。

只有这样，我们的讲话才能真正取得效果，使我们团结一致、努力奋斗，为国家的繁荣和进步做出自己的贡献。

行为习惯国旗下致辞

行为习惯国旗下致辞
在日常生活中，我们每个人的行为习惯都是十分重要的。

行为习惯能够影响我们的品德、智慧、文化和思想，也能够反映我们国家的道德风貌和国民素质。

因此，在国旗下致辞时，我们应该以我们的行为习惯来表达对国旗、国家和人民的尊重。

首先，我们应该保持安静。

在欣赏国旗升起的过程中，我们不应该大声喧哗，应该静心聆听国歌。

国歌是国家的象征，它寄托了全国人民的祖国之爱和民族之魂，我们应该以一种崇敬的态度来欣赏国歌。

其次，我们应该保持端正的站姿。

在升旗仪式上，我们应该站在正面，以一种挺直的姿态向国旗致敬。

当我们看到国旗升起时，我们应该尽量展示我们的最好状态，这样可以进一步表现我们对国家的尊重。

除此之外，在行为习惯上我们还应该遵守节约的原则，正确使用公共设施，不乱扔垃圾，文明出行，并且注重自身健康。

节约，尤其是现在国内能源短缺的情况下，是涉及到我们国家未来生存的重大问题。

因此，我们每个人要从小处做起，从自己的行动做起，学会节约。

最后，我们应该注重爱护国旗。

在国旗下，我们应该尽量避免乱动国旗。

国旗是我们的神圣象征，我们应该格外尊重，
学会正确地摆放、折叠和使用国旗，并且在合适的场合向国旗致以敬意。

总之，行为习惯是我们面对国旗时的重要表现。

我们应该站在一个公民的视角上，学会尊重、爱护国旗，在行动中表达我们对国家的热爱和尊敬。

希望大家在以后的生活中，能够时时刻刻注意这些习惯，共同建设一个更加和谐、美丽的社会。

行为习惯国旗下讲话稿

行为习惯国旗下讲话稿尊敬的老师、亲爱的同学们：大家都知道，每个国家的国旗都是这个国家的象征和标志。

在我们的国家，国旗是五星红旗，是这个伟大祖国的象征。

每个人都应该学会尊重和珍爱我们的国旗，因为国旗代表着我们国家的团结、强大和独立。

而在这样的大背景下，我们的行为习惯在国旗下显得尤为重要。

行为习惯是一个人的生活和行为方式，也是一种精神状态。

我们的行为习惯可以反映我们的修养和素质。

在国旗下，我们的行为更要做到尊重和肃穆。

首先，在国旗下，我们要做到安静。

当我们国旗升起，我们要面向国旗，迅速站直，静立不动，保持肃穆，尊重国旗和国歌。

我们不应该高声说话，也不应该活动，更不应该开玩笑，因为这样的行为会干扰到其他人，也会影响到整个国家的形象。

其次，我们要做到认真。

站在国旗下，我们不仅仅是为了仪式而来，更应该意识到我们每个人都是祖国的花朵和未来。

我们应该时刻牢记自己的身份，认真学习国家的历史和文化，为了祖国和人民做出贡献。

作为未来担当者，我们更应该有一颗忠诚的心，承担起祖国赋予的责任。

最后，我们要做到文明礼貌。

文明礼貌是我们生活中的基本修养，更是在国旗下的必备素质。

在仪式中，我们要保持良好的秩序和纪律，不乱扔垃圾，不乱涂涂画画，不乱跑乱瞎闹。

我们要相互尊重，和善待人，这样才能建立和谐的群体氛围。

总之，我们的行为习惯是国旗下的重要素质。

只有尊重、认真和文明礼貌的行为习惯，才能显得我们更加忠诚祖国，更具有责任感和参与感。

让我们一起在国旗下长成一朵朵美丽的花朵，在未来的日子里为祖国的繁荣和富强贡献自己的力量！。

有备而战张弛有度升旗仪式主持词

有备而战张弛有度升旗仪式主持词甲：尊敬的老师!
乙：亲爱的同学们!
合：早上好!
甲：崭新的一周又开始了。

乙：在期盼中我们又迎来这庄严而又神圣的一刻。

这天的升旗仪式由我们年级班主持。

甲：我是年级班xx。

乙：我是年级班的xx。

甲：我们年级班，是一个团结向上的班群众，也是一个温馨和谐的大家庭。

一向以来，我名同学在老师的引领下，一齐团结奋进，一齐快乐成长。

也许我们不是最完美的，但是我们每个人都在努力以自己出色的表现为所钟爱的班群众增光添彩。

(班级简介) 合：实验小学升旗仪式此刻开始!
乙：立正、稍息!此刻进行第一项，出旗。

甲：这天的升旗手是年班的4位同学。

乙：xx是一个品学兼优、乐于助人的好学生，他的儿童画很出色，同学们都称他为小画家。

甲：xx是一个刻苦学习、乐观向上的男孩，他不仅仅字写得漂亮而且文章也很美。

乙：xx是一个活泼开朗的女孩，她敢于拼搏、不怕吃苦，曾为我校争夺了很多荣誉，受到全校师生的好评。

甲：xx是一个诚实善良的女孩，她做事认真，成绩优异、乐于助人，受到师生的好评。

乙：立正。

升国旗，奏国歌，全体敬礼。

国旗下讲话：面对压力,张弛有度张弛有度

国旗下讲话：面对压力，张弛有度张弛有度国旗下讲话：面对压力，张弛有度敬爱的老师，亲爱的同学们，大家好，我是高一3班的z。

今天我国旗下讲话的题目是面对压力，张弛有度”。

在《礼记》中有这么一句：一张一弛，文武之道也。

漫过历史长河中的两千多年，这句话依旧掷地有声。

尤其是在需要倾注全部精力的高中三年，我们需要高效地学习，张驰有度就让我们很是受用了。

面对越来越重的学习任务，我很欣赏很多同学的勤奋，抓紧一切时间用于学习。

当别人沉醉梦乡时，他们挑灯夜战，当别人体育锻炼时，他们埋头演算，当别人谈笑鸿儒时，他们置身题海。

不断的思考琢磨各种问题，然而人一旦常处于高度紧张的状态，就容易产生健康问题，包括生理和心理上的困扰甚至有的中学生会不堪重负，产生浓厚的厌学情绪，因此，我更欣赏紧张的学习中，懂得适度的放松调节。

暂时跳出紧张的学习气氛，平和一下心情。

在课间花上几分钟望望天，看看树，呼吸清新的空气，一张一弛之间，收获的便不仅仅是身心的愉悦，还有一份随之而来的自信。

因此，舍得时间来放松，追求学习高效的人，应该是个会学习的智者。

适度放松是必要的，但过度了就成了放纵自我，因此，我们要让紧张与放松协调，一旦投入学习就要摒弃一切杂念，专心致志，绷紧每一根弦。

当然我们也可以临考不乱，发挥最佳水平。

同时，我们也要重视课堂上的40分钟，避免走马观花，我们需要这样张弛有度的学习生活，它不仅可以提高学习效率，随之而来的更有一份自信与洒脱。

在历史长河中，铁腕”丘吉尔是很懂得张弛有度的人。

在二战最艰难的岁月里，他将床作为办公桌，在床上口述命令或是召开紧急会议。

丘吉尔因此能够随时小憩(qì)，在繁重的事务下，保证清醒的头脑，英明决断。

回到与我们联系最紧密的高考，那些值得我们仰视的高考状元们无一不有自己独特的方法排遣压力。

从他们学习的经历我们深刻感受到，只有专注于张弛之间，才能高效的学习，他们的成功自然令人羡慕，可他们张弛有度更值得借鉴。

张弛有度动静相宜

１．动脑
静静地思考，全身心地倾听，全神贯注地写，．默读
要让小学生积极思考，教师提出的问题必须要难易适
朗读固然有其巨大的优越性，但不是任何时候、所有的作品都适合用朗读来教学。默读有时也很必要，它可以自由停顿、重复，有助于学生对读物的深入理解。默读时，学生自
阅读经伟・说文论道
张弛有度
动静相宜
梅
江苏兴化市中堡中心校（２２５７００）王
在语文课堂教学中，让学生动起来，可以集中他们的注意力，活跃课堂气氛。在多种感官参与下的课堂才显得生机勃勃，充满活力。当学生讨论、合作时，他们可以取长补短，共同发展；当学生静下来，在默读和思考中走进文本、感知文本，促进他们展开思维的深度与广度。只有沉静地思考，
（２）表达。培养小学生说话能力是语文教学重要环节。要求必须讲普通话，语言清晰、简洁、规范、易懂，条理清楚，逻辑性强。对低年级的小学生而言，可以让他们看图说话、
一
严重缺乏自主学习的空间，课堂效率极低。例如，教学《我应
该感到自豪才对》一课，教师依次问了以下问题： ①小骆驼在小溪边照“ 镜子” 时，小红马对小骆驼说了什么？ ②小骆驼
把小红马说的话告诉妈妈时，妈妈说了什么？… …