心理委员培训--心理健康基础知识二

判断心理健康的依据或标准
1、医学标准
2、统计学标准 3、内省经验标准：当事人标准；咨询师标准
4、社会适应标准
什么是心理咨询呢？
二、心理咨询
心理咨询是指心理咨询师协助求助者解决心
理问题的过程。 是由受过训练的专业人员在与来访者建 立良好人际关系的基础上，通过心理学手段 帮助当事人处理学习、生活等各方面的问题， 促使当事人自我成长、适应压力与挑战，使 自我作适当的改变，最后达到充分发挥自我 潜能的目的。
什么时候需要心理咨询 ？
为陷入情感旋涡而不能自控； 为焦虑、失眠、恐怖等而怀疑不已 ； 为各种疾病与睡眠障碍等反复看医生； 为吸烟、酗酒、吮手指等行为而欲罢不能； 为心理咨询所激起的好奇心驱使。
（四）心理咨询基本技能
1.尊重技术 尊重技术是最起码的要求。尊重求助者的现
状以及他们的价值观、人格和权益，予以接 纳、关注、爱护，是建立良好咨询关系的重 要条件，是有效助人的基础。尊重来访者， 其意义在于可以给来访者创造一个安全、温 暖的氛围，这样的氛围使其可以最大程度地 表达自己。尊重具有明显的助人效果，尊重 是咨询成功的基础。
大 学 生 心理 健 康 标 准
五、是自我评价正确。 正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生 在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时， 能做到自知，恰如其分地认识自己。 六、是人际关系和谐。 乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有 知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知 之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长 补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于 消极态度，交往动机端正。
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三、是意志健全。 意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与 执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、 顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。 四、是人格完整。 人格稳定、人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我 意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为 人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动 统一起来。
心理健康的标准并不是绝对的，心理健康与心理 不健康不是截然对立的，而是一种连续或交叉的 状态，心理健康状态具有动态性。如果不注意心理 保健，经常处于焦虑、抑郁心理状态，那么心理 健康水平就会下降，反之，如果能及时进行自我 调整或者寻求帮助，就会很快恢复到心理健康 良好的状态。
大学生的心理有什么特 点呢？
（一）有效咨询的要素
（一）咨询员素质 1. 丰富的理论知识 2. 娴熟的助人技术 3. 良好的人格特质 （二）当事人的条件 1. 强烈的求助动机 2. 积极的自我探索 3. 真诚的自我了解与承诺 4. 勇敢而坚持的行动
（二）心理咨询的类型和原则
1. 心理咨询的类型（心理咨询常见形式）： Ａ．以咨询途径为标准划分：
9.团体咨询技术 团体咨询是指在团体情境中提供心理帮助与
指导的一种心理咨询形式，它是通过团体内 人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、 学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自 我，调整和改善与他人的关系，学习新的态 度与行为方式，以发展良好的适应能力的助 人过程。
谢谢大家！
① 门诊咨询 ②电话咨询 ③ 书信咨询
Ｂ．以咨询人数为标准划分：
① 个体咨询 ②团体咨询
Ｃ．以咨询内容划分
① 发展咨询 ② 适应咨询 ③ 障碍咨询
2．心理咨询的一般原则
1．保密原则 2．主体原则 3．转介原则 4．时间限定的原则 5．态度中立的原则 6．咨询、治疗和预防 相结合的原则
（三）心理咨询的内容与对象
如何判断一个人是否心理健康 呢？？？
• 1946年第三届国际心理卫生大会具体指出， 心理健康为心理健康是指在身体、智能 以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的 范围内，将个人心境发展成最佳状态。
心理健康的标准
1.智力正常； 2.善于协调和控制情绪，心境很好； 3.具有较强的意志品质； 4.个人关系和谐； 5.能动地适应和改造环境； 6.保持人格的完整和健康； 7.心理行为符合年龄特征。
1．心理咨询的内容
心理咨询分为发展咨询和障碍咨询 学校心理咨询的内容主要包括心理发展 一般问题的咨询、教育与学习咨询、升学与 就业咨询、大学生常见心理异常与心理障碍 的咨询四大方面。
心理健康中的“灰色区”概念示意图：
各种非病理性精神痛苦之总和 各种病理性精神痛苦之总和
人员
纯白 健康人格 自信心高 适应力强 无需
（四）心理咨询基本技能
2.真诚技术 真诚是咨询过程中，心理咨询师不会把自己
藏在专业角色的后面，不带假面具，不是在 扮演角色，或像完成例行公事一般，而是表 里一致，真实可信地以真正的自我投身于与 来访者的关系中。心理咨询师的真诚表达可 以促进来访者自我开放，它是打开来访者紧 闭的心灵大门的钥匙。
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一、是智力正常。 衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、 充分地发挥了自我效能，即有强烈的求知欲，乐于学习， 能够积极参与学习活动。 二、是情绪健康。 其标志是情绪稳定和心情愉快， 乐观开朗、富有朝气，对生活充满希望；情绪的表达 既符合
七、是社会适应正常。 个体应与客观现实环境保持良好秩序，要根据环境的 特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应 个体需要，改造自我适应环境。 八、是心理行为符合大学生的年龄特征。 大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有 与年龄与角色相适应的心理行为特征。
浅灰 各种由生活人际 关系压力而产生 心理冲突之人 心理咨询员 社会工作者 咨询心理学 模式
深灰 各种变态人格 与人格异常 与障碍之人 心理医师 心理门诊大夫 临床心理学 模式
纯黑 精神病 患者
服务 人员 服务 模式
精神科 大夫 医学模式
无需
心理咨询的对象是处于“浅灰色”的人群。
2．心理咨询的适宜对象
沟通的一种技能。在心理咨询过程中，会出现大量的非语 言行为，这些非语言行为或伴随言语内容一起出现，对言 语内容作补充、修正，或独立地出现，代表独立意义。非 言语行为（即无声语言）能提供许多有声语言不能直接提 供的信息，甚至是有声言语想要回避、隐藏、作假的内容， 借助于来访者的非语言行为，咨询师可以更全面地了解求 助者的心理活动；同时，咨询师也可以更好地表达自己对 来访者的支持和理解。因此，正确把握非语言行为并妥善 运用，是一个优秀心理咨询师的基本功。
⑴具有基本正常的智力基础 ⑵年龄适宜 ⑶内容合适 ⑷人格基本正常 ⑸动机正确 ⑹对自身问题的责任感强 ⑺注重心理感受 ⑻有良好的外部支持 ⑼对症状表现出苦恼、焦虑与恐惧 ⑽交流的能力较强 ⑾对咨询的信任度高
什么时候需要心理咨询 ？
想让学习优秀、恋爱成功，就业顺利； 因为喜悦和成功要与人分享。 为改变自己而无从着手； 为学习、恋爱、交友、择业而困惑 ； 为不被家人、师长、朋友理解而难过 ； 为自我之谜而不解 ；
心理健康及心理咨询 的基本知识与技能
河北传媒学院心理健康中心
什么是心理健康呢？？？
一、心理健康
过去人们一般只从生理的角度来理解健康，认为 “无病无灾，身体棒棒，就是健康”。其实，健康的科 学含义远远超出了人们的一般理解。早在1948年，世 界卫生组织（WHO）就对健康做了这样的定义：健康 就是一个人的生理、心理与社会适应上的完好状态， 而不仅是没有疾病与虚弱。1989年，该组织再次把 健康定义为：健康包括躯体健康、心理健康、社会适 应良好、道德健康。 由此看来，心理健康是健康的一 个重要部分。
积极面，光明面或长处予以有选择性的关注， 从而使来访者拥有正向价值观。 5.倾听技术 倾听是心理咨询的第一步，它是建立良好的 咨询关系的基本要求。倾听既是表达对来访 者的尊重，也是为了充分的了解情况。倾听， 不仅要用心去听，还要有行为参与，有适当 的反应。
（四）心理咨询基本技能
6.非言语交流技术 非言语交流是指通过非语言行为或非语言信号来实行人际
（四）心理咨询基本技能
3.通情技术 通情就是指心理咨询师走出自己的参照框架
而进入来访者的参照框架，把自己放在来访 者的地位和处境上来尝试感受他的喜怒哀乐。 通情达理技术的关键在角色把握，同时还要 注意非言语行为的表达。
（四）心理咨询基本技能
4.积极关注技术 积极关注技术就是对来访者的言语和行为的
（四）心理咨询基本技能
7.询问技术 询问技术包括封闭式询问技术与开放式询问
技术。选择使用好询问技术，可以有助于心 理咨询师收集资料、澄清事实，获取重点， 缩小讨论范围。 8.亮点鼓励技术 亮点鼓励技术指心理咨询师通过发现来访者 身上的闪光点并加以适当鼓励的技术。
（四）心理咨询基本技能