春天吃什么败火

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春天吃什么去火效果好,春季养生吃什么好

春天吃什么去火效果好,春季养生吃什么好春季是万物复苏的季节，熬过了寒冬很多生物开始苏醒，身体也一样，肝火旺的现象开始逐步出现。

那么对于春季可以吃什么蔬菜能祛火呢？跟着本文一起来了解下春季吃什么蔬菜对身体比较好。

黄瓜自古就有史书记载，是属于性凉味甘的食材，食用后有比较好的祛火功效，也能更好的改善肠胃的吸收，消肿利尿等。

生菜可以说是中西方都比较流行的一种蔬菜，属于一年四季都能吃，但是春季吃最好，属于春季应季蔬菜，口感也略胜一筹。

它的含水量很高且有莴苣素，是一种维生素含量比较高且低脂的食材，有很好的降火效果。

豆芽有比较好的清热效果，特别是绿豆芽，有很好的利尿除湿效果，非常适合一些上火、口干舌燥的人群食用。

芹菜是春季比较明显的蔬菜，有很好的平肝降火效果，所以如果想要在春天降肝火可以食用芹菜。

马兰头属于春季的应季蔬菜，有比较特殊的气味，虽然属于野菜但是不含毒，性甘味凉，有很好的清热解毒效果，是比较好的祛火蔬菜。

和一般的蔬菜来比西红柿属于天然的抗氧化剂蔬菜，除了含有大量的维生素外还有比较丰富的番茄红素。

日常食用西红柿能起到很好的预防感冒、治疗坏血病的功效，也是属于春季比较好的祛火食材。

马齿苋也是比较好的祛火食材，有很好的清热解毒、利尿去湿功效，特别是和蒜泥搭配后食用去过的效果会更好。

中医有言菊花脑性甘、微凉且不具有毒性，日常食用能很好的降血压、解毒等，特别适合春季上火时食用。

在春季的时候出现了皮肤干燥的情况，那么首先可以吃的就是蜂蜜了，蜂蜜是可以帮助我们补充人体水分的，同时还可以预防干燥问题。

海参能起到滋补的功效，同时还具有很强补肾益精、壮阳的功效，坚持吃海参对消痰、降压、通肠润肺也有意义，可以说是皮肤干燥的时候最适合大家吃的一种食物了。

白萝卜中的含水量是非常丰富的，所以说是属于补水的首选了。

而且生吃白萝卜是可以促消化的，而且让因为辛辣的成分是可以促进胃液分泌，调整胃肠功能的，所以春季的时候选择吃很不错。

大白菜中的维生素C很丰富，同时因为维生素C是有很强美容护肤功效的，而且大白菜中水分含量也是比较高的，所以说吃大白菜对健康有好处。

春季下火食谱

春季下火食谱导读：我根据大家的需要整理了一份关于《春季下火食谱》的内容，具体内容：春天自然界万物复苏，但是天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致"上火"症状，尤其是女性容易内分泌失调，更容易上火，因此要及时去火...春天自然界万物复苏，但是天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，易致生理机能失调而致"上火"症状，尤其是女性容易内分泌失调，更容易上火，因此要及时去火才行,春季上火吃什么下火?有哪些呢?本文是我整理的资料，仅供参考。

一、苦瓜瘦肉汤原料：苦瓜半根，猪瘦肉3两，香油、食用油各适量。

做法：1、先把苦瓜洗干净之后在去核(这样可使苦瓜吃起来不会那么苦)。

2、接着把猪瘦肉切成片状，然后加适量的清水，先把苦瓜放到烧开的水中滚一下。

3、然后将猪瘦肉也一起放下去，等肉熟了加点调味品就可以了。

功效：其具有清热降火、清肝明目等作用，适合上班族食用。

二、枸杞胡萝卜红枣粥原料：大米100克，新鲜胡萝卜50克，决明子20克，枸杞5克，红枣50克，盐、鸡精、葱段、姜片各适量。

做法：1、材料准备好后，根据食量水要一次加足，胡萝卜切成小块备用。

2、将炒锅烧热后倒入决明子以文火炒黄，用旺火把水烧开后将大米、胡萝卜和红枣下锅。

3、再用小火烧开加入炒好的决明子、姜等配料闷煮，40分钟后即可食用。

功效：养生降火，适合体质较差、易感冒的人群。

三、雪梨瘦肉汤原料：雪梨、苹果各1个，无花果2个，南北杏各38克，猪瘦肉300克，清水适量。

做法：1、将所有的材料洗干净，去皮。

2、将雪梨和苹果切成块状，将猪肉也切成片状。

3、接着将所有的材料都放到水中用大火煮半个小时，在改小火煮1个小时，出锅前加点食用盐进行调味就可了。

功效：雪梨瘦肉汤的营养丰富，而且其中的脂肪含量特别少，最适合怕上火，又想美容养颜的女性经常食用了。

四、山楂粳米粥原料：山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。

春季吃什么去火

春季吃什么去火文章目录*一、春季吃什么去火1. 春季吃什么去火2. 春季上火的原因3. 春季上火的症状*二、春季容易上火的人群1. 阴虚质人群2. 湿热质人群平素湿热内蕴3. 年轻男性*三、如何预防春季上火1. 随时补充水分2. 作息时间规律3. 提升睡眠质量春季吃什么去火1、春季吃什么去火 1.1、荸荠荸荠味甘性寒,具有清肺胃之热,化痰消积之功能,可明目退翳,治痔疮,大便下血。

荸荠可以预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。

1.2、梨梨味甘性凉,微酸,具有清热生津、润肺化痰功能,常用于热病津伤,烦渴消渴,热咳燥咳,气喘失音,便秘等。

但胃寒脾虚泻泄者忌食。

1.3、火龙果火龙果具有清热解毒、退肠火、通便的作用。

吃火龙果还能促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤防黑斑。

2、春季上火的原因 2.1、从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。

加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。

这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。

2.2、不少人在春天到来之后,还保持着冬天的饮食习惯,比如爱吃辣椒、羊肉、狗肉等辛辣温补的食物,很容易引起内积燥火。

在穿衣上,一些老年人也习惯春捂。

但温度升高后捂得太过,衣服没有该减则减,也会引起内火上升。

3、春季上火的症状 3.1、食欲下降、牙口不好:牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。

3.2、便秘、喉咙肿痛:大便干结、声音嘶哑、眼睛干痒、耳鸣头晕等症状。

3.3、口舌生疮、嘴角溃烂:口舌生疮、嘴角溃烂、咳痰黄稠等。

3.4、心悸盗汗、舌红少津身体虚:体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、失眠多梦等。

春季容易上火的人群1、阴虚质人群阴虚质是体内津液精血等阴液亏少,以阴虚内热为主要特征的体质。

这种人形体瘦长,手足心热,平素容易口燥咽干,鼻微干,口渴喜冷饮,大便干燥,舌红少津少苔。

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3、菊花粥菊花15克，粳米100克。菊花洗净，粳米淘洗干净。菊
花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
4、决明子粥决明子10克，大米60克，冰糖少量。先将决明子加水
煎煮取汁适量。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。该粥清肝、明目、通便。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
春季孩子的补钙食谱
春季是孩子身体加速生长的时期，下面介绍几款补钙 (钙食品)美食，供家长选择。
虾皮清炖豆腐：虾皮10克、豆腐250克，葱、姜、水淀粉适量。做法：
1、将虾皮洗净、沥干，豆腐切成3厘米大正方形块。2、锅中放油，油热放葱、姜炒香加水约150毫升，放洗净虾皮、豆腐同煮，如虾皮的咸味不够可放少量的盐，出锅时放入少量淀粉即成。
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肿止痛的功效。因春季风气善行，易外感风邪，金银花茶正可缓解春季
常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症，对疖痛、肠炎也有缓解之效，有助凉血止痢、利尿养肝。
5、菊花茶：菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮
用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿
，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。
春天万物复苏鸟语花香，但是人却容易犯困。这种时候就要喝上一杯浓郁芬芳、清香爽口的花茶，不仅可以提神醒脑，清除睡意，还有助于散发体内的寒邪，促进人体阳气的生长。 1、玫瑰花茶：
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。

春天体内着火找美食来救驾!

春天体内着火找美食来救驾！春季天气变化比较大，这个季节风也比较多，天气相对来说比较干燥，加上平时饮食不当，因此春季上火也就成为常见现象，那么如何预防春季上火呢？向你推荐几款可以有效降火的食谱：降火食谱1：海带排骨汤1、将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块。

2、排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。

3、净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。

海带能够清热消痰，还具备降低血压和胆固醇、预防癌症等保健功效哦，这是因为海带营养丰富，它含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素，还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。

降火食谱2：韭菜猪血汤1、猪血切厚片，以滚水汆烫后捞起备用。

2、酸菜洗净切丝，韭菜切小段。

3、高汤煮开，放入酸菜丝煮5分钟，加入猪血煮3分钟，加调味料，起锅前放入韭菜段即可。

猪血富含多种营养成分，其中血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠的分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，将毒素排出体外。

降火食谱3：三味黄瓜1、将黄瓜洗净，去头尾，切丝;青椒去蒂、去籽，洗净，切丝。

2、将黄瓜丝放入盘中，撒上盐，搅拌均匀。

3、锅置火上，放入花椒油烧热，放入青椒丝、葱末、醋、白糖翻炒均匀，倒在黄瓜丝上拌匀即可。

黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，它的维生素C的含量比西瓜高五倍，能让你的肌肤保持白皙和弹性，抑制黑色素的形成。

而且，黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

对于容易上火的人来说，保持好的作息时间，平时多喝水，还要注意少食辛辣食物以及牛羊肉等发物，经常锻炼身体都可以减少上火的几率。

春季燥热吃什么

春季燥热吃什么文章目录*一、春季燥热吃什么1. 春季燥热吃什么2. 春季燥热吃什么水果3. 春季燥热吃什么食疗方*二、春季燥热如何饮食*三、春季燥热要注意什么春季燥热吃什么1、春季燥热吃什么 1.1、蜂蜜甜甜的蜂蜜则可以帮助我们有效的去肺火,同时还可以有效的滋阴润燥。

在《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,长期食用可延年益寿。

1.2、牛奶牛奶不仅营养丰富,与此同时它还具有令人难以想象的去火作用。

我国中医认为牛奶性微寒,经常饮用可以起到有效的滋阴、解热毒作用,因此对初夏季节各种上火症状都具有很好的防护作用。

1.3、西红柿西红柿同样也是清热解毒的好帮手,从中医角度上将,西红柿的作用就是平肝“去火”。

1.4、大豆大豆是我们日常生活中极为常见的一种食物,专家建议,在平时生活中营养养成多吃大豆的习惯。

不管是大豆还是其豆制品,对人体健康而言都非常有利,并且对各种原因所导致的上火症状都可以快速消除。

2、春季燥热吃什么水果 2.1、石榴汁石榴晶莹剔透,清爽可口,是很多人都很钟爱的水果。

除了好吃之外,石榴的营养价值还是很高的,最主要的是,石榴可以很好的滋润身体的皮肤。

而在春季的时候,气候异常的干燥,人们除了容易口渴之外,皮肤也会变的很干燥,所以说,这个时候,可以适量的喝一些石榴汁。

2.2、山竹春季容易上火,山竹中含有一种特殊物质,能降燥、清凉解热,能克榴莲之燥热。

如果吃了过多榴莲上了火,吃上几个山竹就能缓解。

山竹含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

2.3、甘蔗中医认为,甘蔗入肺、胃二经,具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

甘蔗可治疗因热病引起的伤津,心烦口渴,反胃呕吐,肺燥引发的咳嗽气喘。

此外,甘蔗还可以通便解结,饮其汁还可缓解酒精中毒。

3、春季燥热吃什么食疗方 3.1、莲栀汤材料:莲子30克(不去莲心),栀子15克(用纱布包扎)、冰糖适量。

春季祛火食谱推荐五种食疗方

春季祛火食谱推荐五种食疗方
本文导读：春季气温逐渐变暖，时冷时热，人们的饮食和穿衣还不能完全适应变化，、休息不好很容易“上火”。

这时我们就要考虑怎么样“祛火”了?下面给大家介绍几款“祛火”食疗方。

1、祛心火：喝莲子汤
表现症状：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

材料：莲子30克(不去莲心)、桅子15克(用纱布包扎)、冰糖适量。

方法：水煎，吃莲子喝汤。

2、祛肺火：吃猪肝
表现症状干咳无痰或痰少而黏、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

材料：猪肝一个、菊花30克。

方法：菊花用纱布包好，共煮至肝熟，吃肝喝汤。

3、祛胃火：喝绿豆粥
表现症状分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

材料：石膏粉30克、粳米、绿豆各适量。

方法：先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥食之。

4、祛肝火：喝梨水
表现症状头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两胁胀痛。

材料：川贝母10克、梨两个、冰糖适量。

方法：川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加入冰糖，清水适量炖服。

5、祛肾火：吃猪腰
表现症状头晕目眩、耳鸣耳聋、腰膝酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

材料：猪腰两只，枸杞子、山萸肉各15克。

方法：所有材料共放入沙锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤。

文章来源：/201504/20150427418289.shtml。

[春季上火有哪些解决方法]春季上火怎么办

[春季上火有哪些解决方法]春季上火怎么办1、清热消痰吃青萝卜萝卜有清热消痰的作用，对于气郁上火有明显的效果，尤其是青萝卜。

萝卜可以生吃，有很好的通气理顺的效果，如果不太适应萝卜的辛辣口感，也可以选择用萝卜做成汤，味道就会比较甘美了。

2、养胃消炎喝荞麦粥因饮食或作息不规律导致胃火上涨，可以说是每个季节都易发生的事，春季也不例外。

而降胃火，喝清淡的荞麦粥，是不错的应对之道。

荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。

而且荞麦中的某些黄酮成分还具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。

做粥时，最好搭配点其他的食材，如肉丝、黄瓜等，能避免荞麦的粗糙口感。

3、平心静气泡杯花茶玫瑰非常漂亮，不仅看起来赏心悦目，而且玫瑰花瓣的顺气凝神效果也非常好。

在平时喝水的时候，就可以泡几片玫瑰花瓣，呼吸玫瑰的香气也可以帮助我们平心静气。

所以说，在春天的时候不妨准备一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一种很好的享受。

而且，还可以时常买一些新鲜的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能够帮助我们调节心情，改善心境。

4、胸闷腹胀多食山楂山楂具有顺气消食的作用。

尤其是对于积食造成的胸闷腹胀等问题，山楂都可以很好地缓解。

其实，如果是生气导致的心跳加快、心律不齐等情况，山楂叶是有改善效果的。

而且山楂的吃法更是多种多样，可以买新鲜的山楂当水果吃，也可以把山楂晒干，切片，泡水喝，或者是做菜的时候放进去。

5、养肝下火吃草莓早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火春天上火吃的食物春天降火第一菜：豆芽菜春季容易上火，很大一部分人是由于肝火旺导致的。

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

豆芽凉拌和炒着吃都很好，平时可以用豆芽煮肉片汤食用，可根据天气情况自主选择，不过应尽量保持其清淡和爽口的特点。

春天吃啥去火

春天吃啥去火春天去火食品第一：咽喉干燥、肿胀发炎这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

食谱推荐：雪梨膏做法材料：川贝母、雪梨、冰糖做法：将准备好的川贝母捣碎成末状，然后雪梨洗干净削掉皮，然后切成块状。

将川贝母、雪梨和冰糖一起放入锅中，加入适量的清水，然后大火烧开之后小火慢炖，雪梨软烂之后就可以起锅直接服用。

第二：嘴唇干裂、起皮嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴，食谱推荐：黄瓜猕猴桃汁材料：黄瓜、猕猴桃、清水、蜂蜜做法：将黄瓜洗干净之后对半破开祛除籽，然后切成小块;将猕猴桃去皮，然后和黄瓜一起放入榨汁机中榨汁;将汁水倒出之后加入适量的清水和蜂蜜一起搅拌均匀，每天在饭前一个小时吃一杯。

功效：黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用，特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果;猕猴桃则是能够调养脾胃，做大清热解渴的作用。

这些食材混合在一起之后，能够有效的治疗嘴唇干裂的症状。

第三：皮肤干燥、瘙痒春天气候多变，多以容易一起上火，导致皮肤出现干燥、瘙痒的症状，甚至出现红疹等等，这个时候应该适当的补充一些维生素，这样就能够有效的保护皮肤。

食谱推荐：红薯炒黄瓜材料：红薯、黄瓜、葱蒜做法：将红薯和黄瓜切成小块，然后将准备好的葱蒜一起放入油锅中爆香，随后倒入红薯煸炒，半熟之后倒入黄瓜一起翻炒;加入适量的清水之后煮片刻就可以起锅了。

功效：红薯中含有丰富的维生素和微量元素，能够很好的保健脾胃，而黄瓜中也含有大量的维生素，这对于保护皮肤有着非常重要的作用，同时还能够起到清热解毒的作用。

春季上火吃什么好，这道食谱是一个很好的选择。

第四：春季上火导致鼻子出血由于气温变化导致体内的新陈代谢不稳定，所以体内很容易出现体热的症状，最直接的反应就是鼻子出血。

食谱推荐：水果西米露材料：西米、水果西瓜、橘子、苹果、香蕉、雪梨等等清凉水果、牛奶、白糖做法：将西米洗干净之后放入开水中熬煮，等到西米出现半透明的时候关火，然后将西米和开水分隔开来;另起一锅，将西米继续放入开水中熬煮，直到全透明之后捞起西米;将牛奶放入锅中煮沸，然后加入适量的白糖，将准备好的西米一起放入锅中，然后起锅晾凉;将清凉的水果洗干净之后切成水果丁，搅拌之后直接食用。

春季去火多吃四道清火菜

春季去火多吃四道清火菜
内容:雪梨茶(润肺清热)
缓解干燥不适，给身体补充水分，可以喝点雪梨茶。

将雪梨切碎后和少量冰糖一起放入锅中煮成雪梨汁，再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。

雪梨茶能够除燥润肺、养阴清热、生津止渴，咳嗽的话喝点还有止咳化痰的作用。

但体寒脾虚以及腹泻者慎食。

白菜根(清热利水)
白菜根比较脆爽，但很多人觉得硬邦邦的，就把这部分丢掉了。

其实白菜根味甘性微寒，能清热利水、养胃止渴，另外，从营养上讲，其中富含各种维生素以及粗纤维。

将白菜根洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃，或者将其切成块腌制泡菜都不错。

鸡毛菜(翠绿清香)
鸡毛菜是小白菜的幼苗，口感柔嫩，味道清香，是道不错的清火小菜。

上汤鸡毛菜、清炒鸡毛菜都不错，我喜欢将鸡毛菜和胡萝卜、甜椒一起炒着吃。

鸡毛菜是一种富含维生素和矿物质的蔬菜，尤其是维生素A和胡萝卜素，多吃还对眼睛有益。

嫩冬瓜(味美清热)
冬瓜是肉类的最佳伴侣，烹饪肉食时搭配点冬瓜很好，如排骨冬瓜汤、冬瓜炒虾仁。

冬瓜味甘性凉，有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。

另外，其水分含量很高，能量低，是减肥的好食材。

除了冬瓜汤，将冬瓜清炒也很不错，清香又清火。

春季吃什么降火最快

春季吃什么降火最快文章目录*一、春季吃什么降火最快1. 春季吃什么水果降火最快2. 春季吃什么蔬菜降火最快3. 春季吃什么食疗降火快*二、春季上火有什么禁忌*三、春季上火要注意什么春季吃什么降火最快1、春季吃什么水果降火最快 1.1、草莓中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

草莓的营养配比非常合理,其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。

对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等,草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。

1.2、梨子中医认为梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经,具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用,对肺、支气管及上呼吸道有非常好的滋润功效,还可帮助消化、促进食欲的作用。

1.3、枇杷枇杷味甘、酸,性平,具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效,枇杷中所含的有的机酸,能够刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有非常好的作用。

1.4、山竹吃山竹不仅仅具有降火的功效,同时由于在山竹中含有极为丰富的蛋白质以及脂类食物,对机体有很好的补养作用,对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

2、春季吃什么蔬菜降火最快 2.1、豆芽菜豆芽具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

黄豆芽健脾养肝,有助于预防口角发炎。

2.2、黄瓜黄瓜入药始载于《本草拾遗》,中医认为其性凉味甘无毒,入脾、胃、大肠三经。

有生津止渴,除烦解暑,消肿利尿,治咽喉肿痛,四肢浮肿、热痢便血。

黄瓜的皮所含的营养素也很丰富,吃黄瓜的时候应当保留。

切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根,那样会让黄瓜的营养流失。

2.3、荠菜荠菜,又俗称地菜,其味甘、淡,性微寒,具有明目、清凉、解热、利尿、治痢等功效,用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月经过多、目赤肿痛等。

《名医别录》载“主利肝气,和中”。

春天吃什么水果降火春天降火的水果蔬菜

春天吃什么水果降火春天降火的水果蔬菜水果含有丰富的营养，能够有效的增强我们人体的抵抗力，也能帮助我们降火，以下是由店铺整理关于春天吃什么水果降火的内容，希望大家喜欢!春天吃什么水果降火第一，梨。

梨应该说是众所州的的最有效的降火水果。

春季身体上火的起因是春天里的空气干燥、湿度低，多吃梨能够有效的扑灭我们身体内的“火气”。

此外，梨子除了洗干净吃，还能做成各种甜品美食，是许多甜品店最佳食材。

第二，苹果。

苹果含有非常丰富的营养，是四季必吃的水果，也是一种广泛被食用的美容水果。

据医学研究，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

所以说，多吃苹果，可以滋润身体，对降火也有很大的帮助。

第三，山竹。

山竹属于寒性水果，所以具有非常好的降火作用。

同时，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

但是这里也要提醒有关读者，如果体质虚寒的人，切记不可多吃。

第四，香蕉。

中医认为，香蕉具有清热止汤，降血压，利尿、通便等作用，所以香蕉也被公认是败火效果较好的一种水果，多吃香蕉可以有效降火。

但是要记住不可空腹吃香蕉，一次食用香蕉也不可过多。

春季吃什么蔬菜降火1、豆芽菜豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。

黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

2、黄瓜黄瓜入药始载于《本草拾遗》，中医认为其性凉味甘无毒，入脾、胃、大肠三经。

有生津止渴，除烦解暑，消肿利尿，治咽喉肿痛，四肢浮肿、热痢便血。

黄瓜的皮所含的营养素也很丰富，吃黄瓜的时候应当保留。

切记在浸泡黄瓜的时候不要切头去根，那样会让黄瓜的营养流失。

3、芥蓝中医认为，芥蓝味甘辛性凉，入肺经，有解毒利咽、顺气化痰、平喘等功效，风热感冒、咽喉肿痛或气喘的朋友可以吃吃芥蓝调理。

春天什么水果降火

春天什么水果降火春季多吃水果能生津止咳、清热降火、预防流感。

以下是由店铺整理关于春天降火水果的内容，希望大家喜欢!春天降火水果第一，梨。

梨应该说是众所州的的最有效的降火水果。

春季身体上火的起因是春天里的空气干燥、湿度低，多吃梨能够有效的扑灭我们身体内的“火气”。

此外，梨子除了洗干净吃，还能做成各种甜品美食，是许多甜品店最佳食材。

第二，苹果。

苹果含有非常丰富的营养，是四季必吃的水果，也是一种广泛被食用的美容水果。

据医学研究，苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

所以说，多吃苹果，可以滋润身体，对降火也有很大的帮助。

第三，山竹。

山竹属于寒性水果，所以具有非常好的降火作用。

同时，山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

但是这里也要提醒有关读者，如果体质虚寒的人，切记不可多吃。

第四，香蕉。

中医认为，香蕉具有清热止汤，降血压，利尿、通便等作用，所以香蕉也被公认是败火效果较好的一种水果，多吃香蕉可以有效降火。

但是要记住不可空腹吃香蕉，一次食用香蕉也不可过多。

春天降火食物1、黄瓜黄瓜味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。

它里面所含的黄瓜酸，能够跟更好的促进人体新陈代谢，排出毒素;它里面所含的维生素C比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜。

2、苦瓜苦瓜味苦，南方人多食为蔬。

夏秋间都可吃到苦瓜，用作配菜佐膳，只觉可口，不觉其苦。

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。

有清热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。

它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。

苦瓜里含有大量的清脂素，生吃可以减肥。

春季降火养生食物推荐

春季降火养生食物推荐冬去春来，春季虽然万物复苏，却也是一个很容易出现肝火旺盛的季节。

那么春季吃什么食物可以降火养生呢?跟着一起来看看吧。

春季降火养生食物1、大蒜。

属百合科植物，*辛、温，味辣。

肝病病人宜熟用，含维生素A、维生素B1、维生素C等，其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

2、空心菜。

又名蕹菜，*甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。

3、木耳。

有黑色与白色之分，*平而味甘，含脂肪、蛋白质、多糖。

可益胃养血，具有滋养作用。

4、百合。

平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。

具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。

秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

5、冬瓜。

微寒，味甘，含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸，瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿，化痰止咳;瓜肉可清热止渴，并可解鱼蟹毒。

6、西红柿。

茄科植物，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。

具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。

7、草莓。

草莓不但好吃，还有药用价值。

中医认为它有“去火”功效，能清暑、解热、除烦。

8、大豆。

大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

9、西红柿。

西红柿尽管一年四季都可见，营养也很丰富。

它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

春季降火养生方法1.杜绝上火的源头，少吃辛辣、燥热、油炸的食品。

不吃是做不到的，但少吃还是可以控制的。

如果你的身体已经出现了上火的迹象，那么就做好不吃。

2.加强饮水，多喝水。

3.多吃含水分高的水果。

不过水果里也有上火的，比如菠萝、荔枝、香蕉，这些就可以不用考虑了。

多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纤维等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速肠胃蠕动，帮助滋阴润燥。

山楂、柚子、柑橘、苹果和梨等都可选择。

4.作息时间要正常，尽量将生物钟调到12点之前睡，让肝脏有休息的时间，上火的现象也会改善。

春季上火该怎么办

春季上火该怎么办文章目录*一、春季上火该怎么办*二、春季容易上火的原因*三、春季上火吃什么好春季上火该怎么办1、春季上火之补充清凉水果上火了就要去火,如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”。

2、春季上火之保持饮食平衡注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率,多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜。

平时少吃油炸、烧烤食品,象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜。

3、春季上火之随时补充水分容易上火的人要注意经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环。

4、春季上火之保持规律生活容易上火的人一定要早睡早起,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。

5、春季上火之注意补水很多人认为,春季下雨的时候比较多,空气湿润了就不用经常喝水,其实这种想法是错误的。

专家表示,无论哪个季节,人体都不能缺水,否则体内就会有火气。

建议在春天人们也要及时补充水分,多喝点水也对身体有好处。

6、春季上火之保护好呼吸道上火时,人们会觉得喉咙、鼻腔很干燥,此时就要做好保护好呼吸道的工作了。

在风大的时候不要出门,避免冷风对呼吸道造成二次伤害;建议每天早晨起来之后站在窗口深呼吸几次,新鲜的空气可以养护呼吸道。

春季容易上火的原因首先,春天草木发芽,人体各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来。

从立春开始,人体肝、胃、肺等内脏器官中积蓄的内热,就慢慢散发出来,出现春燥。

加上北方春季干燥多风,人体水分容易通过运动出汗、呼吸等形式大量丢失。

这两个原因相加,让人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定,就引起了上火。

其次,春分后白天时间变长,很多人不会像冬天一样早睡,导致作息时间改变,生活不规律,容易上火。

在工作上,“一年之计在于春”,春天往往是很多单位最繁忙的时候。

春季喝什么汤下火

春季喝什么汤下火文章目录*一、春季喝什么汤下火*二、冬季下火的食物*三、春季下火的中药有哪些春季喝什么汤下火1、春季下火喝苦瓜瘦肉汤用料:苦瓜半根、猪瘦肉三两、香油、食用油酌量。

做法:先把苦瓜洗干净之后在去核,这样可使苦瓜吃起来不会那么苦,接着把猪瘦肉切成片状,然后加适量的清水,先把苦瓜放到烧开的水中滚一下,然后将猪瘦肉也一起放下去,等肉熟了加点调味品就可以了。

苦瓜瘦肉汤的做法非常的简单,适合上班族,其具有清热降火、清肝明目等作用。

2、春季下火喝莲子萝卜汤用料:萝卜500克、莲子50克、芡实20克、猪排骨800克。

做法:把所有的材料都洗干净,将萝卜去皮切成大块,然后将莲子、芡实等放到清水中浸泡。

接着把猪排骨先放到水中煮开,去掉血水,再将所有的材料都放到锅中煲两个小时,等肉烂了加点香油、葱花、食用盐进行调味就行了。

此汤具有去火去、滋阴润燥等功效,而且老少皆宜,最适合大众喝了。

3、春季下火喝沙参玉竹雪耳汤材料:北沙参15g,玉竹15g,雪耳15g,猪瘦肉200g,陈皮、盐少许。

做法:先将雪耳用清水浸透发开,备用;北沙参、玉竹、猪瘦肉、陈皮分别用清水洗净;瓦煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右,加盐调味,即可饮用。

功效:清燥润肺、滋阴清补。

4、春季下火喝荸荠茅根萝卜汤材料:荸荠10个,新鲜茅根200g,白萝卜1个,瘦猪肉200g,生姜1片,盐少许。

做法:荸荠、白萝卜去皮洗净;新鲜茅根、瘦猪肉洗净,生姜刮皮;瓦煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右,调味即可。

功效:有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。

冬季下火的食物1、菠菜菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。

对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用;菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用;菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,增进身体健康。

春天吃什么去火

春天吃什么去火*导语：又是一年春天到，春天天气干燥，容易上火，春天吃什么去火成为了大多数人关心的问题。

春天吃什么去火呢？下面小编告诉你，春天吃什么去火。

*春天吃什么去火？*1、山楂春天气候干燥，人火气大，容易情绪低落、焦躁。

山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。

生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

*2、香菜香菜的气味独特浓烈，喜欢的人会很喜欢，不喜欢的人皱眉。

李时珍在《本草纲目》里写它：内通心脾，外达四肢，能辟一切邪气，痘疮出而不爽者，能发之。

香菜本身叶子嫩小，不适合长时间煎煮，无论煮粥还是配菜，都在最后时刻放进去就可以了。

香菜是配菜，不适合大量多吃。

原本就盗汗的人不适合吃香菜。

香菜也是发物，肿瘤病人最好不吃。

*3、草莓早春第一果，首推当属草莓，尤其是对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。

从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。

此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。

在这个春困的季节，还能帮助提神醒脑。

不过，草莓性凉，不要一次吃太多，尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制量。

*4、菠菜菠菜为春天应时蔬菜，是含铁量最高的蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、贫血等都有较好的辅助治疗作用。

*5、白菜春天气躁，呼吸道系统疾病尤其高发，很多都是肺热惹的祸。

降肺火的首推菜，白菜当属第一。

别看它是冬天的主打菜，初春照样扮演降火清热的重要角色。

大白菜味甘性平，可除烦解渴、清热解毒，对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。

*6、绿豆春季干燥，易生热毒。

《开宝本草》中记载：绿豆主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服。

亦可煮食，消肿下气，压热解毒。

因此，春季可以适量食用绿豆来达到清热解毒的作用。